Глава 7. Очищение органов дыхания

Основная функция дыхательной системы, как известно, связана с газообменом, то есть поглощением воздуха, богатого кислородом, и выделением отработанных газов. Так что в известной степени эта функция тоже связана с очистительными процессами в теле. Однако мы рассматриваем дыхательную систему как резервную, а не основную, по той причине, что она также способна выводить и те самые шлаки и токсины, которые попали в организм через кишечник.

Устройство дыхательной системы в самых общих чертах выглядит следующим образом. Воздух попадает в носовые ходы, проходит в носоглотку, затем через трахею поступает в бронхи. Бронхи представляют собой густую разветвленную сеть альвеол – маленьких пузырьков с густой сетью кровеносных сосудов, где, собственно, и происходит выделение кислорода в кровь для проведения окислительных процессов в организме. Здесь же происходит и обратный процесс – углекислый газ, образующийся в результате окислительных реакций, выводится из крови наружу.

Как известно, далеко не всегда воздух, которым мы дышим, является кристально чистым. Скорее наоборот. Однако хорошая новость заключается в том, что в нашей дыхательной системе предусмотрено несколько уровней защиты от загрязнений, содержащихся в воздухе. Первый уровень – это слизистая носа, гортани и носоглотки: когда на ней оседают какие-либо чужеродные частицы, которые начинают ее раздражать, у нас возникает реакция кашля и чихания, то есть реакция очень интенсивного выдоха, способного вытолкнуть из организма вещества, представляющие угрозу. Второй уровень защиты рассчитан уже непосредственно на бактерии, содержащиеся в воздухе, и представляет собой миндалины и лимфоидное кольцо, расположенное в гортани чуть ниже. Более мелкие частицы, если они все же просочились в бронхи, до альвеол, как правило, не доходят, поскольку трубочки, из которых состоит разветвленная структура бронхов, очень и очень тоненькие.

Кроме того, если мы посмотрим на слизистую бронхов под микроскопом, то увидим, что вся она покрыта ворсинками, которые постоянно двигаются в сторону от самых мелких ответвлений к более крупным. Тем самым они способствуют выметанию какой-либо химической или даже механической грязи, которая на них возникает, например смол, оседающих на слизистой в процессе курения. Мы уже не раз говорили, что организм включает режим очищения преимущественно ночью, когда человек отдыхает. И в бронхах этот процесс тоже активизируется ночью: ворсинки счищают все накопленные за день загрязнения в результате курения в сторону более крупных бронхов поближе к трахее, формируя там мокроту, и когда человек просыпается, у него возникает позыв откашляться.

Такой феномен, как кашель курильщика, наглядно демонстрирует тот факт, что легкие очень хорошо умеют очищать себя от подобных химических загрязнений. И организм пользуется этой возможностью, чтобы выводить через дыхательную систему те шлаки и токсины, с которыми основные выделительные органы и системы не справляются. Собственно, именно этим он и занимается во время всем знакомых простудных заболеваний.

Тем не менее, как и кожа, в некоторых случаях дыхательная система может отказываться выполнять эту роль. В результате люди, несмотря на то что точно так же питаются традиционной пищей, несмотря на то что процессы загрязнения у них явно преобладают над процессами очищения, все же простудным заболеваниям не подвержены. И это говорит вовсе не о том, что у них чистые тела и высокий иммунитет, а лишь о том, что легкие по тем или иным причинам не готовы выводить эту слизь. И наоборот, если человек более или менее регулярно переносит простуды с температурой, насморком и влажным кашлем, это показатель того, что дыхательная система готова помогать основным выделительным органам и системам.

В первом случае ситуация иногда осложняется тем, что все та же слизь из кишечника так или иначе накапливается в гайморовых и лобных пазухах, которые расположены рядом с носовыми ходами, а эта слизь, как мы помним, всегда инфицирована бактериями. Так что отсутствие условий, при которых человек мог бы высморкать или откашлять эту слизь, усугубляет проблему, в результате чего развиваются хронические воспалительные заболевания – гаймориты, тонзиллиты и прочие.

Таким образом, как ни парадоксально это звучит, если вы страдаете простудами и у вас есть желание избавиться от этой проблемы, то начинать необходимо опять же с очищения кишечника. Если же простуды для вас – редкость, но вы знаете, что вашему организму еще очищаться и очищаться, то пробуждать выделительную функцию органов дыхания тоже очень и очень желательно.

Как стимулировать очищение через органы дыхания?

Если мы задумаемся о том, почему организм ждет проникновения вирусов и бактерий извне для того, чтобы запустить процесс очищения от слизи через органы дыхания, то мы обратим внимание на то, что практически всегда при этом происходит повышение температуры тела – весьма энергозатратный процесс. Дело в том, что это условие необходимо для того, чтобы активизировать обменные процессы и сделать накопившуюся слизь более жидкой и удобной для выведения.

Вместе с тем вы наверняка замечали, что в самом начале болезни достаточно бывает хорошо прогреться, чтобы первые симптомы простуды – как правило, насморк – быстро отыграли и сошли на нет. Таким образом, можно сделать вывод, что легким проще выводить слизь при любом нагревании тела, которое всегда сопровождается усилением кровообращения и, соответственно, ускорением всех реакций в организме, в том числе и очистительных. С этой же целью очень эффективно применяется горячее питье, которое всегда рекомендуется при простудных заболеваниях.

Аналогичный эффект мы наблюдаем и тогда, когда даем телу физическую нагрузку. У меня был один пациент, который решил параллельно с очищением кишечника заниматься бегом. И в самом начале этой практики он постоянно сталкивался тем, что через каждые 5–10 минут во время тренировки вынужден останавливаться из-за невозможности дышать и высмаркивать почти по полстакана слизи. Уже через полгода ежедневных пробежек этот эффект исчез, человек стал нормально дышать и в обычной жизни, и во время бега. Нетрудно догадаться, что если бы он бегать не начал, то ровным счетом та же слизь выходила бы из него во время регулярных простуд осенью и весной.

Все острые продукты, о слизеразжижающих свойствах которых мы не раз упоминали в главе об очищении кишечника, также помогают освободить органы дыхания от слизи. Именно поэтому в народной медицине так много рецептов против простудных заболеваний на основе чеснока, лука, редьки и так далее, в том числе ингаляции, закапывание в нос и другие местные процедуры.

Очень хороший эффект в плане очищения носоглотки от накопившейся слизи дают процедуры промывания носовых ходов с помощью соленой воды. Сегодня для этого даже можно приобрести специальные приспособления, например индийский чайничек нети-пот, который используют йоги для очищения дыхательных путей. А если у вас есть возможность регулярно бывать на море и плавать в морской воде, то будет очень полезно понырять, не зажимая нос, и позволить воде тщательно его промыть.

Отдельного внимания в ряду рекомендаций, конечно же, заслуживают дыхательные практики, которые принципиально можно разделить на две группы: замедляющие и усиливающие дыхание.

К числу практик, усиливающих дыхание, относится большинство известных упражнений, например холотропное дыхание или система дыхания Стрельниковой. Их действие на органы дыхания очень похоже на то, что происходит при физической нагрузке: частые глубокие вдохи и выдохи приводят к активному насыщению крови кислородом и, соответственно, к усилению кровообращения в тканях и органах, а значит, и к активизации их работы.

Практики, основанные на замедлении дыхания, например йоговские пранаямы с многочисленными задержками дыхания, действуют несколько иначе. Замедление дыхания приводит к тому, что в кровь начинает поступать меньше кислорода, в то время как концентрация углекислого газа растет. Оценивая эту ситуацию как угрозу жизни, мозг посылает сигнал легким дышать как можно качественнее. В результате максимальное количество альвеол, от самых крупных до самых мелких, активизируется, и организм начинает получать больше кислорода.

Для того чтобы достичь такого эффекта, даже были изобретены специальные устройства, хотя идея настолько проста, что вместо любых устройств можно с тем же самым успехом дышать в обычную трубку, свернутую из журнала, или в бумажный пакет. Что при этом происходит: вы делаете вдох и выдох через такую трубку, при этом после выдоха в ней в основном задерживается порция выдохнутого вами углекислого газа. И в следующий раз, когда вы сделаете вдох, вы в первую очередь вдохнете этот углекислый газ. Таким образом вы обманываете мозг, дыша собственным углекислым газом, из чего мозг делает вывод, что кислорода в воздухе недостаточно и от того, насколько качественно работает система дыхания, зависит количество усвоенного кислорода. В результате органы дыхания начинают работать намного активнее и на усвоение кислорода, и на выведение всего, что им мешает его усваивать.

Что касается выведения токсинов через легкие, то этот процесс часто сопровождает усиленное очищение от слизи и иногда выражается в том, что воздух, который человек выдыхает, очень неприятно пахнет. Это не то же самое, что неприятный запах изо рта, возникающий из-за болезней ротовой полости и желудка. Пахнет именно воздух, который человек выдыхает даже через нос. Такое явление может быть связано с выведением токсинов, образовавшихся в результате гнилостных процессов из-за употребления мяса. И помимо запаха оно может сопровождаться бронхоспастическим процессом вплоть до симптомов бронхита и бронхиальной астмы.

Несмотря на то что выведение токсинов внешне напоминает болезнь, нужно понимать, что этот процесс полезен организму, поэтому очень важно помочь ему качественно завершить его. Облегчить спазм в бронхах помогает холодная вода. Когда мы обливаем себя холодной водой, на сосуды она действует как сосудосуживающее средство, а на бронхи, наоборот, как расширяющее, поэтому после обливания холодной водой всегда дышится легче. Прохладный душ или просто прохладная ванночка для ног, как правило, быстро дает эффект: человек начинает активно высмаркиваться, прочищая таким образом дыхательные пути. Также очень эффективен бывает контрастный душ, который больше подойдет людям с низкой энергетикой.

Помимо водных процедур здесь очень полезно будет применять практику замедленного дыхания, и в частности дыхания углекислым газом, которое мгновенно улучшает качество работы альвеол и усиливает выделительную функцию легких.

Воздух, которым мы дышим

Плохой экологией сегодня уже никого не удивить. Все прекрасно знают, что воздух в городе, как правило, очень грязный, и виной тому многочисленные автомобили, работающие заводы и фабрики. Однако не стоит думать, что эти причины загрязнения воздуха – самые страшные. Все же на улице воздух ничем не ограничен: мы живем в воздушном океане, в котором не может накопиться удушающе опасная концентрация вредных веществ. Часто намного более опасный воздух содержится, как ни странно, в наших домах, квартирах, офисных и других помещениях, где мы проводим порой гораздо больше времени, чем на улице.

Дело в том, что большинство покрытий, используемых при строительстве и ремонте, не являются натуральными и изготавливаются из синтетических компонентов, в которых постоянно идут процессы испарения нестабильных веществ. Самый простой пример – это поливинилхлорид (ПВХ), применяемый в изготовлении пластиковых окон, мебели, предметов интерьера и так далее. Это вещество было открыто в Германии, когда спустя несколько десятков лет после Второй мировой войны было решено утилизировать остатки боевых отравляющих газов. Однако, вскрыв контейнеры с этими газами, люди обнаружили, что газы полимеризировались и превратились именно в это вещество – ПВХ. Тогда практичные немцы решили, что этим полимерам можно найти применение и, в частности, стали делать из него окна.

Однако статистика показывает, что в течение первых полугода-года в квартирах с такими новыми окнами люди несравнимо чаще страдают от целого набора недомоганий, связанных с интоксикацией. А все дело в том, что отравляющие газы продолжают испаряться и делают воздух в помещении очень токсичным. То же самое касается и других изделий из ПВХ и очень многих других синтетических материалов, особенно тех, которые имеют сильный запах, свидетельствующий об очень высокой концентрации таких летучих веществ. Поэтому первая и самая главная рекомендация, которую только можно дать в такой ситуации, – проветривать квартиру так часто, как только это возможно, пусть даже воздухом с городских улиц. И конечно, если вы занимаетесь строительством дома или ремонтом, постарайтесь отдавать предпочтение натуральным строительным материалам.

Помимо проветривания, хорошим помощником может стать такой прибор, как ионизатор воздуха. Его изобрел Александр Леонидович Чижевский, который в результате своих исследований выяснил, что самый чистый, самый полезный воздух для здоровья человека – лесной, морской и после грозы. Именно в этих условиях воздух чрезвычайно богат отрицательно заряженными ионами, которые обладают способностью нейтрализовать опасные летучие химические соединения и, таким образом, очищать пространство от вредных примесей. Исходя из этого он и создал прибор, производящий отрицательно заряженные ионы, с помощью которого можно эффективно очищать воздух в жилом помещении.

Эта глава была бы неполной, если бы я не упомянул о пользе регулярных выездов на лоно природы – в лес, к водоемам, в горы, где у каждого из нас есть возможность не только подышать действительно чистым воздухом, но и отдохнуть, очистив свое сознание от бесконечного информационного мусора.