Как помочь кишечнику

В предыдущей главе мы рассмотрели целый ряд очистительных практик, которые в той или иной степени облегчают работу кишечника, помогая ему, во-первых, восстановить мышечный тонус, а во-вторых, наладить более или менее эффективный ежедневный режим работы по очищению. И здесь я еще раз хотел бы подчеркнуть, насколько важно давать кишечнику возможность отдохнуть от твердой пищи с помощью голодания, жидкого питания и малоедения.

Эти практики идеально подходят в данном случае, и их обязательно нужно использовать хотя бы раз в неделю. Даже одни сутки полноценного отдыха помогают полностью восстановиться мускулатуре кишечника и в дальнейшем начать работать более продуктивно, быстрее и эффективнее выводя все неусвоенные остатки пищи.

Наряду с этими очистительными практиками я также могу порекомендовать еще два варианта быстрого очищения кишечника, которые также можно и полезно использовать, особенно в начале работы по очищению. Это слабительные средства и клизмы.

Прием слабительных

Очень выгодное отличие слабительных средств от всевозможных клизм заключается в том, что они действуют на всем протяжении желудочно-кишечного тракта, а не только лишь в нижнем его отделе, где, надо признать, загрязнения могут скапливаться в очень больших объемах.

Основное действие слабительного сосредоточено в области тонкого кишечника, где происходит переваривание и всасывание пищи. Именно здесь формируются основные залежи слизи, способные стать причиной самых разных неприятных последствий для организма, о которых мы уже не раз подробно говорили. Собственно, цель приема слабительных средств в том и заключается, чтобы по максимуму освободить кишечник от основной массы этих загрязнений.

В целом все многообразие слабительных средств можно условно разделить на три типа:

• солевые, которые воздействуют преимущественно на водорастворимую слизь;

• масляные, влияющие на жирорастворимые шлаки и токсины;

• растительные слабительные.

Наиболее простым и доступным вариантом солевых слабительных является препарат сульфата магния, или магнезия, которую можно приобрести в любой аптеке. При попадании в желудочно-кишечный тракт он создает высокое осмотическое давление в желудке и не всасывается, а проходит дальше в двенадцатиперстную кишку, пробегает по всей длине тонкого кишечника и выходит через толстую кишку наружу вместе со всеми теми загрязнениями, которые поддаются вымыванию.

В принципе, существуют небезосновательные доводы, что вместо сульфата магния можно использовать обычную поваренную соль, размешивая ее в воде в высокой концентрации. Избыток соли в растворе точно так же помешает воде всосаться в желудке и направит ее далее по кишечнику. Однако я не рекомендую этот метод, поскольку существует вероятность того, что концентрация соли в растворе может оказаться меньше необходимой. И вместо того чтобы пройти насквозь через весь желудочно-кишечный тракт, он начнет растворять слизь и всасываться в кишечнике. Тогда, вместо ожидаемого эффекта очищения, мы получим сильные отеки и создадим огромную нагрузку на почки.

По этой причине я призываю использовать именно аптечные слабительные препараты наподобие сульфата магния, которые совершенно точно выйдут наружу и не вызовут никаких неприятных последствий вроде отеков.

Как определить необходимую дозировку слабительного? Универсального ответа на этот вопрос не может быть, поскольку в каждом конкретном случае нужно действовать индивидуально, исходя из состояния организма в целом и кишечника в частности.

В аннотации к аптечному препарату, как правило, указывается определенная доза. Но нужно понимать, что эта доза рассчитана на человека, который страдает от запора, и ему просто нужно один раз наконец-то сходить в туалет. То есть такая дозировка немного усилит работу кишечника, но не вызовет качественного очищения. А поскольку наша цель – именно качественное очищение желудочно-кишечного тракта, нам нужно взять большую дозировку – примерно в 2–5 раз больше в зависимости от степени загрязнения кишечника и состояния организма в целом.

Такое увеличение дозы будет безопасным, но единственное, что при этом крайне важно предусмотреть, чтобы на момент приема слабительного в вашем организме было достаточно много свободного объема воды. Дело в том, что раствор препарата попадает в организм в такой концентрации, что не может всосаться в желудке. Оставаться внутри он тоже не может, поэтому организм начинает стягивать в желудок и двенадцатиперстную кишку до 2–3 литров воды из своих запасов, чтобы как можно быстрее вывести эту смесь наружу. Таким образом, большой объем воды промывает кишечник на всем его протяжении.

Как я уже сказал, для того чтобы был достигнут именно такой эффект, критически важно после приема слабительного выпить достаточное количество воды: не менее 1–2 литров примерно за 1–1,5 после приема слабительного. Это необходимо, чтобы вода успела всосаться в желудок, но не успела оказаться в почках. В таком случае организм сможет ее использовать для качественного очищения с помощью слабительного средства.

Пожалуй, единственным минусом солевых слабительных является то, что они при всей своей эффективности и простоте действия ничего не могут сделать непосредственно с той пленкой густой слизи, которая образуется на стенке кишечника в результате переваривания продуктов животного происхождения. Эта слизь является жирорастворимой, поэтому солевой раствор воды на нее не влияет никак.

Поэтому, проводя регулярно очищение кишечника солевым слабительным, вы заметите, что поначалу оно дает очень хороший эффект – содержимое кишечника выходит в солидном объеме. Но затем этот объем будет уменьшаться вплоть до полного исчезновения. При этом функция кишечника, достигнув определенного прогресса, улучшаться не будет – он не станет работать еще активнее.

Несмотря на то что полного очищения кишечника с помощью солевых слабительных добиться, как правило, невозможно, все же эти средства очень эффективны и оказывают значительную помощь на начальных этапах. Поэтому я рекомендую обязательно ими пользоваться, но при этом не ограничиваться только этими средствами.

Когда кишечник избавится от основных залежей водорастворимой слизи, можно начинать работу по выведению слизи жирорастворимой, с которой эффективно справляются масляные слабительные. В частности, можно использовать всем известное касторовое масло.

Главная особенность масляных слабительных заключается в том, что они не промывают кишечник, а, подобно овощам, воздействуют на стенку кишечника, вызывая рефлекторные перистальтические сокращения. И их эффективность полностью зависит от того, доберутся ли они до стенки кишечника через весь тот слой слизи, который на ней образовался. Чем толще этот слой, тем очевидно ниже может быть эффективность касторки. Это обстоятельство вынуждает нас очень тщательно подходить к вопросам дозировки, времени приема и других факторов.

Многие люди, используя масляные слабительные для очищения кишечника, идут на определенные хитрости, чтобы повысить слизеразжижающую способность масляного слабительного. В частности, размешивают его с лимонным соком, который тоже обладает мощным очищающим действием именно по отношению к жирорастворимой слизи. Но если мы выпьем этот сок отдельно, то он полностью всосется в желудке, а до кишечника добраться не сможет, в то время как в соединении с касторовым маслом у него есть все шансы проникнуть именно в кишечник и запустить там процесс очищения.

Еще одна особенность масляных слабительных заключается в том, что они в значительной степени влияют на функцию печени, стимулируя выработку желчи, которая в большом количестве может вызвать тошноту, слабость и другие неприятные ощущения, похожие на симптомы интоксикации. Именно поэтому мы не можем увлекаться масляными слабительными и использовать их так же часто, как солевые. Несмотря на свою высокую эффективность, они все же довольно сильно изматывают и отбирают очень много энергии у человека.

Третий вариант слабительных средств – это растительные средства, которые можно использовать в тех случаях, когда прием солевых и масляных слабительных по тем или иным причинам невозможен. Среди них одним из самых распространенных вариантов является травка сены и аналогичные ей растительные средства.

Главная особенность растительных слабительных заключается в том, что они действуют очень мягко, не вызывая резкого усиления очистительных процессов, которые так или иначе доставляют человеку определенные неудобства. Это хороший вариант для применения во время беременности и грудного вскармливания, когда крайне нежелательно, чтобы в организме происходило высвобождение токсинов в кровь, что нередко происходит при приеме солевых и особенно масляных слабительных.

Как растительные средства могут помочь в очищении кишечника? Настой трав фактически представляет собой их разбавленный сок, который не идет в кишечник, а полностью всасывается в кровь в желудке. Попадая на стенку кишечника через кровообращение, биоактивные вещества этого сока стимулируют сокращения гладкой мускулатуры на всем протяжении тонкого кишечника. Таким образом усиливается его работа по механическому проталкиванию загрязнений на выход.

Мы уже не раз отмечали, что ни один орган в теле человека не работает так интенсивно и, соответственно, не нуждается в отдыхе так сильно, как кишечник. Но когда мы включаем в практику очищения применение слабительных средств, мы тем самым заставляем главный орган выделительной системы работать еще активнее. Все равно, что отправить уставшего человека в тренажерный зал. На самом деле это не преувеличение: прием слабительного для кишечника совершенно равноценен интенсивной тренировке в тренажерном зале.

Об этом не стоит забывать. И более того, исходя из этого факта, нужно сделать вывод о том, что на фоне применения слабительных очень важно давать кишечнику достаточно времени для отдыха и восстановления. С этой целью полезно устраивать себе все те же дни жидкого питания и краткосрочное голодание. И если подобные практики вы проводите один раз в неделю, то прием слабительного следует проводить в два раза реже, например, один раз в 2 недели или еще реже.

Что касается времени приема слабительного, то я не раз встречал рекомендации принимать эти препараты на ночь. Судя по всему, в данном случае речь идет о людях с медленными кишечниками, которые принимают слабительные в небольшой дозе с целью плодотворно сходить в туалет с утра. Но, откровенно говоря, во-первых, мне такая логика кажется неверной, а во-вторых, наша цель более масштабна и предполагает полноценное очищение кишечника.

Кишечник обязательно должен иметь возможность отдыхать, и ночь – это самое подходящее время для регулярного отдыха. В то же время прием солидной дозы слабительного, необходимой для качественного очищения кишечника, не даст ему отдохнуть по определению. А если это сделать на ночь, он этого точно не оценит! Поэтому принимать слабительное нужно тогда, когда кишечник, во-первых, хорошо отдохнул, а во-вторых, уже активно включился в работу, то есть примерно через 3–4 часа после пробуждения. Как правило, именно в это время начинается пик его активной работы.

С течением времени вы заметите, что по мере очищения и восстановления здорового тонуса кишечника его работа стала намного эффективнее и легче. Он быстрее справляется с загрязнениями, быстрее восстанавливается после очистительных практик и в целом работает намного более регулярно и предсказуемо.

Мне не раз приходилось видеть в своей практике такие случаи, когда люди радостно бросались в процесс очищения слабительными, а через несколько месяцев забрасывали это дело, потому что у них попросту заканчивались все силы. Но если ту же самую работу проводить более спокойно, планомерно, без насилия над организмом, то результат достигается намного более устойчивый и очевидный.

Поэтому тщательно следите за всеми реакциями организма в период очищения и обязательно учитывайте их при проведении тех или иных практик. Например, если вы выбрали для себя определенную регулярность в приеме слабительных, но вдруг почувствовали слабость, сонливость, недостаток сил – в такой ситуации лучше прислушаться к своему самочувствию и отложить прием препарата до улучшения состояния.

Очистительные клизмы

Эффективность таких очистительных процедур, как клизмы, распространяется только на область толстого кишечника, который, надо сказать, часто бывает загрязнен в очень большой степени. И если слизь в тонком кишечнике со временем превращается в слой слизи на стенках, то каловые массы при неполноценном освобождении толстой кишки превращаются в каловые камни, которые, оставаясь в организме, становятся для него дополнительным источником токсинов.

В случае сильно загрязненного кишечника в самом начале очистительных практик можно провести курс из нескольких объемных клизм – на 3–5 литров теплой воды или травяных настоев, которые будут разжижать содержимое толстой кишки, помогая выводить его наружу.

В целом для организма эффект от клизмы сопоставим с эффектом от слабительного, то есть может отнимать довольно много сил. Поэтому проводить их следует нечасто, чередуя с приемом слабительных средств. Например, в первую неделю – принимаем слабительное, во вторую – делаем клизму, через неделю – снова слабительное и так далее.

Как правило, для того чтобы очистить толстый кишечник с помощью клизм, много времени не требуется. Для этого бывает достаточно, в зависимости от степени загрязнения, всего несколько процедур. Поэтому как только вы заметите, что объем загрязнений, выходящих вместе с водой, сократился и практически исчез, – с клизмами можно заканчивать.

Стоит отметить, что эта процедура в той или иной степени может вызывать усиление перистальтики тонкого кишечника. Это всегда благотворно отражается на работе желудочно-кишечного тракта в целом, стул становится более регулярным и частым.

Время срабатывания слабительного

Наряду с такими показателями, как регулярность стула и время прохождения пищи по кишечнику, стоит принимать во внимание еще один показатель, который связан с только что описанными очистительными практиками, а именно – время срабатывания слабительного.

Этот показатель всецело зависит от состояния кишечника: чем стенка чище, тем короче промежуток времени между приемом слабительного и плодотворным походом в туалет. И наоборот, чем больше комков слизи и отложений на стенке кишечника, тем медленнее будет действовать препарат. Поскольку в нашей очистительной практике подразумевается регулярный прием слабительного, примерно один раз каждые 2 недели, то по этому показателю мы можем более или менее объективно судить о динамике очищения и о достигнутых результатах. Как правило, со временем период срабатывания слабительного начинает уменьшаться, и это говорит о том, что кишечник эффективно очищается и постепенно приводит себя в порядок.

Как показывает мой практический опыт, прохождение магнезии или касторки по чистому кишечнику занимает около 20–30 минут. Но чаще всего приходится начинать совсем с других цифр. Если это 2–3 часа или меньше, можно сказать, что мы имеем дело с относительно легкой ситуацией. Если слабительное срабатывает за 3–4 часа – ситуация средняя. Если же этот показатель превышает 4 часа, то можно сделать вывод, что кишечник загрязнен очень сильно, функционирует крайне медленно и впереди еще очень и очень много работы над его очищением.

Важно заметить, что для чистоты эксперимента, если мы хотим использовать показатель времени срабатывания слабительного для оценки динамики очистительных процессов, необходимо всегда использовать один и тот же препарат в одной и той же дозе.

Также стоит помнить, что срабатывание слабительного – это не просто позыв в туалет, который может закончиться безрезультатно или освобождением от газов. Нас интересует полноценный объемный стул.

Мы говорили о том, что солевые слабительные способны хорошо очищать кишечник от водорастворимой слизи, но практически ничего не могут сделать с жирорастворимой слизью, которая покрывает пленкой стенку кишечника и мешает всасыванию питательных веществ. Поэтому, принимая сульфат магния, вы можете заметить, что время его срабатывания сократилось, например, с 4 часов до полутора, и дальше этот показатель не меняется. О чем это говорит? Такая ситуация указывает на то, что в кишечнике остались только отложения жирорастворимой слизи и магнезия уже не поможет, поэтому необходимо переходить к масляным слабительным.

Как правило, на работу по очищению кишечника слабительными средствами уходит несколько месяцев. Если у человека изначально гиперактивный кишечник, который настроен выводить съеденную пищу в большей степени, нежели всасывать из нее питательные вещества, – с высокой долей вероятности можно ждать того, что хороших результатов мы добьемся очень и очень скоро. В то же время в тяжелых случаях она может растянуться больше чем на год. Иногда получается сократить этот процесс до 9–10 месяцев, но ни при каких условиях это невозможно сделать за несколько недель. Нужно понимать, что если кишечник загрязнялся на протяжении десятков лет, то за пару-тройку недель его в порядок не привести при всем желании. Это большая тяжелая работа, и необходимо сразу настроиться на то, что результаты появятся нескоро.

Еще один способ оценки эффективности работы слабительных средств – это наблюдение за тем, как меняется вес тела человека после приема. Логика здесь простая: чем более организм загрязнен, тем больше этих загрязнений он будет выводить. И когда мы взвешиваем человека до и после приема слабительного, нам становится очевидно, какое количество шлаков из него вышло.

Как правило, от раза к разу эта цифра становится все меньше и меньше, и это однозначно указывает на то, что организм эффективно очищается. В идеале разница массы тела до и после приема слабительного должна составлять не более 500 граммов, и это уже будет говорить о том, что кишечник хорошо очистился и ничего лишнего в нем не осталось.

Законченной работу по очищению кишечника можно считать тогда, когда время прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту будет составлять 6–8 часов, а время срабатывания слабительного – 15–20–30 минут. Когда мы придем к таким показателям, со слабительными можно будет прощаться навсегда и все дальнейшие усилия направлять на то, чтобы он эффективно работал на очищение и не загрязнялся в ежедневном режиме, а также на создание благоприятной питательной среды для нормальной микрофлоры кишечника.