Глава 13. Точечный массаж доктора Чжуна

Уже не один год и даже не одно десятилетие в нашей стране врачи уделяют большое внимание рефлексотерапии, заслуженно считая ее одним из интереснейших и перспективных методов лечения целого ряда заболеваний. Мой интерес к этой области тем более велик, что я лично хорошо знаю своего китайского коллегу доктора Б. Чжуна (г. Чэнду, провинция Сычуань), применяющего акупунктуру в своей лечебной практике. Его исследования показали, что наиболее насыщены рефлекторными зонами ладони, уши и лицо. При этом точки, находящиеся на лице, расположены на нем весьма плотно, и их стимуляция осуществляется при помощи специальных серебряных игл. Такая методика лечения требует большой аккуратности и хорошего знания «картографии» рефлекторных зон. Однако в последние годы появилось целое направление в рефлексотерапии, позволяющее производить массаж рефлекторных зон при помощи пальцев, активизируя не крохотные точки, известные лишь специалистам, а именно целые области. Такая методика доступна не только специалистам, и я всячески рекомендую ее моим пациентам. Она абсолютно безопасна, а польза от нее наблюдается во многих случаях. Фактически количество рефлекторных зон при использовании этой методики сокращается в 10 раз. Таким образом, массируя несколько десятков точек на лице и руках можно добиться значительных результатов в лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Правила проведения лицевого массажа

Стимуляцию точек лицевого массажа производят пальцами, карандашом, шариковой ручкой, то есть любым удобным предметом с узким и округлым по форме наконечником. Если вы будете делать массаж пальцами, то проводите его согнутым большим пальцем или кончиками указательного, среднего, безымянного (или тремя пальцами вместе). Точки массируются круговыми движениями. На твердых частях лица, таких как лоб и костные зоны, можно применять поглаживания и похлопывания точек.

Во время массажа (особенно если вы проводите стимуляцию при помощи инструментов) запястье или два пальца (безымянный и мизинец) правой руки целесообразно постоянно удерживать на лице. Массаж в зонах до уровня нижнего века удобнее проводить, используя в качестве «упора» запястье, а при стимуляции точек, расположенных выше переносицы движения легче контролировать при помощи безымянного пальца и мизинца.

Время воздействия на точку зависит от того, насколько быстро наступает улучшение самочувствия. Иногда сеанс длится полчаса или чуть дольше, но обычно – от 2 до 5 минут. И если иной раз достаточно 10 «уколов» (нажатий) карандашом, то порой их требуется немного больше. Чтобы избежать осложнений, рекомендуется начинать лечение с 2–3 сеансов, которые необходимо проводить в течение дня. Затем вы сами определите ритм своих занятий.

Массируйте не только выбранную вами болезненную точку (группу точек), но и зону, расположенную вокруг. Массировать необходимо так, чтобы возникло приятное ощущение тепла. Движения могут идти в горизонтальном, вертикальном, диагональном направлениях. Надавливать на точку (зону) надо достаточно сильно (до покраснения кожи). Но не переусердствуйте! Если подобное действие вызывает у вас неприятные, болезненные ощущения, необходимо прекратить массаж, особенно в первое время.

• Никогда не стимулируйте долго «немые» (безболезненные) точки.

• Уделяйте каждой точке 5–10 секунд, более длительное воздействие – нежелательно.

Пояснения к выполнению лицевого массажа

Для того чтобы проводить лицевой массаж, помогающий при сердечно-сосудистых заболеваниях, потребуется использовать всего лишь 30 точек, расположенных на лице. Каждая точка осуществляет связь с несколькими органами и отвечает за несколько функций. Сейчас я дам некоторые советы по массажу (стимуляции) отдельных точек и поясню, как найти эту точку на лице.

Точка 0 располагается перед ухом. В большинстве случаев проще массировать всю зону перед ухом вертикальными движениями: сверху вниз, если вы хотите расслабиться, успокоиться, и снизу вверх, если желаете взбодриться. С этой точки часто начинается сеанс массажа в случаях, если организм ослаблен или просто человек устал. Ею же обычно заканчивают процедуру. Она оказывает регулирующее действие на все функции организма.

Если вы по ошибке усиленно стимулируйте ненужную точку (например, точку, повышающую давление при гипертонии), то точка 0 позволит исправить ситуацию. Возьмите за правило завершать сеанс массажа на этой точке. Прибегайте также к стимуляции этой точки в случаях слишком выраженной реакции организма на массаж.

Точка 1 расположена на носу, в маленьком углублении на спинке носа.

Людям, страдающим гипертонией, следует быть осторожными, поскольку длительная стимуляция этой точки для них нежелательна (риск повышения давления!). Точка 1 очень нежна. Ее стимулируют мелкими круговыми движениями, лишь слегка надавливая закругленным концом шариковой ручки.

Точка 3. Не стимулируйте эту точку при гипотонии (низком артериальном давлении). Массируйте точку 3, поглаживая ее в горизонтальном направлении кнаружи, отдельно от других.

Точка 6. Не стимулируйте эту точку при гипертонии. Эту точку можно стимулировать отдельно (особенно в случае повышенного кровяного давления) или в сочетании с точкой 85. Проводить стимуляцию следует мелкими потирающими движениями по направлению к центру подбородка.

Точка 8. Нельзя стимулировать эту точку при гипотонии. Воздействие на точку проводите мелкими круговыми движениями. Не соскальзывайте по направлению к глазам.

Точка 14. Не стимулируйте эту точку при гипотонии (низком артериальном давлении). Массируйте точку 14 под мочкой уха – горизонтально.

Точка 15. Эта точка расположена за мочкой уха, между нижней челюстью и основанием черепа.

Не стимулируйте эту точку при гипотонии. Несмотря на то, что эту точку надо стимулировать отдельно, вы можете совмещать ее стимуляцию с точкой 14. В этом случае массируйте эти две точки (14 и 15) горизонтально, а затем вертикально, надавливая. Заканчивайте массаж точкой 0.

Точка 16. Стимулируйте точку 16 мелкими круговыми движениями при помощи пальца или ручки.

Точка 19. Не стимулируйте эту точку при гипертонии. Массаж этой точки противопоказан беременным женщинам, особенно перед родами. Точка расположена под носом и должна стимулироваться движениями в вертикальном направлении.

Точка 26. Не воздействуйте на эту точку при гипотонии. Стимулируйте эту точку мелкими интенсивными движениями сверху вниз.

Точка 34. Стимулируйте область от точки 34 до точки 180 легкими нажимами, продвигаясь по контуру брови к наружному концу глазной впадины.

Точка 38. Нужно с усилием стимулировать эту точку в направлении уголков губ. Следует помнить, что при улыбке зона проекции коленей удаляется от уголков губ в сторону уха. Поэтому вы должны энергично массировать зону с обеих сторон рта в вертикальном направлении, добавив затем воздействие на точку 38.

Точка 41. Массаж этой точки часто проводят вместе с массажем точки 50 (печень) мелкими горизонтальными движениями по направлению к основанию носа. Если вы хотите добиться усиленной стимуляции, то прикладывайте большее усилие при надавливании вверх.

Точка 50. Не стимулируйте ее при гипертонии. Эту точку можно массировать совместно с точкой 41, как было указано ранее.

Точка 51 (парная). Не стимулируйте эти точки при гипотонии. Для того чтобы точно определить местонахождение этих точек, положите три пальца (указательный, средний и безымянный) в центр подбородка на выпуклую часть: точка 87 будет находиться в центре под средним пальцем, а точки 51 – с обеих сторон, под указательным и безымянным пальцами. Для стимулирования – надавливайте на точки снизу вверх. Можно также потирать зону всеми пальцами.

Точка 60. Стимулировать эту точку можно отдельно или всю зону от крыльев носа до точки 60.

Точка 61. Массируйте эту точку мелкими движениями сверху вниз вдоль ноздрей.

Точка 63. Не применять беременным женщинам (особенно перед родами).

Точка 65. Стимулируйте точку 65 отдельно или совместно с точкой 34, расположенной на линии бровей.

Точка 73. Точка расположена по центру нижнего края глазницы, на костной части.

Эта точка чувствительная, стимулируйте ее осторожно мелкими круговыми движениями.

Точка 85. Массаж этой точки будет более эффективен, если его сочетать со стимуляцией всей зоны проекции почек. Потирайте зоны в вертикальном направлении с каждой стороны.

Точка 87. Воздействие на эту точку ведет к некоторому снижению уровня жизненной энергии. Эту точку стимулируйте вертикальными поглаживающими движениями сверху вниз.

Точка 100. Массируйте точку мягкими поглаживающими движениями, надавливая при этом на надбровную дугу. Вы также можете стимулировать эту точку вместе с точкой 180.

Точка 103. Для стимуляции точки похлопывайте ее кончиком пальца или потирайте сверху вниз шариковой ручкой.

Точка 106. Воздействие на эту точку проводится аналогично точке 103. От точки 8 до точки 106 (через точку 26) находится зона шейного отдела позвоночника. Очень удобно применять массаж этих точек при головных болях, нарушениях мозгового кровообращения, памяти. Сначала потирайте зону от точек 8–106, затем продолжите массаж вдоль бровей по зоне плеч и рук.

Точка 124. Потирайте эту точку в горизонтальном направлении, постепенно сдвигаясь вверх на 1–2 см.

Точка 127 располагается в центре подбородка, под нижней губой.

Эту точку следует стимулировать вертикально сверху вниз.

Точка 180. Стимуляция точки может вызывать повышенное потоотделение. Массируйте эту точку в направлении уха.

Точечный массаж лица

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Аритмия сердца

Точки воздействия: 1, 8, 19, 34, 61, 100, 106, 60, 0 (см. также раздел «Тахикардия»).

Эти точки регулируют сердечный ритм. В данной ситуации обнаруживает свои регулирующие действия точка 0. Она снижает ритм сердечных сокращений при сильном сердцебиении и, наоборот, учащает – при редком ритме.

Варикозная болезнь вен

Точки воздействия: 7, 37, 50, 60, 73, 74, 156, 0.

Страдаете ли вы варикозным расширением вен, испытываете ли тяжесть в ногах к концу дня? Эти неприятности связаны со слабостью венозных клапанов. Если вы проводите много времени, сидя за столом или стоя за прилавком, ваша система кровообращения подвергается чрезмерной нагрузке.

Применяйте массаж вышеуказанных точек несколько раз в день и не забывайте о физических упражнениях, которые являются самым лучшим лекарством.

Точка 0 улучшает венозное кровообращение и укрепляет вены.

Головокружения

Точки воздействия: 63, 34, 106, 65, 60, 8, 0.

Если головокружения беспокоят вас длительное время, то они могут быть предвестниками более серьезной болезни. Среди доброкачественных причин этого недуга могут быть: внезапная потеря ориентации, анемия, недостаточное кровообращение мозга, сильный жар. В этих случаях стимуляция точек окажет вам большую помощь.

Одышка

Точки воздействия: 34, 8, 0.

Эти точки помогут людям, страдающим одышкой. Их нужно стимулировать, чтобы восстановить сердечный ритм, особенно во время физических нагрузок.

Вышеуказанные точки можно массировать даже непосредственно во время занятий спортом. Вся зона воздействия расположена перед ухом.

Тяжесть в ногах

Точки воздействия: 37, 39, 127, 51, 0.

Тяжесть в ногах связана с малоподвижным образом жизни и обычно проявляется при дисфункции печени или нарушении венозного кровообращения. Массаж указанных точек улучшит кровообращение, уменьшит венозный застой. Точки лучше массировать в конце рабочего дня, чтобы снять усталость в мышцах ног.

Головная боль

Точки воздействия: 61, 26, 106, 34, 124, 0.

Существует более сотни причин головной боли. Обычно она связана с повышенным давлением. Усиленное сокращение мышц также может быть причиной этого недуга, поскольку оно провоцирует спазм кровеносных сосудов, что, в свою очередь, ведет к замедлению циркуляции энергии и к головной боли. Причиной повышения давления может быть избыток стрессовых ситуаций, которые отнимают много сил и вызывают переутомление. Что же делать, если у вас изо дня в день болит голова? Вы можете облегчить свое состояние, стимулируя точки в указанном порядке. Благодаря массажу точек наступает расслабление, успокоение. Головная боль исчезает.

Головная боль (слева или справа)

Точки воздействия: 41, 51, 61, 3, 100, 180, 0.

Иногда головная боль прекращается очень быстро, но в некоторых ситуациях может продолжаться целый день. При локализации боли в одном из полушарий головного мозга стимулируйте точки, относящиеся к этому полушарию. Если этого будет недостаточно, добавьте точки, указанные далее. Повторяйте сеансы почаще. Начинайте стимуляцию точек при первых признаках ухудшения. Это поможет вам ослабить боль, а затем ее прекратить.

Головная боль в области темени

Точки воздействия: 50, 51, 87, 61, 103, 0.

Начинайте массаж с точек, обычно применяемых при головной боли. Если боль не пройдет, добавьте вышеуказанные точки. Не бойтесь экспериментировать с комбинациями точек, выбирайте оптимальную для себя.

Головная боль в виске

Точки воздействия: 41, 61, 180, 3, 0.

Эти острые боли обычно связаны с плохой работой желчного пузыря. При лечении комплексных головных болей важно выбрать точки, связанные с возникновением этой болезни. От вашего выбора будет зависеть успех процедуры.

Последовательность точек дана для того, чтобы вы могли составить для себя собственную программу стимуляции в соответствии с вашим самочувствием.

Гипертонический криз

В случае криза применяйте этот простой массаж, легкий для запоминания (при гипертонии выучите его и применяйте по необходимости): растирайте пальцами указанные на рисунке зоны, постепенно увеличивая силу нажима. Обратите внимание: эти зоны очень чувствительны. Затем таким же образом массируйте подбородок. Заканчивайте массаж стимуляцией точки 15. Длительность сеанса 5–10 минут. Для нормализации давления метод применяется 2–3 раза в день.

Гипертония артериальная

Точки воздействия: 15, 61, 8, 26, 106, 3, 0.

Гипертония проявляется в различных симптомах, таких как головная боль (особенно в затылочной области), головокружения, бессонница, учащенное сердцебиение, нарушение зрения, шум в ушах, чувство удушья, боли в груди, запор. Гипертония порождает болезни почек, щитовидной железы, гормональные нарушения, атеросклероз и неврозы. Стимуляция точки 8 помогает при гипертонии, повышенном давлении или учащенном сердцебиении.

Гипотония артериальная

Точки воздействия: 50, 19, 103, 0.

Пониженное артериальное давление чревато слабостью, проблемами со зрением, потерей сознания. Если вы чувствуете, что близки к обмороку, то немедленно начинайте стимулировать эти точки.

Заметим, что точка 0 оказывает регулирующее воздействие, поэтому советуем воздействовать на нее при артериальной гипотонии и гипертонии. Этой же точкой следует заканчивать сеанс: если вы допустили ошибку, например, стимулируя точку гипертонии вместо точки гипотонии, то вы сгладите нежелательный эффект в результате процедуры.

Мозговое кровообращение, нарушения

Точки воздействия: 106, 65, 60, 8, 15, 0.

Хорошее кровообращение мозга – залог здоровья. Однако стрессы, плохое питание, курение приводят к тому, что нарушение мозгового кровообращения становится распространенным недугом.

Используйте эти точки в случае появления указанной проблемы. По возможности с силой стимулируйте точку 15, и вы достигнете столь желаемого результата – улучшения мозгового кровообращения.

Мозговое кровообращение, ухудшение памяти

Точки воздействия: 103, 124, 34, 60, 50, 3, 0.

Эти точки улучшают мозговое кровообращение и стимулируют функцию мозга. Их массируют при умственном переутомлении, рассеянности, ухудшении памяти и т. д.

Сердечная мышца, заболевания

Точки воздействия: 1, 3, 6, 19, 73, 100, 106, 156, 60, 0.

Массаж этих точек рекомендован при всех сердечных заболеваниях, а также при ангине (особенно точка 73). Стимулировать вышеуказанные точки рекомендуется несколько раз в день.

Стенокардия

Точки воздействия: 1, 3, 100, 106, 73, 61,19,60, 0.

Массаж этих точек позволяет ослабить болевой синдром при стенокардии (сжимающие боли за грудиной, удушье, тяжесть в области сердца).

Массаж надо проводить в период между приступами ежедневно, а при необходимости – и несколько раз в день.

В момент приступа стенокардии следует сильно нажать на точку 19 и растирать ее указательным пальцем до снятия криза.

Напоминаем, что при первых появлениях болей в области грудины или сердца надо обратиться к врачу, чтобы выяснить их причину. Для предупреждения стенокардии кроме массажа точек пересмотрите ваш рацион и тщательно дозируйте физические нагрузки.

Тахикардия

Точки воздействия: 34, 124, 3, 8, 26, 0.

Массаж точек 8 и 26 замедляет сердечный ритм. Точка 8 расположена на переносице, точка 34 – на переднем крае брови. Стимулируйте их указательным пальцем.

Холестерин повышенный

Точки воздействия: 41, 50, 37, 113, 7, 233, 0.

Если у вас повышенный уровень холестерина, то необходимо исключить из питания продукты, содержащие холестерин, а также стимулировать точки 8, 15, 14.

Шум в ушах

Точки воздействия: 3, 14, 15, 16, 0.

Причин заболевания много, важно выяснить их до начала лечения. Самые распространенные – гипертония и атеросклероз. Впрочем, причиной этого явления может быть и серная пробка. Ее легко удалить, промыв ухо. Среди других причин можно назвать воспаление слухового нерва, гепатит, заболевания почек, шейный остеохондроз. Массаж указанных точек поможет вам уменьшить интенсивность шума или полностью его прекратить.

Точечный массаж рук

Правила точечного массажа кистей

При лечении другого человека учтите, пожалуйста, следующее обстоятельство: при указании расстояний (например, ширина пальца, или цунь) всегда имеются в виду пальцы человека, которому проводят массаж!

Рядом с изображением каждой рекомендуемой точки дано краткое описание соответствующего приема массажа. В этом разделе приводятся отдельные приемы.

Пояснения к точечному массажу кистей

Толкание

В точке производят постукивающие или периодичные толкательные движения указательным или средним пальцем.

Потирание

Указательным или средним пальцем производят толкательные движения вдоль определенной линии или зоны. Массирующий палец при этом надо как можно сильнее вытягивать.

1. Потирание в проксимальном направлении (к центру части тела или к центру тела) оказывает укрепляющее и тонизирующее действие.

2. Потирание в дистальном направлении (от центра тела наружу, на конечностях – к пальцам) оказывает расслабляющее действие, поскольку энергия при этом отводится.

Разъединение и соединение

Оба больших пальца, находящихся в точке массажа, совершают толкательные движения либо в противоположные стороны, либо, наоборот, сходясь в точке.

Нажим

Это самый распространенный вид воздействия на точку энергетического канала. Акупрессуру производят подушечкой большого, указательного или среднего пальца. Кончик пальца ставят в центр точки и кругообразно по часовой стрелке массируют ее.

Палец совершает вокруг точки два-три кругообразных движения в секунду, плотно прилегая к коже.

Точки в углах ногтевых выемок на ногах и руках можно массировать акупрессурной палочкой, сделанной из дерева акации или из меди.

Выбор силы нажима:

1. При острых болях и первичном массаже точки массируют мягкими кругообразными движениями.

2. При хронических болях, но хорошем общем самочувствии сила нажима должна быть средней.

3. Лишь в исключительных случаях (они указаны в практической части) рекомендуется сильное давление.

Гипертония

Точки воздействия: «концентрированная точка приложения сил», «захлестывающая волна», «зона среднего пальца», «высокая вершина».

Причинами повышенного артериального давления могут быть, в частности, предрасположенность, инфекции, гормональные нарушения, аллергия, неправильное питание. Сопутствующие явления – головные боли, головокружение, шум в ушах, постоянная раздражительность, чувство угнетенности, плохой сон.

Особенно подвержены гипертонии полные люди. Точечный массаж может значительно помочь лечению болезни. «Концентрированная точка приложения сил» (рис. 13.20, точка 1) и «захлестывающая волна» (рис. 13.20, точка 2) (точки гармонизации на ногтевых валиках среднего пальца и мизинца): можно массировать несколько раз в день; нажимать с усилием от среднего до большого 5 минут.

«Зона среднего пальца» (рис. 13.21) способствует отводу энергии при «вытягивании» большим и указательным пальцами другой руки; менять руку через каждые 5 движений: потирать к кончику пальца, по 5 раз на каждой руке, несколько раз в день.

«Высокая вершина» (рис. 13.22) (точка успокоения в середине запястья, сразу за костью запястья): нажимать со средней силой 5 минут.

Гипотония

Точки воздействия: «концентрированная точка приложения сил», «захлестывающая волна», «зона среднего пальца», «большой застой».

Гипотонии сопутствуют головная боль и головокружение. К этому часто добавляются вялость, сильная утомляемость при повышенной сонливости, погодная зависимость. Для стимуляции кровообращения полезны движение и контрастный душ. Незначительно давление понижено у многих людей, от чего они не страдают. Из-за уменьшенной нагрузки на сосуды они в среднем живут даже дольше, чем люди с нормальным давлением. Точечный массаж рук может подкрепить лечение гипотонии и смягчить недомогания.

«Концентрированную точку приложения сил» (рис. 13.23, точка 1) и точку «захлестывающая волна» (рис. 13.23, точка 2) (точки гармонизации и возбуждения) при необходимости можно массировать несколько раз в день; нажимать с усилием от среднего до большого 5 минут.

«Зона среднего пальца» (рис. 13.24) (укрепляющее действие): потирать в направлении запястья; по 5 раз на каждой руке, несколько раз в день.

«Большой застой» (рис. 13.25) (на запястье в области мышечного возвышения большого пальца кисти, на одной прямой с указательным пальцем): нажимать со средней силой 5 минут. Регулировать давление можно также натяжением кожи между пястными костями.

Несколько раз в день поглаживайте кисть по несколько минут вдоль бороздок на тыльной стороне от запястья к суставам пальцев.

Головная боль, мигрень

Точки воздействия: «срединный остров», «врата богов», «пограничная точка атакующего», «теменная точка», «заднешейная точка», «точка передней части головы».

Определите сами, массаж каких точек приносит вам наибольшее облегчение при головной боли или мигрени. Чтобы лечиться целенаправленно, нужно сначала выяснить причину болезненности. С точки зрения учения о целостности, головная боль сигнализирует о нарушении равновесия между верхом и низом, между разумом и чувствами, между мыслью и действием. В очень редких случаях причина боли кроется в самой голове, и традиционная медицина, нацеленная на устранение симптомов, не способна ни эффективно излечивать причины боли, ни предупреждать ее. Обратите внимание: не массируйте сразу много точек на руках! При головной боли подождите минут двадцать, прежде чем перейти к акупрессуре следующей точки.

«Срединный остров» (рис. 13.26): смягчает боль; нажимать со средней силой 5 минут.

«Врата богов» (рис. 13.27) (точка выравнивания энергий); нажимать со средней силой 5 минут.

«Пограничная точка атакующего» (рис. 13.28): помогает при головной боли от перенапряжения; сильно нажимать 3 минуты.

«Теменная точка» (рис. 13.29, точка 1) (с внутренней стороны среднего пальца, на проксимальном межфаланговом суставе) и «затылочная точка» (рис. 13.29, точка 2) (с наружной стороны мизинца, на проксимальном межфаланговом суставе): массируйте в направлении, указанном стрелкой; сильно нажимать 5 минут.

«Заднешейная точка» (рис. 13.29, точка 3) (точно между пястно-фаланговыми суставами): сильно нажимать 5 минут.

«Точка передней части головы» (рис. 13.30) (с внутренней стороны указательного пальца на проксимальном межфаланговом суставе): массируйте в направлении, указанном стрелкой; сильно нажимать 5–10 минут.

Нарушения кровообращения

Точки воздействия: «концентрированная точка приложения сил», «низина в долине».

От холодных рук и ног, как считают в народе, часто возникают болезни. Нарушения кровообращения могут быть вызваны функциональными (непроизвольные мышечные спазмы) и органическими причинами (например, артериосклерозом). Точечный массаж на руке помогает снять напряжение в кровеносных сосудах.

«Концентрированная точка приложения сил» (рис. 13.31, точка 1) (возбуждающая точка): особенно действенна акупрессура в ритме пульса – точки на обеих руках массируют по очереди; нажимать сильно в ритме пульса, по 1 минуте каждую руку.

«Низина в долине» (рис. 13.31, точка 2): массируйте в направлении локтя; нажимать сильно до 10 минут.