Духи животных: инстинкт, который наставит на верный путь

Сначала дух, потом техника.

Гитин Фунакоси, основатель сётокан карате-до

Джейк Мейс начал заниматься карате Кёкусинкай, когда ему было 8 лет и он жил в Британской Колумбии, Канада. С тех пор он успел позаниматься тай-чи, ицзиньцзин и другими стилями боевых искусств по всему Китаю, в США и Внутренней Монголии, работает тренером по тай-чи и кунг-фу в Аризоне. Страсть и дело его жизни – преподавание азиатских искусств исцеления и самозащиты вместе с яркими и динамичными китайскими стилями боевых искусств.

Джейк планирует следовать за своей любовью к китайским боевым искусствам, вместе с тем продвигая описанные выше ценности, а также обучать тай-чи и кунг-фу. Он занимался многими видами физической подготовки, в том числе 18 формами Юэ Фэя, железной ладонью и игрой пяти зверей. Тай-чи, багуачжан, цигун и владению традиционным китайским оружием Джейк обучался в монастыре Шаолинь, а специализируется на медитации цигун.

Я попросил Джейка поделиться своими мыслями о спорте, тренировках и фитнесе. Вот что он рассказал.

Для меня спорт, легкая атлетика и соревнования – три любимые составляющие жизни! И они связаны друг с другом. Из соревнований рождается спорт. Жажда победы мотивировала человека стать самым атлетичным из животных. Я думаю, что мы любим соревноваться – и, не в меньшей степени, смотреть, как соревнуются другие, – потому что и соревнования, и спорт, и легкая атлетика могут разбудить в нас то, что иногда теряется в серых буднях. Я называю это «внутренним зверем».

Внутренний зверь – дикая часть человека. Я думаю, что нередко в современном обществе эта часть прячется в глубине сердца, и по мере того как мы осваиваем технологии, становимся всё более цивилизованными, замотанными работой и предсказуемыми трудностями, она уходит всё глубже и глубже внутрь. Лишь когда мы тяжело тренируемся в зале, страстно желаем выиграть на соревнованиях, смотрим матч, в котором наша любимая команда вот-вот победит, или видим, как другой человек совершает невозможное, просыпается наш внутренний зверь и дарит нам эмоции, гормоны, предчувствие, ци и дух, и они возвращают нам древнее чувство, которое любят испытывать все животные, включая людей: чувство, что ты выжил!

В китайском языке есть слово «шэнь» (神). Обычно его переводят как «дух». Я верю, что это древнее китайское слово из философских концепций – еще одно имя «внутреннего зверя». Вы еще чувствуете «шэнь»? Это ваша животная реакция «бей или беги». Шэнь помогает вам по собственной воле войти в состояние потока, занимаясь спортом, работой, отношениями, тренировками в зале, семейными делами, здоровьем или пытаясь достичь любой другой цели. Шэнь – чувство, которое вы испытываете, когда знаете, что у вас всё получилось, вы одержали большую победу – не важно, получили вы при этом золотую медаль на глазах у миллиарда зрителей или боролись тихо, наедине с собой. Победить можно на любом этапе, и я верю, что у людей, которые умеют узнавать, прислушиваться и черпать энергию из шэнь, гораздо больше шансов добиться в жизни того, чего они хотят!

Часто лучшим спортсменам мира, чтобы достичь пика мастерства и успеха, приходится жертвовать очень многим. Обычно из-за этого они всю оставшуюся жизнь совершенно лишены и равновесия, и сосредоточенности. Это не шэнь. Я верю, что жизнь нужно жить в равновесии, сохраняя способность услышать свое сердце, разум и тело, увидеть себя честно, без фотофильтров.

Из-за фильтров вы можете не увидеть самое важное в жизни. Я верю, что величайшие спортсмены мира – те, кто умеют чувствовать и использовать шэнь, чтобы преуспеть и в спорте, и в семейных делах, и в бизнесе, и в тренировках, и в отношениях с окружающими. Самое главное в жизни – найти равновесие, пока живы, чтобы однажды умереть спокойно. На каждый час, в который вы работаете в зале над своей физической формой, должен приходиться час медитации, работы над эмоциями. К каждому часу, в который вы тратите ваше сердце, душу и деловую этику на работу, добавляйте час, чтобы поделиться всем этим с семьей. Используйте каждый миг спортивного успеха, который вдохновляет вас и будит внутреннего зверя – шэнь. Закройте глаза, прислушайтесь к шэнь, и пусть каждый день ваш зверь резвится на воле!

Урок реабилитации: «духи животных» – термин, который Джон Мейнард Кейнс использовал в своей теории экономики и человеческого поведения. Им он описывал, как эмоции, инстинкты и качества, присущие человеку как виду, управляют нашим поведением и всем обществом. О чем-то похожем говорит и Джейк Мейс, когда описывает шэнь – внутреннего зверя, найденного им в боевых искусствах и привнесшего равновесие в его тренировки и жизнь. На самом деле, живя в современном мире, легко загнать себя в жесткие рамки правил, перейти на автопилот и поддаться потоку негатива. Постоянный стресс и информация из СМИ быстро притупляют восприятие. И, хотя очень важно принимать обоснованные рациональные решения о том, как тренироваться, реабилитироваться и достигать целей, не менее важно – помнить, что иногда мотивация, драйв и страсть приходят из глубин психики, от духа зверя. Не забывайте к нему обращаться.

Не опускай руки до самого конца – и дальше

Моих желаний не догнать ногами.

Уильям Шекспир

В 1986 году шоссейный велогонщик Грег Лемонд выиграл гонку Тур де Франс. В следующем году он получил серьезную травму во время охоты, а в 1989-м – с триумфом вернулся в спорт и снова выиграл Тур де Франс, на последнем этапе преодолев 50-секундный разрыв на раздельном старте и опередив Лорана Финьона на 8 секунд. В 1990 году Лемонд выиграл Тур еще раз, став трехкратным чемпионом.

Когда в 2006 году Крисси Веллингтон в первый раз участвовала в чемпионате по триатлону Ironman, в ее гидрокостюм попало слишком много воды, она начала тонуть во время открытого заплыва, и ее спас каякер. В 2007-м она перешла в разряд профессионалов и потрясла мир триатлона, выиграв свой первый титул чемпионки мира Ironman в Каилуа-Кона, Гавайи. Позже она выиграла тот же чемпионат еще три раза и установила множество новых рекордов.

В 1978 году 28-летняя пловчиха на длинные дистанции Дайана Найад попыталась доплыть от Кубы до Флориды. У нее не получилось. С 2011 по 2012 год она предприняла еще три попытки, все – неудачные. Когда Найад исполнилось 64, она попробовала в пятый раз – и вошла в историю, приплыв в Ки-Уэст через 53 часа после старта в Гаване. По ее словам, «дело было не в том, что я хотела сделать, а в том, кем хотела быть».

Многие рассматривают виды спорта, требующие выносливости, как проверку характера; иногда к ним приходят после глубоких потерь или как к героическому испытанию. Когда тело говорит вам, что больше не может, надо ли вам преодолеть психологическое препятствие, чтобы идти дальше? Правда ли, что «боль есть только в голове»?