Страх может возникнуть в качестве установки на короткий момент сразу после эмоции. Тогда его причина понятна. Но нередко он бывает следствием далекой эмоции, и тогда причина теряется в дебрях памяти и уже не осознается четко. Ребенок испугался, увидев змею в воде, а потом всю жизнь, уже став взрослым, боится… не змей, а плавать. Сейчас мы не обсуждаем психофизиологические фобии. Это тема для профессионалов — психиатров. Мы говорим о настроении в виде установки сознания нашего обыденного, привычного «Я». Очень часто мы оказываемся в плену страха, который мешает нам жить и быть счастливым, даже когда все идет не так уж плохо. Боимся быть уволенными, не сдать экзамен, не выиграть соревнования, остаться в одиночестве, смерти боимся, в конце концов! Боятся все и разного. Человек, не испытывающий страха, аномален и не в себе. Идея заключается не в том, чтобы не бояться (эмоция), а в том, чтобы управлять страхом-установкой и уметь ликвидировать его, работая более высоким сознанием, чем обыденное, бытовое инерционное сознание.

В 1993 году я решила избираться в Государственную думу по округу в Москве. На меня наехали бандиты, конкурировавшие со мной в лице своего кандидата. Вызвали на «стрелку» и пригрозили «замочить». Все было сказано в такой форме и в такой обстановке, что атмосфера страха должна была буквально захватить меня и скрутить по ногам и рукам. Что и произошло… Это продолжалось секунд 30. А затем от отчаянного желания победить я представила, что меня «замочили». Просчитала варианты воспитания сына папой и поняла, что катастрофы не произойдет. Представила, что я отступлюсь от своей мечты под давлением конкурентов, стало совсем противно. И я решилась и послала их на фиг. Как видите, жива. Фактически я поступила, как самурай, который, идя на смертный бой, умирает заранее. У него нет страха, он уже умер. Подобная же ситуация была, когда в 2002 году я ходила на Дубровку на переговоры с террористами. Вначале мне угрожали, но страх не победил меня. Я «умерла заранее» и победила его. Идею поняли? Инструмент похож на тот, что применяется в случае с обидой, но окончательное перепрограммирование происходит другим путем. После пережитой эмоции страха нужно пережить его еще раз в своем сознании и освободиться из плена, стать свободным человеком.

Этап I. Держим паузу и ждем, когда волна страха откатит (от двух секунд и дольше). Время наката волны всегда невелико (в отличие от обиды). Страх в виде эмоции никогда не бывает оформлен структурно, в нем нет конкретных черт и силуэтов. Это что-то вроде облака, беспросветно окутывающего с ног до головы. Оно не дает дышать, начинается сердцебиение и обильное потоотделение.

Этап II. Переждав волну, начинаем конкретизировать страх, придавая ему ясные очертания, обставляя декорациями и событиями. Мы представляем, что то, чего мы боимся, произошло. А затем еще 20–30 минут нашей жизни после события. Начинается работа высшего сознания, не подпускающего близко бытовое «Я» с его трусливыми «ой, не могу, боюсь». Это похоже на съемки фильма: привычная работа мозга подсовывает триллер, а мы наперекор ему снимаем или комедию, или драму с хеппи-эндом. Страх силен неизвестностью, наша работа — конкретизировать его в настоящем и будущем. В кодексе самураев это называется «умереть заранее» перед решающей битвой. Страх гибели уходит, и мы становимся точнее и сильнее противника. Привычные бытовые установки на страх — не выиграю бой, не сдам экзамен, останусь один (одна) — слепят глаза, забирают силы, убивают разум и будущее.

Этап III. После конкретизации страх уйдет. Выбрасываем весь фильм в воображаемый костер или камин, и вперед по жизни.

Давайте попробуем разобрать самые типичные случаи.

1. Боязнь, что она (он) уйдет.

Женщины панически боятся остаться одни и живут, часто просто по привычке, страдая и тихо увядая. Недавно одна девушка после моей лекции рассказала историю: жила, как она выразилась, с «уродом». Любила его и боялась остаться одна. Потом, дойдя до отчаяния, представила, как спокойно она будет жить в одиночестве. И ушла от его денег и дома в никуда. Вернулась к маме, устроилась на работу. В заботах о выживании страдать было некогда. Незаметно пришла в себя, успокоилась и… вышла замуж и родила троих детей. Сейчас работает, живут в любви, выглядит потрясающе. Рестарт пошел!

2. Боязнь начать новую жизнь.

Представьте, что вы так и будете жить до смерти, и станет еще страшнее. А потом представьте, что вы, продолжая прежнюю жизнь, начинаете перезагрузку и рестарт параллельно, пока что не разрушая привычный уклад. Страх уйдет. Захочется сделать что-нибудь — и побыстрее.

3. Боязнь проиграть соревнования.

Представьте, что это случилось. Как будете жить дальше? Захотите, начнете готовиться к следующим. Не захотите, решите, что это сигнал оставить спорт, уйдете и начнете свой рестарт!

4. Боязнь стать безработным.

Представим, что вас выгнали. Подсчитайте, на какое время хватит денег, что можно в крайнем случае продать. Какую работу будете искать, чем во время поисков можно будет подзаработать. Я, например, готова быть барменом, заодно можно с людьми поговорить. Помните фильм «Мои черничные ночи» Вонга Карвая. Лавры Джуда Лоу, стоящего за стойкой бара, очень для меня привлекательны.

Вывод: страх уходит, когда вы его конкретизируете. После визуализации страха сожгите картинку в воображаемом огне и вперед. Рестарт всегда возможен.