Психоматика

Психосоматика (от греч. «душа» и «тело») – влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. В жизни могут возникать ситуации, которые по какой-то причине женщина не хочет или не может принять, избегает или сопротивляется, возможно и первое, и второе. Причины различны, механизм, как правило, один: что-то происходит в жизни – события, с которыми сложно справиться, нет возможности увернуться, непонятно, как решить, не хватает сил, смелости принять ситуацию или события – и остается только уйти (спрятаться) в болезнь по причине невозможности разрешения ситуации (так кажется человеку). Происходит переключение с психической проблемы на физическое тело, т. е. легче болеть телом, чем попытаться принять или решать проблему, потому что наше тело и разум неразделимы, и тело всегда следует за сознанием. Уход в болезнь – это уведение внимания, когда начинаем заниматься заболеванием, а не решением ситуации, т. е. здоровье всегда важнее всех проблем, и никто не осудит. Ну что тут взять, болеет человек, куда деваться…

Если говорить просто, то связывает психику и соматику аффект, который оказывает патогенное действие (зрительный). Может проявляться в качестве тоски, печали, постоянной суеты и тревоги, страха (нейро-вегетативно-эндокринной моторной реакции). Это реакция, при которой проявления чувств, переживаний, эмоций блокируются и из центральной нервной системы «направляются» через вегетативную нервную систему, что и приводит к изменениям в работе некоторых органов или систем. Порой очень сложно поверить в то, что мы сами запускаем разные процессы в своем мозгу и организме в целом.

В жизни чем меньше мы будем спорить с реальностью (со вселенной или богом), почему так, а не иначе, тем легче нам будет. Тем меньше мы будем тревожиться и тратить силы. Допустим, есть ситуация, которая требует анализа, и мы спокойно найдем выход при одном условии – принятии действительности. Проанализируй ее, и если эта ситуация вне зоны нашего влияния – расслабьтесь, решение придет само.

Снова – прокачивая себя, мы формируем силу характера и возможность постоянно переживать дозированный стресс, привыкаем бороться, противостоять себе, а точнее, своему «нежеланию». Тренируем мы не только мышцы, «булки», а в первую очередь ЦНС, которая вместе с нами в этом процессе участвует, это невозможно разделить. Я бы сказала, что тренировка – это осознанное, искусственно созданное обстоятельство для мини-выживания и укрепления себя через осознанный стресс. Восстановление в первую очередь необходимо для центральной нервной системы (ЦНС) – именно она дольше всего восстанавливается. Именно по этому после тренировки необходим хороший сон.

Глава 14. Взаимоотношения тренеров и клиентов

Все совсем просто: вы приходите на фитнес, покупаете тренировки с инструктором, он написал (в лучшем случае) программу, и вы проработали 5–10 тренировок – вашу персональную программу (ручки, ножки, спинка, пресс) – далее вы самостоятельно идете тренироваться, и в этом нет ничего удивительного, так поступают очень многие. Так как деньги были уплачены, тренироваться нужно обязательно, это организует вас и дисциплинирует. Деньги всегда хорошо дисциплинируют и мотивируют к действию. Особенно если вы постоянно тренируетесь персонально и, купив определенное количество тренировок (блок, клип-карту) и записавшись на определенный день-час, знаете, что вас ждет человек, и подводить как-то не красиво; хотите или не хотите – идете тренироваться. Напрашивается вопрос: кому надо-то хорошо выглядеть?

При тренировке часто включается: «хочу – не хочу», «есть настроение» или «нет настроения». Смотрите, получается, вы решили, что можно капризничать и вас будут «нянчить» за деньги. С тренером все понятно – это его работа, его хлеб, хорошо если это еще и любимое дело, а не только деньги. Иногда люди исчисляются цифрами, к великому сожалению такое тоже иногда случается. Хорошо, когда наоборот – тренировка оборачивается встречей с интересным человеком, которого просто приятно видеть и общаться с ним. Больше скажу, что люди выбирают похожего на себя тренера (по внешнему виду, взглядам на жизнь и ценности, чувству юмора и т. д.). Хорошо, когда интересно и комфортно с тренером, а вот если вас человек раздражает – уходите, не раздумывая. Тренировки результата не принесут и отработать на 100 % тренировку не получится, когда что-то не устраивает или нет доверия. Все люди разные, случается, что некоторым проще дотронуться (сами тактильные), нежели объяснять словами – инструктор позволяет себе потрогать девушек, но это далеко не всем нравится, а воспитание не позволяет ему объяснить, что это лишнее. На самом деле причин расстаться с инструктором может быть множество: плохая дикция, запах, все что угодно.

В смене тренера или инструктора нет ничего предосудительного, наоборот – периодически это нужно делать, это смена стиля тренировок, новый стресс для ЦНС и ваших мышц. Очень часто я настаиваю и отправляю к другим. Конкуренции не существует! Если вы понимаете, в чем уникальность, то в этом «пространстве» нет никого. Я всегда задаю вопрос тренерам: «Готовы ли они тренировать просто, без денег?»

Конечно, я понимаю, что любая работа должна оплачиваться достойно. Если тренер не готов сделать любой бонус, то и работать он будет не с человеком, а с цифрами и деньгами, но не с живыми людьми, о которых нужно думать потому, что это – ответственность за здоровье.

Бывало такое, что женщина 35 лет, придя на первую тренировку, послушав «умного инструктора», сделала 4 сета приседаний с весом и на утро уехала в больницу с жутким отеком и воспалением коленного сустава (бурсит). Собственно, желание заниматься в тренажерном зале у неё надолго отпало…

Тренера работают с людьми. Давайте сделаем тест, что называется «на вшивость», извините, ничего личного. Если вы тренируетесь персонально то попросите своего тренера, особенно если тренируетесь продолжительный период времени, сделать вам одну бесплатную тренировку (бонус). Посмотрите, что вы для него человек или цифры.

Всех денег не заработать, а людьми нужно оставаться всегда. Сейчас речь идет не о халяве, а о том, насколько человеку хорошо с вами работать, как он относится к вам и к вашим тренировкам, это показывает буквально все: отношение и к работе, и к людям.

Хорошие тренеры, любящие и понимающие свою профессию, даже не озвучивают цену тренировки, просто отработают и только потом обсуждают финансовую сторону, при этом не задают глупых вопросов: «А вы купите еще у меня тренировки, блок, клип-карту?» Если понять подтекст этих слов, то звучать это будет примерно так: «Я сам не уверен в том, что делаю, скажите, я показал вам, что умею и как? Понравилось? Купите тренировки?» И снова нет в этом ничего плохого, просто перед вами малоопытный специалист, который хочет работать, но пока сомневается в себе. Мастера знают, что делают, и насколько это эффективно, и вы даже можете уйти и не оплатить, в этом нет ничего страшного.

Расскажу историю: ко мне в клуб, в котором я на тот момент работала, пришла девочка очень желающая тренироваться. При покупке карты был один бесплатный вводный инструктаж, и она два месяца ждала, пока я ее возьму. Она подготовилась, пришла с блокнотом, чтобы все записать. К слову сказать, на карту в хорошем клубе копила она 6 месяцев, у нее не было денег на обычные кроссовки и занималась она в тканевых балетках. Но ее желание тренироваться было огромным.

Она спросила: «Надя, хочешь, я буду помогать тебе убирать квартиру или учить с твоим ребенком уроки?» Она меня поразила… Она не стеснялась и не выкручивалась враньем, просто объяснила, что вот такие временные финансовые трудности в данный момент. Но она готова их решить, помогая мне. Я настолько люблю свою работу, что взяла с нее обещание не капризничать и тренироваться стабильно совершенно без денег, искренне поняв ее ситуацию. Мне было все равно, даже если она уйдет обученная как тренироваться и никогда не вернется. Главное, что она уйдет с красивыми «булками» и будет знать, где их «куют». Случилось следующее: подруги, увидев ее на пляже, задали ей вопрос, цитирую: «Где ты жопу так накачала?» Узнав о том, как мы тренируемся, ко мне пришли четыре девочки, которые были в финансовой стабильности и рады человеческому отношению. В этой ситуации никто ничего не потерял, все только приобрели.