Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
После того, как специалист по андропаузе поставит диагноз, следует скорректировать уровень тестостерона, который является главным мужским гормоном.
Существует несколько типов тестостерона:
• натуральный и
• синтетический.
А также несколько способов его введения в организм:
• пероральный;
• с помощью инъекций;
• с помощью имплантов;
• нанесением на кожу;
• подъязычный.
Перорального применения следует избегать, поскольку в данном случае тестостерон проходит через печень, где он может быстро модифицироваться под воздействием ферментов.
Инъекции хорошо подходят для начала терапии или для тех мужчин, которые отказываются от других способов.
Однако у этого метода есть недостаток: он не соответствует ритму естественной выработки тестостерона, поскольку после инъекции наступает пик на 8 дней, после чего уровень гормона быстро падает в течение последующих 15 дней.
Натуральный тестостерон, если возможно, биоидентичный, наносится утром через кожу (гель или крем) на область без волосяного покрова (лоб или верхняя часть туловища) с перерывом на один-два дня в неделю.
+ Ежегодный анализ на ПСА.
На сегодняшний день наиболее популярным способом является нанесение на кожу специальных кремов и гелей. Этому есть несколько причин: во-первых, более продолжительное действие, а главное, соответствие естественной выработке тестостерона, которая происходит утром, с достижением пика к 11 часам, что максимально приближается к функциям организма и тем самым повышает либидо. К тому же в данном случае тестостерон не проходит через печень.
Подъязычный способ появился не так давно и выглядит многообещающим: рассосать утром маленькую таблетку не составляет труда, а эффект такой же, как от кремов и гелей.
• Рак простаты
• Рак грудной железы
• Полиглобулия
• Болезнь Вакеза
• Рак с риском гиперкальциемии
• Артериальная гипертензия
Можно с уверенностью сказать, что заместительная гормональная терапия у мужчин напрямую действует на эректильную функцию. Действительно, обретенный баланс этого гормона дарит мужчине вторую молодость и новый прилив сексуальной энергии. Тестостерон улучшает качество жизни, повышает сексуальное желание и делает ощущения более яркими.
Когда мы приближаемся к пятидесятилетнему рубежу, дети вырастают и становятся самостоятельными, но теперь нам приходится заботиться о наших стареющих родителях, что не всегда бывает легко. Это может в значительной мере повлиять на наше пищевое поведение.
Полный желудок дает ощущение безопасности. Удовольствие не может быть ограниченным: когда мы начинаем есть чипсы, это моментально провоцирует выработку эндорфинов, стимулирующих аппетит. Наслаждение возрастает, у некоторых оно напоминает оргазм… Такие продукты, приносящие наслаждение, чаще всего насыщены сахаром и жиром.
Как исправить ситуацию? Просто прислушайтесь к себе: вы решили перекусить от скуки или для того, чтобы заглушить стресс, тревогу, беспокойство? Легко ли вы распознаете чувство голода? Вам важно выявить, в какой именно момент вы сдаетесь: на семейном ужине, потому что не можете сказать «нет»? В ресторане, поскольку убеждаете себя, что это бывает редко? Перед телевизором, когда не осознаете, сколько вы уже съели? Ночью, чтобы снова уснуть?
Вы едите больше за компанию (глядя на своего спутника или друзей)?
Вы едите, чтобы заглушить чувство тревоги?
Вы едите, потому что чувствуете себя физически истощенным?
Вы едите, потому что вы разгневаны?
Вы едите, чтобы заполнить в душе пустоту (нет рядом близкого человека, вы расстались)?
Вы едите по ночам, потому что вас мучает бессонница?
Вы едите, потому что не умеете сказать «нет»?
Мы едим лишь для того, чтобы наш организм получал необходимые питательные вещества – топливо для жизненной энергии нашего тела и мозга. Акцент должен делаться на качестве потребляемых продуктов, а не на их количестве. Количество следует корректировать лишь относительно вашей активности. Ваше питание должно включать в себя витамины, минералы и белки, необходимые для всех клеток, для их обновления.
Замечали ли вы за собой следующее:
• вы садитесь есть, когда еще не проголодались;
• вы продолжаете есть, когда уже насытились;
• вы проголодались, но почему-то не утоляете голод?
Первостепенной задачей в этот период серьезного гормонального сбоя является радикальная и решительная смена образа жизни. Следует придерживаться режима питания, основанного на здравом смысле и разнообразии, и отдавать предпочтение натуральным продуктам.
Натуральный сахар имеет низкий гликемический индекс – ниже 70 (индекс рафинированного сахара – 100) – и сам по себе не так уж вреден и даже обладает бесспорными достоинствами до тех пор, пока не становится очищенным. Наш организм не нуждается в дополнительном приеме сахара, поэтому следует отдавать предпочтение продуктам без добавления сахара и не поддаваться мифам о синтетических сахарозаменителях типа аспартама и цикламата натрия, которые приносят еще больше вреда, чем рафинированный сахар, поскольку очень токсичны! И самое главное – обязательно включайте в свой рацион медленные углеводы.
Способность человеческого организма создавать запасы сахара ограничена. Если в кровь поступает избыток сахара, очень скоро он превращается в жир. Процесс обратим. Однако преобразование жира в глюкозу требует времени. Если этот процесс происходит недостаточно быстро для того, чтобы пополнить организм необходимой энергией, последний просигнализирует о наступившем голоде.
Соблюдайте специальную диету, разработанную для женщин и мужчин этой возрастной группы. Принимайте дополнительно гормоны (только с разрешения вашего врача). Выполняйте специальные физические упражнения (каждую неделю). Старайтесь принимать пищу в одно и то же время. Подумайте о правильном соотношении количества часов медленного сна (восстановительного) и быстрого сна + добавляйте небольшие сиесты.
Старайтесь избегать стрессов, которые в немалой степени способствуют набору веса.
Принимайте витаминно-минеральные добавки, чтобы облегчить связи между важнейшими нейромедиаторами, это поможет контролировать вес.
В случае необходимости восстановите баланс ваших нейромедиаторов (они необходимы для регуляции настроения).
Соблюдая баланс поступления и расхода калорий.
ПОСТУПЛЕНИЕ = РАСХОД = СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС:
я расходую калории, полученные с едой.
ПОСТУПЛЕНИЕ > РАСХОД = УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА:
я не расходую все калории, полученные с едой, поэтому часть откладывается в виде жира.
ПОСТУПЛЕНИЕ < РАСХОД = УМЕНЬШЕНИЕ ВЕСА:
я трачу больше калорий, чем получаю с едой: я расходую отложенные запасы жира.
Потому что он лишен своих полезных свойств, витаминов и минералов.
В результате очистки натурального сахара получается продукт, состоящий из чистого углевода. Наш организм способен использовать этот углевод только вместе с минералами, витаминами и белками.
В случае избыточного поступления такого сахара в организм дыхание клеток нарушается. Клетки, нервная система и мозг будут засорены токсичными метаболитами (продуктами окисления).
Войти с помощью соц. сетей: