Глава 4

Что съесть, чтобы нойти вторую половинку

Кожа, волосы и ногти

Правильное питание помогает нам оставаться здоровыми и красивыми. Любая женщина не понаслышке знает, для чего предназначены гиалоуроновая кислота и коллаген, способные продлить молодость кожи, улучшить ее внутреннее состояние, сделать ее упругой, эластичной и прочной.

Употребляя в пищу богатые коллагеном и гиалуроновой кислотой продукты, можно оставаться красивой очень и очень долго! Бульон и холодец – вот поставщики гиалуроната и коллагена, их смело можно назвать блюдами красоты. В процессе денатурации белка коллаген преобразуется в желатин, именно поэтому для сохранения упругости кожи и предотвращения ее быстрого старения необходимо употреблять холодец и заливное, в которых еще содержится много витамина Е.

Для приготовления этих блюд лучше брать кусок мяса, в котором кости составляют не менее половины объема. Если же вы собираетесь приготовить бульон или холодец из птицы, не срезайте шкурку, потому что она содержит гиалуроновую кислоту. Однако чтобы эти вещества синтезировались в организме, необходимо принимать суточную дозу витамина С. Включите в рацион киви (достаточно 50 г в день), черную смородину (50 г) и апельсины (200 г).

Этот сексуальный мозг

 По-моему, самое сексуальное и привлекательное в мужчине – живой ум, причем важны совсем не IQ мужчины, не его энциклопедические знания, даже не высшее образование. Привлекает страсть к познанию, желание открывать для себя новое, понимать суть вещей и событий. Ум – вот что будоражит женское воображение. Важно, чтобы было интересно с мужчиной говорить, спорить, выслушивать его мнение. Если он очаровывает женщину своим интеллектом, сексуальное желание возникнет обязательно, это проверено многократно. А еще я бы добавила к этому списку чувство юмора – важный компонент, тесно связанный с интеллектом. Мужчина, способный рассмешить женщину, всегда имеет больше шансов на победу, юмор очень сближает и устраняет барьеры. А если вас смешит одно и то же, путь к взаимопониманию открыт!

Однако бывает, что мужчина не мастер по части комплиментов и шуток и не особенно силен в поддержании беседы. Может ли здесь помочь еда? Конечно. Налегайте на шоколад! Этот десерт не только способствует более быстрой работе мозга, но и поднимает настроение, что часто спасает неловкую ситуацию. Кроме того, в основном компоненте шоколада – какао-бобах – содержится алкалоид теобромин, вещество, ощутимо усиливающее сексуальное влечение, эффект теобромина, кстати, может накапливаться.

Если же дополнить шоколад грецкими орехами (не зря же они повторяют форму мозга), всегда будете смотреться достойно, потому что в них много витамина Е, а также содержится аргигин, способствующий работе мозга. К тому же и то, и другое продается на каждом углу, с собой взять несложно. Опять-таки, девушку можно угостить, думаю, она оценит, ведь хорошее настроение никому не повредит. Очень важно, чтобы любимая улыбалась и была всем довольна, спокойна и счастлива.

Эмоциональный баланс

 Женщинам необходимо следить за своим эмоциональным фоном. А дальше уже жить и действовать не от нехватки сил, радости, а от избытка их. Хорошее настроение женщины – это ее гормональный фон. Чтобы он был в порядке, нужны аминокислоты триптофан и фенилаланин, содержащиеся в финиках и бананах. Для женщины это лучше, чем шоколад. Эти аминокислоты помогают организму вырабатывать нейромедиаторы: серотонин, норадреналин и дофамин. Серотонин способствует повышению настроения, норадреналин стимулирует сокращения сердца, а дофамин, в свою очередь, вызывает чувство предвкушения удовольствия. Однако бананы и финики калорийны, недолго и вес набрать, поэтому не следует переедать – двух бананов или нескольких фиников в неделю вполне достаточно.

Путь к стройности

 Женщины худеют, хотят выглядеть стильными, мужчины – качаются, хотят выглядеть сильными! Здесь помогут такие продукты, как перепелиные яйца и постная говядина, в которой содержится белок – субстрат для построения мышц. Она также богата железом, которое участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для снабжения мышц кислородом. В мужском меню нежирная говядина должна присутствовать не менее трех раз в неделю. Запомните, что полезная говядина – вареная или приготовленная на пару. А вот в корочке жареного мяса содержатся канцерогены.

Тем, кто планирует стать отцом, советую есть тыквенные семечки для повышения репродуктивной функции.

Еда, усиливающая желание

 Еще древние греки заметили, что некоторые продукты могут усиливать половое влечение, и назвали их афродизиаками в честь богини любви Афродиты. Высокий уровень сексуальной энергии – вот что в первую очередь привлекает и женщин, и мужчин. Об этом пишут психологи, в этом признаются и сами люди – страстность делает человека более желанным.

Считается, что афродизиаки обладают свойством возбуждать сексуальное желание, поэтому их предлагалось есть во время свиданий или перед первой брачной ночью. Как же эти продукты могут повысить половое влечение? За половое возбуждение и у мужчин, и у женщин отвечают гормоны эстроген и тестостерон, поэтому афродизиаком может стать любой продукт, способствующий их выработке, в первую очередь – тестостерона. Этот гормон вырабатывается и у женщин, только примерно в 10 раз меньшем количестве, чем у мужчин, и точно так же вызывает у представительниц прекрасного пола сексуальное желание. Для синтеза всех гормонов нужны определенные вещества. И продукты, богатые этими веществами, автоматически относят к афродизиакам. Причем действует «любовное зелье» практически одинаково на представителей обоих полов.

 Основными продуктами, усиливающими половое влечение, являются устрицы, зелень петрушки и сельдерей. При отсутствии проблем с желудком также оказывает возбуждающий эффект перец.

Что же это за вещества? Прежде всего – микроэлементы цинк и селен, участвующие в процессе выработки тестостерона. Важно, чтобы они не только были в том или ином продукте, но и легко из него усваивались. В первую очередь порекомендую устрицы, которые считаются сильнейшим афродизиаком. Нередко саму устрицу сравнивают с женскими половыми органами, однако их секрет заключается в большом содержании цинка. Он благоприятно влияет на мужскую потенцию, улучшая приток крови к половым органам. Недостаток цинка в организме вполне способен привести к половой дисфункции, поэтому, употребляя устрицы в достаточном количестве, ожидайте должного эффекта. Однако, к сожалению, в нашей стране это не слишком популярный, редкий и дорогостоящий продукт.

Есть ли альтернатива? Да. Это острые специи, петрушка и сельдерей. Не зря горячие кавказские парни употребляют зелень петрушки в огромных количествах. Нормализация гормонального фона положительно влияет на повышение мужской потенции. Один из факторов, определяющих пользу петрушки как богатого минералами растения для мужского здоровья, – высокое содержание в ней цинка. Этот минерал, в свою очередь, – составляющая молекулы тестостерона. Доказано, что для повышения мужского либидо более эффективно употребление корня петрушки, чем зеленой части. Сельдерей содержит в себе половой гормон андростерон, который действует возбуждающе и на мужчин, и на женщин, а выделяясь с потом, довольно сильно привлекает противоположный пол. Чтобы пробудить в мужчине сексуальный интерес, издавна использовали перец. Воспользоваться им можно и сегодня, кроме того, улучшая кровообращение, перец способен усилить приток крови к половым органам, а значит, повысить их чувствительность. Ешьте на здоровье эти продукты и будьте любимы!