Тени

Теневые роли – это те состояния, проявления, действия, которые мы в себе не принимаем или вытесняем за черту своих представлений о правильном и неправильном.

Когда-то, скорее всего в детстве, мы решаем, что мы вот такие. И начинаем себя отождествлять с неким образом, и все, что не подпадает под описание этого образа, является неразрешенным. Санкции на них наложены. Именно, что наложены. Мы думаем, нет, ни в коем случае, я не жадный или я никогда не лицемерю. И именно эти качества вызывают у нас особо бурную реакцию в окружающих.

А парадокс в том, что мы никогда не реагируем на то, чего в нас нет. Это просто невозможно. Поэтому наши тени – это вытесненные качества и проявления, которые мы в себе не замечаем, зато видим очень отчетливо в других.

А вспоминая нашу историю, что внешний мир и вся реальность – это наше зеркало, кино, которое показывают специально для нас, чтобы мы обратили внимание на то, с чем надо бы поработать, чтобы двигаться и расширяться.

Поэтому давайте разберем наши тени и выведем их на Свет.

Я выделяю три типа теней: серая, черная и золотая.

Серая тень – это те качества, которые нас раздражают в людях.

Черная тень – качества, которых мы боимся в людях и в себе, что они вдруг проявятся.

Золотая тень – качества, таланты, которые мы в себе не принимаем, но ценим и восхищаемся в других, но даже не верим, что они у нас могут быть. А именно они являются нашим скрытым потенциалом и хотят выразиться и проявиться.

1 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Серая тень

Составляем список качеств, которые нас БЕСЯТ в других людях, которые мы не принимаем, и какое их проявление вызывает в нас сопротивление.

Вы уже наверняка догадались, что это наша история, потому что все, что вызывает в нас какую-то реакцию, КАСАЕТСЯ напрямую именно нас. Это те самые проявления, которые мы не приняли в себе.

Жадность, эгоизм, лицемерие и прочее – все в наш карман!

ДА! Кому-то это будет сложно это принять, представить или даже почувствовать, что это его касается, наш ум начинает нас убеждать в обратном, лишь бы остаться в искажении.

ВНИМАНИЕ! Я не утверждаю, что мы проявляемся так же плохо. Нет! Но саму возможность проявиться именно в себе мы не принимаем.

И в данном случае бой с тенью абсолютно противопоказан, любое противоборство дает обратный эффект. В таком случае необходимо эту тень вывести на свет, дать возможность проявиться и слиться с ней. Тень – это естественное явление, она дает нам объем, и мы становимся глубокими и завершенными. Представьте рисунок без тени, объект смотрится плоско и скудно, понимаете, о чем я?

Необходимо прожить хотя бы один день из этой теневой роли, побыть жадным, лицемерным и т. д.

Как актриса, сыгравшая в жизни более ста ролей, я знаю, что любую роль, которую мы сейчас приняли, впустили в себя и проигрываем ее с позиции полного принятия «Да, я такой», какая бы плохая эта роль ни была, мы воспринимаем ее совершенно иначе. Находим ей оправдание и видим, какая история за ней стоит: Почему она такая? Каким она видит мир?

То есть из нашего списка качеств, которые нас бесят, мы собираем некую теневую роль и играем в нее, и даже находим оправдание, почему она такая, знакомимся с ней!

Это и будет наше знакомство с той частью, которую мы в себе не принимаем, и она, слившись с нами, став принятой частью одного целого, перестает фонить, привлекать к себе внимание, обострять ситуацию и т. д.

2 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Черная тень

Задумайтесь, какие качества в людях у вас вызывают страх? Каких проявлений в людях вы боитесь?

Выпишите их.

По сути – это и есть ваша черная тень.

Что-то, что вы в себе настолько не принимаете, что эти проявления для вас скрыты очень глубоко. Назовем их демонами. Теперь осталось их сделать своими ручными, карманными.

И для начала их надо достать, вернее, даже выпустить. Дать им микрофон. Если вам страшно заходить в роль вашего демона, то доведите эту игру до абсурда, гротеска, сюра, разыграйте МХАТ через эту роль. Например, если агрессия, то уж побейте что-то ненужное, разхерачьте что-нибудь. Скажите, что Мельник разрешила. Если это другие страшные для вас проявления, проиграйте их в удовольствие, дурачась и кривляясь. Добавляйте самоиронию. Но обязательно дайте демонам погулять, тогда они становятся безопасными.

3 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Золотая тень

Составить список людей (до 10 человек) из живых и неживых, которых мы бы оставили в живых, или сделали так, чтобы они не умирали. Это могут быть также и известные люди, персонажи из книг или кино. Причина – это их качества, которые вызывают у вас восхищение и являются особо ценными.

Далее выписываем их качества, за которые вы хотите, чтобы эти люди жили вечно (условно) и окружали вас.

И вот она – ваша золотая тень.

Эти качества также относятся к нам, они уже есть в нас и хотят проявиться, только мы не верим в это, недооцениваем себя и не разрешаем себе так проявляться, опять же, из-за выстроенной концепции своего отождествления с отдельным образом.

Итак, первый волшебный ключ «КТО Я?».

Ответ: «Я все и ничего, пустой сосуд. Я безграничен».

ИЗ ДИАЛОГОВ С УЧЕНИКАМИ

ВИКТОРИЯ

Персонажи, роли во мне

Недоверчивый мужчина

Какие роли и какие персонажи во мне живут. Я думаю, уйма, даже сложно выудить. Ну, например, недоверчивый, огромный мужчина скептически настроен на все. Он абсолютно приземленный и не верит в силу Вселенной, вообще в эзотерику, в эти вымыслы, во что-то нереальное, что невозможно потрогать и надо жить так, как велено, как научено с детства, и не надо пытаться вылезти на какой-то другой уровень, потому что там могут сделать тебе только хуже. Могут тебя покалечить, просто запутать, и ты сойдешь с ума.

Недоверчивый персонаж и мама

Об этом недоверчивом персонаже можно говорить много, он так же откликается с мамой, которая постоянно смотрит на меня с таким странным подозрением, когда я говорю про все эти какие-то легкие вещи в этом мире, которые можно достичь, необязательно прилагая усилия, труд, и необязательно мучиться для этого и терпеть, необязательно становиться кем-то и натягивать на себя ярлык. Этот персонаж очень не верит людям, не доверяет Вселенной. Ну, в общем, собственно не доверяет себе, не верит во все свои желания, мысли, которые рождаются, не верит в полет души, что это возможно, не верит, что можно жить как-то по-другому. Он уверен, что надо жить в материальном мире, добиваться успеха, становиться кем-то, страдать и мучиться.

В общем, этот персонаж, то ли мужчина, то ли женщина, кажется очень скептический, закрыт от мира и иногда пробивается мамин женский голос, который говорит, что не надо идти и учиться на своих ошибках и доверять себе, не надо дружить с теми, с кем тебе хочется, дружи вот с этим человеком, не надо думать, что не надо прислушиваться к себе, потому что есть другие люди, и надо учиться на их опыте, на их ошибках.

Когда ты говоришь, что:

– Да ладно, да что такое, ну, деньги, зачем это, ну, вот, их я заработала, их надо потратить, давай потратим их, надо довериться, я заработала и хочется это спустить.

– Нет, надо откладывать, они нам пригодятся в будущем. Постоянно этот голос тоже говорит, что ты так легкомысленна, нельзя так думать легко о жизни, все сложнее в социуме.

– Что ты лежишь, ничего не делаешь?

– Я так хочу.

– Нет, ты так всю жизнь пролежишь, доверяй мне.

– Я хочу уехать и замкнуйся на себе.

– Нет, найди работу, добиваться.

– Но я не чувствую, я не знаю, что я хочу.

– Надо получить образование, неважно, чего ты хочешь.

– Я не знаю, я не уверена, что мне это надо.

– Ну, ты никогда не уверена.

– Да, это правда, я не уверена, потому что я не чувствую, не вижу и боюсь.

Маленькая девочка просыпается, когда страшно

И тогда Рождается та маленькая девочка:

– я боюсь поверить в то, что мои мечты правда, что жить легко, не страдать, не мучиться, не добиваться. Что через тернии искать и идти, добиваться какого-то материального успеха – это не главное, главное – постичь себя, понять, чего хочу, куда лечу, слиться с миром, со Вселенной, так хочется жить.

Но эта маленькая девочка, она очень боится, что это так. Ведь так же невозможно, тебе говорят, что так невозможно жить. Что просто сидеть дома, читать книжку, смотреть телевизор, мечтать плохо. Заниматься тем, чтобы услышать себя, услышать, чего я хочу и позволить себе это, не побояться, а позволить это сделать, эта маленькая девочка думает, что это глупость, боится всего, мира, настоящего мира, она не знает, как в нем жить, как с людьми общаться. Боится мужчин очень сильно, не знает, как с ними общаться, они постоянно ее обижают, ну, либо она выбирает всегда тех, кто ее обижает.

Эта маленькая девочка просыпается всегда, когда страшно, она ничего сама не сделает, переводит ответственность, скажет себе, что она ничего не умеет, ничего не может, ничего не знает, что она недостойна, что ее не понимают.

Мудрая женщина

А еще самая долго вынашиваемая женщина во мне живет, такая умная, мудрая, всезнающая, разбирающаяся в жизни, в отношениях, в мужчинах, успешная, все просто в восторге от нее, все падают и стелются. Она дает всем советы, рассказывает, как жить, она непоколебимая абсолютно невосприимчивая к какому-то роду чувств. То есть она не обижается на людей, она все принимает. Там легкость каких-то отношений, ее не задевает, если вдруг что-то пошло не так, как она бы хотела, она за свободу отношений, она воспринимает жизнь легко, играя, безболезненно, люди приходят и уходят в ее жизни, мужчины в том числе, она никого к себе не привязывает, ни к кому не привязывается, вся такая легкая, жизнерадостная, но, главное, что умная. Такая женщина – мечта, ну, наверное, если говорить, для мужчины. Дающая свободу, такая она вся в классике, ходит на каблуках.

А сейчас маленькая девочка говорит, капец, это же вообще, как так можно! Такой невозможно быть.

Маленький ботан

Ну, и мой любимый, такой маленький, значит, ботан, почему-то маленький ботан в очках, который так сжался весь, такой толстенький он и такой, «блин, бежим отсюда, бежим из настоящего быстрей, быстрей, быстрей, в будущее убегаем, убегаем», а то тебя тут от… пииии… дят. Все плохо, здесь страшно, здесь в этом, в настоящем тебе и показывают твои пережитки прошлого, тебе должно быть не по себе, плохо, стыдно, поэтому бежим, в настоящем очень сложно находиться, здесь нет ничего прекрасного, здесь тебе только больно делают. Постоянно ты страдаешь, либо если ты находишься в спокойствии, в тишине, в настоящем, то слишком все скучно, нечем заняться, но слушаешь, но сколько можно сидеть и слушать вокруг окружающий мир, себя слушаешь, и что это скучно, а как же, какое-то развитие.

Стремление вперед, важность чего-то добиться!

Вот мы переходим к тому персонажу, который говорит, что надо в этом мире идти, лезть в гору, нельзя сидеть на жопе ровно, это опять персонаж моей мамы: нельзя сидеть на жопе ровно, нельзя вообще сидеть, нельзя сидеть, нельзя находиться в расслабленном состоянии и просто жить отдыхая, надо бежать, стремиться что-то делать.

Мужчина в плаще

Так, еще есть один персонаж, мужчина, опять, он такой в плаще стоит под дождем, с длинным носом, весь мокрый, грязный, ему плохо, постоянно плохо, он депрессует, он живет в депрессии, небо темное, дождь идет, люди в плащах, все от него отвернуты, в мире все плохо, ничего прекрасного в мире нет, все умирают, смысла в этом мире нет, поэтому какой вообще смысл пытаться себя обманывать, если на самом деле все равно все плохо, все попытки могут закончиться плохо, потому что от нас ничего не зависит и мы не застрахованы от того, что все плохо.

КАТЯ

Ответ: Любимая моя! По-моему, мы тянем на короткометражку на каннский фестиваль с этой ролевой шизофренией! Я в восторге!

Теперь ты понимаешь, что это все не ты? Осматривая эти роли, ты уже находишься не под их влиянием.

А теперь, знаешь, что я хочу? Я хочу, чтобы ты там порылась у себя и поискала что-то, это, может быть, даже скорее всего не персонаж, а некий голос, у которого нет никакой боли, нет никакой направленности, он как будто смотрит на все это сверху. У него, у этого персонажа некая полуулыбка, такое что-то очень глубинное, я не буду тебе подсказывать, просто я хочу, чтобы ты вытащила этот голос, который смотрит на всех этих персонажей сверху и понимает, что все это вообще ерунда. Он всех этих персонажей любит, этот голос ничего от них не хочет, там нет попытки чего-то доказать, попытки что-то сделать. Этот голос из глубины, он очень мощный, он очень плотный, ты его прямо почувствуешь, когда в нем окажешься, что это голос истины. Вот поищи его, и прямо можешь даже поговорить, от него, ну, то есть что он говорит, что он видит, как он ко всему этому относится, он, она, я не знаю, что это, оно.

Я хочу, чтобы просто ты стала этой ролью, который смотрит и на девочку, и на мужчину, и на маму, на всех этих персонажей смотрит сверху, он не в ряду, он как бы или из глубины, или сверху. Из этой роли, назовем ее «Я все» или «Наблюдатель», ты можешь получить все ответы, сходи туда, соединись с ним.