Медитативное состояние ума

Четвертый источник энергии – счастливое, спокойное состояние ума. И это не всегда про то, как идти по улице с блаженным видом в белых одеяниях, прямиком в Гималаи, а про то, что медитативным может стать любое действие, которое мы делаем на 100%.

И тут я приведу в пример своих любимых итальянцев, которые обладают огромным градусом счастья и живут с отличным от русских взглядом на жизнь. Для них выходной день или время сиесты – это возможность получить удовольствие от общения с близкими людьми и от вкусной еды, а все вокруг в этот момент умирает, не имеет для них никакого значения. Потому что очень четко расставлены приоритеты: для себя, любимой семьи, близких. И если им предложить проект на тысячу долларов взамен на привычную жизнь, то они просто пошлют нас. И это не пафос, не понты, в этом единении они видят саму суть жизни, все это настолько естественно для них, как дыхание. Они получают удовольствие от еды в кругу семьи, прогулок под ручку, разговоров, созерцания природы.

У нас же, русских, смысл всей жизни – работа, да как бы побольше поработать. Чтобы побольше заработать, и тут убивается все: и отношения с близкими, и здоровье, и удовольствие. И ладно, если работа нам нравится – это еще куда ни шло, но ведь большинство просто ненавидят свою работу. Н-Е-Н-А-В-И-Д-Я-Т! Возникает вопрос в таком случае: ради чего все это?

Жизнь полна простых обычных радостей, но мы не умеем получать от этого удовольствие, порой даже испытываем чувство вины, если потратили час не на работу, а на семью. Для нас кажутся потерей времени подобные посиделки с близкими людьми, хочется все время куда-то бежать, а для итальянцев это и есть самое важное, и именно правильная расстановка приоритетов может наполнять нас энергией, а неправильная – ее у нас забирать.

Было исследование в доме престарелых, где постояльцам задали вопрос, о чем они жалеют больше всего в своей жизни? На что получили ответы – мало времени уделяли своим близким, родным, детям, и что не сделали того, что на самом деле хотели сделать – не радовались самым простым вещам.

Смотрим ли на красивый закат, едим ли с наслаждением что-то вкусное, слушаем красивую музыку, занимаемся спортом, танцуем, вышиваем, выполняем асаны йоги или плаваем, во всем этом мы можем поймать медитативное состояние ума, что, безусловно, будет нас наполнять энергией. Главное – полностью растворяться в процессе. На 100%!

Получение удовольствия без каких-либо дополнительных препаратов – это и есть та лампочка, которая сигнализирует нам: «ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ»!

Медитация

Прежде чем замедитировать по самые помидоры, мы разбираемся с физикой, то есть делаем разминку, зарядку, асаны, потому что физика – это самая плотная материя.

Потом мы дышим, потому что дыхание – это мостик между физическим телом, внешним миром активности и умом, миром тишины – бхастрика, пранаямы.

И только после этого мы медитируем и в состоянии медитации приближаемся к Абсолюту.

Когда ум полон отрицательных мыслей, таких, как беспокойство или страх, мы чувствуем истощение и усталость. Уровень праны – тонкой жизненной энергии – снижается.

Когда ум настроен положительно, полон мыслей о любви, энтузиазма и счастья, уровень праны возрастает, и мы чувствуем в себе больше энергии.

Допустим, если мы будем ругаться, жаловаться и сплетничать в течение часа, мы заметим, что истощены, и уровень энергии на нуле. Другое дело, когда мы слушаем Знание, вдохновляющую речь, песни, стихи, говорим с любимыми людьми или занимаемся любимым делом, то чувствуем, как энергия переполняет нас и готова выплеснуться через край.

Почему мы стали называть спокойствие ума или счастливое состояние ума медитативным? Именно потому, что с помощью медитации мы можем достичь этого состояния.

Вообще, медитация – это искусство ничегонеделания.

Есть простой закон ума: «То, чему сопротивляешься, – упорствует».

Три основных правила медитации:

• я ничего не делаю (с усилием);

• я ничего не хочу;

• я – ничто.

В медитации мы получаем глубочайший отдых. В то же время остаемся бдительными. Это состояние бодрствующего покоя.

По показаниям свидетелей, то есть моих учеников, мои управляемые медитации творят чудеса. Я точно не знаю, в чем секрет, но они у меня действительно рождаются какими-то волшебными. И главное, медитации работают глубже нашего ума и не зависят от наших концепций, понимания и других глупостей нашего интеллекта. И это самый простой, даже ленивый способ трансформировать свое сознание и жизнь. «Просветление для ленивых» – так я назвала один из моих курсов, где с помощью медитативных техник, совмещенных с глубинными ведическими знаниями, мы через великую практику «ничего неделанья», просто слушая аудиозаписи, перепрошиваем свое сознание и меняем нашу жизнь.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Медитация через любой из 5 органов чувств:

• зрение;

• вкус;

• слух;

• обоняние;

• осязание.

Растворяйтесь в восприятии реальности, сфокусировавшись в любом из 5 органов чувств.

Растворитесь в созерцании чего-либо, или в слушанье, или, например, погрузитесь на сто процентов в восприятие вкуса.

Выберите фрукт, один из любимых. И ешьте его очень медленно, с удовольствием, растягивая все свои ощущения.

Целую минуту жуйте только один кусочек яблока, банана или винограда, и вы ощутите такую глубину момента, проживания здесь и сейчас, что даже легкий перекус вам покажется нескончаемым блаженством!

ИЗ ДИАЛОГОВ С УЧЕНИКАМИ

ЛЮДМИЛА

Благодарность за видимые перемены: Небольшой видеодневник. Заметила на этой неделе, что посторонние мужчины стали предлагать мне помощь на улице, даже когда я не нуждаюсь в этой помощи. Раньше такого не было. А еще мне сказали два человека, что несколько дней назад я выглядела какой-то усталой и поникшей, ненужной, как-то даже вот такое слово прозвучало. А теперь будто свечусь изнутри, будто глаза горят и вообще – другой человек. Вот. Хотела поблагодарить вас. Мне кажется, не без вашего урока это происходит и не без медитаций, которые я слушаю каждый день на PointZero. Спасибо вам большое!