Практики

Важную вещь хочу сказать вам. Мы обсудили источники энергии и то, откуда мы можем ее брать. Но важно еще упомянуть виновника слива этой энергии. Это наш ум!

Он любитель производить филигранно выведенные концепции, рождать беспокойства, переживания за будущее, сожаления из-за прошлого, страхи, заблуждения, чувства обиды, ограничивающие убеждения – все, от чего мы пытаемся очиститься в главе «Чистота сознания». И это все сливает нашу энергию и сводит ее не просто к нулю, а в минус. А мы же тут избавляемся от минусов. Я не ругаю наш ум, нам не нужно с ним бороться! Это эго природа беспокоиться, пытаться выстроить концепции и понять что-то, чтобы перекрыть страх перед будущим. Ум, Эго, Интеллект – это ребята, которые вместе командой работают в службе безопасности нашего индивидуального сознания. Ключевое слово «Индивидуальное», то есть отделенное от остального, то есть разделенное с единством. А все, что рождается от разделения, – это искажения, заблуждения, иллюзия. Поэтому первое, что мы можем вспоминать, что мы есть ВСЕ–ЕДИНСТВО! Подробнее мы это разберем в главе «Кто Я?». И второе: обходить наш ум, так сказать, сзади. А именно выполнять простые физические упражнения, практики, не зависящие от нашего ума, и за счет них поднимать энергию. А когда у нас энергия на высоте, ум неспособен на грязные мыслишки, сознание чистое.

Поэтому каждый день я выполняю набор практик: йога, дыхание, медитация. Именно каждый день! Мы же зубы чистим каждый день, принимаем душ, надеваем чистую одежду, а почему же свое сознание и энергию мы вообще не очищаем. И ежедневые практики дают накопительный эффект. Один раз в месяц подышать и растянуться нам не поможет. Я могу сказать, что после пяти лет ежедневных практик я уже не помню, что такое депрессия, хотя раньше это было мое перманентное состояние. Я вообще яркий представитель маниакально-депрессивно-суицидальных настроений. А сейчас если я пытаюсь просто, от ностальгии, что ли, попробовать зайти на эту территорию, – ничего не получается.

Поэтому…

Мой совет вам для поддержания высокого уровня энергии

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Практики

Задание следующее: составляем небольшую программу из физических упражнений, лучше йоги, дыхательных практик, пранаямы и медитации, советская зарядка с открытой форточкой и закаливанием тоже подойдет!

Я же советую то, что практикую сама: сначала сделать небольшую разминку на все тело под приятную музыку, потом выполнить комплекс упражнений «Сурья Намаскар» – приветствие солнцу, которое легко найти в Интернете, или я даю уроки йоги на своих курсах.

Итак, каждое утро мы встаем и…

• На голодный желудок выпиваем стакан теплой воды, можно с добавлением сока лимона.

• Душ мы принимаем до или после практик – как кому удобнее.

• Выполняем физические упражнения, йогу, растяжку и т. д. Я еще качаю ягодицы и пресс (девочки меня поймут).

• Садимся в позу лотоса или в любую другую позу, главное, чтобы спина была прямая.

ВНИМАНИЕ! Если у вас есть уроки по дыханию, дышите, если нет, то со спокойным нормальным дыханием уходите в медитацию. То есть расслабляетесь и ничего не делаете.

Помните основные 3 правила медитации:

– я ничего не хочу;

– я ничего не делаю;

– я – ничто.

• Сидим, ничего не делая, около 10 минут

• Мягко и неторопливо открыли глаза, потянулись, улыбнулись новому дню и вперед – завтракать!

На все про все у нас уйдет от 30 минут до 1 часа, все зависит от того, насколько творчески мы подойдем к процессу. Такие практики дадут нам приток правильной энергии на весь день.

Теперь это надо ввести в привычку и делать физические упражнения каждый день! И мы уже говорили о том, чтобы привить себе хорошую привычку: необходимо совершать новое действие без перерыва на протяжении 40 дней! Вперед!

ИЗ ДИАЛОГОВ С УЧЕНИКАМИ

ЮЛИЯ

Проблемы: Никому нельзя доверять, обиды. Страх никогда не выйти замуж и не иметь семью, потерять красоту, здоровье, остаться без денег. Страх не найти своего предназначения.

Осознание: Это был самый ощутимый на данный момент в моей жизни урок. Действительно, начали происходить в моей жизни перемены, очень позитивные, радостные для меня. Я решила до конца соблюдать весь тот режим, который ты прописала, и сразу же почувствовала, как пространство вокруг меня начинает меняться, мне кажется, потому что, не отдав что-то – ты не получишь что-то. Это был мой дар Вселенной – отказ от определенных привычек. Во-первых, появляются колоссальные силы, тебе кажется, что если ты с этим справился, то вообще тебе море по колено. Ты практически физически чувствуешь, как меняется вокруг тебя пространство. Ты просто настолько начинаешь этому пространству отдаваться, отправлять туда посыл и просто ждать результата, в который ты веришь безоговорочно, все начинает вокруг тебя выстраиваться. Конечно, бывают еще какие-то моменты, когда ты подавляешь в себе грустные мысли, сомнения, делаешь это искусственно. То есть ты включаешь не эмоции, а рассудок в какой-то момент, но тем не менее за этот период снизился уровень агрессии, недовольства. Может быть, это связано с тем, что ты не ешь мясо, не употребляешь алкоголь, может быть, это просто какие-то изменения в твоем сознании. Потом ты начинаешь совершать поступки, те, которые давно собирался, откладывал. И, конечно, чудеса есть. Я потеряла телефон – его нашла и вернула мне очень милая девушка. А произошло это благодаря тому, что мне позвонила подруга, которая обычно пишет смс, вообще все подруги пишут мне смс, а на них не ответишь, если не знаешь пароль. Девушка сообщила, где я могу забрать свой телефон, и на мой скромный подарочек в знак благодарности очень удивилась, сказала, что ей ничего не надо, что это само собой разумеющееся для нее, что она с удовольствием помогла. Это укоренило мою веру в людей, в то, что такие люди есть. До Нового года у меня был очень сложный период, финансовые разногласия по бизнесу с людьми, мне начало казаться, что весь мир меня пытается обмануть. Сейчас начинают происходить события, которые меня убеждают в обратном. Если ты открыт и в доверии, весь мир хочет тебя поддержать, выстроить ситуацию таким образом, чтобы у тебя все получилось.