Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Вы можете упростить свою жизнь, заблаговременно планируя свое время и действия. Составляйте расписание своих дел на месяц вперед. Планировать следующую неделю лучше всего в конце предыдущей, а каждый следующий день – вечером предыдущего дня.
Метод планирования дня прост. Начните с составления списка всех дел, которые вам нужно сделать завтра. Просмотрите перечень и пронумеруйте задачи по приоритетности. Цифру 1 поставьте напротив самого главного дела в своем списке, 2 – напротив второго по важности задания. Сделайте то же самое для семи приоритетных заданий в своем списке.
Начните следующий рабочий день с выполнения первоочередного задания и заставьте себя полностью на нем сконцентрироваться. С полной отдачей и со стопроцентным вниманием трудитесь над той задачей, которая в данный момент важнее всех остальных. Если вас будут отвлекать, старайтесь возвращаться к ней как можно быстрее. Применяйте тот же метод «одно дело за раз» при переходе к другим задачам в своем списке. Привычка целенаправленно работать над самыми важными заданиями не только упростит вам жизнь, но и резко повысит вашу продуктивность.
Когда вечером вы возвращаетесь домой, отличным способом упрощения жизни может стать отрешение от всего. Обычный человек, как только переступает порог дома, первым делом включает телевизор. По дороге домой он все время слушает радио. Его разум не знает ни минуты покоя.
Но когда вы от всего отрешаетесь, возникает зона тишины, позволяющая вашему разуму успокоиться и проясниться, подобно осадку, который собирается на дне ведра с водой, оставленного в покое на длительное время. В результате создания таких зон тишины к вам вернется способность мыслить четко и ясно. Вы станете более расслабленным и спокойным. Почувствуете, как возрастут ваша эффективность и результативность.
В первую очередь этот принцип касается взаимоотношений. Поставьте необходимость проводить время один на один со своей половиной и детьми выше всех прочих приоритетов. Когда садитесь ужинать, оставьте все мысли о делах. Никогда не держите телевизор включенным во время бесед и общения с ключевыми людьми в вашей жизни.
Как можно лучше заботьтесь о своем здоровье. Употребляйте полезные продукты и соблюдайте умеренность в еде. Пейте больше воды. Ежедневно посвящайте 30 минут физическим упражнениям. Больше отдыхайте, особенно во время сложных испытаний.
И наконец, запомните: если чувствуете, что у вас совсем нет времени на то, чтобы расслабиться и упростить свою жизнь, значит, именно сейчас вам крайне необходимо выкроить на это как можно больше времени. Ведь вы являетесь своим самым ценным активом. Заботьтесь о себе как можно лучше.
Исайя Берлин в своем эссе «Еж и Лиса» говорит, что лиса умна, потому что знает много разных стратегий, но еж умнее, потому что он знает одну, самую главную стратегию. Главная стратегия, которую нужно применять в критических обстоятельствах, – это упрощение. Упрощая свою жизнь, вы создадите свободное пространство, необходимое для решения любых проблем, с которыми можете столкнуться.
1. Составьте список из 3–5 вещей, которые для вас важнее всего, и примите решение посвящать им как можно больше времени.
2. Составьте список из десяти целей, выберите самую важную и затем работайте над ней ежедневно, пока она не будет достигнута.
Успех – это умение двигаться от одной неудачи к другой, не теряя энтузиазма.
Уинстон Черчилль
Успех в его высочайшей форме требует душевного равновесия, радости и счастья, доступных лишь человеку, отыскавшему работу, которая ему действительно нравится.
Наполеон Хилл
Если вы дошли до критической точки в своем бизнесе или личной жизни, вашей первоочередной задачей должна стать забота о своем физическом, ментальном и эмоциональном состоянии. Во время кризиса вы часто подвергаетесь чрезмерному стрессу, связанному со слишком большим количеством дел и нехваткой времени для их выполнения. Вы запросто можете стать жертвой переутомления или даже истощения.
В критической обстановке вы должны вести себя как атлет во время важного состязания: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и много отдыхать. Надлежащий отдых и питание позволят вам сохранить необходимый уровень энергии, способность ясно мыслить, проявлять креативность и принимать лучшие решения.
Способность мыслить ясно и действовать решительно – это главное, что необходимо для преодоления критической точки. Как однажды заметил Винс Ломбардии, «усталость превращает всех нас в трусов».
Научно установлено, что, когда вы ведете напряженную жизнь, вам требуется как минимум 7–8 часов ночного сна. Основная масса американцев может позволить себе лишь 6–7 часов, иногда меньше. В результате более половины работающих американцев, хоть и выглядят свежими и бодрыми, но на самом деле их сознание затуманено. Они могут присутствовать на рабочем месте и выполнять положенные действия, но их разум работает не так ясно и четко, как должен.
В критической остановке ничто не принесет вам большей пользы, чем полноценный отдых. Ужинайте пораньше и отправляйтесь спать не раньше, чем через три часа после ужина. Выключите телевизор и заставьте себя лечь в постель не позднее 10 часов вечера. Многие люди рассказывают, что соблюдение простого правила спать каждую ночь не менее восьми полных часов радикально изменило их жизнь.
Восемь часов сна повысят уровень вашей энергии, умерят аппетит, поднимут настроение и сделают вас бодрым, позитивным, жизнерадостным и способным справиться с любыми трудностями, возникающими во время кризиса.
Войти с помощью соц. сетей: