Глава 4

Потребности физического тела

Эта глава посвящена тому, как мы удовлетворяем потребности физического тела. О потребностях психологического плана мы поговорим в двух следующих главах, в которых я расскажу, как наладить свою личную и профессиональную жизнь.

Только прислушиваясь к своим потребностям, ты сможешь достичь баланса между тремя телами. Большинство людей не слышат эти потребности. Ведь чаще всего, когда мы были детьми, о наших потребностях знали наши родители и они нам их диктовали. Поэтому важно как можно раньше осознать, что никто, кроме нас, не может ТОЧНО знать, в чем мы действительно нуждаемся.

Достаточно лишь представить себе ребенка, который постоянно плачет, потому что родители не могут знать, что именно ему сейчас необходимо. Они уже перепробовали все, но все напрасно. Ничего не помогает: ребенок продолжает плакать. Не понимать, в чем он нуждается, – это нормально для человека. Как можно справиться с такими ситуациями? Объяснить ребенку, что мы уже все перепробовали, но пока нам не удается догадаться или почувствовать его потребность и что нам станет проще, когда он начнет разговаривать.

В момент, когда родители дают себе право иметь пределы, ребенок чувствует это и, как правило, перестает плакать, поскольку инстинктивно понимает, что так родители демонстрируют свою любовь к нему и к себе. Наверное, ты думаешь, что я преувеличиваю, когда говорю, что ребенок может чувствовать принятие других людей. Напомню, о чем я говорила в предыдущей главе: любовь – это духовное понятие, и ментально ее понять невозможно.

Все люди, и даже многие животные, способны почувствовать, что исходит от человека. Это происходит за пределами эмоционального и ментального тел. Кроме того, каждый жест любви к самому себе восстанавливает течение энергии в нашем теле. В приведенном выше примере родители сохранят свою энергию и не будут уставшими из-за пережитых эмоций.

Но я узнала, что у ребенка уходит семь лет на то, чтобы полностью отделиться от мамы, и что в этот период он находится в сильном слиянии с ней. Таким образом, часто бывает, что плачущий ребенок просто ощущает переживания своей матери. В предыдущем примере маме нужно осознать свои мысли в момент, когда ребенок начинает плакать. Я слышала много отзывов от мам, которые делали это упражнение. Они понимали, что в момент, когда их ребенок плакал без видимой на то причины, они злились или воображали себе нереальные страхи. Осознав происходящее внутри себя, они начинали визуализировать что-то приятное, а ребенок тем временем переставал плакать. Это отличный инструмент, помогающий мамам осознавать моменты, когда они не прислушиваются к своим потребностям и, следовательно, мешают своему ребенку прислушиваться к его потребностям. Мы все несем ответственность за то, чтобы заниматься своими физическими и психологическими потребностями, чтобы наши три тела были в равновесии, ведь они неразрывно связаны и естественным образом влияют друг на друга. Я была счастлива обнаружить, что, реализовывая потребности своего физического тела, я улучшаю состояние моих эмоционального и ментального тел, и наоборот. Реализовывай свои потребности! Ты увидишь, насколько это будет полезным для тебя. Ожидая, когда ты почувствуешь усталость, чтобы начать заботиться о теле, ты потеряешь мотивацию и не будешь знать, с чего начать.

Если, читая первые главы, ты осознал, что у тебя есть власть принять решение стареть медленно, то очень важно решить ПРЯМО СЕЙЧАС, чего ты хочешь для себя, для своего далекого и ближайшего будущего. Даже если ты не знаешь, как и в каком темпе можешь достичь этого, просто помни о своем желании. Представляя себе это как уже свершившийся факт, ты автоматически привлечешь в свою жизнь то, что планируешь.

Я начала менять образ жизни в 25 лет, после того как прочла книгу «Сила вашего подсознания» доктора Джозефа Мерфи. Эта книга была для меня озарением. Благодаря ей я поняла, что возможно всё. Но перемены, которых я достигла, были скорее ментальными. Управляя отделом сбыта, я применяла позитивное мышление, чтобы помочь себе на работе. Я использовала силу мысли, чтобы уладить мои физические проблемы.

В тот период в моей жизни было много недугов: боли в спине, постоянные ларингиты, тонзиллиты, вагиниты, запоры, ревматизм в ногах, проблемы с пищеварением, частые головные боли, приступы печеночной боли. Я призывала силу мысли, чтобы освободиться от болей, и это работало. Но периодически мои недуги снова возвращались. Я не волновалась по этому поводу, ведь я знала: физические боли для человека – это частое и нормальное явление, это связано с генетикой, ведь все эти заболевания были и у других членов моей семьи. Я приняла, что это так.

В то время я не знала, что обладаю властью изменить генетику. И лишь в 1981 году, в возрасте 40 лет, жизнь побудила меня переключиться с позитивного мышления на духовный подход, что было связано с моим лишним весом. Об этом я рассказываю в книге «Слушай свое тело – и ешь!». Цель этой книги – помочь людям больше узнать о себе при помощи анализа своего ежедневного питания, а также питаться без чувства вины.

Я начала говорить себе, что не хочу верить, что я нахожусь во власти моей генетики, данной мне от рождения. Я была уверена, что могу изменить ее, изменив свой образ мышления, освободившись от семейных, религиозных и социальных убеждений, которые мне больше не импонировали.

Каким же было мое удивление, когда я, проводя научные исследования, узнала, что вот уже 20 лет ученые утверждали, что это возможно!

Доктор Брюс Липтон, успешный писатель-биолог, специалист в области стволовых клеток, утверждает, что важно различать генетический детерминизм и эпигенетику. Вот выдержка из книги доктора Брюса Липтона:

Различием этих двух понятий нельзя пренебрегать, ведь это фундаментальное утверждение, которое мы называем генетическим детерминизмом, буквально означает, что нашу жизнь (которая определяется нашими физическими, физиологическими, поведенческими и эмоциональными характеристиками) контролирует наша генетика.

А вот что заявил доктор Липтон в интервью онлайн-журналу «Superconscience»:

Такие убеждения буквально делают каждого из нас жертвой. Действительно, если наши гены контролируют жизненно важные функции человека, выходит, что нашу жизнь полностью контролируют факторы, которые мы не можем изменить. Эта позиция жертвы подводит нас к выводу, что наследственные заболевания передаются через связанные гены, однако лабораторные данные указывают на то, что это не так.

Итак, каким будет твое решение? Как сильно ты любишь себя? Хочешь ли ты продолжать жить неосознанно, считая себя жертвой генетики, или ты примешь решение улучшить качество своей жизни до конца своих дней? Если ты хочешь изменить то, как ты мыслишь, именно с этого и нужно начинать на физическом уровне. Это одновременно приведет к переменам на ментальном и эмоциональном уровнях.

Вот жизненно важные потребности физического тела (в порядке важности): правильное дыхание, чистая вода, качественное питание, исправно работающая выделительная система, физическая активность и отдых. Если ты будешь игнорировать одну из этих потребностей, твое тело не сможет работать на полную мощность. Например, тело умирает через несколько минут, оставшись без воздуха, через несколько дней, оставшись без воды, и т. д.

В книге «Слушай свое тело» я подробно описываю жизненно важные потребности трех тел человека. Ниже я всего лишь дополню информацию, которую ты можешь почерпнуть в указанной выше книге. Моя цель – привлечь твое внимание к некоторым очень важным моментам, чтобы дать понять твоему физическому телу, что ты ценишь все, что оно делает для тебя. Я уверена, что практика описанного ниже очень помогла мне сохранить энергию молодости.