Глава 7

Принимать свой возраст

Если тебе больше 50 лет, эту главу я написала именно для тебя. Если ты моложе, она поможет тебе подготовиться к тому, чтобы, становясь старше, минимизировать старение физического, эмоционального и ментального тел. В предыдущих главах ты уже узнал обо всех тех секретах, которые помогут тебе замедлить старение. В конце книги ты найдешь перечень всех необходимых для этого инструментов.

Что ты почувствовал, о чем подумал, когда прочитал название этой главы? Возможно, ты почувствовал разочарование, что тебе придется принять свой возраст? Ты думаешь, что само принятие этой реальности ускорит твое старение?

Я выбрала слово «принять» исходя из самого его значения. Для начала хочу уточнить, что это слово не означает:

➢ безропотно подчиниться;

➢ согласиться;

➢ понимать;

➢ что тебе это нравится и доставляет удовольствие.

Если ты думаешь, что «принять» означает что-то из данного списка, – знай, что так тебе говорит твой ум. Принятие основано на потребностях нашего сердца, а не на том, что мы узнали ментально. Принять – это сказать «да» чему-то или кому-то, даже если ты не согласен и не понимаешь умом. Это духовный шаг.

Когда мы слушаем потребности своего духовного сердца, наше физическое сердце радостно откликается, и это прекрасно. Многие люди в мире сталкиваются с проблемами сердца: это связано с тем, что они слушают свое Эго, а не свое сердце. Если бы они практиковали принятие и безусловную любовь, то в первую очередь слушали бы свои потребности и не принимали бы все близко к сердцу.

Принимать – это наблюдать за ситуацией с уверенностью, что когда-то мы узнаем, почему она произошла в нашей жизни. Однажды мы поймем ее значение, но не умом, а нутром. Принять вовсе не значит безропотно покориться.

Человек, который безропотно покоряется, не в ладу с собой. Он пускает ситуацию на самотек, сдается, ретируется, подчиняется, отказывается от своих желаний. Все это вызывает у него эмоции, даже если он не хочет это осознавать. Безропотно покоряясь, мы разочаровываемся. Мы даже можем почувствовать злобу и ненависть. Подчиняясь, мы отвергаем себя, и это намного сильнее, чем обижаться на других людей.

Кроме того, выше я упомянула, что принять не значит согласиться. Я никогда не встречала никого, кто был бы счастлив от того, что годы летят. Никто не хочет стареть. Как же тогда можно принять этот факт? Осознавая, что это неизбежно.

Проживая сложную ситуацию, задай себе вопрос: могу ли я что-либо изменить? Если нет, прими ее. Но если можешь что-то изменить, сядь и запиши, что ты можешь сделать, чтобы что-то изменить. Для этого ты уже получил много советов с самых первых страниц этой книги.

Наши клетки постоянно обновляются, но они не всегда полны здоровья, ведь мы слушаем свое Эго и свои страхи. Они воспроизводятся в зависимости от нашего состояния души на текущий момент.

Никогда не поздно принять решение взять себя в руки и изменить свое состояние души. Если ты поменяешь привычки и действия, но будешь по-прежнему бояться и чувствовать себя виноватым, это будет означать, что на уровне твоей души ничего не изменилось. Для настоящих перемен ты должен слушать свое сердце, жить в любви, принимать себя и других людей.

Поскольку избежать старости не получится, я советую тебе постоянно делать что-то новое, чтобы оставаться как можно дольше молодым. Существует много занятий, которые предлагаются людям в возрасте, и ты тоже можешь чем-то заняться. У прежнего поколения такой привилегии не было. Постоянно учись чему-то, не жалей времени. Возможно, тебе это покажется утомительным и долгим, но пусть это будет твоим вызовом. Скажи себе, что это полезно для тебя, что у тебя обязательно получится. Дни проходят радостнее, если у тебя есть цели, к которым ты стремишься. Почувствовав, что эти новые уроки перестали приносить тебе удовольствие, ничто не мешает тебе все бросить и начать что-то новое. Самое главное – это сохранять разум молодым, постоянно давая ему возможность учиться чему-то новому.

Принять свои годы – это еще и признать, что мы становимся более ограниченными. Наше тело демонстрирует признаки износа, и у нас не те силы, что раньше. Меняется и наша память: она переполнена информацией, которая была записана мозгом с самого рождения. Ей нужен отдых, она больше не хочет напрягаться, чтобы помнить все на свете. Принимать себя – это также давать себе право иногда подбирать слова и забывать некоторые вещи, как, например, имена людей, которых мы хорошо знаем.

Принимать себя – это быть реалистом и помнить, что все живое на планете изнашивается и однажды умирает. Но, как я сказала выше, ты можешь делать что-то, чтобы изменить ситуацию. Только ты один можешь принять решение и начать действовать. Предположим, у тебя больше нет физических сил, чтобы поднимать определенный вес. В этом случае у тебя есть выбор: ты можешь делать упражнения, чтобы сохранить свою физическую силу, или принять необходимость просить помощи у близких.

Я продолжаю каждый день делать физические упражнения и ходить как можно чаще, в частности потому, что хочу замедлить старение ног. Я могла бы решить, что мне нужно ходить пешком все меньше и меньше и использовать свои способности в других сферах, но, поскольку мне всегда доставляло удовольствие ходить пешком, я продолжаю это делать. Мы должны принимать решение, ориентируясь на то, что вызывает наш восторг.

Я часто слышу, как более пожилые люди (а особенно женщины) говорят, что им тяжело смотреть на себя в зеркало, принимать, что их тело стареет, что у них появились морщины, а кожа стала дряблой. Если ты тоже так считаешь, помни, что принимать не значит соглашаться.

Наверняка в своей жизни ты встречал хотя бы одного пожилого, но радостного человека. Ты вспоминаешь о его увядшем теле или его восторженное восприятие жизни? Помни, что ты – это не твое физическое тело, ты намного больше этого. Намного важнее заниматься своим самоощущением, состоянием души, чем переживать по поводу внешнего вида. Когда ты вернешься в мир душ, твое физическое тело прекратит свое существование. Прими, что со временем способности твоего физического тела уменьшаются, и это поможет тебе замедлить старение.

Что касается эмоционального и ментального тел, они могут оставаться молодыми дольше. В этой книге я дала тебе много инструментов и идей на эту тему. Чем дольше у тебя получится сохранять энергию этих тел, тем больше ты будешь помогать своему физическому телу, чтобы оно старело медленнее. Каждый день находи время задать себе вопрос: что я могу сделать сегодня, чтобы чувствовать себя счастливым? Отлично, если это станет твоей привычкой при пробуждении.

Не ожидай, что твоим счастьем займутся другие люди. Ожидая этого, ты только потеряешь радость от жизни, а это и есть причина более быстрого старения эмоционального и ментального тел.

Если тебе сложно ответить на вопрос, что доставляет тебе удовольствие и каковы твои желания, будь внимателен к отклику внутри тебя, когда ты видишь людей своего возраста или смотришь кино. Иногда ты говоришь или думаешь, что тебе бы тоже хотелось делать или быть таким, как они. Эта мысль означает, что это и есть твое желание, но ты не решаешься реализовать его, потому что позволяешь своему Эго заставлять тебя верить, что ты не способен, что это не для тебя.

Среди участников тренингов или лекций школы «Слушай свое тело» встречаются люди старше 80 лет, которые начинают понимать, что они все еще могут что-то изменить в жизни. Вместе с тем есть много людей в возрасте 50–60 лет, которые считают, что слишком стары, чтобы предпринимать подобные действия, что меняться слишком поздно и что им лучше отказаться от того, какими они однажды могли бы стать.

Этими людьми управляет Эго. Мне всегда грустно слышать, как люди говорят, что они не могут взять свою жизнь в свои руки. Они не понимают, что им придется снова и снова возвращаться на Землю, чтобы проявить все желания и потребности, которые они не позволяли себе удовлетворять в этой жизни. Какая трата энергии и времени!

Если ты хочешь с годами оставаться молодым благодаря своей естественной энергии, окружи себя людьми с молодой душой. Если в твоем окружении есть члены семьи или друзья, в присутствии которых ты теряешь жизненные силы и восторг от жизни, перестань общаться с ними и заведи себе новых друзей. Как часто за последние месяцы ты организовывал или посещал какие-то мероприятия, приносящие удовольствие? Если ты будешь ждать, что кто-то организует и пригласит тебя, или если ты не планируешь мероприятие заранее из страха, что за несколько дней до него тебе не захочется туда идти, твой образ жизни будет малоактивным. Выше я упомянула, что планирую все свои занятия и развлекаюсь каждую неделю. Эта привычка очень важна для меня. Она дает мне ощущение счастья, потому что я знаю, что в моем ежедневнике всегда есть, как минимум, три-четыре организованных мероприятия, связанных с отдыхом, а также мои путешествия во время отпуска. Когда мне не терпится заняться этим, я наполняюсь энергией, ведь так я досыта питаю свое эмоциональное тело. Если я буду ждать подходящего времени, чтобы начать развлекаться и веселиться, я никогда к этому не приду, ведь мой список задач вот уже 50 лет никогда не был пустым!

Когда ты полон энергии, просыпаясь по утрам, когда грядущий день тебя воодушевляет и ты в хорошем настроении, знай, что твое физическое, эмоциональное и ментальное тела пребывают в полном здравии. Это не значит, что тебе больше не нужно заниматься своими телами, но скорее ты можешь жить качественной, приятной жизнью.

У меня есть невестка, которой больше 80 лет. Каждый день в 15:00 они вместе с мужем в любую погоду встречаются с группой друзей в одном кафе. Это доставляет им море удовольствия. Они идут туда пешком, а на машине едут, только если очень плохая погода. Это не значит, что они всегда в отличной форме, чтобы идти туда. Но они знают, что, даже если выход из дома потребует от них усилий, результат стоит того. Это отличный настрой. Когда ты думаешь о счастье, получаемом от чего-то, намного проще не слушать возражения своего Эго, которое будет делать все, чтобы ты изменил свое решение.

Помни, что твое Эго постоянно напоминает тебе о всех твоих убеждениях, усвоенных и накопленных в этой и в прошлых жизнях. Из-за них ты вернулся на Землю с целью справиться с ними. Не позволяя старым убеждениям руководить твоей жизнью, ты реализуешь свой жизненный план.

Будь внимателен к трюкам, которые может проделывать с тобой твое Эго. Бывает ли иногда такое, что ты говоришь или думаешь следующее:

➢ Так жаль стареть! Я больше не могу делать то или это. Я бы так хотел повернуть время вспять и изменить что-то.

➢ Время так быстро пролетело! Я не могу поверить, что теперь я старик.

➢ Не могу принять, что у меня провалы в памяти. Стареть так грустно!

➢ У меня все время что-то болит. Мое тело больше не слушается меня. Почему стареть так больно?

➢ Я больше не могу одеваться так, как мне хочется. Из-за моих дряблых рук мне приходится носить одежду с длинными рукавами, даже когда жарко.

Все эти мысли означают, что человек не позволяет себе стареть, что он не принимает новые этапы в своей жизни. Вместо того чтобы радоваться текущему моменту, он сожалеет о прошлом.

Если ты узнал себя в описанных выше фразах, прими, что твое физическое тело переживает явно выраженные перемены каждые семь лет. Это нормально, что у тебя нет прежней физической силы, что тело не такое красивое и крепкое, как прежде, и что иногда ты болеешь. Как только ты осознаешь перемены, происходящие в твоем теле, прими их и помни, что мы все это проживаем.

Если у тебя получится справиться с переменами, происходящими в физическом теле, они будут мало тебя беспокоить. Например, если твои физические возможности сократились, но ты решишь делать упражнения, требующие меньших усилий, вместо того чтобы сожалеть о том, на что ты больше не способен, ты будешь ощущать больше физических сил и не будешь ухудшать ситуацию. Ты также можешь тренировать свою память, к тому же сейчас продается много натуральных продуктов для поддержания памяти.

Обращай внимание на решения, которые ты принимаешь. Они исходят от тебя или навеяны твоими страхами? Позволяешь ли ты своему окружению влиять на себя? Я знаю многих людей, которым тяжело ходить. Они хромают и страдают из-за этого на протяжении многих лет. Они знают, что их проблему можно решить при помощи операции колена, голени или бедра. Однако постоянно находят причину, чтобы не обращаться за врачебной помощью. Чего они боятся или почему хотят продолжать наказывать себя? Только они сами могут найти ответы на эти вопросы в своем сердце.

Миллионы людей страдают артрозом, и этим заболеванием страдают все более и более молодые. Я слышу об этом во всех странах, куда езжу преподавать. Медики часто говорят, что артроз – это не заболевание, а нормальное явление, связанное со старением тела. Единственное решение, которое предлагают врачи, – принимать обезболивающее, что укрепляет мысль о старении.

Я предпочитаю верить в объяснение, которое дал мне мой остеопат: «Артроз – это преждевременный износ, вызванный трением из-за нерешенной вовремя проблемы в суставах». В метафизическом значении артроз – это преждевременный износ, связанный с эмоциональным трением из-за нерешенной проблемы в отношениях.

Меня часто спрашивали, что я думаю об артрозе. На мой взгляд, это скопление гнева и чувства вины, связанного с нерешенными проблемами, то есть не прожитыми в любви, что вызывает накопление кислоты в теле. Поскольку невозможно помнить обо всех проблемных ситуациях, которые могли бы вызвать артроз, я советую всем, кто от него страдает и просит у меня совета, сначала помочь себе физически, но параллельно найти одну или несколько причин за пределами физического плана, а также работать над осознанностью.

Я также советую перестать употреблять сахар, пить колу, есть жареное мясо и по возможности глютенсодержащие и молочные продукты в течение трех месяцев. Так питание будет больше щелочным, чем кислым. Но главное – не забывать о самом важном: пить много воды. Большинство людей, которым я это говорила, смотрели на меня так, будто я просила их достать мне луну. Они предпочитают продолжать страдать, чем менять свои привычки. Однако я знаю людей, которые последовали моим советам, и сегодня выглядят помолодевшими на десять лет. Некоторые мне даже говорили, что им было сложно привыкнуть к тому, насколько энергичными они стали, а также к утренним подъемам без боли. Они осознали, насколько их тело было лишено энергии на протяжении многих лет.

Еще с возрастом люди часто жалуются на повышенное давление, а в последнее время и более молодые люди жалуются на этот недуг. Часто слышу выражение: «Это нормально, что так много людей страдает от повышенного давления в наше беспокойное время». Я отвечаю, что, к сожалению, это стало нормальным, но это не естественно. Эту проблему можно решить без усилий. Я знаю многих людей, которые с этим справились.

Моя жизнь всегда была очень активной, наполненной событиями, с различными вызовами, как и у большинства людей. Однако мое давление всегда было немного ниже, как называют врачи, «нормального». Каждый раз, когда мне по той или иной причине измеряли давление, например перед поездкой, я всегда удивлялась, особенно если перед походом к врачу я переживала стресс. И тогда мне врач говорил, что это очень хорошо: это значит меньше нагрузки на сердце, состояние которого отличное.

Поэтому я знаю, что повышает давление не стресс, не время, проведенное за работой, не проблемы, с которыми мы сталкиваемся, а скорее наше отношение ко всему перечисленному. Я осознала, что стресс, который я переживала раньше и который по-прежнему иногда проживаю сейчас, всегда стресс за себя, а не за других людей. Именно поэтому повышенное давление скорее бывает у людей, которые волнуются за счастье других людей, а не за свое собственное. Они таким образом стремятся получить любовь, вместо того чтобы самостоятельно заниматься удовлетворением своих собственных потребностей.

Я также заметила, что люди, страдающие от повышенного давления, склонны пить много кофе. Если ты тоже пьешь много кофе, откажись от него полностью лишь на одну неделю, и ты почувствуешь разницу. Но это не отменяет необходимости осознать свой настрой, который так сильно на тебя давит.

Если ты хочешь встретить старость полным жизненных сил, сохранив по максимуму свои физические, эмоциональные и ментальные возможности, ты должен принять решение об этом уже сейчас. Если ты слышишь, как кто-то говорит о способе, который мог бы помочь тебе улучшить качество твоей жизни, рискни выслушать и предпринять шаги, чтобы посмотреть, подходит ли это тебе. Это то, что я называю «быть открытым к новым возможностям». Возможно, ты решишь, что предложенное тебе не соответствует твоим желаниям, но, как минимум, ты сам принял решение, а не позволил хозяйничать своему Эго. Кроме того, даже если совет для тебя не сработал, не забывай открываться другим возможностям, которые будет давать тебе Вселенная, чтобы ты мог получить желаемое.

Каждый раз, когда меня спрашивают о секретах, которые помогают мне быть такой, как я есть, я говорю, что достаточно просто применять инструменты «Слушай свое тело» и человек сам увидит много перемен в своей жизни. К сожалению, несмотря на мой ответ, многие люди решают, что это не для них, и не переходят к действиям. Они все еще любят себя недостаточно,

Предположим, у меня есть подруга, которая постоянно жалуется на свои личные отношения. Она говорит, что мне повезло не иметь проблем с близкими. И тогда я ее спрашиваю, хочет ли она знать, как мне это удается. Она отвечает утвердительно, и я объясняю ей технику примирения «Зеркало». По ее реакции я сразу вижу, что она в это не верит и применять не будет. Она убеждена, что, возможно, эта техника и работает для меня, но в ее случае это не поможет, потому что ее оппонент не захочет ее слушать. Она находит много оправданий, которые подсказывает ей Эго, чтобы не попробовать воспользоваться техникой. Очевидно, что Эго хочет, чтобы она продолжала верить, что отношения не складываются из-за другого человека. Удивительно, как сильно на нас влияет наше Эго. Оно предпочитает выдумывать невероятные сценарии, вместо того чтобы попытаться сделать что-то новое.

Возьми ответственность на себя и прими, что отношение других людей к нам – это всегда отражение того, что происходит внутри нас. Это очень сложно признать из-за сопротивления нашего Эго. По его мнению, виноваты всегда другие. Эго убеждено, что, если бы они изменились, наша жизнь была бы намного приятнее.

Я слышала от многих бабушек и дедушек об их сложных отношениях с невесткой или зятем. Это мешает им полноценно наслаждаться общением с внуками в радости и любви. Среди них много тех, кто прошел мои тренинги и читал мои книги. Когда я спрашиваю их, практиковали ли они уже технику примирения «Зеркало», они мне отвечают, что нет. Они даже, кажется, удивляются, что я задаю им этот вопрос. Их Эго настолько сильно довлеет над ними, что им даже не приходит в голову идея практиковать знакомое упражнение. Жаль, ведь так много людей решаются попробовать и получают восхитительные результаты!

Если у тебя есть проблема, с которой ты давно не можешь справиться, это означает, что ты уже проживал что-то подобное в предыдущей жизни или даже жизнях, но по-настоящему к решению так и не приступил. Я уже говорила, что, если ты не решишь то, что запланировано твоим жизненным планом, тебе нужно будет сделать это в следующей жизни. Представь себе ребенка, который остается в каждом классе по три или четыре раза, потому что не хочет делать домашние задания. В конце концов над ним будут смеяться, он будет чувствовать себя отвергнутым, он будет отвергать себя сам все больше и больше. А еще он будет чувствовать себя покинутым, потому что у него будет мало или совсем не будет друзей.

Каждый из нас это проживает, когда идет наперекор желаниям своей души. Впрочем, люди, которые не слышат потребностей своей души, стареют без изящества: их голос теряет звонкость, костная и мышечная масса теряют в объемах быстрее обычного, у них часто сутулая спина.

В пятой главе я говорила, что в конце концов травма отвергнутого и травма покинутого побеждают нас, если не взять себя в руки в молодом возрасте. Если ты думаешь, что у тебя нет этих травм, знай, что это не так. Конечно, когда мы молоды, то не всегда видим влияние этих травм на наше тело, потому что много места занимают травмы предательства, несправедливости и униженного. Именно эти травмы не позволяют нам чувствовать боль, вызванную травмами отвергнутого и покинутого.

Этим я объясняю то, что многие люди, старея, говорят только о том, что они делали, когда были молодыми, и насколько им сложно не иметь возможности это делать сейчас. Например, они сожалеют, что у них нет той памяти, что раньше, боятся потратить сэкономленные деньги или хотели бы иметь больше энергии, чтобы иметь возможность больше гулять. Чем больше они жалуются и живут прошлым, тем больше подпитывают свои травмы отвергнутого и покинутого.

Действительно, очень больно жить такой старостью. Нужно понимать: это связано с тем, что их травмы с годами не уменьшились, а усилились. Все, что мы можем сделать, встречая пожилых людей в таком положении, это иметь сострадание к ним. Мы должны стремиться взяться за себя как можно скорее, зная, что нам придется вернуться на Землю, чтобы снова приняться за работу, которую мы не выполнили в этой жизни.

С другой стороны, я знаю многих людей старше 70 лет, которые отлично проживают свой третий возраст и при этом никогда не работали над своей осознанностью, личностным ростом, не читали об этом никаких книг. Несмотря на все это, они радостны, приятно проводят время и дают себе время на отдых, когда их тело просит об этом. Я знаю, что у них было достаточно мудрости, чтобы взять себя в руки, благодаря наблюдениям и решениям, принятым ими на протяжении всей жизни. Я это понимаю, разговаривая с ними: они внимательно слушают и интуитивно понимают, о чем я говорю. Вопросы, которые они мне задают, связаны с моим учением. Я убеждена, что ни одна душа не приходит на Землю, если ей не нужно изменить образ мышления и образ жизни.

Еще одна тема, которую мне бы хотелось затронуть, – это пенсия. Если ты считаешь, что будешь более счастлив и будешь чувствовать себя в лучшей форме, выйдя на пенсию, знай, что это невозможно. Если ты не был счастлив раньше, почему ты думаешь, что станешь счастливым на пенсии? Твое Эго обязательно найдет повод, чтобы ты снова проживал эмоции и страхи, хотя и в другом контексте. Если мы позволяем своему Эго руководить нашей жизнью, оно не исчезнет лишь потому, что мы перешли от одного жизненного этапа к другому. Оно знает, что мы часто позволяли ему принимать за нас решения, и поэтому по-прежнему активно участвует в нашей жизни.

Будучи детьми, мы переживаем страхи и эмоции, связанные с нашим физическим взрослением. Кроме того, наша душа привыкает к новому жизненному окружению. Затем наступает подростковый возраст, с которым приходит много проблем, затем семейная жизнь и воспитание наших детей, если мы решаем их иметь. Последний этап для некоторых из нас – это быть бабушкой или дедушкой. Все эти этапы жизни вызывают у нас много эмоций. Если ничего не изменить внутри себя, мы будем продолжать переживать трудные времена. На этом уровне все равны.

Я знаю, что часто повторяю одно и то же, но это лишь для того, чтобы помочь тебе по-настоящему усвоить информацию. Каждый раз, когда ты позволяешь своему Эго руководить собой, ты не находишься в своем центре. Это означает, что твоя энергия не движется так, как положено, снизу вверх и сверху вниз. И тогда для физической, эмоциональной или ментальной активности тебе приходится черпать энергию из своих запасов.

Любая истинная перемена происходит, когда мы осознаем проблему, принимаем решение найти выход и переходим к действиям, изменяя свое поведение и внутренний настрой. Пока мы будем ждать решения проблемы извне, ничего не изменится. Но та информация, которая приходит к нам извне, помогает нам понять, что нужно делать, чтобы увидеть истинные перемены внутри себя.

Попав в ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не ожидал, отпусти ее. Не важно, что ты можешь не знать, почему ты привлек к себе эти события. Для отпускания повторяй одну из трех следующих фраз:

➢ Жизнь совершенна. Однажды я узнаю, почему со мной это произошло.

➢ Мой внутренний БОГ лучше знает мои потребности, чем я.

➢ Со мной всегда происходит то, в чем я нуждаюсь.

Произнося эти фразы, осознавай, что тебе не нравится ситуация, в которую ты попал, но это важный этап для ее принятия. Как только ты примешь ситуацию, ты естественным образом вернешься к своему внутреннему свету и своему сердцу, исполненному любви. И тогда ты притянешь к себе приятные сюрпризы, которые помогут тебе двигаться вперед. Ты станешь осознанным и поймешь, почему привлек к себе такого человека или эту ситуацию, и так же спонтанно у тебя появится решение.

Если ты решишь оставаться неосознанным, ты будешь продолжать проживать эмоции, гнев, грешить на несправедливость, и тогда подобные ситуации будут повторяться всю жизнь. Твое Эго будет твоим лучшим другом, а значит, ты будешь оставаться вне своего центра, находясь в темноте. Это будет мешать тебе видеть хорошее, то есть свет.

Я говорю о темноте и свете, поскольку наше сердце (образно говоря) – это солнце нашего «Я». Эго – это наша темная часть. И только ты решаешь, включить или выключить свой внутренний свет в зависимости от того, что ты будешь слушать – свое сердце или свое Эго.

Каждый раз, возвращаясь в свой центр и слушая свое сердце, ты развиваешь свою интуицию и подключаешься к своей естественной энергии. Это помогает тебе уменьшить влияние Эго и, следовательно, твоих травм.

Я знаю, что об Эго я говорила несколько раз на страницах этой книги. К тому же я не прекращаю о нем говорить на всех своих тренингах и во всех книгах. Не важно, что я повторяюсь. Моя цель – дать тебе наилучшие возможные инструменты для управления своим Эго, чтобы оно перестало быть хозяином твоей жизни. Помни, что Эго – всего лишь совокупность всех убеждений, в которые ты давно веришь. Оно уверено, что помогает тебе, но это не так. Ему неизвестны твои истинные потребности. Очень часто люди говорят мне, что им постоянно нужно напоминать о понятиях, изучаемых в школе «Слушай свое тело», потому что они легко их забывают, как только Эго вмешивается в их жизнь. Для управления Эго я рекомендую тебе применять два следующих инструмента.

Первый метод заключается в том, чтобы использовать ситуацию, из-за которой ты страдаешь, для осознания истинной потребности, которую твое Эго не хочет слышать. Эта техника называется «Расшифровка, помогающая осознать убеждение, которое блокирует твою потребность». Вот какие этапы для этого тебе нужно пройти:

1. Выдели время, чтобы прочувствовать, что вызывает эта ситуация внутри тебя: какие эмоции, страхи, чувство вины, гнев.

2. Спроси себя, что эта ситуация мешает тебе сейчас иметь или делать.

3. Спроси себя, каким БЫТЬ мешает тебе эта ситуация.

4. Осознай, что твой ответ на вопрос № 3 – это и есть потребность твоей души, которая является частью твоего жизненного плана. Это одна из причин, почему ты вернулся на Землю, – чтобы дать себе право быть таким. Ты можешь быть таким, какой желает быть твоя душа!

5. Чтобы понять, почему твое Эго не хочет, чтобы ты удовлетворил потребность своей души, задай себе вопрос: что неприятного с тебой может произойти, если ты позволишь себе быть таким, каким ты хочешь быть в этой ситуации?

6. Если то, что ты ответил, произойдет, за какое качество ты будешь осуждать себя или будешь бояться, что тебя осудят другие?

Сейчас ты обнаружил истинное убеждение твоего Эго: БЫТЬ (№ 3) для него означает БЫТЬ (№ 6).

Не пытайся понять, почему у тебя сформировалось это убеждение, ведь убеждения очень часто оказываются нелогичными. Возможно, ты в это веришь уже так давно, что и забыл, когда начал. Все, что важно знать, – это почему твое Эго боится за тебя.

Оно верит, что, если ты станешь таким, каким не хочешь быть, станут активными одна или несколько твоих травм и ты не сможешь справиться с этим страданием. Твое Эго всегда живет в прошлом. Конечно, оно не знает, что ты уже другой и отличаешься от себя в прошлом, когда ты впервые пережил подобную ситуацию.

Помнишь ли ты боль, которую ощутил подростком, впервые пережив несчастную любовь? Это было ужасно, правда? Я уверена, что сегодня, вспоминая об этом, ты способен над этим смеяться и знаешь, что это не так страшно, как тебе казалось тогда. Но твое Эго не умеет критически оглядываться назад. В его памяти осталась лишь боль, которую ты испытал. Оно не может предоставить тебе ничего другого.

Часто качество, осуждения за которое мы боимся, мы уже проявляем в своей жизни, даже если не осознаем этого. Были ли у тебя ситуации, в которых кто-то осуждал тебя за качество, которое ты в себе не хотел бы видеть (например, которое ты указал в пункте 6)? Если твой ответ «нет», узнай у близких людей, возможно, когда-то они осуждали или обвиняли тебя за это качество. Обязательно внутренне подготовься получить утвердительный ответ. Если они на самом деле ответят утвердительно, рекомендую просто выслушать их ответ, не оправдываясь. Просто поблагодари человека за то, что помог тебе стать более осознанным.

Такое упражнение показывает, что чем больше мы живем в отрицании, тем меньше мы хотим видеть эту свою сторону. Чем больше мы контролируем, тем больше мы становимся такими, какими не хотим себя видеть. Это упражнение дает нам возможность усмирить свое Эго.

Второй метод, помогающий управлять Эго, – вступление с ним в диалог. Поскольку ему нужно много внимания, оно будет счастливо от того, что ты уделяешь время для разговора с ним. Так оно станет более восприимчивым к твоим решениям. Разговаривая с Эго, представь, что ты говоришь с одним из своих близких, который злится за тебя и пытается отговорить тебя идти к намеченной цели.

Дай ему имя, которое должно быть нейтральным, а не уничижительным. Я свое Эго зову Мушеттой (Мушкой). Поговори с ним, как в примере ниже, обязательно назвав его несколько раз по имени. Я использую имя своего Эго, чтобы ты понял, как это делается.

Я знаю, Мушетта, что ты не согласна с той мыслью, что сейчас я нуждаюсь в ……., потому что ты убеждена, что со мной может случиться …… Я знаю, Мушетта, что ты хочешь мне помочь, но я прошу тебя позволить мне сделать то, что я хочу, и не волноваться за меня. Я знаю, что у тебя хорошие намерения и что ты хочешь уберечь меня от страданий, но я как раз страдаю от того, что игнорирую свою потребность.

Я знаю, Мушетта, что, возможно, со мной произойдет то, чего ты боишься, если я буду делать то, что хочу, но, уверяю тебя, я готова справиться с последствиями своего выбора. Сейчас я чувствую себя достаточно сильной, потому что для меня стало очень важным дать себе право быть….. Спасибо, Мушетта, что хотела мне помочь, но сейчас я уже взрослая и уверена в том, что смогу справиться с ситуацией. Теперь, Мушетта, ты можешь отдыхать!

Эти два способа помогли мне избавиться от огромного количества убеждений и сохранить мою естественную энергию. И я всем сердцем желаю, чтобы и ты попробовал прожить это в своей жизни, вместо того чтобы слушать заверения своего Эго и повторять одни и те же сценарии до конца своих дней. (Больше об Эго ты можешь узнать в моей книге «Исцеление пяти травм».)

Если ты хочешь вернуть свою природную энергию и стареть медленнее, важно примириться с другими людьми. Инструмент, которым я поделилась выше, дает удивительные результаты. Кроме того, я заметила, что с годами эффект заметен все быстрее. Я не сомневаюсь, что это связано с энергией эры Водолея.

Возможно также, что людям надоедает повторять в своей жизни одни и те же истории и что они решительно настроены справиться с этим. Очень эффективна коллективная энергия. Действительно, чем больше будет людей, примирившихся с другими, тем проще будет жить в любви. Именно поэтому я еще раз хочу рассказать о замечательном инструменте для практики примирения и прощения, который позволяет быть в мире с собой и с другими людьми, даже если я об этом инструменте уже говорила в своих других книгах. Эта техника примирения немного отличается от упражнения на выявление убеждений, блокирующих потребность. Она называется «Зеркало».

Я приведу в пример ситуацию, связанную с одной моей подругой, которая попросила о помощи, когда ей было 70 лет. Она живет за границей, и мы видимся редко. У нее четверо детей, два сына и две дочери. Она поделилась со мной, что с одной из дочерей, которой на тот момент было больше 40 лет, у нее никогда не было хороших отношений. Можно только представить, сколько негативных эмоций моя подруга переживала на протяжении многих лет. Вот наша беседа, которую я привожу в форме вопросов и ответов:

– Приведи мне пример ситуации, в которой тебе сложно в отношениях с дочерью.

– Она часто звонит мне, чтобы рассказать о себе. Месяц назад, когда мы говорили с ней по телефону, вернее, я ее слушала, я выбрала момент, чтобы сообщить, что через пару дней ложусь в больницу на небольшую операцию. Она даже не спросила меня, что случилось, а продолжила говорить о себе. Я была настолько поражена, что не смогла ничего сказать. А позже она даже не поинтересовалась, все ли хорошо прошло в больнице.

– Как ты чувствовала себя?

– Грустной, разочарованной, отвергнутой, никчемной, неспособной говорить, сердитой.

– Чего ты боялась в этой ситуации?

– Я боялась однажды потерять контроль и сказать что-то, о чем я буду потом жалеть. Я боялась, что ситуация ухудшится и я больше не захочу с ней общаться. Сейчас я стараюсь все реже и реже с ней встречаться. Я боюсь, что буду плохой матерью и что она будет меня отвергать все больше и больше.

– За какие качества ты ее осуждала или обвиняла?

– Она равнодушная, несправедливая, неблагодарная (после всего того, что я для нее сделала), эгоцентричная (думает только о себе).

– Можешь ли ты вспомнить ситуацию, в которой твоя дочь могла бы тоже тебя осуждать за эти же качества – например, что ты равнодушная, несправедливая, эгоцентричная и неблагодарная?

(Этому вопросу Эго сопротивляется больше всего, поскольку оно не может принять, что мы и сами обладаем теми качествами, которые осуждаем в других людях. Оно убеждено, что только другие люди проявляют эти неприятные качества. Мне пришлось помочь ей, задавая дополнительные вопросы в разных сферах жизни. Затем, немного поразмышляв, она наконец вспомнила ситуацию.)

– Возможно, она осуждала меня за эти качества, когда мы вместе с мужем решили выйти на пенсию в возрасте около пятидесяти лет. Мы купили себе дом на колесах и стали жить на юге Соединенных Штатов. С тех пор все зимы мы проводим там, то есть мы уезжаем из страны каждые полгода. Ты знаешь, как долго мы планировали этот момент и как многого себя лишали, чтобы сэкономить себе на эту раннюю пенсию. Мы были так счастливы, когда наша мечта исполнилась! Детям было на тот момент больше 21 года, и мы решили, что для них это не будет проблемой.

(Я видела, что она была очень взволнована, отвечая на мой вопрос. Глаза наполнились слезами, и она начала плакать. Чуть позже мы продолжили разговор.)

Возможно, она так и не смогла принять это решение. Мы никогда об этом не говорили. Возможно, именно поэтому она так много рассказывает о себе, когда я возвращаюсь.

– Скажи, когда вы с мужем решили выйти на пенсию, было ли у тебя намерение навредить своей дочери?

– Ни я, ни мой муж не думали об этом ни минуты. Мы так сильно любим своих детей, что мы бы никогда не могли и мысли допустить сделать что-то, чтобы им навредить. Я бы никогда не могла подумать, что она так сильно нуждается во мне и что из-за этого переживает столько же негативных эмоций, сколько и я переживаю из-за нее.

В завершение я сказала ей, что мы всегда пожинаем плоды согласно нашим намерениям. Это означает, что ее дочь, которая переживает то же самое с ней, никогда не имела намерения причинить ей боль, постоянно рассказывая только о себе.

Затем я сказала своей подруге, что теперь она может перейти к последнему этапу, чтобы завершить процесс примирения. Я предложила ей сказать дочери о том, что благодаря этой ситуации она поняла, что и сама тоже может казаться безразличной, несправедливой, эгоцентричной и неблагодарной.

То, что моя подруга чувствовала себя комфортно при мысли о том, чтобы поделиться с дочерью своими осознаниями, означало, что она приняла в себе эти качества. Самая важная часть – принятие себя. Для изменения ситуации принятие обязательно, и это упражнение помогает принятию. Есть еще один важный момент, о котором нужно помнить, когда хочешь поговорить с другим человеком. В вашем разговоре не должно быть и тени обвинения, нужно просто делиться осознаниями о себе, полученными благодаря другому человеку. Во время такого разговора не нужно просить другого человека о прощении, а также говорить, что мы его прощаем. Это лишь питает Эго, но не является истинным принятием. В разговоре должно звучать только сострадание.

Вы можете делать это упражнение сами, задавая себе вопросы, но есть риск, что вмешается Эго и подскажет вам неправильные ответы. Пока вы не привыкнете делать это упражнение, рекомендую вам обращаться за помощью к другому человеку. Он задаст вам вопросы, как своей подруге задавала их я. После выполнения этого упражнения вам будет проще делиться с человеком, с которым вы пережили сложную ситуацию.

Мы знаем, что действительно приняли другого человека, когда нам легко обнять его и прочувствовать в нем его детские страдания. Даже если наше Эго такое примирение воспринимает сложно, я настоятельно тебе это рекомендую. Из всех инструментов, которыми я делюсь на тренингах, для налаживания отношений этот является самым замечательным.

Когда я снова встретилась со своей подругой несколько месяцев спустя, она была очень счастлива. Она сказала, что сейчас они с дочерью большие подруги и что теперь дочь, не имея детей, проводит вместе с ней и ее мужем много времени. Она понимает, что ее дочь много говорит о себе, чтобы чувствовать любовь матери, прожив в их отношениях много отвержения. Она сказала мне со смехом, что теперь ей кажется, что она говорит намного больше дочери.

А еще она призналась мне, что теперь обращает больше внимания на свою манеру говорить и действовать. Теперь она осознает моменты, когда другие могут осудить ее за безразличие, несправедливость, эгоцентризм и неблагодарность, но это, кажется, не влияет на их отношения. Она принимает себя в этом. Единственный способ узнать, действительно ли ты себя принимаешь, – обращать внимание на то, принимают ли тебя другие люди и не пытаются ли они тебя изменить или обвинить. Напомню, что важно давать себе право проявлять как негативную, так и позитивную сторону одного и того же поведения.

Если бы моя подруга не решилась попросить меня о помощи или если бы она не была готова сделать со мной упражнение на примирение, возможно, она по-прежнему переживала бы много негативных эмоций в отношениях со своей дочерью. Это примирение стало прекрасным подарком и для нее, и для дочери. Сейчас ей и ее мужу за 80. Они очень счастливы и остаются активными.

Люди, которые сделали это упражнение и уже увидели, насколько чудесны результаты, хотят применять его снова и снова в других ситуациях. Что касается меня, я практикую его где-то с 40 лет и по-прежнему нахожу части своего Эго, которых не замечала раньше. Таким образом, дискомфорт от Эго и активация маски длятся недолго, ведь сегодня мне очень просто делать это упражнение.

Какое счастье иметь возможность решать жизненные проблемы по мере их возникновения. Это помогает сохранить энергию, а не растрачивать ее с каждым годом все больше и больше.

Если ты хочешь оставаться радостным, воодушевленным, здоровым и гордиться собой, а также иметь хорошие отношения с другими, помни, что очень важно принимать и проживать без стресса происходящие в жизни изменения. Кроме того, чтобы твоя жизнь была наполненной, важно всегда иметь восторгающие тебя цели. Это позволит тебе покинуть этот мир без малейших сожалений.

Люди не задумываясь тратят свое время на то, чтобы отложить деньги на старость, но вместе с тем не решаются что-либо изменить в своей жизни. Выходя на пенсию, они, как правило, ничего не делают со своими деньгами, потому что либо болеют, либо боятся всего на свете: летать на самолетах, терроризма и т. д. Они проходят мимо многих возможностей, которые могли бы им позволить прожить уникальный опыт, и оказываются один на один со своими сожалениями.

Когда мой муж заболел, мы с ним спросили друг друга, сожалеет ли каждый о чем-то. Узнав, что с медицинской точки зрения с его заболеванием не справиться и что у него не было внутренних ресурсов, чтобы работать над собой и взять себя в руки, мы вместе обсудили это. Он сказал мне, как чувствует себя в связи с этим, и я тоже поделилась с ним своими переживаниями. Наш разговор позволил нам сделать вывод, что у нас была довольно насыщенная жизнь и что за 30 лет, проведенных вместе, нам не о чем жалеть.

Нет ничего, о чем бы мы могли сожалеть из-за того, что не смогли прожить это вместе. Для каждого из нас это было приятным открытием. Это помогло нам прожить эту болезнь в большем принятии. Он хорошо перенес переезд в дом престарелых. Никогда не жаловался. Медсестры и администраторы говорили мне, что он их любимчик, потому что очень вежлив и постоянно улыбается. «Даже если мы не понимаем, что он говорит, – отмечали они, – мы всегда получаем удовольствие, находясь рядом с ним».

Будешь ли ты сожалеть, если узнаешь, что тебе осталось жить неделю или что ты будешь парализован, попав в аварию? Скажешь ли ты, что тебе нужно было жить иначе, если бы ты знал, что это с тобой произойдет? Если ты отвечаешь утвердительно, это значит, что ты реализуешь не все свои потребности. Перестань ждать! Начни делать то, что хочешь, прямо сейчас!

Не откладывай на потом то, что можешь сделать сегодня. Переходи к действиям! Жизнь коротка, и ты не знаешь, что приготовило тебе будущее. Поэтому проживай каждое мгновение в полной мере. Жизнь – это подарок, и те, кто придет после тебя, тоже будут помнить, что и для них жизнь может быть подарком.

Лично я благодарю жизнь за огромное счастье, которое она дает мне многие годы, а также благодарю себя за то, что развила в себе веру, которая сегодня стала незыблемой. Я знаю, что со мной всегда происходит то, в чем я нуждаюсь, поэтому я ни о чем не прошу Вселенную. Это не значит, что у меня больше нет желаний. Тем более сейчас, когда я занимаюсь планированием своего следующего отпуска. Зимой мне всегда хочется побыть на солнце и позволить своему мозгу отдохнуть. Это одна из моих потребностей. Большинство моих желаний реализуются быстро, но если этого не происходит, я знаю, что меня ждет что-то лучшее.

В конце книги я составила список всех инструментов, которые помогут тебе, несмотря на годы, оставаться молодым и полным энергии. Так тебе будет проще применять их на практике. Иногда тебе может казаться, что нужны немалые усилия, чтобы взять себя в руки, или что на это уходит много времени. Но если ты увидишь, как много пользы они приносят, ты постепенно изменишь свое отношение к этому. Помни, что ты это делаешь только для СЕБЯ, и ни для кого больше.

Если ты решишь совершать новые действия из любви к себе, ты увидишь, как твоя жизнь меняется к лучшему. Поскольку перемены неизбежны, очень важно, чтобы ты сам решил, что ты хочешь изменить к лучшему. Напоминаю тебе, что сначала нужно простить себя за то, что из-за недостатка осознанности ты раньше не поступал так, как хотел. Вместо критики просто поблагодари себя за то, что стал более осознанным.

Почаще проверяй, как много любви ты даешь себе сам, и ты будешь получать столько же любви от других.

Хочу закончить текстом, который мне всегда нравился.

Молодость

Молодость – это не период жизни, это состояние души. Это проявление воли, качество воображения, интенсивность эмоций, победа смелости над скромностью, победа стремления к авантюрам над любовью к комфорту.

Мы не становимся старыми, прожив определенное количество лет, – мы становимся старыми, потому что предаем свою мечту. Годы делают морщинистой кожу, отказ от мечты делает морщинистой душу.

Занятость, сомнения, страхи и безнадега – это наши враги, которые медленно склоняют нас к земле и превращают перед смертью в пыль.

Тот, кто удивляется и восхищается, всегда молод. Он, как ненасытный ребенок, всегда спрашивает: «А дальше?» Он бросает вызов событиям и находит радость в игре под названием жизнь.

Ты настолько молод, насколько глубока твоя вера, и ты настолько стар, насколько велики твои сомнения. Ты молод в меру твоей уверенности в себе и твоей надежды, и ты стар в меру твоего уныния.

Ты молод, пока остаешься восприимчивым к прекрасному, доброму и великому, к сигналам природы, человека, бесконечности.

Если однажды в твое сердце ворвется пессимизм, если однажды его сгрызет цинизм, да сжалится Бог над твоей душой старика.

(Эссе Самуэля Ульмана, которое очень любил знаменитый американский генерал Макартур)