Глава 5

Личная, интимная и семейная жизнь

В этой главе я расскажу о том, как наладить свою личную жизнь, чтобы всегда оставаться в форме. Прежде чем написать эту книгу, я много думала над тем, что мне помогло больше всего, и я с удовольствием делюсь с тобой своими мыслями. Об организации профессиональной сферы я расскажу в следующей главе.

Большинство людей ежедневно переживает стресс, что является важным фактором преждевременного старения. Главным образом это связано с тем, что мы слушаем свое Эго, а не свое сердце. Помнишь, о чем я говорила ранее? Эго любит, когда мы живем в страхе и вине, и это трудно назвать комфортным состоянием. Я также говорила о том, что наша способность реализовывать потребности наших эмоционального и ментального тел напрямую влияет на нашу способность слышать потребности нашего физического тела. Это означает, что не всегда просто изменить поведение или привычную реакцию. Для успеха необходимо осознавать потребность что-то менять, иметь волю и смелость переходить к действиям.

К сожалению, люди определенного возраста часто говорят мне, что они уже слишком стары, чтобы меняться. Что они привыкли к такой жизни и предпочитают жить как есть – «ведь от этого же не умирают». Другие мне говорят, что все мы когда-то умрем по той или иной причине, поэтому не стоит даже стараться. Наконец, есть те, кто считает, что день их смерти уже предопределен и поэтому даже не стоит пытаться что-то изменить.

Каждый раз такие комментарии разбивают мне сердце. Особенно когда такое говорят люди, которым едва исполнилось 50 лет и которые не живут жизнью своей мечты. Мне больно понимать, что некоторые люди недостаточно любят себя, выбирая позицию жертвы собственной жизни, вместо того чтобы приложить малейшие усилия и улучшить качество своей жизни.

Важно понимать: пока мы живы, в любом возрасте мы можем принять решение изменить свою жизнь, и это значительно повлияет на ее качество. Это повлияет даже на то, в каком возрасте мы умрем и какой смертью. У меня нет на этот счет никаких сомнений. Я часто получаю отзывы людей, которым удалось изменить свою личную и профессиональную жизнь, несмотря на то что они считали себя слишком старыми для этого. Приложи нужные усилия для обретения новой привычки, даже если у тебя уйдет на это несколько месяцев, – это действительно того стоит!

Некоторые люди говорят, что у них нет воли, необходимой для перемен. Они забывают, что переменам препятствует нехватка любви к себе и что воля подобна дисциплине: чем больше ее практикуешь, тем больше она укрепляется.

Все души имеют одинаковые способности, дары, таланты и власть. Мы отличаемся друг от друга только тем, как мы решаем использовать то, что дано нам природой. Наша душа хочет одного: чтобы мы слушали свое сердце, а не свое Эго, то есть чтобы мы любили себя. Наша душа страдает каждый раз, когда мы слушаем свое Эго. Но мы, как правило, слишком мало осознанны, чтобы почувствовать это страдание.

Никогда не бывает слишком поздно, чтобы снова почувствовать свои силы, ведь каждый из нас обладает властью делать выбор. Впрочем, на Земле мы – единственные существа, обладающие этим правом. Итак, что ты выберешь сегодня? Начнешь ли ты черпать из источника свою огромную внутреннюю силу, чтобы жить жизнью своей мечты, или выберешь игнорировать внутреннюю силу и продолжать верить в то, что ничего изменить невозможно?

Выше я сказала, что стресс является одной из основных причин преждевременного старения. Вот несколько причин (о которых я буду говорить ниже), почему в нашей жизни много стресса: неорганизованность, уверенность в том, что мы ответственны за счастье или проблемы других людей, несамостоятельность, отсутствие уважения к себе, отрицание и неумение общаться.

Нехватка времени и неорганизованность

Будучи очень активным, целеустремленным человеком, я всегда полна новых идей, проектов и люблю проживать новый опыт. Конечно, в связи с этим в моей жизни было много стресса, и у меня ушли многие годы, чтобы научиться проживать стресс по-другому.

Стресс наносит нам ущерб, когда мы позволяем контролировать нашу жизнь страхам, вызванным нашими травмами. Парализующим нас страхам, из-за которых мы теряем свои средства, сомневаемся в себе, принимаем неверные решения.

В автобиографии «Я Бог. Вот это да!», написанной в 1991 году, когда мне было 50 лет, я рассказываю о ситуациях в моей жизни, когда я переживала много стресса. Я основала свою школу за девять лет до написания этой книги. Таким образом, у меня была возможность увидеть разницу в своем отношении к стрессу прежде и после того, как я начала применять свое учение. Наверняка ты тоже видишь эту разницу по тем примерам, которые я привожу и еще приведу в этой книге.

Самым большим источником стресса для меня было то, как я организовывала свое время. Я всегда была чрезвычайно активным человеком, мое расписание всегда было очень плотным. Со временем я поняла, что такой стресс может быть полезным. На самом деле большая часть стрессов, которые я переживаю сегодня, помогает мне получать энергию, необходимую для достижения целей и реализации планов. Для меня важно получать удовольствие от планирования будущих событий. В моей повседневной жизни я всегда заранее планировала выходы в свет с мужем, занятия с детьми и разные семейные встречи.

Мне повезло видеть пример своей матери, которая была очень активной и умела сочетать работу с личной жизнью. Она была очень организованным человеком, и это отличный способ управлять стрессом. У моей мамы не было ежедневника, но у нее была отличная память и она делала много записей на обрывках газет. Тем не менее я считаю, что использовать ежедневник очень важно – это помогает справляться со стрессом в нашей очень загруженной жизни.

Возможно, ты думаешь, что ежедневник хорош только для профессиональной деятельности? А ты попробуй использовать его и для повседневной личной жизни. Вот уже 25 лет все свои личные и профессиональные договоренности с людьми я вношу в ежедневник. И еще у меня есть тетрадь, в которую я записываю все, что мне нужно сделать, и все важные мысли. Этот список не обязательно включает договоренности с другими. Это скорее способ разгрузить мозг и сохранить энергию для чего-то другого. Это всегда мне помогало. Иногда это позволяло мне жить без стресса и успевать сделать больше дел. Кроме того, один ежедневник для разных сфер всегда облегчал мне жизнь, ведь я всегда любила видеть полную картину своей занятости.

Знал ли ты, что в нашей краткосрочной памяти может храниться в среднем не больше двенадцати дел одновременно? Есть много дел, которые мы никогда не записываем, – например, приготовить еду, позвонить кому-то, вынести мусор, забрать ребенка из школы и т. д. Пытаясь удержать в памяти более двенадцати дел одновременно, мы можем забыть выполнить важные или привычные задачи. Поэтому лучше записывать все, что только можно.

Этот метод позволяет мне по-прежнему вести активную и богатую событиями жизнь. Иногда мне кажется, что я умею растягивать время. Как правило, если все записано, я не боюсь объема предстоящих дел. Я знаю, что у меня получится сделать все, даже если возникнут непредвиденные обстоятельства. Каждую неделю я пересматриваю, что было сделано на предыдущей неделе, и часто недоумеваю: как можно было столько сделать? Мне по-прежнему не удается это объяснить, но я надеюсь однажды понять, как это происходит. Возможно, скоро я начну проводить тренинги по искусству растягивания времени…

Сегодня я убеждена, что не нужно загромождать свою память огромным количеством таких мелких деталей, как телефонные звонки, покупки в магазинах, запланированные личные встречи, семейные вечера и т. д. Как только какая-то мысль приходит мне в голову, я сразу же вношу ее в список предстоящих дел. При всем своем плотном графике я каждый день нахожу время, чтобы выполнить несколько дел из этого списка.

Но есть и дела, которые мне не нужно записывать. Например, я не записываю, что мне нужно пройтись, ведь это стало для меня привычкой. Мое тело всегда сообщает мне, когда наступает время прогулки. В такие минуты я не беспокоюсь, что не успела что-то сделать. Я знаю, что смогу все закончить по возвращении, ведь я буду полна энергии и смогу сделать в два раза больше.

Быть организованным – это значит обрести привычку как можно меньше дел откладывать на потом. Как правило, если что-то записано в нашем ежедневнике, мы, не задумываясь, делаем это. Когда случаются непредвиденные обстоятельства, мешающие тебе выполнить запланированное, запиши эти дела заново. Мы так часто переносим на потом обязательные для жизни дела – например, отнести что-то в ремонт, перезвонить кому-то, оплатить счет, организовать вечеринку или путешествие и т. д. Как часто мы не кладем сразу же на нужное место документ или предмет одежды, как часто мы тянем с проверкой электронной почты, говоря себе, что сделаем это позже! Когда у нас накапливается много мелких дел, мы огорчаемся и испытываем стресс. У меня есть такое правило: если видно, что на выполнение какой-то задачи уйдет меньше двух минут, я выполняю ее сразу же. Я давно использую этот прием, и он очень помогает мне справляться со стрессом, связанным с нехваткой времени, необходимого для выполнения огромного количества дел, а также позволяет мне быть более организованной.

Хочу подчеркнуть, что, даже выйдя на пенсию и состарившись, можно оставаться организованным. К сожалению, очень часто люди говорят мне, что с возрастом им все больше и больше не хватает времени, недоумевая, как они все успевали, когда работали полный рабочий день. Даже то, что раньше они умудрялись все успевать, доказывает, что только мы решаем, как нам управлять временем. Планирование для жизни очень полезно.