13

Потенциал дисциплинированности: решение концентрировать свои усилия и доводить начатое до конца

В 2000 году я имел честь посетить Национальный музей Ганди в Дели. Во время экскурсии я увидел цитату Махатмы Ганди: «Разницы между тем, что мы делаем и что мы способны делать, хватило бы для решения большинства мировых проблем». Потом я часто думал об этом изречении. Мне было интересно, почему существует такая разница между тем, что мы делаем и что мы способны делать. Каким образом можно сократить этот разрыв?

Разницы между тем, что мы делаем и что мы способны делать, хватило бы для решения большинства мировых проблем.

Ганди

Дело не в нехватке таланта. Каждый из нас обладает большими способностями, и с их помощью мы могли бы сделать значительно больше, чем делаем на самом деле. Дело не в нехватке времени. Каждому отпущено одинаковое количество часов в сутки. В чем же причина?

После долгих лет размышлений я, кажется, понял, что может сократить разрыв между тем, что мы делаем и что способны делать. Это дисциплинированность. Под ней я понимаю данное самому себе обещание работать в полную силу.

Вы сам себе начальник

Выполняя важную работу, успешные люди проявляют высокую дисциплинированность. Речь идет о самодисциплине. Они сами руководят своей работой и создают для себя мотивацию, причем это касается не только тех дел, которые они выполняют с удовольствием. Данное качество отличает их от массы середняков. Именно поэтому основные награды в этом мире достаются обычно тем, кто готов делать работу, от которой большинство отказывается.

Дисциплинированность – это обязательство перед самим собой работать в полную силу.

Мне нравится, как описывает самодисциплину бизнес-тренер и лектор Марк Тиррелл:

С годами мне становится все яснее, что самодисциплина – это неощутимая магия. Вы не можете ее увидеть, пощупать или понюхать, но она дает колоссальный эффект. Самодисциплина может превратить полного человека в стройного, дряблые мышцы в упругие, неуча в специалиста, бедняка в богача, страдания в счастье. Это подводная часть айсберга, скрытая от тех, кто видит только ваш «талант».

Чужой успех заметен всем, но люди не понимают, что 90 процентов причин этого успеха остаются невидимыми, хотя без них ничего бы не было.

Поэтому создается впечатление, что ведущим спортсменам все удается без всякого труда. Но время, проведенное на публике, составляет 10 или даже менее процентов от всего того времени, которое они затрачивают на спорт. Поэтому с таким блеском выступают выдающиеся музыканты. Двухчасовое выступление, свидетелем которого вы становитесь, – это лишь малая часть времени, проведенного на репетициях, где оттачиваются умения. Люди смотрят на спортсменов и артистов и думают: «Вот бы мне так повезло!» Хотя уместнее были бы слова: «Вот бы мне их дисциплинированность!»

Как повысить потенциал самодисциплины

Тиррелл пишет, что многие люди рассматривают жизнь как комнату ожидания. Я думаю, он прав. Люди сидят и ждут, пока их вызовут. Но успех никого не ищет. Выдающиеся достижения совершаются неслучайно. Никогда не забывайте, что все достойные дела ассоциируются с подъемом в гору. Для этого требуются время, усилия, настойчивость, энергичность, решимость. И все это становится возможным благодаря самодисциплине. У меня есть для вас хорошие новости: самодисциплину можно в себе развить. Это не врожденное качество. Это решение, которое вы сами принимаете и сами выполняете.

Никогда не забывайте, что все достойные дела ассоциируются с подъемом в гору.

Если вы хотите повысить свой потенциал самодисциплины, усвойте приведенные ниже идеи и претворите их в жизнь.

1. Осознайте, что для вас важно

В школе я был не самым лучшим учеником. Охотнее всего я проводил время с друзьями, играя в баскетбол. Такие ученики, как я, составляют фон, на котором блещут отличники. Однако, когда я поступил в колледж, все изменилось. В первом же семестре благодаря самодисциплине я вошел в список лучших студентов.

Что же произошло? Оказавшись в колледже, я сразу понял, что здесь мне предстоит готовиться к тому, чего я действительно хочу в жизни. Передо мной стояла цель, и я знал, насколько важно ее достичь. Я больше не валял дурака, а прилежно вел конспекты, общался с лучшими студентами и полностью сосредоточился на своем будущем. Благодаря самодисциплине все изменилось.

Стивену Кови принадлежит интересное наблюдение, касающееся самодисциплины:

Многие полагают, что им не хватает дисциплинированности. По этому поводу я могу только сказать, что дело здесь вовсе не в самодисциплине. Обычно проблема заключается в том, что человек не потрудился разобраться, что для него по-настоящему важно. Когда внутри вы ощущаете жгучую потребность сделать что-то действительно важное, очень легко сказать «нет» всему второстепенному.

Так было и в моей жизни! Когда я полностью определился со своим призванием, проявилась и страсть к работе. Она заставила меня планировать свою жизнь и расставлять приоритеты.

Когда вы ощущаете внутри жгучую потребность сделать что-то действительно важное, очень легко сказать «нет» всему второстепенному.

Стивен Кови

Недавно я прочитал статью Брайана Трейси, в которой говорится, что 97 процентов взрослых американцев живут, не имея ясных и конкретных целей, оформленных в письменном виде. Он сравнил их жизнь с путешествием по незнакомой стране без карты. Это удачная аналогия. Если мы хотим куда-то попасть, то сначала надо определить направление.

Марк Коул возглавляет пять моих компаний. Когда мне было шестьдесят пять лет, он попросил меня написать список пожеланий, которые мне хотелось бы реализовать в каждой компании к своему семидесятилетию. Он сказал:

«Джон, у тебя есть несколько месяцев. Обдумай эту просьбу как следует. Будучи твоей правой рукой, я хочу знать твои мысли и чувства по поводу организаций, за которые несу ответственность». Я сделал все так, как он просил. Это не только позволило Марку четче планировать будущее, но и повысило мою решимость реализовать свои мечты.

А вы знаете, что важно для вас? Если вы еще не обдумали и не записали свои цели, то, скорее всего, здесь и таится источник вашей недисциплинированности. Единственный надежный путь к повышению потенциала самодисциплины лежит через осознание того, что для вас важно, и постоянную сверку своей жизни с этим планом.

2. Избавьтесь от самооправданий

Если дисциплинированность – это автострада, которая должна привести нас к цели, то оправдания представляют собой съезды с автострады. Поверьте мне, их очень много. Взгляните лишь на некоторые из них и вспомните, не говорите ли вы сами нечто подобное:

• Я займусь этим после Нового года.

• Я не хочу делать это в одиночку.

• Жена не хочет заниматься этим вместе со мной.

• Я начну делать это после окончания учебы.

• Я займусь этим, когда дети окончат школу.

• Я займусь этим, когда у детей закончатся каникулы.

• Я вернусь к этому вопросу, когда у меня будет побольше энергии.

• Я начну, как только погода улучшится!

• Я сейчас слишком занят.

• Я начну после дня рождения.

• Завтра сделаю.

• Я займусь этим, когда уйду на пенсию.

• Я начну это делать, как только сброшу лишний вес.

• Я слишком старый. (Неужели вы планируете стать моложе?)

• У меня не хватает опыта.

• Мне очень страшно.

• Я слишком устал.

• Я не знаю, с чего начать.

Я и сам не раз говорил такое, и отнюдь не горжусь этим.

Как понять, что вы пользуетесь самооправданиями? Задайте себе вопрос: «Остановило ли бы меня это обстоятельство, если бы речь шла о каком-то любимом деле?» Если нет, значит, это отговорка. Избавьтесь от нее.

3. Беритесь за дело еще до того, как захочется работать

Если вы введете в строку поиска Google запрос «секреты успеха», то менее чем за полсекунды получите 67 миллионов ответов. Люди уже очень давно и много пишут о том, как добиться успеха. Поэтому я сказал бы, что узнать секреты успеха очень легко. Но вот претворить их в жизнь – это проблема!

Не поможет в этом и наша культура. Нам постоянно приходится слышать, что надо делать только то, что тебе нравится. Но как быть, если нет никакого настроения работать? Ждать вдохновения? Если говорить о труде литератора, то любой опытный писатель скажет, что надо садиться и начинать писать, когда еще не испытываешь такого желания. В противном случае много вы не напишете.

У каждого человека есть слабые места, где его самодисциплина дает сбои. Для меня это правильное питание и физические упражнения. Я могу прожить несколько месяцев, не уделяя этим аспектам никакого внимания. Как же научиться браться за дело, не испытывая желания?

Я думаю о последствиях бездействия

Мой кардиолог доктор Чонси Крендалл четко и последовательно напоминает о важных и любимых делах, которые мне еще предстоит совершить в жизни и которые останутся несделанными, если я буду неправильно питаться и игнорировать физическую активность: «Джон, если вы будете уделять внимание своему физическому состоянию, то дольше проживете и сможете помочь большему числу людей». Если я не прислушаюсь к его словам, наступят негативные последствия. Я все понимаю и нередко сам напоминаю себе об этом.

Я концентрируюсь только на сегодняшнем дне

Если я буду думать о том, что мне до самого конца жизни каждый день предстоит заниматься чем-то не доставляющим удовольствия, это может лишить меня мотивации. Поэтому я сосредоточен только на сегодняшнем дне. С ним я вполне могу справиться, а завтра будет новый день.

Недавно диетолог Анника Спампинато рассказывала мне, что ее главная обязанность в работе с небогатыми людьми заключается в том, чтобы преподать им принципы правильного питания и научить их применять. Для этого она проводит мотивирующие беседы. Ее вопросы направлены на то, чтобы найти точки соприкосновения с пациентом и определить, какие приемы, на его взгляд, было бы проще и удобнее применить для изменений в питании. Определив этот первый шаг и осознав, что он ему по силам, пациент повышает шансы на успех.

Я отчитываюсь перед кем-нибудь о той сфере, в которой чувствую свою слабость

Трудно найти более эффективный метод развития самодисциплины, чем отчетность перед кем-либо. Почему? Потому что для преодоления своих слабостей мы нуждаемся в помощи. Мой терапевт Лора Балда каждый месяц взвешивает меня и отмечает мой прогресс. Личный тренер Джозефина Банн каждую неделю заставляет меня отчитываться об объеме физической нагрузки. Я пытался обходиться в этих областях собственными силами, ни перед кем не отчитываясь, но успеха не добился. Плохо, когда держишь ответ только перед самим собой.

Недавно в спортивном зале я увидел табличку: «Ничто не вызывает таких приятных чувств, как ощущение бодрости и энергичности». Я стараюсь напоминать себе об этом, когда сижу за обеденным столом или бездельничаю на диване, и нередко это приводит к тому, что я начинаю совершать правильные поступки, даже когда не хочется.

А есть ли у вас система, побуждающая совершать правильные поступки при отсутствии желания? Перед кем вы отчитываетесь о своих действиях? Каким бы дисциплинированным человеком вы ни были, это вам непременно поможет.

4. Не позволяйте себе отвлекаться

Брайан Трейси как-то заметил: «Успешными можно назвать тех людей, которые почти все свое время тратят на дела, обладающие высокой ценностью. А неудачники – это те люди, которые каждый день понапрасну тратят минуты и часы на всякие пустяки». Именно пустяки больше всего отвлекают нас от важных дел. И они никогда не заканчиваются.

Успешными можно назвать тех людей, которые почти все свое время тратят на дела, обладающие высокой ценностью.

Брайан Трейси

Например, в этом месяце моя главная цель заключается в том, чтобы закончить данную книгу. На этом сосредоточены мои основные усилия. Однако за последние три дня мне пришлось иметь дело со множеством отвлекающих моментов. Люди обращались ко мне со следующими просьбами:

«Не могли бы вы поговорить с моим другом, у которого есть пара вопросов?»

«Не могли бы вы поучаствовать в трехминутном видео по случаю юбилея?»

«Может быть, вы выкроите немного времени, чтобы оказать небольшую услугу одному из членов команды?»

«Надо сделать один звонок, который позволит сдвинуть ситуацию с мертвой точки. Вы не могли бы взять это на себя?»

«Может, вы черкнете пару благодарственных слов нашему клиенту?»

«Вот здесь опубликована статья, которую вам стоило бы прочитать. Хотите посмотреть?»

Все это полезные вещи. Некоторые из них даже очень важные. Но я отвечаю: «НЕТ!» И так будет до тех пор, пока я не закончу книгу. Я не хочу терять концентрацию.

Стивен Кови рекомендует делать в первую очередь самые важные дела. Брайан Трейси говорит о принципе вытеснения, который заключается в следующем: «Если вы будете все свое время насыщать высокопроизводительными действиями, то это просто вытеснит из вашего рабочего распорядка все второстепенные дела, не имеющие значения и только отвлекающие от работы. Если же вы будете уделять время малоценным действиям, то они вытеснят из вашего рабочего дня важные вещи, от которых многое зависит. Ключ к рациональному использованию времени и умению управлять своими действиями заложен в самодисциплине».

Принцип вытеснения: «Если вы будете все свое время насыщать высокопроизводительными действиями, то это просто вытеснит из вашего рабочего распорядка все второстепенные дела, не имеющие значения и только отвлекающие от работы».

Брайан Трейси

Спросите себя: «Что я в последнее время вытесняю из своей жизни?» Тратите ли вы время на приятные, но не имеющие большого значения дела в ущерб самым главным? Надеюсь, что нет, поскольку в противном случае вам грозят неприятности, так как вы нерационально расходуете свою энергию.

Задавайте себе этот вопрос каждый день, чтобы он служил напоминанием о том, на чем необходимо сосредоточиться: «Что я сегодня вытесняю из своей жизни?» Если вы будете задумываться об этом и уделять внимание исключительно тем делам, которые приносят высокую отдачу, то у вас просто не останется времени на пустяки. А от этого увеличится ваш потенциал.

5. Следите за временем

Я еще никогда не встречал человека, который не умеет следить за своим временем, но при этом обладает самодисциплиной. Успешные люди обладают хорошим чувством времени. Они знают, как распорядиться имеющимся у них запасом времени, и ценят каждую минуту.

Бизнес-коуч и писатель Дэн Кеннеди говорит:

Осознав всю важность времени, вы начнете по-другому относиться к нему, научитесь ценить его и контролировать его затраты на свои нужды и на других людей с целью достижения своих целей и полного раскрытия потенциала. Вы научитесь оценивать, насколько эффективно и организованно или, наоборот, бездарно и бесцельно оно расходуется.

Люди, с которыми я работаю, не раз говорили мне, что у меня в голове часы. Дело в том, что я всегда сознательно контролирую время и знаю, что надо сделать, чтобы расходовать его более эффективно. Я знаю, что отпущенное мне время не безгранично, и буквально чувствую, как оно проходит мимо меня, отсчитывая день за днем. Я думаю, все мы начинаем более осознанно относиться ко времени, становясь старше, но это необходимо и в семнадцать лет, и в семьдесят.

Если вы хотите по максимуму использовать отведенное вам время, я рекомендую два метода, которые применяю постоянно.

Заранее установите границы

Вы уже замечали, что на порученную работу обычно затрачивается все отведенное на нее время? Если вам надо написать статью и вы даете себе на это неделю, то написание длится неделю. Если вы даете себе один день, то статья пишется за день. Если вы скажете себе: «Надо управиться в два часа», то работа займет все два часа. То же самое происходит и на совещаниях, если заранее не установить временные рамки.

Каждый раз, встречаясь с людьми, я сообщаю им, сколько продлится наше общение и чего я хочу добиться за это время. Это помогает людям более осознанно относиться ко времени, определять приоритетные задачи и добиваться намеченных целей.

Если вы дисциплинированно подходите к использованию времени, у вас появляется преимущество. Начните заранее устанавливать временные рамки для себя и других. Когда это войдет у вас в привычку, отпущенное время будет расходоваться более рационально. В конечном счете вы сами поймете, каковы ваши истинные возможности, и сможете определять сжатую, но в то же время реалистичную продолжительность совещаний и выполнения работ.

Сделайте визуальное напоминание о предельных сроках

Слишком многие наши занятия не имеют конкретных конечных сроков. В результате они постоянно откладываются и переносятся из одного плана мероприятий в другой. Поэтому я сам устанавливаю предельные сроки практически для всего, что делаю, и нахожу способы напоминать себе об этом. Такие визуальные напоминания позволяют относиться ко времени более осознанно.

Каждую неделю я заглядываю в свои текущие планы, определяю первоочередные задачи и устанавливаю сроки. В данный момент речь идет о сроках для написания этой книги, разработки учебной программы для волонтеров моей некоммерческой организации EQUIP и обдумывания содержания лекции на очередном сертификационном собрании компании John Maxwell Team. Помимо этого, у меня распланировано время для отдыха и восстановления, где также установлены четкие сроки.

Каждый день эти сроки находятся у меня перед глазами. Они записаны на листе бумаги, который лежит на моем столе. Это помогает мыслить более целенаправленно.

Дисциплинированность подобна мышцам. Чем больше мы их тренируем, тем лучше они работают.

Один из моих друзей как-то сказал: «Каждое мгновение, которое ты проводишь в мечтах, отрывает у тебя время для работы по реализации мечты». Очень верные слова. Дисциплинированность подобна мышцам. Чем больше мы их тренируем, тем лучше они работают.

Конечные сроки – лучшие союзники дисциплинированных людей. Всегда старайтесь их устанавливать. Вы сами удивитесь, увидев, насколько они улучшают ваш потенциал самодисциплины и умение распоряжаться временем.

6. Не сдавайтесь, даже если трудно

В своей книге «Протестируй свою мечту» (Put Your Dream to the Test) я пишу: «Мечта бесплатна – в отличие от пути к ней». Обычно люди отказываются от реализации своей мечты не потому, что она плоха, а потому, что они не готовы за это платить. Они не готовы каждый день проявлять настойчивость и дисциплинированность. Но, если мы хотим добиться успеха, надо делать то, что требуется, даже если это причиняет неудобства.

Самодисциплина – это горючее, которое позволяет нам не останавливаться. Победителей отличает упорство и стремление двигаться вперед, невзирая на проблемы. Лектор и писатель Тони Роббинс говорит: «Я считаю, что жизнь постоянно испытывает нас на прочность, и самые большие награды от нее достаются тем, кто демонстрирует нескончаемое упорство и готовность работать до тех пор, пока дело не будет завершено».

Недавно я выступал перед группой молодых лидеров, призывая их учиться упорству и умению доводить начатое до конца. Я порекомендовал им каждое утро говорить себе: «День не закончится, пока я не сделаю все, что намечено на сегодня». Я сказал им: «Не останавливайтесь до тех пор, пока не будут выполнены все планы на день. Лишь выполнив все данные утром обещания, вы будете вправе себя уважать».

Когда мне было уже под тридцать, я поставил перед собой цель создать церковный приход, превышающий по численности средние американские показатели. И мне это удалось. В чем был мой секрет? Каждое воскресенье после обеда, завершив все официальные дела, намеченные на неделю, я приходил к себе в кабинет и садился на телефон. Мне нужно было договориться о десяти встречах на следующую неделю. И я не уходил домой, пока не были назначены все встречи.

Доставляли ли мне удовольствие эти звонки по телефону в конце трудной рабочей недели? Конечно нет! Я бы с бо́льшим удовольствием провел это время дома с Маргарет. Но я должен был это сделать. И так продолжалось каждую неделю на протяжении семи лет. Эти 350 воскресений повысили мое уважение к самому себе, что, собственно, и является самым главным. Кроме того, я выработал в себе самодисциплину, чтобы завершать начатые дела, даже когда не хочется. Готовы ли вы к этому? Если да, то ваш потенциал дисциплинированности заметно вырастет и вы добьетесь того, чего хотите.

Вы не сможете управлять своей жизнью, если не научитесь управлять собой.

Подводя итог, я хочу сказать, что вы не сможете управлять своей жизнью, если не научитесь управлять собой. Вы не сможете по максимуму раскрыть свой потенциал, если не будете дисциплинированными. Жизнь становится все сложнее и насыщеннее. Легче уже не станет. Особенно заметно это таким пожилым людям, как я. Когда я был холостым и учился в колледже, мне казалось, что я занятой человек. А потом я женился, начал работать и пришел к выводу, что годы в колледже были самыми беззаботными. Затем у нас с Маргарет появились дети, и темп жизни вновь ускорился. Когда мне перевалило за тридцать, я начал свой первый бизнес, не оставляя прежнего места работы и неся на себе все семейные хлопоты. Даже сейчас, когда дети уже стали взрослыми и у них появилось пятеро своих детей, у меня не хватает времени на всё, что хотелось бы сделать. И если я доживу до ста лет, то и тогда многие мои мечты останутся нереализованными.

У меня не будет больше часов в сутках. Что же можно предпринять? Две вещи. Во-первых, я могу повысить свой потенциал самодисциплины, чтобы извлечь максимум пользы из отпущенного времени. Во-вторых, могу скооперироваться с другими людьми (см. главу 19). Для повышения дисциплинированности необязательно быть богатым или происходить из какой-то выдающейся семьи. Необязательно быть гением или обладать чрезвычайными способностями. Надо просто сосредоточиться и не бросать начатое дело.

Вопросы,

касающиеся потенциала самодисциплины

1. Самодисциплина находится на стыке времени и ваших приоритетов. Что произойдет, если вы каждую неделю будете анализировать перечень предстоящих дел и для каждого из них отводить определенное количество времени? Сколько займет у вас эта процедура? А сколько времени она позволит сэкономить?

2. Какие самооправдания стали для вас уже привычными? Составьте список самых частых из них и снабдите каждое оправдание контраргументом, чтобы повысить свою самодисциплину в будущем.

3. Как часто вы доводите начатые дела до конца? Бывает ли, что вы бросаете дело на полпути? Почему так происходит? Есть ли тут какая-то закономерность? Что можно предпринять, чтобы не поддаться искушению и все же завершить дело?