Рептильный мозг

Это самая древняя часть нашего мозга, которая развилась у жителей нашей планеты более 100 млн лет назад. Эта часть мозга оказывает фундаментальное влияние на наше поведение, так как отвечает прежде всего за выживание и безопасность человека. Это инстинкты самосохранения, голода, жажды, терморегуляции, защита своей территории и т. п. Мощная сила рептильного мозга – в скорости его реакции.

ОТДЫХ – ЭТО НАВЫК, КОТОРЫЙ ТРЕБУЕТ ТАКОГО ЖЕ ТЩАТЕЛЬНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ, КАК РАБОТА, И ПОСТОЯНСТВА, КАК ЧИСТКА ЗУБОВ.

Пример: вы включили воду в душе и вместо теплой, привычной воды из крана вдруг льется кипяток, вы обжигаетесь, рептильный мозг моментально посылает сигнал, и вы моментально выключаете воду, не успев получить травму и ощутить сильную боль.

Другими словами, основная функция рептильного мозга: бежать или бороться. В каком-то смысле это наш автопилот, который включается в экстренных ситуациях. Сознательно мы им не управляем, и его главная задача – защита тела. Рептильный мозг всегда настроен на оборону и ищет в окружающем нас мире опасность.

Вспомните, как ведут себя рептилии. Если рептилию что-то притягивает, она быстро приближается, если пугает – так же быстро устраняется. У рептилий сильно развиты органы чувств – зрение, осязание, обоняние, ощущения. Рептилия ищет еду, когда она жизненно необходима, ее интересует спаривание, так как нужно размножаться, при возникновении угрозы жизни либо атакует, либо отступает. Если рептилию ничего не интересует, она включает еще одну свою защитную функцию – игнорирование.

Что досталось человеку вместе с рептильным мозгом? Рептильный мозг способен в прямом смысле слова спасти нашу жизнь, но вместе с ним мы унаследовали страхи, способные загнать нас в угол. Люди сильно подвержены внешним факторам и манипуляциям общества, бесконечному потоку информации о кризисах, войнах, катастрофах, насилии и т. п. В таких условиях, боясь «не выжить», человек так и остается в плену рептильного мозга и перестает двигаться на более высокие ступени, перестает мыслить стратегически и выполнять цели будущего – иными словами, самостоятельно тормозит развитие.

Лимбическая система

Сформировался у более совершенных животных приблизительно 50 млн лет назад и так же стал частью нашего наследства от древних млекопитающих. Лимбический мозг управляет нашими эмоциями и считается главным их генератором. Пол Маклин писал, что эмоциональный мозг является второй ступенью с точки зрения эволюции развития мозга, и называл его лимбической системой.

Главные функции лимбической системы:

• формирование эмоций, чувств, переживаний, состояний;

• выбор окружения и той или иной модели поведения в социуме, развитие эмоционального интеллекта;

• сохранение происходящего в нашей памяти.

Важные черты эмоционального мозга:

• живет настоящим временем;

• ориентирован на жизнь в группе и работу в команде, его приоритет – выживание группы, семьи, сохранение клана;

• создает ассоциативность с определенными моментами жизни – когда мы думаем о чем-то, мы входим в образ и испытываем чувства. Эффекты дежавю рождаются именно здесь.

Эта эволюционная надстройка появилась в связи с новым решением – не обязательно убивать своих врагов, можно на них воздействовать эмоциями. У рептилий эмоций нет, а у кошки есть. Кроме этого, лимбическая система отвечает еще и за место в группе, в социуме, то есть за иерархию и свое место в ней. Эмоции, доминирование, статус – все это относится к лимбическому комплексу.

Рептильная и эмоциональная системы мозга сосуществуют вместе 50 млн лет и очень тесно взаимодействуют, обеспечивая связь между физическим и эмоциональным состоянием. Когда вы чувствуете сопротивление переменам, значит, эмоциональный мозг управляет вашим разумом, так как лимбическая система отвечает за зону комфорта, в которой мы живем.

Неокортекс

Неокортекс – наш рациональный разум, самая молодая и самая большая часть человеческого мозга, так сказать, третья ступень эволюции живых существ на нашей планете. Этому мозгу около 2 млн лет. Его часто называют визуальным мозгом, потому что он отвечает за способности человека к фантазии и визуализации будущего.

Неокортекс отвечает за наши мысли, оценки, суждения, разделяет реальность на настоящее, прошлое и будущее, может анализировать, просчитывать.

НАВЫКИ ЭФФЕКТИВНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ ЯВЛЯЮТСЯ СКОРЕЕ ПРИОБРЕТЕННЫМИ, ЧЕМ ВРОЖДЕННЫМИ.

В чем сила визуального мозга? Этот мозг помогает:

• определить, какие конкретные действия вам нужно предпринять

• выбрать, какие поставить цели, и составить план действий

• вдохновить и мотивировать на определенные действия

• с помощью логики принимать или отвергать идеи и решения

В чем отличие неокортекса от предшествующих систем?

Наши базовые потребности для выживания происходят от самой древней части мозга, рептильной, эмоции рождаются лимбической системой, а неокортекс имеет возможность анализировать их и взаимодействовать с ними, выбирая наиболее подходящую ситуации реакцию. Он может гасить нежелательные эмоции, тем самым отводя главную роль разуму человека, а не эмоциям и инстинктивным рефлексам. Человеку свойственно включать эмоции и вести себя соответственно настроению, а затем уже думать и делать выводы – вот за анализ и выводы отвечает неокортекс.

Пример:

1. Ребенок упал и разбил коленку. В первую очередь включается рептильный мозг, мы моментально вскакиваем и проверяем, цел ли малыш, не случилось ли чего-то более серьезного, затем подключается лимбическая система и мы жалеем и успокаиваем ребенка. И только затем неокортекс велит нам принять решение и устранить последствия происшествия.

2. Вы торопитесь на важную встречу, но по дороге у вас спускает колесо. Вы нервничаете, что опоздаете, и не понимаете, «куда бежать». Вовремя включив неокортекс, вы понимаете: ничего страшного не произошло, надо успокоиться и спасать ситуацию.

Согласитесь, хорошее знание любого устройства позволяет нам в нужный момент разобраться и понять, что надо исправить и устранить. И наоборот, когда мы не знаем, как это работает, будем получать повторяющиеся негативные результаты. Точно так же и с нашим мозгом – зная его системы, характерные особенности и распределение ответственности, мы будем лучше понимать себя, природу и сущность своего поведения. Эти знания дают нам более глубокий уровень понимания, эффективный контроль над поведением и, следовательно, возможность получать нужные результаты.

Проблема неэффективного тайм-менеджмента, если к ней присмотреться, куда глубже, чем может показаться на первый взгляд. Неумение организовать себя и правильно распорядиться личным временем – это не только про лень, сниженную мотивацию и большое количество работы и бытовых дел, которые невозможно «переварить» за один подход. Причина кроется в том, что мозгу, как правило, не хватает энергии на решение всех поставленных перед ним задач, а его владельцу – воли не отвлекаться и не растрачивать и без того небольшой запас сил на все подряд. А ведь многие именно это и делают. Точнее, пытаются делать, но в итоге ничего не успевают, переутомляются, отвлекаются, нервничают. Если вам это знакомо, вы не одиноки. К примеру, у нас сильно снижается работоспособность после пары-тройки бессонных ночей. И как только мы выспались, тем самым «накормив» лимбическую систему, возвращаемся в ресурсное состояние.

Почему еще важно знать, как устроен наш мозг?

Понимание того, как устроен мозг, открывает человеку абсолютно новые возможности и может дать очень мощный ресурс, который поможет выйти за привычные, сформированные десятилетиями рамки, разрушить шаблоны и стереотипы и сформировать новые привычки.

Знание и понимание функционирования мозга и реакций людей может быть одинаково важно как для профессионала, так и для обычного человека, стремящегося к саморазвитию, повышению личной эффективности и в целом комфортной жизни без стресса.