«Домашний» вариант вхождения в альфа-состояние

Если в силу определенных причин (состояние здоровья, инвалидность и т. п.) вы не можете заниматься скандинавской ходьбой либо у вас нет больших проблем, но вы хотите существенно продвинуться вперед, чтобы улучшить состояние здоровья или изменить судьбу в лучшую сторону, можно воспользоваться «домашним» вариантом устойчивого вхождения в альфа-состояние.

Для этой цели найдите тихое место у себя дома или на даче. Сядьте удобно и расслабьтесь. Спина прямая. Напротив на стене выберите точку или линию (как вам удобнее), которая находится примерно на 30–40° выше уровня вашего обычного горизонтального зрения.

Рис. 19. Вхождение в альфа-состояние в домашних условиях

Закройте глаза и радостно улыбнитесь. Затем не спеша начните вести обратный отсчет, например от 25 до 0. В процессе выполнения упражнения ни о чем не думайте. Если появятся какие-то мысли, не гоните их, просто продолжайте ровным и спокойным голосом вести обратный отсчет. Если вокруг никого нет, можно считать вслух, если вас могут услышать другие люди – мысленно.

Для успешного освоения практики «домашнего» варианта вхождения в альфа-состояние, используйте следующие рекомендации:

1. Ведя обратный отсчет, мысленно настойтесь на то, что у вас интуитивно стираются в головном мозге давно забытые, но продолжающие непрерывно работать, старые программы сиюминутных желаний, ваших жизненных неудач и страхов.

2. Дойдя до нуля, представьте себе его в виде золотисто-белого тумана бесконечных размеров в длину и в ширину. Он медленно надвигается на вас и заполняет все вокруг. Вы постепенно растворяетесь в этом тумане. Каждая точка излучает свет и приятное тепло. Вы ощущаете это, тело наполняется приятным теплом.

Вспомните положительные моменты в жизни, когда вы были на вершине успеха. Вспомните окружающую обстановку, людей, природу и прочие положительные детали, сопровождавшие это событие. Вспомните и ощутите. Прочувствуйте радость того момента вплоть до запахов и вкусов. Широко и радостно улыбнитесь себе. Побудьте в этом состоянии некоторое время. Продолжая находиться в золотисто – белом тумане, представьте, как сквозь него перед вами появляется ваш желанный и совершенный образ. Обратите внимание на эти слова – ваш самый желанный на сегодняшний день образ совершенства и гармонии. Ваше желание и ваш образ обязательно должны быть позитивными. Например, желаете похудеть и помолодеть. Тогда представьте свою стройную и молодую фигуру.

Если больны, тогда представьте себя здоровым человеком. Вы буквально светитесь своим здоровьем, радуетесь жизни.

Если вы одиноки, представьте рядом с собой образ обаятельного человека (мужчины или женщины), с которым хотели бы быть вместе.

Желаете быть успешным человеком – представьте себя таким, со всеми атрибутами (высокое положение в обществе, изящная одежда, отличная квартира, шикарный автомобиль и т. п.).

Задержитесь на несколько минут в созданном вами мысленном образе здоровья, радости и успеха. Непрерывно поддерживая это состояние, все глубже погружайтесь в состояние полного расслабления. Для усиления можно несколько минут мысленно проговаривать слова: «Свет и Любовь». Чтобы выйти из состояния, не спеша сосчитайте: 1, 2, 3 – и медленно откройте глаза. Выполняйте это действие (с мысленным образом вашего здоровья, радости и успеха) каждый день, погружаясь в альфа-состояние на 10–15 минут. Очень скоро вы с удивлением заметите, что начинают исполняться ваши желания. Здоровье будет улучшаться, появятся новые знакомые и друзья, вам предложат интересную работу и т. п.

Помните, входя в альфа – состояние, вы учитесь создавать реальную программу (образ) того, что вы хотите для себя достичь.

Именно в этот момент слова и образы на подсознательном уровне успешно программируют мозг на необходимые действия.

Хотите быть здоровым, успешным и привлекательным человеком? Тогда не висите по ночам в Интернете, не лежите часами на диване, глядя в потолок или на экран телевизора. Вместо этого активно ищите нужное решение, не бойтесь экспериментировать в разумных пределах и действуйте. Только тогда успех вам будет гарантирован.

3. Завершая каждое занятие, умело выходите из этого состояния, сохраняя ощущение радости в своем сознании и теле. Для этого скажите себе: «Досчитав от одного до трех, я открою глаза и выйду из альфа-состояния». Далее не спеша ведите счет: 1, 2, 3. Медленно откройте глаза, потянитесь и выходите из альфа-состояния.

4. Подъем глаз на 30–40° выше уровня вашего горизонтального зрения необходим для того, чтобы шишковидная железа активировалась и облегчала вхождение вашего сознания в альфа-состояние. Напоминаю, в этом положении глаз в головном мозге активируется работа шишковидной железы, что успокаивает левое полушарие и активизирует правое, а мозг начинает более активно переходить в альфа-состояние.

5. Ведение обратного отсчета существенно расслабляет сознание, в то время как счет вперед наоборот дает мозгу команду активизироваться.

6. Успешно освоить «домашний» метод можно за четыре последовательных этапа, приведенных ниже:

1-й этап. Первые 15 дней ведите обратный отсчет от 99 до 0. Не забывайте, досчитав до 0, представить себе ноль в виде золотисто-белого облака. Он растет, надвигается на вас, и вы плавно растворяетесь в его приятной, золотисто-белой пустоте.

2-й этап. 15 дней ведите отсчет от 49 до 0.

3-й этап. 15 дней – отсчет от 25 до 0.

4-й этап. 15 дней – отсчет от 11 до 0.

7. Занимайтесь по этой методике ежедневно, 1–2 раза в день, находя для этого свободное время и тихое место. По возможности проводите занятия утром и вечером.

Знайте, научившись устойчиво входить в альфа-состояние, вы узнаете для себя много нового. К вам придет понимание того, как улучшить состояние здоровья, нормализовать отношения с родственниками, изменить в лучшую сторону свое финансовое положение и саму судьбу.