Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Людям, страдающим от истощения, общей слабости и высокой утомляемости, а также пожилым людям рекомендуется:
• Стакан зерен овса залить 1 л горячей воды и выпаривать на медленном огне до испарения 3/4 от взятой жидкости. Принимать по 1/3 стакана 3–4 раза в день.
Примечание. Овсяный отвар рекомендуется также при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, колите.
• Стакан зерен овса или овсяной крупы залить 5 стаканами кипятка и варить до тех пор, пока смесь не приобретет густую консистенцию. Процедить, добавить 2 стакана молока и снова довести до кипения. Затем добавить 4 ч. ложки меда. Данное количество средства рассчитано на сутки.
• Перемешать 1 ст. ложку любых отрубей, 1 ч. ложку меда и 1 стакан воды. Дать настояться 10–15 минут. Принимать 2 раза в день для восстановления сил.
• Взять 1 ст. ложку с верхом пшеничных или ржаных отрубей на 2 стакана воды, кипятить 30–40 минут, постоянно помешивая. Добавить 1 ст. ложку меда и дать немного покипеть. Принимать теплым или холодным по 50 г 3–4 раза в день.
Примечание. Отвар хорошо восстанавливает силы и дает много энергии. Мед в данном случае можно добавлять по вкусу.
Чтобы избавиться от головной боли: 2 куска ржаного хлеба залить кипятком. После того, как хлеб разбухнет, разложить его на куске ткани и кашицей приложить ко лбу. После остывания компресса в случае необходимости процедуру можно повторить.
При варикозном расширении вен для уменьшения боли и воспаления: кусок белого хлеба намочить в яблочном уксусе и посыпать пищевой содой. Приложить к страдающим венам и закрепить повязкой. Проводить процедуру ежедневно на ночь до улучшения состояния.
В начальной стадии заболевания для поддержания сердечно-сосудистой системы и нормализации уровня артериального давления:
• Стакан зерен овса залить 1 л воды и кипятить до тех пор, пока не останется половина начального объема жидкости, затем процедить. Принимать по 1 ст. ложке несколько раз в день. В сутки следует выпить 1/2 стакана отвара.
Примечание. Лечебное действие отвара овса можно существенно усилить, если смешать его в равных количествах с настоем боярышника. Принимать смесь по 1/2 стакана 3 раза в день.
• Смолоть в кофемолке 1 кг промытого и высушенного пшена. Принимать полученную муку по 1 ч. ложке 3 раза в день до еды, запивая водой.
Если поднялось артериальное давление, то для его понижения можно применить следующие средства:
• Залить 1 ст. ложку кукурузной муки 1 стаканом горячей воды и оставить на ночь. Утром натощак выпить только воду из полученного настоя, стараясь не всколыхнуть осадок.
• Залить 1/2 стакана кефира 1 ст. ложку измельченной в кофемолке гречневой крупы. Размешать и сразу же выпить.
Примечание. Измерение артериального давления – в настоящее время самый распространенный метод оценки состояния сердечно-сосудистой системы. И если вы решили самостоятельно его контролировать, то для начала неплохо бы выяснить: что же это за давление и о чем оно может рассказать?
В замкнутой системе кровообращения человека по сосудам различного диаметра непрерывно циркулирует около шести литров крови. И чтобы эта циркуляция поддерживалась на нормальном уровне, неутомимый труженик – сердце, нагнетая кровь, создает необходимое давление для проталкивания ее через все многочисленные сосуды и сосудики нашего организма. Это давление крови на стенки артерий и называется кровяным, или артериальным, давлением.
Различают три вида кровяного давления. В момент сокращения сердечной мышцы (фаза систолы) фиксируется самое высокое давление, называемое максимальным, или систолическим (его еще называют «верхним»). Этот показатель говорит главным образом о работе сердечной мышцы и эластичности сосудов.
Следом за этим наступает диастола – фаза расслабления сердечной мышцы, когда в сердце поступает кровь из вен. В этот момент определяется минимальное, или диастолическое, давление («нижнее»). Оно характеризует периферическое сопротивление сосудов.
Разница между систолическим и диастолическим давлением называется пульсовым. Считается, что у взрослого человека в норме оно равно половине величины диастолического («нижнего») давления.
Метод определения артериального давления, предложенный в 1905 году русским врачом Н. С. Коротковым, до сих пор считается самым надежным: результаты, получаемые с его помощью, самые точные. Это так называемый звуковой метод с выслушиванием через фонендоскоп, основанный на феномене звучания сдавленной снаружи артерии. И хотя процедура эта относительно проста, чтобы правильно определить уровень артериального давления необходимо овладеть некоторыми навыками и соблюдать ряд правил.
• Если вы здоровы, измерять давление можно раз в год, если нет, то так часто, как вам порекомендует врач.
• Контролировать свое давление рекомендуется два раза: утром, после завтрака, и вечером в одно и то же время.
• За 30 минут до начала измерения следует исключить курение, кофе и алкоголь.
• Проводить измерение необходимо при комнатной температуре (на холоде давление может повыситься).
• Перед процедурой нужно сесть, расслабиться, несколько раз глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. Всего 10–15 минут покоя гарантированно позволят организму восстановиться после любых физических и эмоциональных нагрузок.
• Мышцы руки при исследовании должны быть расслаблены, ладонь обращена вверх. В руке ни в коем случае нельзя ничего держать или совершать ею какие-либо движения.
• Рука должна быть свободна от стягивающей одежды. Предплечье и сердце должны располагаться примерно на одном уровне.
После этого можно приступать непосредственно к измерению. Первым делом необходимо руку, на которой проводится исследование, обмотать выше локтя манжетой, соединенной с тонометром и резиновой грушей. При этом длина манжеты должна быть достаточна для того, чтобы не менее раза охватить плечо, а ширина манжеты должна быть на 20 процентов больше диаметра руки (12–14 см). В противном случае регистрируемое давление может быть ошибочно занижено или завышено.
Манжету накладывают плотно (но без давления), причем отводящая воздухоносная трубка должна идти вниз. После этого надевают фонендоскоп, а его раструб (металлическую часть с мембраной) устанавливают на область локтевого сгиба. Если исследование выполняется самостоятельно, то раструб можно закрепить, подсунув его краешек под манжету. Затем свободной рукой накачивают грушей воздух в манжету, доведя стрелку прибора до прекращения пульсации артерии, а потом еще на 30–40 миллиметров ртутного столба выше, полностью сдавливая артерию манжетой. После этого, слегка вывинчивая винтик из груши и постепенно выпуская из манжеты воздух, одновременно внимательно выслушивают фонендоскопом пульсацию артерии в локтевой ямке. В тот момент, когда систолическое давление в плечевой артерии превысит давление воздуха в манжете, кровь прорывается через пережатое место и издает при этом особый звук (тон Короткова). Появление первого выслушиваемого тона соответствует максимальному, или систолическому, давлению. При дальнейшем выпускании воздуха из манжеты, то есть снижении в ней давления, тоны усиливаются, а затем резко переходят в глухие или совсем исчезают. Этот момент соответствует минимальному, или диастолическому, давлению.
Измеряют артериальное давление обычно 2–3 раза с промежутками в 1–2 минуты. При этом воздух из манжеты каждый раз следует выпускать полностью. Учитываются наименьшие цифры, полученные при измерениях.
Следует иметь в виду, что в некоторых случаях в промежутке между систолическим и диастолическим давлением интенсивность звуков начинает ослабевать, иногда значительно. Этот момент некоторые ошибочно принимают за диастолическое давление, оказывающееся в таких случаях весьма высоким. Однако если продолжать выпускать воздух из манжеты, то громкость тонов снова начинает нарастать и, наконец, они «обрываются» на уровне истинного диастолического давления. Когда давление в манжете окажется поднятым только до уровня «промежуточного затихания тонов», можно ошибиться в определении и систолического давления. В этом случае оно окажется значительно ниже истинного. Чтобы не допустить этих ошибок, давление воздуха в манжете следует поднимать достаточно высоко (с запасом), а выпуская воздух, продолжать выслушивание до полного исчезновения звуков или снижения давления в манжете до нуля.
Иногда при сильном нажатии фонендоскопом на область артерии тоны выслушиваются вплоть до нуля. В таких случаях не следует давить раструбом фонендоскопа на область артерии, а минимальное («нижнее») давление отметить по резкому снижению интенсивности звуков.
При использовании полуавтоматических и автоматических тонометров основной принцип измерения давления будет тот же, хотя сама процедура гораздо проще.
Итак, результаты получены. Но вот как относиться к полученным данным и как их правильно трактовать, знает, к сожалению, далеко не каждый. У многих прочно утвердилось мнение, что в организме все должно иметь свою строго определенную норму. Однако у каждого конкретного человека есть свои показатели жизнедеятельности его организма, в том числе и своя норма для артериального давления, которая может быть не только ниже средней, но и определенно выше. Например, у лиц занимающихся тяжелым физическим трудом, систолическое давление может быть всего 100–90 миллиметров ртутного столба, а диастолическое – 60–50 миллиметров. Однако нормальное артериальное давление, свойственное конкретному человеку, можно определить в каждом случае лишь после динамического наблюдения. Измерив же артериальное давление однократно, решить этот вопрос невозможно. Ведь даже у здоровых людей уровень артериального давления может колебаться в зависимости от состояния нервной системы, времени суток (например, утром оно ниже на 5–10 миллиметров ртутного столба) и целого ряда других причин. И хотя давление 120 на 80 мм рт. ст. считается эталонным, это вовсе не означает, что если ваше давление отличается от указанного (естественно в пределах нормы), то это обязательно признак какого-либо недуга. При этом диапазон нормальных показателей артериального давления достаточно широк. А предлагаемая таблица поможет понять, с какого момента давление надо считать повышенным.
• Оптимальное давление – меньше 120 и меньше 80 мм рт. ст.
• Нормальное давление – меньше 130 и меньше 85 мм рт. ст.
• Выше нормы – 130–139 и 85–89 мм рт. ст.
• Небольшая гипертония – 140–159 и 90–99 мм рт. ст.
• Умеренная гипертония – 160–179 и100–109 мм рт. ст.
9. Выраженная гипертония – 180 и 110 мм рт. ст.
Для лечения воспаления конъюнктивы:
• Взять 1 ст. ложку пшена, промыть, залить 1 стаканом воды, варить в течение 10 минут, затем настоять 2 часа. Полученный отвар слить и промывать им больные глаза 5–6 раз в день в течение 2–3 дней. Маленьким детям процедуру проводить до и после сна.
• Промыть 1 ст. ложку пшеничной крупы, залить 1 стаканом кипятка, кипятить на малом огне 15 минут, настоять в течение часа, процедить. Промывать полученным отваром глаза до 5 раз в день и в обязательном порядке – перед сном и утром после пробуждения. Процедуру проводить до исчезновения боли, покраснения и слезотечения.
Для тех, кто решил бросить эту пагубную привычку:
• 100 г очищенного овса вымочить в течение 4 часов в холодной воде с добавление пищевой соды, а затем прокипятить на медленном огне в течение 1 часа. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды.
Примечание. Средства из овса благодаря содержанию вещества под названием «скополетин» снижают никотиновую зависимость и вызывают отвращение к табаку.
• Смешать по 100 г зерен ячменя, овса, и ржи, залить 1 л воды и кипятить 10 минут. Настоять в термосе в течение суток. Процедить. Принимать по 1/2 стакана 3–5 раз в день до еды до тех пор, пока не появится отвращение к табаку.
Примечание. Вы хотите бросить курить? Наверняка уже не один раз пробовали, но безуспешно. И это понятно: до сих пор нет ни одного идеального способа радикально решить эту проблему. Поэтому, приняв решение об отказе от табака, вы должны реально оценить свои шансы. Предлагаемый тест доктора К. Фагерстрома поможет вам определить степень никотиновой зависимости и сделать соответствующие выводы.
1. Когда вы закуриваете первую сигарету?
а) в течение первого получаса после пробуждения – 1 балл;
б) через 30 минут после пробуждения – 0 баллов.
2. Трудно ли вам не курить там, где это запрещено?
а) да – 1 балл;
б) нет – 0 баллов.
3. От какой сигареты вам труднее всего отказаться?
а) от первой утром – 1 балл;
б) от любой следующей – 0 баллов.
4. Какое количество сигарет вы выкуриваете за день?
а) 15 и меньше – 0 баллов;
б) от 16 до 25 – 1 балл;
в) 26 и больше – 2 балла.
5. Курите ли вы утром больше, чем в течение всего последующего дня?
а) да – 1 балл;
б) нет – 0 баллов.
6. Можете ли вы совсем не курить, когда больны и лежите в постели?
а) да – 0 баллов;
б) нет – 1 балл.
7. Какое количество никотина содержится в сигаретах, которые вы предпочитаете?
а) 0,9 мг и меньше – 0 баллов;
б) от 1 до 1,2 мг – 1 балл;
в) 1,3 мг и больше – 2 балла.
8. Вдыхаете ли вы дым сигареты, когда курите?
а) нет – 0 баллов;
б) иногда – 1 балл;
в) да – 2 балла.
Если ваш результат 7 баллов и больше, у вас сильно выраженная зависимость от никотина. Поэтому, чтобы бросить курить, вам необходимо существенно пересмотреть свое мировоззрение. Сделать это самостоятельно порой довольно трудно и, возможно, потребуется помощь специалиста.
Если вы набрали 6 баллов и меньше, у вас слабая никотиновая зависимость. Вы сможете справиться с этой проблемой самостоятельно.
А есть ли у вас сила воли, чтобы избавиться от этой пагубной привычки? Ответить на этот вопрос вам поможет специальный тест доктора П. Муле. Протестировав несколько тысяч курильщиков, он заметил, что люди, окончательно отказавшиеся от табака, даже куря до этого десятилетиями, все еще могут в течение 90 секунд и более задерживать дыхание. В то же время люди, неоднократно бросающие вредную привычку и начинающие курить снова, могут не дышать не более 42 секунд. Таким образом, считает доктор Муле, 90-секундный рубеж является критическим. И навсегда избавиться от курения могут лишь те, кто достигает этого рубежа.
Для проведения теста встаньте прямо, отведите плечи назад и расслабьтесь. В течение минуты сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Затем глубоко вдохните, задержите дыхание и замерьте время. И если ваш результат окажется менее 90 секунд, не оставляйте в дальнейшем попыток достичь заветного рубежа.
Мастит (в просторечии – грудница) – воспаление молочной железы, возникающее обычно при наличии трещин на соске, как правило, у кормящих женщин. При неярко выраженных симптомах мастита можно попробовать предупредить его дальнейшее развитие с помощью следующих средств:
• Теплую густую пшенную кашу перемешать с равным количеством пропущенного через мясорубку репчатого лука. Полученную смесь завернуть в льняную ткань и приложить к больной груди, укутать теплым платком. Компресс ставить на ночь и держать до утра. Процедуру проводить ежедневно до полного рассасывания уплотнения.
• Сварить рассыпчатую гречневую кашу, положить в два полотняных мешочка и приложить к больному месту. После прогревания молочную железу рекомендует слегка помассировать.
Для повышения уровня гемоглобина в крови: гречневую крупу раскалить на сухой сковороде, а затем измельчить в кофемолке. Принимать полученный порошок по 2 ст. ложки 4–5 раз в день, запивая теплым кипяченым молоком.
При отеках в качестве мочегонного средства:
• Взять 50 г измельченных зерен овса, залить 0,5 л холодной кипяченой воды, настоять сутки, процедить. Принимать по 2/3 стакана 2–3 раза в день за 30 минут до еды.
• Гречневую крупу промыть, высушить и измельчить в кофемолке. Принимать ежедневно по 1 ст. ложке полученной муки при отеках ног и судорогах в икроножных мышцах.
При потере голоса: в 2 л кипящей воды добавить 400 г отрубей. Снять с огня и настоять в течение 45 минут. Принимать отвар непременно в горячем виде в течение дня вместо всякой другой жидкости до улучшения состояния.
Избавиться от этого можно с помощью следующего средства: 2 ст. ложки пшена залить 1 л кипятка, прокипятить в течение 5–7 минут, настоять, а затем процедить. Промывать полученным отваром глаза за полчаса до сна, а смоченные в отваре тампоны класть на веки перед сном.
Войти с помощью соц. сетей: