Глава 4

Мои границы – моя крепость

В предыдущей главе мы говорили о том, как научиться анализировать происходящее, создавать почву для формирования собственного мировоззрения – со своими устоями, а не навязанного обществом. Это шаг номер один к гармоничной и осознанной жизни. Однако только этого недостаточно.

Мы живем в обществе людей и постоянно вступаем в отношения с другими индивидами – в семье, на работе, даже занимаясь своим хобби. Везде мы сосуществуем с людьми. И нередко такое сосуществование приносит боль. Почему? Хочу сейчас более детально рассказать про внутренние границы – тему, которую я бегло затронула выше.

Здесь я хочу сослаться на известного психолога Марину Комиссарову. Я очень рекомендую ее статьи. Почитать можно тут:

https://evo-lutio.livejournal.com

У человека есть своя система ценностей и взглядов. Практически у всех взрослых личностей есть определенное мировоззрение. Но вот границы, то есть возможность отстоять свою точку зрения, бывают сильные и слабые. Приведу пару примеров:

1. Родители взрослой дочери постоянно вмешиваются в ее жизнь – советуют и вместо нее решают, на какую работу идти, сами подыскивают жениха и устраивают свадьбу, постоянно прессингуют с необходимостью рожать ребенка да побыстрее. Девушке сложно противостоять, она выполняет все желания родителей. Но она глубоко несчастна, потому как это не ее желания. А еще у нее очень слабые границы.

2. Муж то и дело придирается ко внешности своей жены. Сравнивает ее со своими сотрудницами, моделями на обложках модных журналов. Женщина страдает, теряет веру в себя. А муженек с советами по поводу пластической хирургии. Поддается. Проходит пару лет, развод. И остается женщина с еще более ослабленными границами и абсолютно ей не нужной искусственной грудью.

Кто такой «человек с сильными границами»? – Это личность с устоявшимися взглядами, которая умеет их обосновать и отстоять. Заметьте, это не про умение спорить с пеной изо рта.

Что такое нарушение границ? – Это вопросы личного характера (когда рожать думаешь/замуж выходить/работу менять/больше денег зарабатывать/больше отдыхать), прикосновения без разрешения (приобнять за талию, поцеловать в щечку, похлопать по плечу – когда это делают люди не из ближнего круга), вторжение на личную территорию (родители без спроса входят в квартиру/комнату к взрослому сыну/дочери, друзья без спроса в гости с ночевкой). Отдельная статья – жизнь людей в паре. Там почти всегда в какой-то мере нарушаются границы, и кто-то под кого-то подстраивается. Обычно женщина занимает положение ниже (согласно общепринятому гендерному кодексу).

Нарушить границы и войти в чужой монастырь со своим уставом можно, если границы слабые. Этим охотно пользуются те, кого мы именуем вампирами, садистами. У «подопытных» же развивается стокгольмский синдром, мазохизм и прочее мракобесие. Дело в том, что психика человека очень пластична. Женщина, которая много лет живет с тираном и страдает от унижений и домашнего насилия, действительно считает, что так должно быть и что лучшего она не заслуживает. Это нам со стороны видна вопиющая несправедливость и ужас происходящего. А в измененной психике творятся совершенно иные процессы. Хорошие новости – это можно исправить с помощью терапии.

Для того чтобы границы воздвигнуть, нужен фундамент. Основу набираем за счет образования и практического опыта – в работе, отношениях, в бытовой жизни. По ходу дела наши врожденные сильные качества (а у каждого свои) скорректируют вектор развития. На пустом месте стены (границы) не воздвигнуть – ведь нечего-то охранять будет. А вот охотников на свободное место насадить свои устои и сделать вас человеком удобным для нужд другого/других – вот этого в жизни есть много и этого стоит опасаться.

Поэтому активно и беспрестанно развиваться. Учиться постоянно. Слушать, видеть и проводить анализ. Пробовать, получить граблями по лбу и делать выводы. Чем больше и качественней материал внутри, тем сильнее будут границы. Всегда сделайте выбор: прочесть несколько страниц книги – классической книги или бездумно листать новостную ленту социальных сетей.

Почему важно уметь обозначить и отстоять свои границы? Это дает внутреннее спокойствие вам и вызывает уважение у окружающих. Хотите иметь рядом надежных, верных, честных людей, а не кровопийц, которые питаются вашей энергией и ресурсом, – стройте границы и обозначайте их в общении, если почувствуете нарушение.

Упражнение

Попробуйте каждое утро записывать свои мысли. Небольшими предложениями, от руки в блокнот. Перечитайте через 2 и 4 недели. Перечитайте через 3 месяца и проследите за ходом ваших мыслей. Ответьте себе на такие вопросы:

Что тревожило меня тогда и насколько это актуально сегодня?

Что я сделал для того, чтобы решить свои задачи и проблемы?

Что остается нерешенным до сегодняшнего дня?

Выводы

1. Не ищите виноватых. Вам (и вы!) ничего не должны. Человек рождается свободной личностью и у ваших родителей есть разве что определенные обязательства перед государством – вырастить вас до 18 лет. Дальше по обоюдному желанию и согласию. Правило стакана воды на старости не работает.

2. Работайте над развитием своей личности. Получите понимание того, что всю ответственность за свою жизнь надо брать на себя. Как бы банально это ни звучало, только вы хозяин своей судьбы. Не от вас зависело, как и где вы родились, но от вас зависит, как и где вы проживете свою жизнь.

3. Научитесь отделять важное от второстепенного. Это освободит пространство для действий, даст силы к переменам. Выстраивайте и показывайте личные границы, говорите «нет». Создайте культ системности, работайте последовательно в графике. Правильно питайтесь и занимайтесь спортом.