Глава 6

Кому нужна эта ваша критика?

Я заметила, что львиную долю свершений люди так и закапывают, остерегаясь общественного осуждения. Ох, уж этот голос толпы. Как раньше было – засмеют, выставят на площади перед всей деревней, так и сейчас – только для этого у нас есть интернет. И там голоса тысяч сливаются в одном общем потоке осуждений.

Парадокс состоит в том – что бы человек ни делал, все равно найдутся те, кто не одобряет. А также есть неадекватные и психически неуравновешенные люди. И очень сложно это все обозначить и различить в виртуальном мире.

Я вот часто пишу на своей странице в фейсбуке заметки о путешествиях. Пишу честно, как есть. Бывает, что многие вещи, многие страны мне откровенно не нравятся. Я открыто заявляю об этом. И нахожу неодобрение в словах читающих. Но ведь это мои впечатления – они не могут быть правильными или неправильными. Это мое восприятие, и я имею право так считать.

Давайте сперва разберемся, что такое критика. По сути, это демонстрация неудовольствия от того, что этот человек нам не подходит. Часто демонстрация с посылом переделать – во что бы то ни стало показать истину и требовать покаяния. Но! Мы же знаем, что взрослого человека переделать невозможно. И не нужно.

Также мы никогда не узнаем наверняка, что именно руководило человеком в момент совершения того или иного действия. Ведь все относительно. И как мы в таком случае будем выглядеть со своей критикой на устах? Если просят совета – делитесь, обсуждайте и анализируйте. Если не спрашивают – воздержитесь от комментариев.

Как быть в рабочих отношениях, а если это модель начальник-подчиненный? Критиковать работу человека, а не личность человека. То есть: это отчет составлен некорректно, потому что цифры двух кварталов не совпадают с данными из бухгалтерии – а не потому что Вася козел. Улавливаете разницу?

Всегда, когда идет непрошенная критика, адресат подсознательно воспринимает это как посыл «Ты – дурак». А никому не нравится быть дураком. Поэтому в следующий раз, когда так и хочется выразить свое недовольство, подумайте. Если вас так сильно это бесит, то, может, не стоит и дружить с таким человеком? Зачем тратить свою жизненную энергию? Критика всегда вызывает защитную реакцию, а она не бывает позитивной. Вы хотите боя?

На примере моего блога – я не люблю критики в свой адрес. Не по той причине, что считаю себя умнее всех, и данные, мною опубликованные, являются абсолютной истиной. А потому что это мое пространство, здесь мои мысли – то, как я вижу и ощущаю этот мир. И это не может быть правильно или неправильно. Это всегда субъективная точка зрения автора, то есть меня. Критиковать – рассказывать «ты говоришь нехорошо» – бессмысленно. Нехорошо для кого? Все относительно и субъективно.

Глава 7

Отдых. А надо ли?

Представим, что человек находится в активном деятельном состоянии и, что называется, «все в руках горит». Еще это состояние называют потоковым. Когда душа взаимосвязана с телом, энергия бьет ключом, генерируются новые идеи – хочется внедрять, внедрять, внедрять.

Обычно такое происходит, когда личность выходит из энергетической ямы. Это психологическое состояние, когда абсолютно нет ресурса для деятельности. Каждый из нас периодически бывал в таком. Понимаешь, что нужно что-то менять – умом все понимаешь – а сил нет. Взять бы волю в кулак и собраться, а ресурса нет. Часть людей постоянно находится в таком психологическом состоянии.

Я пережила пару лет такой ямы, писала подробнее в первой части этой книги. Очень хорошо помню как это – не иметь сил ни на что. Когда получился выход, и я осознала какова прекрасна жизнь без цепей, пообещала себе никогда больше. Строго следите за окружением, токсичные люди могут войти в жизнь и незаметно опустить вас в такую яму. Выбраться можно, но поработать для этого придется сильно.

Так вот, при выходе наблюдается небывалый всплеск энергии – можно это также назвать высвобождением внутреннего потенциала. Это прекрасное, вдохновенное и очень деятельное состояние. По срокам разное, зависит от каждого конкретного человека и ситуации. Когда хочешь все делать и видишь крутые результаты, очень сложно остановиться. Особенно после длительного времени застоя. И тут кроется опасность.

Случается выгорание.

Человек – это живой организм со своими потребностями. На адреналине, в состоянии аффекта, можно круто и долго работать. Но рано или поздно результаты всплывут. И не так страшно физическое истощение, как психологическое. Не допускайте состояния выгорания.

Живите всегда в балансе труда и отдыха. Научитесь отдыхать и переключаться. Даже правильнее будет сказать, отключаться. От внешних факторов – техники, города, людей. Человеческий мозг – самый важный ресурс, ему нужно отдыхать. Стали модными истории про успешных предпринимателей, которые работали сутками напролет и добились небывалых результатов. Появились советчики и тренеры, которые рассказывают, что только так и можно прийти к легендарным показателям. Но ведь вопрос не в том, чтобы однажды показать класс, а в том, чтобы уметь это удержать. Регулярно устраивайте выходные от текущей деятельности – даже потому, что именно так приходят новые идеи и нестандартный взгляд на непростые ситуации.

Особенно такие перегрузки не чувствуются в молодом возрасте. Ночи напролет готовиться к экзаменам во время сессии, работать много и сверхурочно. К сожалению, последствия будут обязательно. Только позже. Позаботьтесь о себе смолоду, относитесь к себе уважительно, в каком бы возрасте вы ни находились. Ведь старость и немощность – это только на словах и на плохих примерах. Помним, что много людей живут в энергетической яме, отсюда и плохое состояние здоровья, пагубные привычки и общая нелюбовь к себе. В осознанной наполненной жизни места всему этому нет.

Нужен ли отдых? Всегда. Это ваш фундамент, база. Залог вашей силы. Не стремитесь успеть все и сразу. Лучше сделать меньше, но качественно и с пользой. Держитесь подальше от людей, которые хотят использовать ваше время на все 100 %, сохраняйте свой ресурс и жизненную энергию.

Упражнение

1. Создайте в любом удобном для вас редакторе (а можно и просто в блокноте) документ – таблицу, которая состоит из 12 месяцев года. Это ваш год. Внесите уже запланированные события – встречи, праздники, поездки, мероприятия. Посмотрите со стороны – это и есть ваша жизнь, ваши планы и цели. Добавьте (можно специально выделить другим шрифтом) те планы, которые вы хотели бы осуществить в этом году – добавляйте сразу в конкретные месяцы, чтобы не было неопределенности. Если заметите, что определенное занятие отодвинули уже больше трех раз – смело вычеркивайте, это не ваше.

Это не планировщик по целям, не ежедневник/еженедельник. Такая таблица показывает глобальную картину ваших жизненных занятий и приоритетов.

2. Контролируйте время, которое проводите в социальных сетях. Попробуйте перейти только на мобильную версию и не заходить с ноутбука. Во время работы отложите телефон подальше, отключайте звуковые уведомления. Выделяйте ровные промежутки времени (например, 15-30-60 минут) для использования соцсетей пару раз в сутки – например, 20 минут утром и 20 минут вечером.

Исключение – использование мессенджера в рабочих целях. Но только мессенджера и только в рабочих целях:-)

3. В общении с людьми начинайте использовать рекомендации по коммуникации. Улыбайтесь, чаще называйте человека по имени, дайте ему возможность говорить, искренне делайте комплименты, внимательно слушайте. Поначалу добавляйте только один определенный элемент, иначе все смешается в кучу, и будете выглядеть нелепо. Также таким образом сможете более тонко прочувствовать разницу и запомнить каждый этап.

Выводы

1. Проанализируйте свое окружение. Отходите от людей, которые не влияют на вас позитивным образом – неважно, это друзья или даже близкие родственники.

2. Старайтесь планировать. Таким образом удастся посмотреть на свою жизнь со стороны и скорректировать векторы развития.

3. Осторожнее с контентом в социальных сетях. Разделяйте реальную жизнь и виртуальный мир. Туда – только ради развлечения, не воспринимайте серьезно.

4. Уделяйте много времени образованию. Именно образование – это ключ к пониманию своего предназначения, устройства мира и законов существования. Образование, а не иллюзорная жизнь из инстаграма.

5. Знакомьтесь с новыми людьми – желательно из противоположных сфер. Используйте правила эффективной коммуникации, общаясь. Заводите нужные связи и умейте быть полезными.

6. Воздержитесь от критики в адрес других людей. Даже когда вас открыто спрашивают о точке зрения. Помните, что все события всегда относительны, и вы вряд ли оперируете 100-процентной актуальной информацией о человеке, чтобы давать суждения.

7. Разделяйте работу и отдых. Научитесь не просто отключаться, но и расслабляться, полноценно отдыхать. Давайте своему организму передышку.