Найфанч: типичные ошибки

Начнем со стойки, недаром эта форма называется именно по положению ног. Я не стану уподобляться теоретикам из судейских комитетов, до хрипоты спорящих относительно «единственно правильных» миллиметров и градусов.

Главным аспектом любого положения, по моему глубочайшему убеждению, должно являться гармоничное сочетание устойчивости, подвижности и удобства (техника – это когда удобно!). Таким образом, стопы должны быть примерно на ширине плеч (или уже, но не в коем случае не шире), стопы должны быть параллельны по внешним сторонам (ноги выглядят несколько косолапо). Колени натянуты (а не разведены) в стороны на несколько миллиметров. И самое главное, все эти телодвижения необходимы, чтобы почувствовать обвивающие каналы ног.

Другими словами, делайте, что угодно (рекомендации, данные выше, просто упрощают процесс и ускоряют результат), но добейтесь ощущения, как будто ваши ноги слегка обвиты проволокой. Кроме того, необходимо пальцами ног «зацепиться» за землю, а пятки разгрузить. Они стоят на полу, но на них нет веса. Японцы обычно используют метафору: между пятками и полом зазор в толщину листа бумаги. Натяните (а не напрягите!) ноги как будто вы стараетесь свернуть пятки наружу, а носки внутрь. При этом они остаются на месте.

Гиперважно, чтобы колени было строго на одной вертикали со стопами. Ни в коем случае не выламывайте колени и не нагружайте их, если они не сосны стопам. Это очень быстро приводит к серьезным травмам коленных суставов, которые мало кто умеет лечить.

Ну, и в завершении обсуждения стойки весьма важное замечание. На протяжении всего выполнения ката лобковая кость (пряжка ремня) и колени должны быть строго фронтальны.

Вращения осуществляются исключительно в пояснице, а не в области таза. Для лучшего понимания Найфанч представьте себя подобным танку, у которого вращается только башня (то есть торс от поясницы и выше). А корпус танка (в нашем примере область таза и ног) – естественно статичен. При правильном вращении вы должны ощущать скручивающие усилия косых мышц спины.

Подобная техника позволяет свести к минимуму время разворота. Например, из крайне правого положения в центральное или крайне левое. Тело скручивается подобно пружине, готовой в любое мгновение разжаться. Кроме того, скручивание корпуса приносит замечательный оздоравливающий эффект за счет массажа внутренних органов. А значит, активизации кровотока, обмена веществ и т. д.

Что касается других важных рекомендаций по исполнению ката и предупреждению наиболее серьезных ошибок. «Любимой» ошибкой большинства практиков является поднятие плеч. Это приводит к разрушению целостности тела, а значит, ослабляет и демаскирует, «телеграфирует» вашу технику. Кроме того, при выполнении ударов руками с максимальной силой в тяжелые препятствия (например, боксерские мешки) существует риск повреждения сухожилий и мышц плечевого сустава.

Ставя ногу на пол, при выполнении шага, наносите удар с максимальной силой, но на один сантиметр выше поверхности. Таким образом (вслед за Мотобу), я вам, уважаемый читатель, настоятельно советую не лупить ногой в землю. Кроме возможной потери равновесия и получения травмы ничего хорошего такой подход не несет.

Практики часто ошибаются при исполнении «намиаси» («намигаэси») (волнообразного движения ногой). По моему глубочайшему убеждению одним из важнейших смыслов этого движения (помимо убирания ноги от атаки, подсечки-подцепа, йоко-гери и стопорящего удара снаружи внутрь) является контроль центра. Необходимо двигаться так, чтобы центральная линия не колебалась. (Об этом и об упражнении с зеркалом я уже писал.)

Так вот, чтобы правильно выполнять эту технику следует представить, что все тело вплоть до колена сгибаемой ноги загипсовано. (Именно по этой причине оно и не может двигаться.) А внутреннее ребро стопы резко (без подготовки, замаха и т.д.) движется вертикально вверх. Про принцип, что движение всегда начинается ударной поверхностью, не забыли?

Иногда практики пытаются, оставляя позвоночник вертикально, вращать таз. Таким образом, смещается центр тяжести, позволяя зависнуть на опорной ноге дольше. Я не разделяю такой подход. На мой взгляд, «намиаси» необходимо тренировать именно для того, чтобы научиться контролировать положение центра как можно дольше без дополнительных движений. А только за счет правильного движения ступней и голеней, и необходимой внутренней работы. (То есть, испытывания правильных внутренних ощущений. Описать их словами довольно трудно. С другой стороны, они довольно легко «ловятся» при тщательной и осознанной практике волнового движения.)

Бункай Найфанч

Ну, что же, уважаемый читатель, мы сформулировали критерии эффективного бункая, идею Движения. Теперь время пришло проанализировать Найфанч именно с точки зрения боевого применения. Как им драться-то?

На мой взгляд, Найфанч можно разделить на 5 больших эпизодов. (О, как удачно совпало с 5-ю Первоэлементами китайской философии. Хотя я не философ и развивать эту идею здесь не стану.)

Сразу же оговорюсь, что данная схема является одной из многих возможных. Мой выбор продиктован простотой, логичностью изложения и наглядностью объяснения.

Итак, давайте разделим Найфанч на 5 частей. Первая начинается движением руки от тандэна в бок, а заканчивается вторым ударом локтем (изнутри наружу).

О чем здесь пойдёт речь? Какой сценарий, какую ситуацию драки мы рассмотрим? Обычно анализируя Найфанч, полагают, что ваша спина прикрыта. (Например, вы стоите у стены.) (см рис. 15.1) А по центру, по левую и правую руки от вас (приблизительно под углом 45 градусов относительно вашей фронтальной плоскости) располагаются 3 агрессора. Конечно, 45 градусов – условность. Но если вы попробуете специально окружить (а не просто «побазарить») жертву, то увидите, что зайти строго сбоку практически нереально.

В разных версиях Найфанч (например, в стиле Мотобу-рю) началу движения предшествует вращение головой слева направо, для оценки наиболее серьезного источника опасности. Мы головой не крутим по причине развитости периферийного зрения. Но оценить опасность жизненно необходимо.

В ката предполагается, что самым агрессивным из нападающих является стоящий справа от вас. (На самом деле это неважно, форма состоит из двух одинаковых частей. Поэтому мы разберем только пять эпизодов. Хотя, с учетом симметрии, их – 10.)

Итак, по вашу левую руку и по центру противники мнутся, а справа от вас пышет злобой. Что же нам делать? Правильно, «гасить» его (раз пышет). Что мы делаем для этого? Конечно же, сближаемся с ним (одновременно увеличивая, разрывая дистанцию от 2-х других нападающих). Движения рукой и ногой позволяет нанести удары в области головы и колена. (Какие конкретно – обсуждать нет смысла, так как это будет зависеть от ситуации.)

Например, это могут быть нукитэ (рука-копье) в глаза и фумикоми-гери (топчущий удар ногой) в колено противника. Но может быть ещё великое множество других приемов. А с учетом скрытых техник, количество конкретных действий становится поистине бесконечным.

Хочу обратить внимание, что движение рукой и ногой совершается одновременно (!). Таким образом, мы атакуем верхний и нижний уровни, существенно повышая вероятность поражения противника. (Уж какой-то удар наверняка достигнет цели).

Что же делать, если противник атаковал первым? Защищаться. Как? Вы удивитесь: тем же самым движением! Рука надежно перекрывает все возможные траектории ударов от пояса и выше (с правой или левой руки, прямые или круговые, с «передней» или с «задней» руки, в верхний или средний уровень – без разницы).

А движение ноги надежно защищает ваше тело от тандэна (поясницы) и вниз. Обязательно попробуйте на практике! Если вы успеете сделать резкий сброс силы, то защита будет жесткая, сбивающая. Если не успеете – мягкая, отводящая. Но вы надежно защититесь. (Конечно же, не стоит забывать о тайминге. Ваши действия должны быть своевременны.)

Вообще хочу обратить ваше внимание на то, что движения, которые мы можем использовать, как защитные, перекрывают огромные площади. У нас в руках оказывается виртуальный щит, надежно закрывающий наше тело. И речь идет не только об этом элементе. Защита в Найфанч на удивление универсальна. В следующий раз, когда будете отрабатывать это ката просто обратите внимание на поверхности, которые описывают движения, которыми мы можем защищаться. Они по истине огромные!

После вашей защиты или атаки (неважно) противника нужно добить. Для этого весьма удобно использовать удар локтем (в область головы, да и вообще в верхний уровень – это самый тяжелый и жесткий удар из всех реально возможных).

Второй эпизод Найфанч. Это «гедан-барай» и «каге-цки». Движение рукой вниз защитит вас практически от всех ударов ногой противника, стоящего слева от вас, в средний уровень. Если же вы атаковали первым, то это движение может отлично выполнить роль удара в пах (тецуи-цки) и/или броска «лавочка».

А с помощью «каге-цки» можно замечательно добить согнувшегося противника. (Кто хоть раз получал удар в пах, понимает, о чем это я здесь пишу.). Именно поэтому, на мой взгляд, каге-цки в ката выполняется на уровне груди, а не выше.

Третий эпизод. Допустим, что ситуация развивается несколько иначе, и противник слева от вас отскочил вбок. Что делать? Конечно же, преследовать! Вы делаете довольно большой шаг влево. И либо ударом йоко (фумикоми) -гери (боковым (топчущим) ударом ногой) наносите ему удар в колено. Либо вынуждаете его отступить ещё дальше, разогнав его.

Но тут ваше внимание привлек фронтально стоящий агрессор. Движение «йоко (учи) -уке» позволяет нанести удар или выполнить защиту, в зависимости от того, кто первый атакует. Следующее движение позволяет атаковать противника с уровня паха до головы. И также защитить свою аналогичную область, обрушивая на любую атаку руками «мясорубку» ваших защитных действий. Ну, и куда же он денется без добивания в голову ударом цки?

Четвертый эпизод. Найфанч предполагает, что отбежавший довольно далеко противник слева, снова вступает в драку. В ответ на его атаку, вы прикрываете колено и пах ногой, а голову и корпус рукой. После чего, контратакуете ногой и правой рукой (к этому моменту в локоть левой руки уже можно не упираться. Куда он денется?). Или же атакуете сразу движением ноги и руки (как мы любим – сразу на двух уровнях), если инициатива у вас.

Пятый эпизод. Очухавшийся противник справа атакует вас ударом ноги или руки, прямым или боковым, с «передней» или «задней» руки или ноги. Без разницы. Убирая ногу, вы тем самым защищаете её от возможной атаки (одновременно прикрывая колено опорной ноги и пах). А руками перекрываете уровень головы и корпуса. После чего контратакуете ногой и рукой. Если же инициатива у вас, то это вы сразу атакуете ногу противника (например, ударом или подсечной), затем добивая его в голову.

Конечно же, изложенная мной последовательность событий носит весьма условный характер и призвана упростить для вас, уважаемый читатель, разучивание бункая.

Я очень надеюсь, по крайней мере, искренне желаю вам, что на трех противников у вас уйдет 3 удара! (Не стоит забывать главный принцип каратэ – иккен хисацу.)

Отдельно хочу остановиться на самом начале и завершении Найфанч. В ката довольно странно придумывать «вход» и «выход». Разве у драки может быть «раскачка» и «окончание»? (Я не имею в виду стадию «базара» и «шапошного разбора». Я говорю непосредственно о самой драке.)

Первое и последнее движение может трактоваться как ритуальное или дыхательное.

Но оно так же, как и любое другое действие имеет боевое значение.

Начало ката может пониматься как буддийский символ контроля оружия («у меня есть кулак, но я его не применяю»). Однако, мне больше по душе идея прихвата противника (например, за затылок) и выравнивание его носа и губ (например, тыльной стороной кулака).

Последнее же движение отлично работает для защиты паха от фронтальной атаки, сметая и отводя ее в сторону. Только, пожалуйста, не забывайте, что в ката не бывает круговых движений. Необходимо «искать прямизну в кривизне». Поэтому и это движение и «гедан-барай» и другие движения необходимо выполнять по прямой! И да прибудет с вами Сила!