Практика «Штурвал»

Выиграл сражение не тот, кто дал хороший совет, а тот, кто взял на себя ответственность за его выполнение и приказал выполнить.

Наполеон

Бывает так, что без посещения тех, кто способен помочь, не обойтись. Это коучи, тренеры, консультанты. С их помощью мы ставим перед собой цель в одной области и изо всех сил к ней стремимся. Не щадя себя, жертвуем сном, досугом, временем, отношениями или здоровьем. Когда цель достигнута, «нежданно и вдруг» оказывается, что это не то, чего хотелось, или совсем не то. Иллюзия счастья рассыпалась: «Ничто так не деформирует цель, как точное попадание в нее». Итог – разочарования, обиды, уход в депрессию, крах надежд.

Кто-то делает ставку на социальные достижения (карьера, значимость в конкретной области, авторитет, успех, известность, деньги). При этом на периферию сознания уходит то, что кроме заявленного в категории «достижение» – слава, карьера, деньги, авторитет, – есть и другие области, которые не менее важны для полноценной жизни.

Наступает время, когда необходимо получить равновесие в жизни и душе. Можно пытаться решить вопрос «ва-а-аще» – гармонично сочетая все сферы жизни. Предлагают «простой и надежный способ узнать, насколько сейчас сбалансирована ваша жизнь». Коучи – простейшее Колесо жизненного баланса. И оно работает, в ограниченном пространстве, но позволяет оценить свою удовлетворенность во всех сферах жизни.

Напоминаю, его применение весьма и весьма ограничено. Я предлагаю взамен метод «Штурвал» (рис. 3). С помощью этой техники можно увидеть свою жизнь как бы сверху, целиком, и в результате появится понимание, куда двигаться в первую очередь для достижения личных целей.

Рис. 3. Примерная схема «Штурвала»

Технология

Берете лист А4 и рисуете на нем круг жизни. Рисовать надо не в уме, а на бумаге, живьем. Теперь определяете для себя шесть-восемь областей, которые для вас сейчас наиболее значимы. Часть у всех общая: здоровье, работа, семья/ близкие, деньги. Часть – сугубо индивидуальная: кому-то важна независимость, у кого-то проблема с известностью, публичностью, некоторым важен личностный рост или развитие. Могут быть разные варианты. Важно, что они необходимы лично вам.

Классическое колесо состоит из восьми лучей: карьера, финансы, здоровье, друзья, семья, развитие, отдых, условия жизни.

По жизни лучше выделять такие параметры: ресурс, тело, секс, социум, Бог/душа, общение, творчество, знание (узнаете Цветок потенциалов?).

Теперь отметьте на лучах в баллах от одного до десяти вашу удовлетворенность собой в этих важных сферах: 0, 1 – полное отсутствие или минимальная удовлетворенность; 4, 5, 6, 7 – средняя степень (что-то есть, но не хватает); 8, 9, 10 – максимальная эффективность.

Полностью устраивают отношения в семье, полное взаимопонимание и поддержка – удовлетворенность на 10 баллов. Здоровье без серьезных проблем, но что-то порой не так, то ноги, то спина, то зубы – 6 баллов. Аналогично поступаете с прочими сферами. Оценки субъективные! Правильного/ неправильного варианта ответа нет. От вас требуется максимальная правдивость, исходя из собственных ощущений (п. 13). Если при оценке возникают сложности, используйте вопросы:

Доволен работой? Нравится всерьез то, чем я занимаюсь, или хочется заниматься иным?

Устраивает финансовое положение или нужно все менять, причем быстро?

Я здоров? А вредные привычки не мешают? А то, что не занимаюсь собой?

Так ли все хорошо в отношениях с близкими? С друзьями?

Отметьте результаты на лучах диаграммы и соедините их линиями. Как вам? Считается (и не более того!), что колесо должно получиться круглым. Вовсе нет! В этом случае будет застой, стагнация. И никакого импульса к движению, статическое равновесие. На практике такое случается редко.

Теперь – анализ (п. 13–3). Где у меня все хорошо, а где не очень? Это для меня критично или может подождать? Если ждать не стоит, какие первые шаги следует предпринять, чтобы повысить уровень удовлетворенности на один-два балла? Фиксация – только от меня зависит или нет? Где и какая помощь мне требуется? С чего начать? Что самое актуальное в настоящий момент? Что может подождать? Для начала наметьте пару движений, чтобы дело сдвинуть с мертвой точки.

Считается, что, если вышла более-менее равномерная окружность, напоминающая колесо, жизнь сбалансирована. Она вас устраивает, даже если все вокруг считают, что это не так. Важно то, что у вас нет желания что-то менять, присутствует гармония с собой, жизнью и окружением: «Всегда доволен сам собой, своим обедом и женой». Или так:

– Я всего в своей жизни добился сам!

– Стёпа, ты же бомж!

– И тем не менее!

Если колесо получилось большим, равномерно высокие оценки по всем направлениям жизни, скорее всего, вы не желаете чего-то замечать. И это серьезно. Вспомните текст про акедию.

Если есть желание что-то делать, пути два:

1. Начать равномерные изменения по всем секторам.

2. Выбрать и делать что-то одно, прорывное – в надежде, что за ним подтянется остальное.

Первый путь – суетливый, затратный и ведущий в тупик, второй более перспективный. Это вопрос рационального использования ресурсов, которые есть и которые можно приобрести.

Упражнение: «Ресурсное проживание»

 

Вместо того чтоб гнить в глуши,

дыры латать, считать гроши,

можно, пожалуй, шутки ради

что-нибудь сделать от души!

 

Михаил Щербаков

Есть модель развития человека в соответствии с его системой ценностей. Эту систему можно описать как спираль, в которой осуществляется последовательное развитие от одного уровня к другому, что связано с принятием новой системы координат или с изменением так называемой точки сборки. Данный момент всегда чреват обострением конфликтов в отношениях с миром. А как иначе? Именно в этот момент развитие временно заходит в тупик, и нам трудно выстроить полноценный диалог с окружением. Разные ценности, свойственные разным уровням развития, порождают различия в мотивации, способах анализировать информацию и организовывать свою жизнь. Отсюда – разные модели поведения, которые не всегда успешны.

Жизнь невозможно рассматривать как заработок счастья «аккордом»: попахал ударно, победил в войне, преодолел – и все! Сложность в том, что «всего» НЕ будет, а трудиться ради того, чтобы оно сохранялось, придется ежедневно и ежечасно, как и бороться. Окончательных побед не бывает, так устроена жизнь. К счастью или нет, неизвестно. Позитивный взгляд на жизнь должен быть организован с точки зрения «ценность плюс», в противном случае гарантированы несчастья.

Успех (п. 5–6) обладает энергией, которая напрямую связана с внутренней силой. Если проанализировать свою жизнь, станет ясно: потери почти всегда совпадали с упадком сил, а успешность приходилась на периоды психоэнергетического подъема. Тот, кто способен поддерживать высокий энергетический тонус во всех ситуациях, преуспевает, несмотря на кризисы (п. 13). Игнорирующий данное правило обрекает себя на неудачи.

Основное дано, остальное даст тренировка навыков жить в ином, но СВОЕМ ресурсном состоянии! Бессмысленно пытаться копировать чужие мысли и действия, пока внутри не создано успешное равновесие. Переход на такую позицию – наиболее сложная задача, потому что на время работы мы становимся бароном Мюнхгаузеном, который вытаскивает себя за волосы из болота.

По источнику вдохновения люди делятся на два типа: одни вдохновляются изнутри, другие извне. Первые испытывают удовольствие, делая то, что у них хорошо получается и по-настоящему нравится. Вторых нужно постоянно подстегивать: жадностью, страхом, нищетой, кризисами, здоровьем, старостью. Первые не хвалятся деньгами, для них это ресурс, который помогает что-то делать, находить, изобретать и творить в широком смысле.

Любой кризис – рубеж для тех, кто мотивирован внешними факторами. Он заставляет вспомнить наследство Адама Смита, который во главу угла экономики ставил внутренний смысл обогащения. Кризис в данном случае – повод изменить мотивы или риск пережить в будущем глубокую депрессию.

Все можно, если не забывать про глубину «Я» и то, что в нас скрывается «богач, бедняк и прочий люд». Одна личность богатеет, другая получает удовольствие от того, что умеет тратить деньги для себя, третья – попутно принося пользу другим, двадцать седьмая… Главное – их разделить (п. 13), тогда жить проще.

В каждый момент времени человек владеет конкретным сочетанием ресурсов. В момент рождения даются ресурсы в уникальном сочетании, они подпитывают энергетически, являются опорой, позволяют удовлетворить базовые потребности, обеспечить безопасность и продолжить род.

Мы имеем возможность конвертировать один ресурс в другой, с переплатой или драконовскими процентами. Если ресурса не хватает, его можно компенсировать, но лишь расходуя непропорционально большие объемы других ресурсов. Либо жить с отключенным ресурсом и не страдать.

Плотность внутренних ресурсов зависит от способности удерживать внутренний контроль. Чем сильнее внутренние ресурсы, чем плотнее уровень внутреннего контроля, тем легче контролировать внешнюю среду, искать ресурсы извне. И наоборот: чем больше внешних ресурсов и шире уровень внешнего контроля, тем сильнее человек внутри. Внутренние ресурсы становятся опорой, «костылями» личности в период социальных, природных и личностных потрясений. Только они могут вытащить человека из глубокого психоэмоционального дистресса, токсичных отношений, ситуации слабости, безволия, дезориентации.

Внутренние ресурсы позволяют быть автономным, опираться на собственное мнение, принимать правильные решения, быстро реагировать на изменение обстоятельств. Человек рождается с потребностью в автономии, сепарации от матери, установлении своих границ, способности защитить себя и собственное мнение, волю, стержень от влияния социума и окружающих. Это одна из базовых потребностей, которую обеспечивает эго. От него зависит, пойдет человек на «корм» или станет целостной, равновесной личностью.

Не достигать своих целей человек может из-за малого запаса автономии, переоценки себя или перекоса, то есть отсутствия динамического равновесия между внутренним и внешним ресурсом. В деле достижения целей он в бо́льшей степени зависит от плотности внутренних ресурсов, которые сначала нужно брать из внешнего мира, переводить в навык и умение, а затем развивать.

Итак, ресурсы могут быть внутренними и внешними.

Внутренние ресурсы – это наши состояния, навыки, умения, убеждения, знания.

Внешние ресурсы – другие люди, их навыки, умения, знания, деньги, информация.

При созданных нами условиях внешние ресурсы могут стать внутренними. Пример – информация порой становится знанием, есть шанс использовать чужие убеждения или научиться чужим умениям, скопировать чужие навыки, занять деньги. Вроде все ясно, но часто забывают, что внешние ресурсы можно контролировать только через собственное поведение, навыки общения, состояния, чувства, эмоции.

Это единственное, что мы как-то способны держать под контролем. Остальным можно управлять через себя. Требуется помощь? Ее реально получить, убедив тех, кто может ее оказать. Как? Как угодно, всем внутренним потенциалом: словом, метафорой, жестом, состоянием, внушением, улыбкой. Получилось? Отлично. Нет? Значит, нужно приобретать что-то новое, проявлять его в себе, вести себя иначе, использовать другие метафоры, улыбаться искренне.

Полезно считать, что ресурсы, необходимые для достижения цели, у нас имеются либо мы можем их получить. Именно полезно! Почему? Видимо, потому, что ресурс часто есть в наличии, но не там, где он требуется сейчас. Многие уверены в себе, лежа на диване, но уверенность пропадает, если возникает необходимость ее применить. Да, внутри имеется кладовка, в которой есть то, что нужно, и туда можно положить то, чего не хватает. Но как в ней, огромной и хаотично заполненной, быстро найти искомое? Если у тебя есть вещь и ты не знаешь, где она, значит, ее нет.

Итак, полезно знать, что:

• в нас есть все необходимые ресурсы;

• недостающие ресурсы можно получить;

• не всегда есть доступ к нужным ресурсам.