________ День второй
Услышать
Наполните себя новым, красивым звучанием. Ищите новую прекрасную музыку, возможно, вы по-новому откроете для себя классическую музыку, а может, это будет джаз или этно-музыка. Экспериментируйте со звуком, темпом, звучанием. Именно так мы начинаем понимать, что нам нравится и что нравится в нас другим людям.
Запишите, что получилось.
___________________________________________
________ День третий
Петь и говорить
Вчера вы наполнились звуками, сегодня начинайте петь!!! Позвольте себе звучать. Напевайте мотивчик, который вас окрыляет и вдохновляет. С утра для настройки себя рекомендую в ванной комнате, пока вы принимаете утренние процедуры, напевать народные песни, они хорошо гармонизируют наши эмоции и интеллект. Например: напевайте звуками РЕ-РЕРЕ-РЕРЕРЕ… или РИ-РИРИ-РИРИРИ… песню «Что стоишь, качаясь, тонкая рябина…». Мелодику используйте плавную, мелодичную.
И еще сегодня говорите комплименты и другие приятности всем, кого знаете, с кем давно не общались. Учитесь фиксировать свое сознание, слова и речь на позитивных моментах.
Запишите, что получилось.
___________________________________________
________ День четвертый
Чувствовать
Сегодняшний день посвятите прикосновениям и движению. Та музыка, на которую вы настроились, которой вы наполнились, которая в вас звучит, поможет вам по-другому двигаться. Танцуйте и получайте наслаждение от движения.
Когда вы будете двигаться мягко, плавно, энергично, экспрессивно, то как бы невзначай касайтесь людей, предметов. Почувствуйте и настройтесь на легкость и скольжение.
Именно такой прием помогает нам в таких важных вопросах, как прощение, отпущение обиды.
Запишите, что получилось.
___________________________________________
________ День пятый
Мой день
Делайте то, что вам хочется! Главные принципы сегодняшнего дня:
– Хотеть!
и
– Делать!
Запишите что получилось.
___________________________________________
________ День шестой
Пробовать
Пробуйте сегодня все! Пробуйте наряды, вкусную еду, музыку, танцы, пробуйте принимать комплименты и дарить их. Пробуйте быть другими.
Пробуйте загадать желание по-особому.
Возьмите мандарин, такой, у которого кожица плохо очищается и очень плотно прилегает к мякоти. Возьмите маленькие ароматные бутончики пряной гвоздики – столько, сколько у вас будет желаний. А теперь, втыкая каждый бутончик в мандарин, загадывайте желание. Когда все ваши желания-гвоздички украсят мандарин, посмотрите на него, мысленно можете повторить еще раз все желания и положите мандарин на подоконник. Вам надо будет ухаживать за своими желаниями. Каждое утро берите мандарин в руки, дотрагивайтесь до бутончика и вспоминайте желание. Если вы забыли о каком-то из них, значит, это желание вам просто не нужно или еще не пришло его время. Делайте так неделю, а затем ароматный мандарин желаний можете съесть.
Запишите, что получилось.
___________________________________________
________ День седьмой
От души поздравляю вас и всех ваших родных, близких, друзей, коллег с вашим Новым сценарием жизни.
Благополучия вам и процветания, Ярких моментов жизни и счастья, Любви и вдохновения, Окрыленности и легкости!
Месяц участия в Проекте «Поменять сценарий жизни» завершился. Вы сделали большую работу и спроектировали великолепный новый месяц своей жизни.
Впереди новый день, новая плодотворная неделя, наступивший новый месяц. Сделайте перерыв ровно неделю и вернитесь к этому проекту. Посмотрите на него теперь целиком. Выберите для себя удобное время, когда вы еще раз осознанно посвятите пять недель каждому шагу. Возможно, на выполнение некоторых упражнений и заданий вам требуется свое количество времени, может больше, а может меньше. Задайте свой темп, свое звучание, и у вас все получится.
Запишите, что получилось.
__________________________________________
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Спасибо вам, что вы дочитали эту книгу. В черновом варианте она путешествовала по всему миру: Россия, Украина, Новая Зеландия, Канарские острова, Черногория, Финляндия и другие страны. Везде мы убеждались, как эффективно работают истины, которые мы обсуждали в этой книге.
По нашему опыту и опыту других людей мы знаем, что, если человек начинает следовать советам, данным в этой книге, его жизнь начнет меняться к лучшему, сценарий жизни наладится. Обобщая, можно сказать следующее: мы можем следовать самым замечательным советам, но если у нас на лице будет печальное или недовольное выражение, то счастливыми мы так и не станем. Как сказал один философ: «Мы смеемся не тогда, когда мы счастливы, мы счастливы, когда мы смеемся». Старайтесь больше улыбаться, радоваться жизни, каждому моменту. Цените свой жизненный сценарий.
1. У нас есть всегда выбор – сделать из своей жизни комедию или трагедию, быть режиссером, актером или зрителем. Каждый день, каждую минуту мы стоим перед выбором – улыбнуться и поблагодарить или предъявить претензии.
2. Наша жизнь есть то, что мы о ней думаем. Все в нашем уме: как мы себя запрограммируем, как мы настроим свой ум, какой сценарий запустим в жизнь, так и будет. Ведь счастье – это определенное состояние ума.
3. Все начинается с правильно поставленной цели жизни.
ПРИЛОЖЕНИЯ
ИСТОРИИ И ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ ЗНАКОМСТВА С ТЕАТРОМ В РОЛИ ЗРИТЕЛЯ И В РОЛИ АКТЕРА
Мельниченко Татьяна Николаевна
Оказалась я в театральном кружке чисто случайно. Это занятие посещал мой двоюродный брат, вот он меня и привел туда. Так и началась моя «театральная» жизнь. Я ни капельки не жалею, что оставила много сил, времени там, это того стоило! Каждый выход на сцену мне давался непросто, ведь у меня была боязнь сцены. Всегда было тяжело и волнительно начинать спектакль. Как же было здорово испытывать радость оттого, что своим выступлением даришь людям улыбки, хорошее настроение! Ради этого и стоит выступать! Я никогда не забуду, когда мы по спектаклю «Адам и Ева» заняли Гран-при! Столько было положительных эмоций!
Могу уверенно сказать, благодаря такому искусству, в первую очередь, развиваются коммуникативные навыки, со временем пропадает страх стеснительности, неуверенности в себе. Вы постепенно начинаете раскрывать свой талант к данному искусству, что немаловажно; начинаете тренировать свою речь. Здесь вы сможете встретить друга, настоящего наставника, который поможет вам проложить путь в мир театра, если, конечно, захотите. Самое главное, не бойтесь пробовать театральное искусство, будьте чуть-чуть смелее, не получилось в первый раз, не расстраивайтесь, получится в другой раз! Главное – желание, желание и еще раз желание!
Аникина Олеся Владимировна
Жизнь – это театр, и все мы в нем актеры, не так ли начинается большинство размышлений о роли искусства в нашей жизни. Театр играет одну из важных ролей в моей жизни. Будучи еще в возрасте 5–6 лет, я играла в школьном театре. Было множество постановок и ролей, я легко могла перевоплотиться в любого персонажа и сыграть, сейчас же, уже повзрослев, я понимаю, что это действительно мое! Да, выходить на сцену не так-то просто. Но все же театр позволяет уйти от рутины и многому научиться. В дальнейшем это очень помогло мне раскрыться, показать себя как на сцене, так и в жизни. Я смело могу сказать, что сцена, именно театр, процесс вхождения в роль, помогает раскрыться.
Хнкоян Лусине Артушовна
Много детей в школьном периоде очень стеснительны. Подростки вместе со стеснительностью переживают один из самых тяжелых моментов жизни. Все так быстро меняется, и кажется, весь мир против тебя. Если задуматься, то мы все проходили через это. Да, есть подростки, довольные жизнью и всем, что происходит с ними, и, я надеюсь, со временем таких станет больше. Но я расскажу про обычного школьника, подростка, для которого театр сыграл самую большую роль в жизни.
Одно дело, когда есть желание выходить на сцену, другое – по желанию родителей начинается хождение в театральный кружок. Замкнутый, стеснительный до жути ребенок, уже на тот период подросток, решается все же изменить хоть что-то и войти в театральный мир. Да, вы можете сказать, что на театральные кружки многие дети ходят – огоньки и праздники, много бывает поводов выйти на сцену. Но тут совсем другое.
Репетиции, заучивание текстов, уроки танцев и пения, и через все это приходится пройти в тот момент жизни, когда, наоборот, от всего хочется убежать и закрыться. Многие сдаются, не видят смысла: как это обычный театральный кружок в 16 лет может изменить что-то в жизни?
Ты хочешь стать актером, поэтому идешь туда.
А есть люди, которые просто хотят найти себя. Каждой роли мы отдаем самое ценное, это частичку себя. Мы выходим на сцену, и нам страшно. Раз – и ты забыл текст, два – не тот шаг в танце, а это просто нас сцена учит привыкать к ошибками, ведь это неотъемлемая часть жизни. Постепенно проходит стеснение и страх, мы учимся знакомиться с людьми, принимать себя такими, какие мы есть, спокойнее реагировать на ошибки и просто учиться жить.
Не бойтесь делать что-то новое, не бойтесь создавать искусство таким, каким именно вы его видите.
Смирнов Иван
Впервые в театре я был в возрасте 6–7 лет. Я плохо помню время, когда пошел туда и с кем. Но я помню ощущения и впечатления, которые произвел на меня этот поход.
Когда мы только пришли, я увидел сцену, которая светилась фиолетовым цветом, она была повыше, чем места, которые мы заняли. Потом заиграла музыка, на сцену вышли актеры и начали играть свои роли, я совершенно не понимал, что происходит, но актеры очень выразительно говорили, а зрители испытывали различные эмоции, и меня это поражало. Ничего неясно – а все в шоке, ничего неясно – а все смеются. Помню антракт, когда люди в буфете активно обсуждали, что увидели, и гадали, что будет дальше. Ну и вторая половина вышла в таком же духе, разве что я уже начал засыпать.
В целом главным впечатлением было недоумение.
Я был мал и не особо пытался вникнуть в происходящее, не ощутил интереса, и время длилось для меня долго. Атмосфера напоминала какой-нибудь урок в школе, где очень строгий учитель и нельзя ничего даже шепотом говорить.
Я считаю, что ходить в театр нужно уже в более-менее состоявшемся возрасте, когда человек способен анализировать, слушать и воспринимать информацию как следует. Стоит ли ходить в театр? На данный момент я считаю, что театр не дает каких-то новых впечатлений или эмоций, таких, которые не получаешь при просмотре хорошего кино или при чтении книги, пойти в театр можно, только если спектакль поставлен по оригинальному сценарию и тебе очень любопытно, о чем он. Ну, или в крайнем случае за компанию с кем-то, делая вид, какой ты интеллигентный. Конечно, я могу быть не прав, ведь я не был в театре уже много лет и воспринимать мое мнение стоит лишь как мнение человека, который очень скептично относится к театрам и постановкам.
Азимова Анастасия Алексеевна
Театр – это жизнь! Стоит хоть раз посетить это волшебное место, чтобы пережить «другую», ни на что не похожую жизнь.
Я никогда не забуду свой первый поход в театр!
Будучи 12-летним ребенком, я попала в это волшебное место. Сейчас уже и не вспомню, как называлась постановка, но чувства, которые мне удалось пережить, я никогда не забуду.
Пересмотрев не одну историю на сцене, я могу с уверенностью сказать, что мы зачастую не замечаем важного, проживая свою жизнь, мы летим и пропускаем великое множество моментов, которыми нужно наслаждаться.
Первая постановка заставила испытать чувство радости и боли одновременно, так как на сцене мы наблюдали непростую историю про двух друзей. Они мечтали стать значимыми в этой жизни, не понимая, что уже являются личностями. Когда один из друзей погибает, у второго открываются глаза на реальность и он понимает, что они гнались не за той мечтой. Теперь он один… но он знает цену жизни и у него все впереди, он осознал, что главное не деньги и слава, а нечто иное… Более значимым в его жизни становятся люди, окружающие его.
Чувства, которые мы испытываем и переживаем с ними, дорогого стоят. Вместе с героями у нас происходит переоценка жизненных ценностей.
Бесспорно, что театротерапия – это прекрасная возможность посмотреть на жизнь со стороны и открыть для себя что-то важное.
Мы рождаемся лишь раз, и прожить мы можем только одну жизнь, но театр, пожалуй, единственное место на земле, которое дарит возможность прожить множество жизней! Наслаждайтесь моментами, пока есть возможность!
Вишняков Андрей Васильевич
Первый раз в театр я сходил в 15–16 лет, это был еврейский театр «Шалом», постановка была времен средневековья, прекрасные боевые сцены, восхитительные костюмы, безумная игра актеров, красивая музыка – все это меня окружало.
Также был в цыганском театре и на юбилейном концерте их основателя, видел горячие танцы, красивые костюмы, глубокие и умные песни. При посещении театра испытываешь море эмоций, радость, грусть.
Вообще очень люблю искусство, в том числе и театры.
На мой взгляд, хоть раз, но в театре побывать надо.
Во-первых, ты познаешь мир, видишь новое и интересное.
Во-вторых, ты видишь, как живут другие категории общества, общаются между собой, одеваются, ведут себя на сцене и вне ее.
Я считаю, что театр – полезная вещь и каждый должен там побывать!
Егор Михайлович Бабкин
Самый первый раз, когда я осознанно пошел в театр, это был первый курс техникума.
Было действительно необычно наблюдать сцены, разыгранные там. Люди на сцене в своих образах выглядели действительно живо. Разыгрывали постановку так, что аж захватывало дух!
Да, на тот момент театр произвел на меня большое впечатление! Я был вдохновлен! И полюбил театр!
Вследствие чего сам начал заниматься театральной жизнью. Это действительно увлекательный процесс.
К тому же театральные постановки дают возможность пожить произведением великих писателей!
Также можно не знать постановки, сходить, посмотреть, вдохновиться, взять и прочитать книгу и посмотреть несколько фильмов!
Это помогает полностью погрузиться в произведения и посмотреть на них с разных ракурсов.
Также это очень хороший способ не читать книгу! (для ленивых)
Можно посмотреть, а затем просто прийти в учебное заведение или просто рассказывать всем, что да, ты знаком с тем или иным произведением!
Театр – это всегда атмосфера! Это мистика!
И свое образная история!
Поэтому – всем в театр! Культурно просвещаться.
Среда Ирина Игоревна
В первый раз я была в Государственном академическом Малом театре России – драматический театр в Москве. Один из старейших театров России.
Мне очень понравился Малый театр. В нем чувствуется дух XIX века, в нем даже особая тишина, которую не хочется спугнуть своими восторгами.
Я пришла на спектакль «Мнимый больной». Это комедия Ж.-Б. Мольера, которую поставил режиссер С. В. Женовач. Данную пьесу можно играть как сатиру на врачей, а можно посочувствовать одинокому чудаку, который в хлопотах о своем здоровье хочет укрыться от равнодушия окружающего мира, ему кажется, что его никто не понимает.
Спектакль получился ярким, запоминающимся благодаря прекрасной игре артистов. Я очень люблю ходить в театры, это такие эмоции, впечатления, которые сложно передать словами. В театры обязательно надо ходить, ведь каждый может найти себе там что-то близкое по духу.
Кучерявенко Юлия Борисовна
Мой первый поход в театр я, к сожалению, не помню, но могу описать самые сильные впечатления. Это был «Король Лир» в «Сатириконе». Весь спектакль прошел, что называется, «на одном дыхании», и причем не только моем, а всего зала. Со сцены в тебя врывается такая энергетика, такой мощный посыл, что цепенеешь. Тогда я окунулась в такое море страстей, страданий и чувств, какие, не помню, испытывала ли. Послевкусие от данного спектакля ощущала еще не один день, мысли то и дело возвращались к увиденному. Наверное, для этого и предназначено искусство, для этого актеры отдают себя без остатка, в изнеможении физическом и нравственном утирая пот со лба на поклонах.
Бобрышев Павел Андреевич
Все люди, рано или поздно, сталкиваются с потребностью увидеть и почувствовать что-то новое, увлекательное и интересное. Многие люди ходят в кино, на концерты, оперы и многое другое. Однако сейчас мне бы хотелось поделиться своими впечатлениями, которые остались после моего первого, но далеко не последнего посещения театра. Не очень долго решая, в какой театр мне пойти, я начал свое движение в новый, тогда еще неизвестный, прекрасный мир.
В первый раз мой выбор пал на Московский драматический театр Армена Джигарханяна. Всю дорогу к театру я размышлял: «Какой выбор произведений будет на афише?» Когда мои глаза увидели нужное здание и рассмотрели на наружных стенах интересные узоры, мне показалось, что я пришел домой к веселой и доброй бабушке, которая посадит меня пить вкусный ароматный чай и начнет рассказывать, какую-нибудь историю из своей долгой жизни. И, позабыв о выборе того, что я буду смотреть, вошел внутрь. Там было тепло и приятно. Я вошел внутрь и подошел к кассам. Около нее стояла небольшая очередь, люди в которой брали билеты на пьесу, которая вот-вот должна была начаться. И я с предвкушением неизвестности купил себе билет на ту же пьесу, что и все. После того как мне оторвали контроль на билете, я быстренько отдал свою одежду приветливым пожилым женщинам и быстро зашагал по деревянным лестницам в поисках двери, ведущей в зрительный зал. Нашел я ее как раз к третьему звонку, поэтому быстро занял свое место. Свет в зале медленно погас, и началась пьеса.
Эта пьеса была сыграна по истории Л. Голденштейна. В ней актеры играют двух господ, которые были более 50 лет влюблены в одну женщину. Один был ее мужем, а второй был другом, для которого эта женщина была самой сильной любовью его жизни. Оба героя очень скорбят и решают познакомиться. Пройдя через душевные переживания и потрясения, они узнают правду об их отношениях с этой женщиной, судьба которой свела их у ее могилы, но и о друг друге. Постепенно открывались тайны личной жизни героев, и я вместе с ними переживал их чувства, которые заполняли все мое существо. Вскоре герои, несмотря на вражду, которая проявлялась в начале пьесы, стали друзьями и поддержкой друг для друга.
Лично мне больше всего понравилась игра актеров, которая погружала в переживания героев, постепенно развивающийся сюжет и резкая кульминация в конце, до сих пор будоражащая кровь, это было лучшее в этой постановке. Также она дала много тем для размышлений, а также показала новые пути в решении некоторых проблем человека.
Я могу с уверенностью сказать, что это открытие повлияло на мою дальнейшую жизнь. И, конечно же, я думаю, что она изменилась к лучшему.
Мне кажется, что ради познания новых душе и разуму вещей и нужно ходить в театр. Постановки различных режиссеров позволяют через актеров посмотреть на ситуации со стороны, узнать и почувствовать нечто для себя новое, а может и нечто давно забытое…
Парахина Марина Юрьевна
(Педагог дополнительного образования, руководитель театральной студии)
Театр любят и дети, и взрослые. Его возможности многообразны, а сила воздействия велика. Театральная деятельность способствует воспитанию нравственных, эстетических и волевых качеств личности ребенка. Особенно важно для детей младшего школьного возраста формирование волевых качеств. Поступление в школу знаменует новый этап в развитии волевой сферы личности ребенка. Под влиянием предъявляемых к нему требований начинается усиленное развитие выдержки (сдержанности) и терпения как основы дисциплинированного поведения, которое к концу первого года становится привычным для ребенка. С началом обучения в школе удельный объем нагрузок у первоклассника, связанных с длительной неподвижностью, сильно возрастает по сравнению с предшествующим периодом жизни ребенка, эта нагрузка является наиболее утомительной. Им нелегко перестроиться с привычного ритма жизни на качественно другой, на учебную деятельность. Поэтому необходимо помочь им развивать волевые качества, а наиболее эффективно можно осуществить данную задачу в процессе театральной деятельности. Волевые качества могут формироваться только тогда, когда у ребенка есть цель, в нашем случае спектакль – готовый продукт, который увидят зрители. В процессе репетиций ребята поймут, что начатое дело нельзя бросать на полпути, научатся контролировать свои эмоции, станут более решительными, настойчивыми и инициативными.
Работая над спектаклем по мотивам сказки Корнея Ивановича Чуковского «Федорино горе», прежде всего я понимала, что передо мной малыши, которые ни разу не участвовали в подобном виде деятельности. И что такое репетиционный процесс, они также не знали. А ведь именно в процессе репетиций предстояло вести работу над формированием волевых качеств младшего школьника. Для начала давайте определим, что же такое воля?
Прежде всего, принято выделять силу воли как обобщенную способность преодолевать значительные затруднения, возникающие на пути к достижению поставленной цели. Именно препятствия, преодолеваемые с помощью волевых усилий, являются объективным показателем проявления силы воли.
Волевых качеств достаточно много, но для себя я определила те, которых в первую очередь так не хватает детям, учащимся в начальной школе: самообладание, целеустремленность, инициативность, самостоятельность, решительность.
Учащиеся впервые познакомились с процессом репетиции, узнали, что для того, чтобы получился готовый продукт, нужно усердно трудиться и прилагать определенные усилия. Театр – искусство коллективное, где от каждого зависит исход, ребята долго шли к тому, чтобы понять это и научиться поддерживать друг друга, не пропускать репетиции, чтобы не подвести коллектив, проявлять выдержку, чтобы не отвлекаться на посторонние вещи.
Процесс репетиций способствовал у ребят усидчивости, самостоятельности. Они научились отвечать за свои поступки. Если первые задания они выполняли несерьезно, то к концу репетиционного процесса уже сами просили дать им задания, чтобы быть полезнее. Во время последних прогонов в группе детей появились лидеры, которые с легкостью контролировали дисциплину и помогали тем, кто слабее. Многие стали сдержаннее и научились контролировать свои чувства и эмоции.
В работе над спектаклем с детьми младшего школьного возраста необходимо 2–3 месяца. Занятия должны состоять не только из однообразных репетиций, от которых дети быстро устают, но и из тренингов в игровой форме, которые относятся к тематике спектакля. Каждое занятие должно носить определенный смысл, который поможет актерам с каждым разом все больше и больше погружаться в предложенные обстоятельства. При работе с детьми всегда нужно стремиться выбирать интересные, необычные методики, не заставлять учиться чему-либо, а заинтересовывать. А для этого очень важно понимать, чего хочешь добиться и какие ставишь перед собой цели и задачи. Если в голове «картинка» ясна и самому интересна, то дети непременно потянутся и с удовольствием будут узнавать нечто новое.
