Техника «Переосмысление» («Рефрейминг»)

Мы эмоционально реагируем на то или иное событие в зависимости от того, как мы его для себя интерпретировали, какое значение ему внутри себя придали. Недаром говорят, что действительность – это интерпретация. Что-то мы считаем для себя благом, что-то злом, причем то, что казалось раньше злом, позднее оборачивается благом и наоборот… Люди, которые по-настоящему успешны, любые жизненные обстоятельства воспринимают исключительно с позиции несомненной ценности и пользы, которые те привносят в их дальнейшую жизнь. Этот способ мы называем переосмыслением, в НЛП его же называют рефреймингом.

Нам, как профессиональным коммуникаторам, необходимо уметь видеть один и тот же объект и одно и то же явление как минимум с десяти позиций, ракурсов и точек зрения. Это тот ресурс гибкости, который позволяет творить себе реальность, в свою очередь порождающую наше состояние.

Наше состояние, как мы знаем, реально творит наш мир.

Мы сами для себя выбираем, хмуриться нам на дождевые тучи или радоваться тому, что дождик пропитает землю и наполнит ее жизнью. На самом деле ни один из вариантов реакции на тучи не является правильным или неправильным: смысл в том, какое значение придаем этим тучам мы и какое состояние мы в связи с этим испытываем.

Гибкость – это не бесхребетность, а возможность выбора, какую позицию мне занять: где-то мне лучше быть твердым, как скала, где-то самоустраниться и дать разобраться в ситуации тем людям, которые больше в этом смыслят, где-то – проявить лояльность. И это только наш выбор, видеть в возможностях трудности или в трудностях возможности.

Если мы при помощи приема «Переосмысление» даем человеку возможность посмотреть на ситуацию нашими глазами, отчего у него появляются новые силы для ее решения, то это именно тот эффект, которого мы и добивались. Но мы сами, когда озвучиваем человеку наше видение его ситуации в позитивном ключе, должны быть полностью убедительны.

Приведем те же примеры, которые уже использовались нами на «Технике ЧИ», чтобы показать, как с ними же можно было бы сработать по-другому при помощи «переосмысления».

– У меня ребенок заболел… С бабушкой сейчас…

– Я в такие моменты с облегчением вздыхаю, что мы живем в двадцать первом веке в цивилизованном обществе. И как правило, мы хорошо знаем, что нам предпринимать для скорейшего выздоровления нашего ребенка.

– Что-то я так сегодня устала… Прямо из рук все валится, и мозги ничего не соображают…

– Твой рабочий день был насыщен до предела, ты много всего успела. Руки и голова справедливо требуют отдыха!

– Не могу бросить курить, как ни стараюсь! Что ты будешь делать… Слабак какой-то…

– Зато ты уже знаешь направление, в котором надо двигаться.

– Кошмар какой-то: на работе хочу домой, дома хочу на работу. В результате я – нигде!

– Как же это здорово, когда человеку хорошо и дома, и на работе! Ведь это такая редкость!

– В последнее время мне уже вообще мало чего хочется в этой жизни.

– Когда хочется не так много, как раньше, гораздо больше шансов следовать голосу своих истинных желаний.

– Что-то я все бьюсь-бьюсь, а ничего не сдвигается с места. Все в пустоту.

– Такой вклад энергии всегда дает положительный результат, но не всегда точно в том месте, где мы этого ожидали.

«Технику ЧИ» и прием «Переосмысление» можно применять как вместе, так и по отдельности. Применяя «переосмысление», мы должны либо изменить смысл ситуации, придав ей позитивное значение, либо перевести явление из категории проблемы в категорию разрешимой задачи.

А теперь – маленький сюрприз для любителей лингвистики.

Наш мозг невероятно быстро реагирует на информацию, подстраивая ее под уже известную ему реальность. А в языке существуют специальные лингвистические конструкции, которые заставляют мозг выстраивать причинно-следственные связи, как будто обходя стороной зону критики. Почему так происходит? Потому что эти специальные союзы создают видимость логической связи между частями предложения. Это как будто проводники, у которых есть специальное удостоверение, позволяющее не только пройти им самим, но и протащить за собой всех, кого они пожелают.

Сравним две фразы.

«Сегодня ее муж вернулся из командировки, и это значит, что она сдаст статью вовремя».

«Сегодня ее муж вернулся из командировки, и это значит, что она не сдаст статью вовремя».

Как мы видим, и то и другое предложение выглядят совершенно логично, хотя в обеих фразах факту возвращения мужа из командировки придаются значения, полностью противоположные по смыслу.

Какую картинку рисует нам мозг, когда мы произносим первую фразу? Он рисует нам картинку строгого правильного мужа, который объясняет своей несобранной или немного легкомысленной жене, что работу надо делать вовремя, и та покорно садится доводить до ума статью, которую должна сдать в положенный срок.

А что по поводу второй фразы? Какая возникает картинка, когда мы произносим ее? Возникает образ любящего и любимого мужа, который, вернувшись, целиком поглотит все время и энергию своей жены, и ей уже будет не до статьи. Или это образ мужа-деспота (у каждого свой опыт и свои проекции), который потребует, чтобы жена разбирала после командировки его чемоданы, варила ему борщи, выслушивала его рассказы с открытым ртом – словом, к статье она больше не прикоснется по вполне понятным причинам.

Эти чудеса усвоения информации без всякой критики и моментального придания ей того или иного значения происходят благодаря всемогущей связке «И ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО…».

Есть еще несколько связок-проводников, протаскивающих в мозг любую информацию и еще заставляя его трудиться на выстраивание причинно-следственных связей для придания им того или иного значения.

Это связки «ПОТОМУ ЧТО», «ПОЭТОМУ» и «И ИМЕННО ПОЭТОМУ».

При помощи этих связок мы круглые сутки гипнотизируем себя и окружающих, а также даем другим людям гипнотизировать нас.

Неужели все так фатально и этому каждодневному гипнозу невозможно противостоять? Возможно, если осознавать эти конструкции и относиться к ним с пониманием. Это увеличит количество наших выборов по поводу интерпретации и объяснения различных ситуаций и явлений жизни.

Еще пара примеров:

«Он не стал выяснять с ней отношения, потому что не дорожил их дружбой».

«Он не стал выяснять с ней отношения, потому что по-настоящему дорожил их дружбой».

В данных фразах мы по-разному интерпретируем одну и ту же ситуацию, и при этом оба предложения звучат как нечто само собой разумеющееся. И в том и в другом случае мы можем подложить определенное вполне правдоподобное видение происходящего и с легкостью объяснить каждую из них.

Применяя прием «Переосмысления», мы сами задаем себе реальность, в которой хотим жить, которая больше нас привлекает или радует. Историю своей жизни пишем мы сами и по возможности делимся с другими людьми своим, более вдохновляющим видением их историй. И это дает и нам, и окружающим нас людям дополнительный ресурс и энергию для переживания нашего опыта.

Чтобы отшлифовать это навык, мы, как всегда, рекомендуем тренировать его на себе: регулярно брать свои контексты, в которых возникают не очень приятные эмоции, и протаскивать через «Технику ЧИ» и «Переосмысление».

Как только вы будете уверены, что точно «попадаете» в свои собственные эмоции и смыслы, можете потихоньку начинать работать и с окружающими. И здесь имеется неожиданный бонус: заряжая позитивом другого человека, мы заряжаемся сами. Партнер наш может быть при этом нашим близким родственником, другом или приятелем, коллегой, или соседом, или даже просто незнакомым человеком, с которым вы впервые в жизни столкнулись, – это совершенно не важно. Если мы правильно угадываем эмоцию человека и адекватно выражаем свое отношение к его ситуации и если нам удалось убедительно транслировать ему иной, позитивный смысл происходящего, если мы при этом видим явные приятные глазу изменения в его невербальных проявлениях, то мы сами от этого «лечимся», даже если при этом совершенно здоровы. Мы ведь помним про зеркальные нейроны? Мы считываем изменение эмоций нашего партнера в лучшую сторону, да еще и получаем удовлетворение оттого, что это произошло благодаря нам – двойной эффект!

«Техника ЧИ» – это прием, больше нацеленный на эмоции, «Переосмысление» же охватывает и эмоциональную, и волевую, и интеллектуальную сферы. Благодаря «Переосмыслению» мы по-другому переживаем не только настоящий опыт, но и прошлый и, соответственно, и будущее наше становится совершенно иным. Получается, что мы сами творим свою реальность и в прошлом, и в будущем.

Именно поэтому говорят, что порой одно слово может изменить судьбу.

А к тем людям, кто способен такое слово сказать, то есть к тем, кто является талантливым коммуникатором, тянутся толпы людей, горя желанием зарядиться от них энергией и позитивом.