Техника «Первая – Третья позиции»

Смысл техники

Техника предназначена для того, чтобы помочь человеку научиться быстро выходить в Третью позицию, когда ситуация становится для его психики категорически некомфортной, – это с одной стороны. С другой стороны, техника предназначена, чтобы помочь человеку комфортно и адекватно ощущать себя в тех ситуациях, где ранее ему было совсем некомфортно. То есть данная техника, совсем не затрагивая Вторую позицию, просто учит человека четко осознавать разницу между полным проживанием ситуации и взглядом на нее со стороны – как раз то, что нужно «смазанным» клиентам. Она, как и многие техники НЛП, имеет как обучающий, так и терапевтический аспект. Обучающий аспект мы уже описали. «Смазанные» клиенты обычно являются постоянными посетителями психологических тренингов и честно «кочуют» с одного на другой. Да и, как мы говорили, любому представителю нашей нынешней культуры бывает полезно развести в своем сознании Первую и Третью позиции, отделив их друг от друга и научившись при желании переходить из одной в другую.

В терапевтической практике техника предлагается клиенту, если он жалуется на то, что в определенном контексте постоянно ощущает себя крайне некомфортно, и запрос его – на более адекватное и комфортное ощущение себя в данной ситуации. Так, одно из «классических» применений данной техники – работа со страхом публичных выступлений.

Иногда встречается и противоположное предъявление клиентского запроса: «Я хочу соединиться с моими эмоциями и полноценно проживать мою жизнь». Но такого рода запрос возможен только со стороны весьма «продвинутого» клиента, поскольку в современном мире имеется тенденция скорее к желанию диссоциироваться от неприятных чувств, чтобы они «не мешали жить».

Пошаговка

Техника выполняется в парах: Клиент – Терапевт.

Терапевтическая часть

1. Идентификация не очень комфортной ситуации.

Терапевт просит клиента обозначить в пространстве аудитории некое ограниченное пространство для данной ситуации.

2. Терапевт просит клиента буквально на секунду войти в ту не очень комфортную ситуацию, калибруя клиента, а затем выводит клиента в нейтральное пространство аудитории.

3. Терапевт четко еще раз обозначает для клиента «Васи», что Вася из той некомфортной ситуации находится там, в той ситуации, а нынешний Вася сейчас стоит здесь, в данной аудитории, на эмоционально нейтральной территории. Убедившись по калибровке, что клиент не «влипает» эмоционально в ту не очень комфортную ситуацию, терапевт может приступать к следующему шагу.

4. Терапевт должен помочь клиенту оказаться в четкой Третьей позиции. Для этого терапевт усаживает клиента на стул или просто отводит его подальше от ограниченной некомфортной ситуации и говорит приблизительно следующее: «Знаешь, а мы с тобой сейчас, пожалуй, вообще ненадолго забудем о той ситуации и перенесемся в совсем другие места». Далее терапевт дает несколько метафор состояния Третьей позиции, или состояний эмоционально нейтрального наблюдателя, легко узнаваемых каждым человеком. Например: «Тебе приходилось когда-нибудь сидеть в ресторанчике или кафе и наблюдать через стекло жизнь за окном, текущую своим чередом? Ты сидишь спокойно, смотришь из расслабленной позы туда, за окошко: там куда-то спешат какие-то люди, или едут на машинах, или разговаривают друг с другом. Между некоторыми из них могут быть какие-то их отношения, но ты все это просто спокойно наблюдаешь со стороны, из уютного тихого места, ожидая свой кофе или чай… Или, бывает еще, что ты едешь в поезде и через стекло глядишь на полустанок, где какие-то бабульки что-то пытаются предлагать, стоят какие-то киоски… Но это их, чужая жизнь, за стеклом. Ты просто наблюдаешь, что́ там происходит, готовый к тому, что поезд вот-вот тихонько тронется дальше и ты опять сможешь наблюдать, но уже не полустанок, а какие-то поля, деревья, лес… А еще иногда ты наблюдаешь жизнь рыбок в аквариуме. Они плавают, играют, исчезают, снова появляются, едят, состоят друг с другом в каких-то отношениях, а ты – ты просто наблюдаешь их жизнь со стороны… Или, знаешь, иногда осенью бывает приятно посидеть на берегу речки или даже достаточно большой реки и понаблюдать, как своим путем уплывают какие-то листочки, веточки… У каждого из них – свой путь, это их жизнь, а ты – просто наблюдаешь…» Когда терапевт замечает по калибровке, что клиент полностью находится в позиции наблюдателя (уравновешенная спокойная мимика, ровное дыхание, слегка откинутая поза), то он может переходить к следующему шагу.

5. Взгляд со стороны и отправление ресурсов в ситуацию. «Теперь, Вася, когда ты целиком и полностью находишься в позиции спокойного наблюдателя, ты можешь просто как сторонний наблюдатель посмотреть на того парня Васю, находящегося в той ситуации, и сказать, какие именно качества ему необходимы, чтобы ему там было хорошо и комфортно (чтобы он там ощущал себя адекватно).

Когда Вася назовет несколько необходимых качеств, например классические «спокойствие» и «уверенность в себе», терапевт спрашивает Васю, в виде каких символов он отправит в ту ситуации тому Васе нужные качества. Когда символы Васей названы, например «спокойствие – в виде голубого неба, уверенность в себе – в виде жезла императора», терапевт просит переправить их тому Васе в ту ситуацию любым удобным способом. Клиент при этом должен сам перебежать в Первую позицию, встать в ту ситуацию и лично получить посланные ресурсы.

6. Терапевт спрашивает Васю, каково теперь его самочувствие в ситуации. При необходимости можно неограниченное количество раз возвращаться в Третью позицию и «накачивать» клиента в той ситуации ресурсными качествами, пока он не почувствует себя окончательно хорошо и комфортно. Обычно бывает достаточно первого посыла ресурсов или двух «заходов». Когда клиент доволен и его слова совпадают с калибровкой терапевта, можно заканчивать с терапевтической частью техники и переходить к обучающей.

Обучающая часть

1. Глядя на клиента, находящегося теперь уже в обновленной, наполненной ресурсными качествами ситуации, терапевт подробно расспрашивает его о том, что и как клиент теперь слышит, ощущает и чувствует, – комфортное «укоренение» клиента в Первой позиции.

2. Терапевт просит клиента сделать несколько шагов назад и вновь увидеть Васю в той, теперь уже комфортной, ситуации из позиции наблюдателя – это комфортное укоренение клиента в Третьей позиции.

3. Терапевт возвращает Васю в Первую позицию, по калибровке убедившись, что они у клиента четкие и не «размытые».

4. Несколько раз терапевт выводит клиента в Третью позицию и возвращает в Первую, причем каждый раз он просит делать все меньшее количество шагов для того, чтобы увидеть себя со стороны. После того как клиент успешно видит себя со стороны, отступив всего на один шаг от той ограниченной в пространстве ситуации, терапевт говорит клиенту приблизительно следующее: «А теперь попроси, пожалуйста, свое тело найти какое-то определенное, совсем небольшое и комфортное для него движение, при помощи которого ты в любой момент и из любой ситуации сможешь выйти в позицию наблюдателя». Когда такое движение найдено, терапевт «репетирует» с клиентом несколько раз выход в Третью позицию при помощи найденного движения, а затем возвращает его в Первую.

Ситуацию с ее четко очерченным местом клиент забирает в себя или отправляет ее к реальной ситуации в реальное пространство. Далее выход в Третью позицию и возврат в Первую при помощи найденного в предыдущем шаге микродвижения тела «репетируется» уже в состоянии «здесь-и-сейчас». Когда репетиции успешно завершены, благодарим бессознательное за работу.

Экологичность

Как обычно, клиенту предлагается взять «не очень комфортную ситуацию», а не «некомфортную». Но среди предлагаемых клиентом «не очень комфортных» ситуаций могут оказаться и совсем неприятные. Более того, иногда предлагаемые клиентом ситуации даже в перспективе не могут стать «комфортными». Например, вот запрос одного врача-реаниматора: «Я очень плохо себя чувствую, когда уходят из жизни люди, за жизнь которых я боролся». Некоторые боевые офицеры просили поработать с ситуацией боя… Во всех перечисленных случаях и им подобных фраза: «Какие качества понадобятся тому парню (той девушке), чтобы ему (ей) там стало «комфортно»» – никак не проходит. В таких случаях говорится: «Какие качества ему понадобятся в той ситуации, чтобы чувствовать себя там адекватно?» В слово «адекватно» клиент сам вложит те смыслы, которые для него наиболее комфортны.

Для первого вывода клиента в Третью позицию необходимо дать несколько ее метафор, как описано в «пошаговке». Бессознательное клиента обязательно ухватится за ту, которая ему ближе и понятнее. Не нужно заменять образ осенней реки с плывущими листьями образом моря, как это порой ошибочно пытаются по собственной инициативе сделать участники семинаров во время работы в парах. В этом случае со стороны клиента почти всегда происходит «выскакивание» из позиции наблюдателя, поскольку близкий всем и любимый образ теплого моря сразу же тянет туда кинуться и полностью ассоциироваться с ним.

Как всегда, призываем быть внимательными с лингвистикой.