Техника «Путешествие по Логическим уровням»

Смысл техники

Техника позволяет осознать поочередно все Логические уровни того контекста, который по каким-либо причинам требует бо́льших или меньших изменений. Это может быть как проблемный контекст, так и относительно благополучный, который человеку хотелось бы сделать еще лучше. Например, у клиентки может быть абсолютно беспроблемным контекст «Я как женщина», но контекст «Я как профессионал» может ощущаться как несколько «подвисший». Необходимо также оговорить, что имеет смысл брать только тот контекст, который хоть как-то присутствует в жизни.

Например, девочке в 17 лет, никогда не жившей одним домом с мужчиной, бессмысленно брать для проработки контекст «Я как жена», даже если она очень мечтает выйти замуж. Но вполне возможно взять контекст «Я как будущая жена», и тогда работа принесет огромную пользу и изменит ее жизнь – возможно, кардинальным образом. Виртуальный же в данном случае контекст «Я как жена» принес бы только вред, поскольку увел бы девочку от видения реальной ситуации как она есть и был бы подобен дозе наркотика.

По точно таким же причинам старому бездетному холостяку не стоит прорабатывать тему «Я как отец», но если он твердо вознамерился обзавестись ребенком или детьми, то тема «Я как будущий отец» была бы как нельзя кстати. Студент-шалопай, который, учась в вузе, не определился, зачем это образование ему вообще нужно (слово «шалопай» использовано не как ругательство, а как описание душевного состояния), ничего не извлечет из проработки темы: «Я как профессионал». Зато студенту, который знает, зачем он пошел в учебное заведение, очень поможет такая работа. Во-первых, она придаст ему уверенности в своих силах и, во-вторых, позволит гораздо более осознанно выбирать в бесконечном море предлагаемого учебного материала именно то, что он должен знать действительно безупречно, и меньше отдавать времени и сил тому, на что можно не тратить их слишком много.

Есть несколько тем, которые всегда хороши для проработки: «Я как профессионал», «Я как личность» и «Я как мужчина» (или «Я как женщина»). Если не актуальны профессионализм или гендерная принадлежность, то собственную личность, если таковая имеется, всегда есть куда продвигать и развивать. И, конечно же, существует ряд тем, которые нужны далеко не всем, но всегда пользуются неизменной популярностью: «Я как жена (муж)», «Я как мать (отец)», «Я как глава семейства», «Я как хозяйка», «Я как руководитель», «Я как друг».

Техника предполагает множество откровений по ходу процесса и мощный прорыв в качественно проработанной теме, если она была действительно актуальна.

Пошаговка

Техника прорабатывается в парах: Клиент – Терапевт. Нужно сразу приготовиться к долгой глубинной работе и заранее позаботиться о том, чтобы ни клиент, ни терапевт не были ограничены во времени. В среднем техника может продолжаться полтора-два часа, но могут быть отклонения от стандартной временно́й рамки как в меньшую, так и в большую сторону. Предварительно необходимо заготовить шесть надписанных карточек: Окружение, Поведение, Способности и Возможности, Убеждения и Ценности, Сущность (Я) и Идеал.

1. Сознательный выбор клиентом контекста, который он хочет максимально осознать и проработать.

2. Терапевт просит клиента думать о своем выбранном контексте, раскладывая карточки прямо на полу так, как самому клиенту хочется, но соблюдая при этом только два условия: заданная пирамидой Логических уровней последовательность и прямолинейность. «Прямолинейность» – это значит, что все карточки должны выстроиться строго по прямой линии. «Последовательность» – это значит, что, раскладывая карточки, ты соблюдаешь заданную пирамидой Логических уровней последовательность.

3. Терапевт просит клиента встать в начале линии рядом с карточкой «Окружение» и, думая о своем контексте, если нужно, подровнять и подправить некоторые карточки, если клиенту хочется это сделать. Таким образом, мы добиваемся все большей «вживаемости» клиента в его систему Логических уровней заданного контекста.

4. Терапевт просит клиента встать на карточку «Окружение» и назвать вслух все, что его окружает в данном контексте. Это могут быть конкретные помещения, конкретные места и детали этих помещений, например мебель, дорога куда-то, какой-то транспорт, какие-то пейзажи, какая-то одежда, косметика, запахи и т. д. Добиваемся от клиента максимально подробного осознания уровня Окружения, но ни в коем случае не даем ему потерять структуру: заставляем говорить только именами существительными (в крайнем случае с прилагательными), никаких глаголов и наречий. Клиент частенько путается в Логических уровнях, и дело терапевта – мягко, но неукоснительно следить за соблюдением их чистоты. Например, клиент говорит следующий текст: «Мой рабочий стол, компьютер, лампа… Очень много пыли – фу, какое безобразие!» Терапевт в данном случае должен сказать: «Очень много пыли» оставляем на нашем уровне Окружения, а «фу, какое безобразие» – отправляем на уровень Убеждений и Ценностей.

5. Когда уровень Окружения осознан в достаточной степени, терапевт просит клиента встать на более высокую ступень и, глядя на свое Окружение как бы чуть сверху и со стороны, добавить туда то, что ему хотелось бы добавить. Ни в коем случае нельзя ничего выбрасывать, менять или исправлять ни в одном из Логических уровней: можно только добавлять желаемые элементы к уже имеющимся на каждом Логическом уровне.

6. Как только клиент осуществил добавление нужных элементов Окружения в данном контексте, мы можем переходить к следующему уровню. Для этого терапевт просит клиента осознать себя на новой, более высокой ступени Логических уровней – уровне Поведения и перечислить вслух, какие действия он осуществляет в выбранном контексте, а также – какие простые ощущения и эмоции он в нем испытывает. Осознать действия, ощущения и эмоции необходимо тоже максимально подробно (учитывая особенности в этом смысле нашей отечественной культуры).

7. Когда уровень Поведения осознан в достаточной степени, терапевт предлагает клиенту встать на более высокую по сравнению с ним ступень и добавить в уже имеющийся арсенал своих действий, ощущений и эмоций то, что, на взгляд клиента, ему хотелось бы туда добавить.

8. Как только это будет сделано, терапевт предлагает клиенту осознать себя в данном контексте на ступени своих Способностей и Возможностей, которые позволяют клиенту осуществлять его осознанное поведение в уже только что осознанном им окружении – опять же в данном контексте. Если у клиента наблюдается некоторый ступор в осознании своего уровня Способностей и Возможностей, терапевт может помочь ему следующей фразой: «Я знаю, что у тебя есть такая замечательная способность, как Скромность. Попроси ее пока отдохнуть и призови такую свою способность, как Объективность, и с ее помощью спокойно и последовательно осознай свои способности и возможности, которые помогают тебе осуществлять данное поведение в данном окружении в выбранном контексте». Терапевт добивается, чтобы клиент назвал 5–7 своих «позитивных» способностей и возможностей: естественно, терапевт повторяет их вслед за клиентом и по возможности их запоминает хотя бы на пять минут, пока идет работа на уровне Способностей. После этого клиенту предлагается осознать несколько своих способностей и возможностей данного контекста, которые он в себе не очень любит. Как только клиент начинает их называть, терапевт спокойно и с полным приятием повторяет их за клиентом точно с таким же уважением к «нелюбимым» способностям и возможностям, как перед этим к любимым.

9. Как только закончено осознание способностей и возможностей контекста, терапевт просит клиента подняться на более высокую ступень и, как он уже привык, посмотреть сверху и со стороны на свои способности и возможности. Если клиент хочет, он может добавить себе желаемые способности и возможности в своем контексте.

10. Далее терапевт предлагает клиенту осознать себя на еще более высокой ступени по сравнению со своим уровнем Способностей и Возможностей выбранного контекста – на уровне своих Ценностей.

Здесь терапевту особенно важно четко задавать направление работы и соблюдать правила, потому что на данном уровне очень легко спровоцировать «вылет» клиента в «красную пирамиду», и тогда он начнет выдавать ценности социума, а не свои личные. Первый признак того, что работа пошла не в том направлении, – если клиент на уровне Ценностей вдруг бойко начинает рапортовать о том, как важно «сеять разумное, доброе, вечное». В этом случае дальнейшая работа в данной технике вообще не имеет смысла.

Если же клиент как бы «зависает» и говорит немного, с трудом, тяжело подбирая слова, – это очень хороший признак правильной работы, поскольку пробиться к собственным ценностям отнюдь не так просто, – терапевт может быть уверен, что процесс движется в нужном направлении.

Отчего же может произойти сбивка в перевернутую пирамиду? Основных причин может быть три (одна из них или все сразу). Первая причина – недостаточно подробное осознание ранее нижних Логических уровней – нет платформы для честной правильной работы. Вторая причина – терапевт позволил клиенту сбиться со структуры и уйти в болтовню и приведение частных примеров на тему различных вариантов поведения и окружения. Например, клиентка говорит: «Я часто злюсь на моего мужа. Вот в последний раз, когда он поздно пришел с работы, а я как раз только что уложила детей спать и вообще у меня болела голова – представляете себе, какой ужас! Вот я ему и говорю…» И т. д. и т. п. Бывают излишне мягкие терапевты, которые во всех техниках пытаются, как они считают, дать клиенту «выговориться», но это неверный путь, который ни к чему хорошему не приведет. Неправильно осознанные и структурированные нижние Логические уровни обеспечат сбой в верхних Логических уровнях. И третья причина – неточно сформулированные задание и вопросы по выявлению ценностей клиента. Бесполезно говорить «Назови свои убеждения и ценности в данном контексте» – это провокация терапевтом социально одобряемых ответов клиента – соответственно, «выталкивание» клиента в перевернутую пирамиду. Поэтому особая просьба к читателю – обратить пристальное внимание на грамотное выявление ценностей клиента.

Выявлять подлинные ценности клиента можно только через глубинные ядра способностей и возможностей (см. технику «Путешествие к глубинному ядру»). Опыт показывает, что намного лучше идти к глубинным ядрам «нелюбимых», а не «позитивных» способностей и возможностей. Хорошо также выявить глубинные ядра тех качеств, которые клиент себе сознательно добавил в качестве желаемых с более высокой ступеньки.

Например, одна из нелюбимых способностей клиента – «Лень». Узнав, где в теле клиента находится Часть, отвечающая за данное качество и состояние, идем к ее глубинному ядру, как в технике по его выявлению. Получаем, например, следующую цепочку: Лень – Расслабление – Податливость – Чуткость к импульсам Космоса. Таким образом, через Лень мы вышли на реальную ценность человека в конкретном контексте – Чуткость к импульсам Космоса.

И так – со всеми «нелюбимыми» способностями. Тогда мы одновременно выходим и на истинные ценности человека, и прорабатываем клиента на приятие своих качеств без деления на плюсы и минусы, а также преобразуем принятые качества. Почему хорошо работать с глубинными ядрами добавленных позднее качеств? Потому что в технике по выявлению глубинного ядра мы всегда идем от тела, от ощущения данного качества клиентом в своем теле – и это гарантия подлинности процесса. Если мы работаем по всем правилам с качеством, которое еще только заявлено как желаемое, мы как бы «прописываем» его в теле клиента на законных основаниях.

11. Как только клиентом осознаны его личные ценности выбранного контекста, терапевт предлагает ему следующее: «Сейчас ты встанешь на следующую, еще более высокую ступень Логических уровней, на уровень своей Сущности, и задашь вопрос внутрь себя: кто я в данном контексте? Внимательно следи, какой символический образ у тебя возникает». Мы рекомендуем терапевту в этот момент мягко поднять руку в визуальную область клиента, чтобы тому было легче увидеть образ, поскольку в процессе проработки своих ценностей он почти наверняка пребывал в трансовом состоянии. Клиент называет образ.

12. Терапевт предлагает клиенту посмотреть, в каком пространстве находится сущностный образ, куда он символически стремится, где в этом пространстве источник света.

13. Как только найден символический источник света, терапевт говорит клиенту приблизительно следующий текст: «А теперь ты можешь сделать шаг на еще более высокую ступень – вступить в область своего Идеала. Это твой символический первоисточник, место, откуда ты пришел, куда ты стремишься, откуда ты всегда получаешь силы жить и творить. Вступи в этот свет и пропитайся им каждой своей клеточкой». Терапевт может, на всякий случай, по мере надобности слегка придерживать клиента под локоть, подстраховывая, если того будет немного шатать – это часто бывает в области Идеала. Если терапевт дошел с клиентом до Идеала, то раппорт к этому времени достигает такого качества, что любое прикосновение терапевта воспринимается абсолютно естественно. Тем не менее, чтобы сделать свое прикосновение максимально оправданным и незаметным, терапевт может откровенно сказать: «Иди туда спокойно: я здесь тебя страхую».

14. Терапевт дает клиенту возможность минуты полторы-две пропитаться Светом, а потом говорит приблизительно следующее: «Как только ты почувствуешь, что пропитался Светом в достаточной степени, можешь поворачиваться на 180 градусов, и ты можешь при этом заметить, что все равно остаешься подключенным к источнику Света. А теперь пропитай все ступени твоего контекста этим Светом в той степени, в какой считаешь нужным, потому что Света от этого станет только больше. Ведь ты, наверное, уже понял, что чем больше ты его берешь, тем больше его остается…»

15. Далее терапевт предлагает клиенту потихоньку возвращаться по направлению к уровню Окружения, осознавая при этом, как изменились его Логические уровни. Так, на уровне Сущности терапевт говорит: «Обрати внимание, какие изменения произошли в твоей Сущности после того, как она напиталась Светом, который ты ей послал…» Клиент должен сообщить, что это за изменения. Например, «Серая птица стала белой и взлетела», «Скульптура ожила и превратилась в живую женщину», «Бутон стал цветком», «Дерево стало крепче, выше и ярче». Мы никогда ничего не меняем в Сущности по своей инициативе!

Далее, оказавшись на уровне Ценностей, мы просто спрашиваем клиента, как он себя ощущает на данном уровне (он все равно на обратном пути уже не помнит ни одной из своих ценностей, и не стоит его зря напрягать). На уровне Способностей мы точно так же, как и на Ценностях, спрашиваем только о самоощущении клиента. Но на двух фундаментальных уровнях мы останавливаемся чуть подробнее: терапевт расспрашивает, что нового появилось в действиях, ощущениях и эмоциях клиента в данном контексте. Точно так же и на уровне Окружения: что нового появилось в окружении клиента, как изменилось его видение. Очень часто образ Окружения изменяется субмодально, например «Краски стали ярче, изображение четче», или «Увеличился на несколько порядков объем, Окружение как бы расширилось», или «Все ко мне как бы приблизилось и от этого стало более родным и понятным».

16. Завершаем процесс. Для этого терапевт просит клиента сойти с линии из карточек, еще раз посмотреть на пройденный путь, собрать карточки и забрать их себе, поблагодарить себя за работу.

Экологичность

С самого начала нужно сказать о технике безопасности. В течение всего процесса терапевту необходимо проводить метафору подъема вверх по лестнице Логических уровней. Если вдруг у клиента начинает звучать тема спуска вниз, процесс следует немедленно прекратить. Лично мы не сталкивались с такими ситуациями, поэтому подробно рассказать о них не можем, точно так же как и не можем предположить, каким образом терапевту удалось их допустить. Ясно одно: метафора спуска в процессе «Путешествия по Логическим уровням» опасна. Некоторые наши коллеги шепотом рассказывали, что после одного такого «спуска» клиент, проходивший у них семинар, через час сбил машиной человека, а в другом случае – сел в тюрьму. Что здесь причина, что – следствие, мы не знаем. Не знаем также, есть ли вообще какая-либо взаимосвязь между неприятностями клиентов и неудачным процессом с «Логическими уровнями», но все же рекомендуем соблюдать особую осторожность.

Теперь отбросим мистику, перейдем к чистой практике. Терапевту следует помнить, что все этапы процесса – главные. Даже этап раскладывания карточек. Как-то на демонстрации одна пожилая дама раскладывала карточки контекста «Я как личность» целых сорок минут – поистине испытание терапевта на смирение! – хотя обычно это занимает одну минуту максимум! Результаты процесса были замечательными: дама-пенсионерка, завершив семинар, успешно занялась бизнесом, вдруг ощутила вкус к жизни и начала путешествовать по миру. Мы случайно встретили ее несколько лет назад в довольно дорогом ресторане с внучкой: они сидели и мило щебетали, как подружки, хотя во время семинара дама жаловалась на непонимание между ней и ее семьей, особенно ее младшими членами.

В течение всего процесса клиенту на каждом этапе необходимо напоминать, в каком контексте мы работаем, или «держать рамку»: «Что тебя окружает как Личность», «Каковы твои действия как Личности», «Каковы твои способности и возможности как Личности», «Перейдем на уровень твоих Ценностей как Личности», «Кто ты как Личность?» В противном случае клиент «расползется» и процесс будет неэффективным.

Напоминаем, что для полноценной работы необходимо максимально подробно проработать уровни Окружения и Поведения – фундамент всей пирамиды. Способности – последний уровень, куда мы можем добавить ресурс в виде новых способностей: то есть – в следующий уровень Ценностей мы специально уже никаких новых ценностей не добавляем! Ценности, как мы уже говорили, выявляются только через глубинные ядра нелюбимых и новоприобретенных способностей.

Ни в коем случае нельзя «лечить» Сущность, особенно с точки зрения терапевта. Нам однажды пришлось столкнуться с ужасающей ошибкой одного терапевта, которую тренеру семинара тут же пришлось выправлять и самой довершать процесс. Наблюдая за работой пар, тренер заметила по калибровке, что одной клиентке явно неуютно. Когда тренер приблизилась в раппорте и мягко осведомилась, в чем дело, клиентка расплакалась и сказала: «Она стерла моего червячка!» Как оказалось, девушки работали над контекстом клиентки «Я как профессионал». На уровне Сущности клиентка увидела Дерево и сидящего на ней Червячка. Ее терапевту червячок не приглянулся, и она велела клиентке выбросить его куда-нибудь подальше с дерева (хорошо хоть не уничтожить!). А клиентка-то, как мы выяснили, отождествляла себя именно с червячком! У девушки-клиентки как раз на данном жизненном этапе интенсивно шел «библиотечный период» написания кандидатской диссертации – вот откуда образ «Червя». Кстати, после пропитывания Светом Червячок благополучно превратился в бабочку, которая полетела дальше. Жутко представить себе, что может натворить безграмотный и нечуткий терапевт в ответственном процессе! И далеко не только в НЛП.

Примечание для тех, кто немного испугался

Техника «Путешествие по Логическим уровням» вовсе не является такой громоздкой, как может поначалу показаться. Ниже мы приведем два примера процессов из реальной практики.

А вкратце всю работу можно свести к следующим простым этапам:

1. Выбрали контекст, разложили карточки, подправили.

2. Окружение: осознали, посмотрели сверху, добавили ресурс, пошли выше.

3. Поведение: осознали, посмотрели сверху, добавили ресурс, пошли выше.

4. Способности: осознали, посмотрели сверху, добавили ресурс, пошли выше.

5. Ценности: выявили глубинные ядра нелюбимых и новых добавленных способностей, осознали их как ценности, пошли выше.

6. Увидели Сущностный образ, осознали, пошли выше.

7. Побыли в Идеале, пропитались Светом, пропитали все уровни.

8. Возвратились, осознавая изменения поэтапно на каждом уровне.

9. Сошли с линии, осознали пройденный путь, собрали карточки, поблагодарили.

ПРИМЕР 1. Работа в технике «Путешествие по Логическим уровням»

Контекст, выбранный для работы, – «Я как Личность».

Клиентка – Марина, психолог, 36 лет, кандидат наук, специалист по телесно-ориентированной терапии и иппотерапии.

Терапевт: Итак, Марина, если ты уже определилась с контекстом, с которым ты хотела бы поработать, я прошу тебя, чтобы ты, думая об этом контексте, разложила в пространстве нашей аудитории карточки с Логическими уровнями, соблюдая только два условия: прямолинейность и последовательность. Как ты помнишь, первая ступень – Окружение, выше идет – Поведение, еще выше – Способности и Возможности, еще выше – Убеждения и Ценности, совсем высоко – Сущность, а выше Сущности – Идеал. (Клиентка раскладывает карточки.) Разложила? Хорошо. Теперь, глядя на твою получившуюся лесенку вверх и опять же, думая о своем контексте, если хочешь, можешь какие-нибудь карточки подровнять, какие-то – подправить. (Клиентка выравнивает некоторые карточки.) Сделала? Так, хорошо.

Сейчас я попрошу тебя встать на карточку своего Окружения как Личности и внутренним взором просмотреть все, что тебя как Личность на данном жизненном этапе окружает. Перечисляй вслух.

Клиентка: Мой дом, моя семья, животные, моя машина, сотовый телефон, машина мужа, конюшня, плац и манеж для верховой езды, поля, озеро, город, храм, магазины детской одежды, разные рестораны, дорожные трассы, море, холмы, новые места, мое кресло в гостиной, сок, мое кресло в кабинете ночью, мой личный маленький телевизор с фильмами на английском языке, мой компьютер, моя профессиональная литература, моя любимая икона, моя ванная комната, мое зеркало в ванной комнате, мои напольные весы, кровать.

Т.: Хорошо, Марина. Теперь, когда ты осознала свое нынешнее основное окружение как Личности, поднимись на ступеньку выше и, глядя на него как бы с некоторого расстояния и сверху, добавь в свое Окружение как Личности то, что ты хотела бы туда добавить.

К.: Хочу добавить музыку, хочу добавить гитару, танцевальное пространство, хочу добавить медицинское учебное заведение, хочу добавить пару новых элегантных деловых костюмов и вечерний костюм для торжественных случаев, хочу добавить театры, балет, концерты, хочу добавить художественную литературу, яркие фильмы, больше ярких людей.

Т.: Отлично. Позволь себе реально добавить все это в свое окружение.

К.: А хватит ли в моем пространстве-времени места для всего, чего я для себя хочу?

Т.: Для начала позволь себе все это реально добавить, а твое пространство-время разберется само в пропорциях и структурировании себя. Добавила?

К.: Да, кажется, все даже более или менее реально вписалось.

Т.: Хорошо, Марина. Теперь осознай себя на новой ступени – на уровне твоего Поведения как Личности и пробегись опять внутренним взором по всему, что ты делаешь как Личность. Именно самые что ни есть простые элементарные действия. Давай перечисляй.

К.: Просыпаюсь, встаю, иду вниз, если не забуду, молюсь перед тем, как пить сок. Пью сок, параллельно читаю. Здороваюсь со старенькой собачкой, делаю ей укол. Быстро осуществляю свой туалет, бужу детей. Кормлю их завтраком, собираю, причесываю, сажаю в машину, машу рукой. Разговариваю с родными.

Собираюсь, еду на работу на конюшню, совершаю утреннюю молитву в машине. Там же, в машине, делаю нужные телефонные звонки. Приезжаю на конюшню, чищу коня, распекаю конюхов, если нужно, решаю вопросы с ветеринаром, встречаю клиентов, работаю. Расседлываю, кормлю, глажу, разговариваю с лошадьми. Приезжаю домой – принимаю душ, переодеваюсь, обедаю.

Далее – либо что-то пишу, либо что-то изучаю. Если приезжает с работы муж – не работаю, а общаюсь с мужем. Если нужно еще куда-то ехать – принимаю душ, обедаю, еду по делам.

Если я дома, то встречаю вечером детей из гимназии, переодеваю, кормлю, сижу с ними, ставлю им фильм, а сама в продолжение фильма читаю профессиональную литературу, параллельно ношу соки, конфеты и пряники, сажаю на горшок, отвечаю на вопросы, «разруливаю» их разборки между собой, периодически порыкиваю и покрикиваю на детей. Купаю их в ванне, мою им головы, чищу зубы, вытираю, переодеваю на ночь, кладу в кроватки, быстро лечу принимать душ сама. Делаю старой собачке вечерний укол и надеваю ей памперс. Если успеваю – читаю на ночь Евангелие, если нет – встаю для этого среди ночи. Немного разговариваю с детьми на ночь, целую их. Укачиваю: чаще всего, засыпаю вместе с ними либо иду поработать – позаниматься английским, почитать профессиональную или духовную литературу. Ночью общаюсь с мужем, иногда встаю и читаю.

Постоянно кого-то консультирую. В дни рождения (и очень редко просто так) встречаюсь с друзьями. Иногда созваниваюсь со знакомыми по телефону. На незнакомые телефонные звонки не отвечаю. По выходным чаще всего сплю до тех пор, пока не проснутся дети. Я вообще постоянно хочу спать: и вечером, и ночью, и даже днем пребываю в расслабленно-полусонном состоянии, если не нужно никуда ехать – спать хочу только дома. По субботам провожу время в конюшне со своими детьми, пасу с ними лошадей в полях. Затем дома обедаю и общаюсь с братом и с его женой. С утра по выходным сижу и смотрю, как дети играют между собой, часто при этом читаю свою профессиональную литературу. Очень редко читаю им. Посещаю с мужем и детьми ресторан опять же по выходным. По воскресеньям езжу с родными в церковь, заходим пообедать куда-нибудь. Иногда езжу по делам вдвоем с мужем: по дороге общаемся, что-то обсуждаем, веселимся. Два-три раза в неделю, когда ночует няня, – интенсивно встречаемся с мужем.

В отпуске много плаваю в море, общаюсь с ним как могу.

Т.: Какие ощущения, Марина, чаще всего испытывает твое тело, когда ты осуществляешь как Личность все те действия, о которых ты только что рассказала?

К.: Странно…

Т.: «Странно» – это оценка. Давай-ка отправим ее на уровень Убеждений и Ценностей. По нашим правилам на уровне Поведения можно говорить только о самих твоих ощущениях как Личности, без комментариев, хорошо?

К.: Да, конечно. Я хочу спать, испытываю усталость, чувствую вялость, какую-то инертность в теле, но только дома. На конюшне, в машине, рядом с мужем, когда мы с мужем и детьми в другом месте, – у меня совсем другие ощущения… Так, пойдем по порядку. На лошади – иногда полная физическая свобода и полный комфорт, иногда – некоторая скованность, боль в мышцах после перерыва в верховой езде. У меня иногда сильно болит голова, я глушу это солпадеином и продолжаю функционировать как обычно. Если не помогает солпадеин, колю себе сама баралгин в попу и опять же продолжаю функционировать в обычном режиме: от солпадеина я веселенькая и возбужденненькая, а от баралгина – как стукнутая пыльным мешком по голове. Я ощущаю запахи детей, мужа, дома, полей, озера, лошадей, моря. Но ощущаю их не всегда, а когда я более или менее спокойна. Вкус пищи я тоже ощущаю не всегда, а только когда нахожусь в спокойном и уравновешенном состоянии. Еще у меня бывает особенное теплое чувство между горлом и солнечным сплетением, когда я правильно молюсь.

Т.: Так, Марина, хорошо. Теперь расскажи, какие самые простые эмоции ты испытываешь как Личность?

К.: Радость, тревога, раздражение, восторг, досада, стыд, страх, гордость, чувство вины, благодарность, недовольство собой.

Т.: Так, Марина. Теперь я предлагаю тебе подняться еще повыше и, глядя как бы сверху и со стороны на уровень Поведения как Личности, добавить туда все, что ты хочешь: действия, ощущения, эмоции.

К.: Я хочу добавить туда плавности: чтобы не спеша, но постоянно, без энергетических провалов.

Еще я хочу добавить большей структурированности. Например, если я молюсь – то я только молюсь. Если полчаса в день я выделяю на общение с мамой, то в это время не занимаюсь больше ничем и не думаю ни о чем: только общаюсь с конкретным человеком. По прибытии детей из гимназии полчаса-час я занимаюсь только ими и больше никем и ничем. Как минимум полчаса после возвращения мужа с работы я общаюсь только с ним и наедине. Если я работаю – то только работаю. Если я езжу верхом, я только езжу верхом и общаюсь только с лошадью. Если я общаюсь с моим конем в деннике, то я общаюсь только с ним.

Я хочу петь под пианино, танцевать, учиться играть на гитаре. Хочу посещать с мужем интересные спектакли, хочу больше писать научных работ, чаще принимать участие в конференциях, хочу раз в месяц смотреть интересный новый фильм. Хочу регулярно играть с детьми – именно играть, а не наблюдать, как они играют. Хочу танцевать. Еще не знаю, как именно это умудриться делать, но я хочу танцевать. И еще я приблизительно раз в месяц хочу встречаться с интересными мне людьми. И еще я хочу много пользоваться Интернетом: получать всю интересующую меня информацию и вести переписку.

Что там теперь? Да, ощущения. Хочу сделать все свои ощущения более сильными и яркими: честно полностью пребывать в каждом моменте жизни и в каждом ощущении.

Эмоции… Хочу спокойствия. Хочу полностью принять мои эмоции и перестать их бояться. Хочу спокойной интенсивности в проживании всех моих эмоций, хочу перестать их бояться и перестать бояться, что кто-то их увидит.

Т.: Так, Марина. Теперь ты можешь осознать себя как Личность на еще более высокой ступени – ступени своих Способностей и Возможностей, которые, как ты, конечно, понимаешь, позволяют тебе осуществлять твое поведение как Личности в твоем Окружении. Итак, что это за твои способности как Личности?

К.: Способность много работать, способность сопереживать, способность любить, способность быть благодарной, сила воли, энергичность, умение общаться и устанавливать контакт с приятными мне людьми, умение создать хорошую атмосферу в компании, способность быстро и спокойно действовать в экстремальных ситуациях. Еще у меня есть музыкальность, некоторая пластика, определенные профессиональные умения и навыки в моей прямой профессии и в верховой езде. У меня есть чувство вкуса. Еще, как мне кажется, я чувствую море.

Т.: А есть у тебя как Личности способности, которые ты в себе не очень любишь?

К.: Еще бы! Одна моя поганая раздражительность чего стоит, а тревожность…

Т.: Стоп-стоп! «Поганая» – это оценка, соответственно, пусть идет в Убеждения и Ценности. Итак, раздражительность, тревожность – прекрасные способности. Что-нибудь еще?

К.: Ладно. Раздражительность, способность впадать в ярость, обидчивость, способность жаловаться первым людям на вторых и вторым – на первых, страх прямых прояснений отношений, способность очень зависеть в своих поступках и словах от мнения близких значимых людей, хвастливость, способность красоваться перед другими.

Т.: Спасибо, Марина. Теперь, когда ты так глубоко и подробно осознала свои способности и возможности как Личности, поднимись на еще более высокую ступень. Просмотри еще раз все свои способности и возможности как бы сверху и со стороны и скажи, хочешь ли ты добавить на этот уровень какие-либо новые способности и возможности.

К.: Конечно, хочу, но пока не могу сообразить, чего хочу…

Т.: Нас никто не торопит, все время – наше. Пауза тоже работает на качество нашего процесса, поэтому думай столько, сколько тебе нужно.

К.: Кажется, поймала. Прежде всего хочу себе добавить такую способность, как адекватность. И еще мне очень нужна способность получать удовольствие от жизни.

Т.: Марина, пожалуйста, ты прямо сейчас можешь реально добавить в свои способности как Личности адекватность и способность получать удовольствие от жизни.

К.: Добавила.

Т.: Отлично. Теперь ты можешь осознать себя на новой, еще более высокой ступени – ступени своих Убеждений и Ценностей. Мы сейчас займемся именно твоими Ценностями как Личности. Наши ценности – это глубинный ответ на вопрос «Почему для меня ценны именно эти, а не иные способности и возможности, которые позволяют мне осуществлять именно такое поведение в таком окружении как Личности». Итак, начнем по порядку. Раздражительность. Где в теле находится это качество?

К.: На плечах! (Раздраженно делает движение плечами, как будто пытается что-то стряхнуть.)

Т.: Теперь обратись прямо к этому чувству в плечах и спроси у него, что важного и ценного делает для тебя это чувство.

К.: Оберегает мое время и мои границы. Точно, защищает мои границы…

Т.: Хорошо, Марина. Предположим, твои границы уже достаточно четко обозначены и неприкосновенны. Спроси теперь, что важного и ценного дает тебе это ощущение неприкосновенности твоих границ?

К.: Как это ты здорово сказала «неприкосновенность моих границ»… как будто я об этом всю жизнь мечтала…

Т.: Марина, можно сказать, что Неприкосновенность твоих личностных границ сама по себе является твоей ценностью?

К.: Да, да! Это меня очень вдохновляет. Именно не крепость границ – я хочу иметь контакт с миром, а неприкосновенность: прежде чем зайти на мою личную территорию, нужно постучаться и в переносном, и в прямом смысле.

Т.: Хорошо. Итак, для тебя как для Личности очень важна Неприкосновенность твоих границ. Предположим, она у тебя уже есть. Твои границы неприкосновенны. Что важного и ценного дает тебе это ощущение неприкосновенности границ?

К.: Я могу расслабиться и свободно дышать.

Т.: Когда ты говоришь «расслабиться и свободно дышать», с каким чувством это для тебя связано?

К.: С чувством гармонии с миром.

Т.: Итак, для тебя, Марина, как для Личности чрезвычайно важны и ценны Неприкосновенность твоих границ и чувство гармонии с миром. (Марина молча кивает. Взгляд расфокусирован, дыхание глубокое, румянец на щеках.) Хорошо. Ты говорила о такой твоей способности: впадать в безудержную ярость. Где находится эта способность в теле?

К.: Огненный шар в голове, часть которого застилает все огненной пеленой перед глазами.

Т.: Спасибо Части, что проявилась. Теперь задай вопрос прямо ей: что важного и ценного она для тебя делает?

К.: Дает возможность показать силу.

Т.: Что важного и ценного для тебя в этом показе силы?

К.: Уважение и проявление уважения со стороны других.

Т.: А что тебе лично даст это проявление уважения со стороны других?

К.: Ощущение, что Я ЕСТЬ.

(Заметьте, что глубинная работа в техниках довольно часто выводит разных людей и в разных процессах на это мистическое переживание «Я ЕСТЬ». В нашей книге к нему же привел процесс в «Интеграции конфликтных частей».)

Т.: Итак, для тебя как для Личности очень важно само это осознание «Я ЕСТЬ». А оно само что важного и ценного тебе дает?

К.: Что Я РЕАЛЬНО ЕСТЬ и что я – полноценная Часть Мира.

Т.: Итак, для тебя как для Личности очень важно ощущение неприкосновенности твоих границ, чувство гармонии с миром, а также того, что ТЫ ЕСТЬ полноценная часть мира. Мне все же хотелось бы, чтобы ты для себя осознала, во имя чего оно тебе нужно, это ощущение того, что ТЫ ЕСТЬ полноценная часть мира.

К.: Это значит, что мне не нужно доказывать миру, что «я тоже есть!», как и он. Я просто есть, и я не пытаюсь избежать его давления или доказать ему, что я есть, а просто адекватно взаимодействую с ним. Если Я РЕАЛЬНО ЕСТЬ, он не может не замечать моего присутствия, он обязан считаться с моим присутствием в нем как с частью самого себя и, соответственно, не жить мимо меня, а реально договариваться и выстраивать отношения со мной, точно так же, как и я с ним!

Извини, подожди… Только не прерывай меня… Сейчас… Поняла!!! Для меня важно четко ощущать себя реально существующей отдельной Частью мира, на взаимной основе выстраивающей с ним отношения, – это с миром. И в то же время мне важно полное отсутствие границ между мной и Богом… Я могу быть и присутствовать в мире как оформленная и телесная, полноценная его Часть и одновременно полностью быть чем-то единым с Богом…

Т.: Итак, Марина, как все это сформулировать в нескольких словах?

К.: Ощущение, что я – полноправная Часть мира. И стремление быть единой с Богом.

Т.: Неприкосновенность границ. Чувство гармонии с миром. Ощущение, что ты – реальная полноправная Часть мира, стремление быть единой с Богом. Так?

К.: Так.

Т.: Неприкосновенность границ. Гармония с миром. Ощущение, что я – полноправная Часть мира. Стремление быть единой с Богом. (Марина кивает.) У тебя была еще интересная способность – обидчивость. Где она живет?

К.: Это одна из сторон раздражительности. Одно из плеч. Ее можно не пытать: это тоже про оберегание моих границ, это про неприкосновенность границ.

Т.: Итак, еще раз напомню тебе твои основные ценности как Личности, которые нам пока удалось найти: Неприкосновенность границ, Гармония с миром, Ощущение себя полноправной Частью мира, Стремление быть единой с Богом.

К.: Да…

Т.: Неприкосновенность границ, Гармония с миром, Ощущение, что я – полноправная Часть мира, Стремление быть единой с Богом. (Клиентка кивает.) А где у тебя живет способность жаловаться первым людям на вторых, а вторым – на первых?

К.: Где-то на уровне горла: какое-то рваное дыхание.

Т.: Прямо у этой Части спроси: что важного и ценного она тебе дает?

К.: Заручаюсь поддержкой у мира со всех сторон! Ужас, стыдно… (Плачет.)

Т.: Да, я помню. Ты говорила об эмоции стыда, которую тебе приходится испытывать иногда как Личности. Поверь, это чувство периодически испытывают все порядочные люди, поэтому пусть стыд успокоится и идет на свое место на уровень Поведения.

Итак, предположим, что ты уже в полной мере заручилась поддержкой мира, причем со всех сторон. Что важного и ценного дает тебе это ощущение поддержки мира со всех сторон?

К.: Стабильность, устойчивость в мире.

Т.: Так, Марина, когда ты говоришь «Стабильность и устойчивость в мире», что ты при этом чувствуешь?

К.: Я чувствую себя сильной.

Т.: Во имя чего эта сила?

К.: Во имя служения…

Т.: Чему, кому?

К.: Богу и людям…

Т.: Итак, для тебя как для Личности важна Неприкосновенность твоих границ, Гармония с миром, Ощущение себя полноправной Частью мира, Стремление быть единой с Богом, Служение Богу и людям.

К.: Можно просто Служение…

Т.: Неприкосновенность границ, Гармония с миром, Ощущение себя полноправной Частью мира, Стремление быть единой с Богом, Служение. Так… Способность зависеть от мнения значимых людей… Способность хвастаться, способность красоваться – это все разные способности или грани одной и той же?

К. (Смеется.): Конечно, грани одной и той же. Это все способность зависеть от чужого мнения. Где же она живет? Это как облегающий приятный шелковый костюм, повторяющий форму тела, и шелковая маска на лице, выкрашенные в какие-то красивые узоры, что ли… Сейчас спрошу, что важного и ценного она для меня делает… она делает меня красивой и привлекательной для других… Вот это да!..

Т.: Отлично. И вот ты уже максимально красива и привлекательна для других. Что важного это дает лично тебе?

К.: Это дает мне новые силы и энергию.

Т.: Какова более глубинная цель этой силы и энергии?

К.: Все то же Служение…

Т.: Итак, Неприкосновенность границ, Гармония с миром, Ощущение себя полноправной Частью мира, Стремление быть единой с Богом, Служение. А что у нас с боязнью прояснения отношений напрямую? Где находится Часть, ответственная за эту способность?

К.: Холод в солнечном сплетении…

Т.: Что же важного и ценного делает для тебя эта Часть?

К.: Оберегает от ударов и неприятных эмоций.

Т.: И когда ты полностью защищена от ударов и неприятных эмоций, что тебе это дает?

К.: Чувство покоя и защищенности… Но это для меня тоже часть состояния Служения… Оставляем только Служение…

Т.: Неприкосновенность границ, Гармония с миром, Ощущение себя полноправной частью мира, Стремление быть единой с Богом, Служение.

К.: Да… Все сходится на одних и тех же ценностях…

Т.: Да, такое часто случается. Но мне еще хотелось бы поговорить о твоих новых «заказанных» способностях. Это «адекватность» и «умение получать удовольствие от жизни». Начнем с адекватности.

К.: Где же она живет? В том месте в глубине грудной клетки, где образуется дыхание. Что оно дает? Ощущение со-бытия.

Т.: Извини, что это для тебя – «со-бытие»?

К.: Это как ощущение причастности ко всему, что происходит, реальное присутствие в мире, со-бытие с ним…

Т.: Спасибо, Марина, просто нам было важно уточнить смысл, который ты вкладываешь в слово «Со-бытие». Неприкосновенность границ, Гармония с миром, Ощущение себя полноправной частью мира, Служение, Со-бытие. А получение удовольствия от жизни?

К.: Это вся поверхность кожи, как бывает, когда, замерзшая, начинаешь отогреваться в теплой комнате горячим чаем… Что оно мне дает? Радость бытия в теле!

Т.: Итак, Марина, подведем итог твоих ценностей как Личности: это Неприкосновенность границ, Гармония с миром, Ощущение себя полноправной частью мира, Стремление быть единой с Богом, Служение, Со-бытие и Радость бытия в теле…

К.: Можно оставить три – они включают в себя все остальные: Ощущение себя полноправной Частью мира, Служение и Радость бытия в теле… Все так… Голова что-то кругом…

Т.: Это нормально при той глубинной работе, которую ты сейчас осуществляешь. Ощущение себя полноправной Частью мира. Служение. Радость бытия в теле… Продолжаем: я – рядом и в случае чего подстрахую тебя. Теперь делай шаг на следующую ступень, ступень твоей Сущности как Личности. Для того чтобы ощутить себя на этой ступени в полной мере, задай прямо сейчас вопрос внутрь себя: «Кто я как Личность? Кто я, для которой важны Ощущение себя полноправной частью мира, Служение и Радость бытия в теле? Не думай: просто посмотри, какой символический образ Сущности у тебя возникает. (Терапевт ставит ладонь чуть выше глаз клиентки немного в стороне от ее взгляда.)

К.: Что-то вроде Планеты – спутника Земли… Не совсем понимаю… Похоже на Луну, но не Луна. Она светит отраженным светом на Землю. Удивительно… Это точно… Это именно этот образ… Планета все же на каком-то расстоянии от Земли, но соединена с ней светом, исходящим как бы от нее, но скорее она его просто отражает и посылает на Землю… Свет какой-то все же лунный… Планета очень похожа на Луну, но не Луна…

Т.: Ты можешь прямо сейчас реально побыть этой Планетой и осознать, как ты себя в ней ощущаешь…

К.: Мне здесь хорошо… Только немного одиноко и холодно, и периодически по спине и с боков барабанят метеориты, между мною и Землей летает много мусора… Тот Свет как будто гладит меня, а я им глажу Землю. Она подставляет мне разные свои части, когда крутится… или это я кручусь вокруг нее…

Т.: Марина, теперь, когда ты уже в полной мере осознала свою Сущность как Личности, делай следующий шаг в свой Идеал. Это тот самый Источник, который гладит тебя Светом, которым ты глядишь на Землю. Посмотри, что это за Источник…

К.: Я боюсь…

Т.: Не бойся, я тебя страхую здесь и сейчас. Смотри туда, откуда исходит Свет. Что видишь?

К.: Он – повсюду… Отовсюду, куда я поворачиваюсь… чаще он рассеянный… и его очень много… он очень яркий, в каких-то местах… то ярко-белый, то такой нежный, желтовато-розоватый… и столько звезд – отражающих Свет… а иногда этот Свет зарождается прямо во мне – где-то глубоко…

Т.: Пропитайся, наполнись этим Светом… Как только почувствуешь, что пропиталась достаточно, поворачивайся на 180 градусов, оставаясь подключенной к Свету. (Клиентка поворачивается через три-четыре минуты.) А теперь пропитай этим Светом все ступени, по которым мы сюда поднимались…

К.: Пропитала…

Т.: Теперь мы с тобой потихоньку, с удобной скоростью возвращаемся назад, а ты будешь осознавать, какие изменения произошли на каждом из уровней. Итак, шагай на уровень твоей Сущности как Личности. Что здесь изменилось?

К.: Планета стала намного ярче: белее и ярче. Она просто яркая. И появились варианты перемещения вокруг Земли: это уже не заранее заданная траектория, а я летаю над ней в ту сторону, в какую хочу. И соединиться я с Землей могу, если хочу, и обнять ее тоже могу… Энергии во мне намного больше стало, в моей Планете…

Т.: Спасибо, Марина. Шагай на уровень Ценностей как Личности. Как ты себя на этом уровне ощущаешь?

К.: Устойчиво, прочно.

Т.: Спасибо, идем на Способности и Возможности как Личности. Как здесь себя ощущаешь?

К.: Ощущаю много энергии, и вокруг яркое широкое пространство.

Т.: Хорошо. Шагаем на уровень Поведения как Личности. Что именно изменилось в поведении, эмоциях, ощущениях?

К.: Спокойный ритм. Все спокойно и радостно. Стали радовать самые простые ощущения. Появилась благодарность Богу за то, что у меня есть тело. Тело для чувствования, контакта и взаимодействия с миром. И появилось ощущение временно́й ограниченности, конечности жизни в теле – от этого ощущения еще приятнее осознаются и радуют. Есть спокойный комфортный постоянный ритм, но стало намного меньше четко выраженной структуры – гораздо большее поле для чего-то неожиданного.

Т.: И теперь – Окружение. Окружение как Личности: что в нем изменилось?

К.: Оно стало гораздо более ярким и освещенным. Оно стало звучать. Там появились пианино и гитара. И пространство танца. Ритм смены мест увеличился. Оно сильно расширилось, появилось небо, вид как бы сверху одновременно с нормальным видением.

Т.: Теперь ты можешь сойти с твоей линии, еще раз посмотреть на весь длинный путь, который ты только что проделала. Поблагодари себя, свое бессознательное и сама собери карточки – они теперь твои.

ПРИМЕР 2. «Я во взаимоотношениях с моим телом»

Клиентка – Наташа, руководитель туристической фирмы, 43 года.

Этап раскладывания – выравнивания карточек мы в данном примере опускаем, отсылая читателя к предыдущему процессу.

Терапевт: Сейчас, Наташа, встань на карточку своего Окружения в выбранном тобой контексте «Я во взаимоотношениях с моим телом» и подробно, вслух осознай, что же тебя окружает именно в контексте твоих взаимоотношений с телом.

Клиентка: Я буду обозначать только те моменты, когда я понимаю, что мое тело у меня есть: всю жизнь, где просто присутствует мое тело, я описывать не буду, можно?

Т.: Наташа, ты сейчас описываешь только то, что касается контекста твоих взаимоотношений с телом, который ты выбрала. Если бы ты брала контекст «Жизнь моего тела в контексте моей работы» или «Жизнь моего тела в контексте моего досуга», то Окружение, возможно, было бы несколько иным, чем в твоем нынешнем контексте. Ты сама его сейчас себе выбрала как наиболее актуальный для тебя на данном жизненном этапе, поэтому придерживайся выбранной рамки, касающейся именно твоих личных взаимоотношений с твоим телом. Ты берешь те моменты, когда таковые отношения, на твой взгляд, присутствуют.

К.: Хорошо. Кровать, одеяло, ванная комната, душ. Предметы ухода за телом: щетка для расчесывания, зубные принадлежности, мочалка, шампунь, кремы, маникюрный набор, какая-то косметика, сосудосуживающие капли для носа – я уже давно на них подсела…

Т.: Стоп-стоп. Это уже некий вывод и оценка: отправь ее на уровень Убеждений и Ценностей. На уровне Окружения у нас с полным правом остаются только капли для носа – и без комментариев.

К.: О. К., шеф! Капли для промывания глаз – они у меня почему-то иногда плохо открываются с утра…

Т.: А это уже следующий уровень! «Плохо открываются» – отправь, пожалуйста, на уровень Поведения, а на уровне Окружения оставь только глазные капли.

К.: Ух ты, как все серьезно! Ну хорошо же: сама ванна, аромамасла, полотенца. Дезодорант. Дневной увлажняющий крем. Духи. Домашняя одежда – мягкие брюки или шорты и мягкая футболка с длинным или с коротким рукавом, в зависимости от сезона. Кухня, какая-то еда, посуда…

Т.: Извини, Наташа, я чуть-чуть вмешаюсь. Не могла бы ты поподробнее осознать, какая конкретно еда присутствует в контексте твоих взаимоотношений с телом?

К.: Трудно сказать… Кофе – это точно. Раза 3–4 в день, но крепкий – говорят, это допустимо…

Т.: «Это допустимо» – на уровень Убеждений и Ценностей, на Окружении оставляем только «крепкий кофе 3–4 раза в день».

К.: Ужас какой-то, какая же я недисциплинированная клиентка!

Т.: И это тоже на уровень Убеждений и Ценностей!

К.: А разве «Недисциплинированная клиентка» – это не уровень Сущности?

Т.: В контексте твоих взаимоотношений с телом оценка «недисциплинированная клиентка» – это скорее уровень Ценностей. Наташа, тебе будет легче, если ты прямо сейчас настроишься на работу без отвлечений и рассуждений… Ты готова сейчас к такой работе?

К.: Ой, все, молчу. Действительно, меня всегда нужно строить и держать в узде.

Т.: И это тоже на уровень Убеждений и Ценностей. Вернемся к Окружению. Итак, крепкий кофе…

К.: Крепкий кофе, шоколадка, но не всегда, что-то вроде гречневой каши на постном масле, иногда – кусочек торта с ягодами и взбитыми сливками, иногда – два кусочка. Иногда, за обедом – суп, макароны или рис, кабачки, курица, рыба, что-нибудь, что лежит в холодильнике, – я беру все это с собой на работу в баночках.

Т.: Хорошо, продолжай по поводу Окружения в контексте своих взаимоотношений с телом.

К.: Где же я еще как-то соотношусь с телом? Разная одежда для улицы в зависимости от сезона. Одежда для работы. Одежда для выходов в свет – очень простая… Пардон, «очень простая» – это пойдет в оценки… Море во время отпуска, купальный костюм. Ах да, еще иногда косметический кабинет, изредка – кабинет эпиляции. Да, еще запасы таблеток супрастина, если разыграется аллергия. И от боли, на всякий случай. И но-шпа там всякая… Еще имеются гормональные кремы от экземы. Время от времени – кабинет зубного врача. Парикмахерская.

Т.: Хорошо, Наташа. Теперь встань на ступень повыше и добавь, если хочешь, что тебе хочется добавить на уровень своего Окружения в контексте «Мои взаимоотношения с телом».

К.: Как трудно… Массажистка с пахучим массажным маслом… Красивое удобное белье… Продуманная, удобная и в то же время достаточно эстетичная одежда – как для дома, так и для работы и для праздников… Можно одно или два платья… Больше продуманного разнообразия в одежде… Продуманная удобная обувь… Только качественные, красивые и удобные вещи… Иногда – маска на лицо и на руки… Иногда – косметический кабинет… Наверное, все…

Т.: Хорошо, Наташа. А теперь позволь себе все это реально добавить в свое Окружение в контексте своих взаимоотношений с телом.

Теперь, когда ты уже добавила на уровень Окружения то, что хотела, пожалуйста, осознай себя на новом, более высоком уровне – уровне Поведения в контексте твоих взаимоотношений со своим телом. Проговори сейчас, пожалуйста, как выражаются на уровне Поведения твои взаимоотношения с телом?

К.: Я его заставляю подниматься по утрам, привожу в порядок, окончательно пробуждаю при помощи кофе, одеваю, кормлю, куда-то с ним еду, передвигаюсь, занимаюсь спортом, чтобы быть в форме. Общаюсь, вижу и слышу при помощи него, выражаю свои чувства и эмоции, ласкаю, люблю при помощи тела, забочусь о своих близких людях, работаю. В общем, я живу при помощи тела.

Т.: Хорошо. Хотелось бы напомнить, что контекст – «Мои взаимоотношения с моим телом». Как проявляет себя само тело в данном контексте?

К.: В основном слушается меня. Иногда – болеет, но обычно все переносит на ногах, не подводит. Иногда, в критических ситуациях, оно реагирует быстрее, чем успевает вмешаться сознание… Оно честно мне служит. Ест то, что я ему даю, спит, когда позволю.

Т.: Обрати внимание на его ощущения и на твои эмоции в связи с ними.

К.: Ему очень приятно вытянуться, когда его отпускают поспать. Оно несколько инертно и тяжеловато, когда нужно встать из удобной сидячей позы и куда-то двигаться. Оно с трудом просыпается, если не подпирают сроки. Но если нужно встать к сроку, оно просыпается без будильника. Иногда оно напоминает, чтобы его накормили, реже – чтобы напоили. Иногда оно настойчиво требует секса, и не всегда вовремя. Кстати, в этом оно обычно куда более настойчиво, чем в плане еды. Иногда оно сообщает, что у него что-то болит. Иногда у него разыгрывается экзема, которая сильно зудит. Иногда оно простужается – тогда у него сильный насморк с отеком носа. Нос отекает так, что я не могу дышать, – приходится прибегать к сосудосуживающим каплям. Оно плоховато дышит и после насморка какое-то время, иногда месяц или несколько месяцев, и я тоже применяю капли, просто раза два-три в день.

Т.: Так, хорошо, Наташа. Теперь – о твоих эмоциях в связи с проявлениями твоего тела и вашими с ним взаимоотношениями.

К.: Я досадую на него, когда оно плохо просыпается, за то, что у него слипшиеся глаза по утрам, которые никак не хотят открыться и начать в полную силу смотреть. Я расстраиваюсь, что оно набирает вес и становится существенно полнее, чем мне хотелось бы. Иногда я расстраиваюсь, что оно не так гибко и пластично, как раньше. Иногда мне досадно, что оно не может так профессионально танцевать, как это могут делать многие другие женщины. Я не испытываю никаких эмоций, когда оно заболевает, и только холодно решаю, чем бы его вернуть в прежнее состояние. В общем, я его отнюдь не балую. Я испытываю удовольствие вместе с ним от вкусной еды, когда оно голодно. Но особенно сильные эмоции – наслаждение, состояние экстаза вместе с моим телом я все же испытываю во время секса.

Т.: Итак, подведем итог. Твои действия в контексте твоих взаимоотношений с телом: будишь, приводишь в порядок, одеваешь, кормишь, поишь, пользуешь таблетками и каплями. Это с твоей стороны. При этом ты его используешь для того, чтобы жить, как ты сказала: видеть, слышать, чувствовать, общаться, передвигаться, работать, заниматься спортом, проявлять чувства, проявлять заботу.

Ощущения твоего тела, при помощи которых оно с тобой общается: комфорт, инертность, тяжесть, иногда – желание есть и пить, время от времени – интенсивное желание секса, а также какие-то боли, зуд кожи, дискомфорт при утреннем открывании глаз, иногда – затрудненное носовое дыхание.

Твои эмоции в контексте твоих взаимоотношений с телом – досада, расстройство, удовольствие, наслаждение, экстаз. Вот такая палитра.

Поднимись на ступенечку выше и добавь на уровень Поведения в контексте твоих взаимоотношений с телом все, что хочешь туда добавить.

К.: Я хочу лучше фиксировать сигналы моего тела. Я вижу, взаимоотношений как таковых у меня с ним вовсе нет: я его в основном использую, мою, заправляю горючим, чиню и позволяю себе служить, как машину, а эмоциональной отдачи с моей стороны маловато…

Т.: Эти выводы – в Убеждения и Ценности. На уровне Поведения мы имеем право добавить только конкретные действия, ощущения и простые эмоции. Итак, ты уже добавила: лучше фиксировать сигналы тела. Что еще добавишь?

К.: Разговаривать с ним и общаться, говорить ему, чего я от него хочу, поглаживать, похлопывать, объяснять ему, зачем я его веду к зубному или на какую-нибудь другую неприятную процедуру. Честно выговаривать ему, если я им недовольна, и затем объяснять ему, почему и чего я хочу от него. В общем – воспитывать свое тело так же, как я воспитываю свою дочку. Учить мое тело быть дисциплинированным в плане еды. Сформировать ему осанку, но чтобы телу при этом было удобно. Я хочу добавить больше осознанной психофизической нагрузки.

Т.: Что ты хотела бы добавить в свои телесные ощущения и в свои эмоции в контексте «Я в моих взаимоотношениях с телом»?

К.: Большей слаженности в его ощущениях и моих эмоциях, а также в наших желаниях: чтобы мы хотели одного и того же сообща, а не вразнобой. Еще я хочу от себя больше радостных эмоций по отношению к своему телу – оно этого достойно!.. Так, понимаю: про достоинства моего тела – это в Убеждения и Ценности… От тела хочу большего послушания в пищевом поведении, а также большего послушания в использовании полученной еды: усваивать, использовать на нужную энергию, а не откладывать на разных своих местах! Еще мне нужно от тела большей силы мышц, большей координации, большей упругости всех тканей.

Т.: Отлично, Наташа. Теперь ты можешь осознать себя на более высокой ступени в контексте «Я в моих взаимоотношениях с телом» – на ступени твоих Способностей и Возможностей. Итак, какие же способности и возможности твои и твоего тела позволяют вам осуществлять именно такое поведение и именно в таком окружении?

К.: Иногда я способна любоваться моим телом, иногда – ужасаться, глядя на него. Я все же обладаю такой способностью, как дисциплина, в плане таких элементарных проявлений заботы о своем теле, как регулярный утренний и вечерний туалет. У меня есть способность ограничивать себя в пище, когда есть такая необходимость. У меня есть способность регулярно следить за своим весом и сразу же принимать меры, когда это нужно. Я способна отделиться от моих телесных ощущений (усталость, боль) и продолжать вести нормальный образ жизни. Я способна помочь моему телу справиться с некоторыми недомоганиями. Я способна терпеливо и настойчиво обучать мое тело различным движениям (латина, танец живота, кунг-фу, тренажеры).

Т.: Способность любоваться, способность ужасаться, способность дисциплинированно ухаживать, способность ограничивать в еде, способность следить за телом, способность отделиться от своих ощущений, способность лечить тело, способность обучать тело. Это то, что касается тебя, Наташа. А как по поводу способностей тела в контексте ваших взаимоотношений?

К.: Обучаемость, способность помнить то, чему его однажды научили. Способность плавать. У него всегда была способность отлично подыграть мне, когда нужно увлечь представителя противоположного пола. Способность выразить эмоции в танце. Способность работать на пределе физических возможностей. Способность находить удобную позу в любых обстоятельствах. Восприимчивость к лечению. Способность сделать верное движение, когда сознание еще не успело включиться. Способность выражать свои чувства в жестах. Способность выражать свои чувства в физической любви. Способность выражать свои чувства к ребенку, давать ощущение защищенности и заботы. Наконец, способность зачинать, идеально вынашивать, рожать, выкармливать!

Т.: Хорошо, Наташа. А есть способности твои и тела, которые ты не очень любишь?

К.: Параллельное состояние – отсутствие эмоционального контакта со своим телом. Былая гибкость тела сменилась на закрепощенность. У тела иногда – отсутствие координации, неуклюжесть. Слабость всех мышц. Иногда – способность подкидывать мне «пакости» в виде насморков, набирания лишних килограммов и приступов экземы.

Т.: Каким продуктивным словом ты могла бы назвать «отсутствие контакта»? Что ты имеешь вместо него?

К.: Никак. Это разрыв, пустота.

Т.: Итак, разрыв, пустота между эмоциями, желаниями и чувствами и телесными ощущениями – с твоей стороны. Со стороны тела – способности, которые ты не очень любишь: приобретенная закрепощенность, отсутствие координации, неуклюжесть, способность продуцировать не совсем приятные ощущения и симптомы, связанные с дыханием, кожной чувствительностью и увеличением объема и веса.

К.: Все так.

Т.: Ощути себя немного повыше своего уровня Способностей и добавь в них то, что хочешь добавить.

К.: Себе я хочу добавить такую способность, как слаженность и скоординированность со своим телом. Еще я хочу научиться выражать свою любовь и уважение в отношении моего собственного тела. А телу – больше силы, молодости, азарта и куража.

Т.: Добавь себе и телу все эти способности. У меня такое подозрение, что Пустота на месте эмоционального отношения к своему телу – не вне тебя, а внутри. Давай притворимся, что она – внутри тебя и принадлежит тебе. Если бы это было так, то где в теле она находится?

К. (Начинает говорить другим голосом, дыхание прерывается, глаза покраснели и увлажнились.): Оно нигде… Оно где-то глубоко внутри меня… Это маленький ребенок внутри меня… Он давно уже извне спрятан под взрослой женщиной… Он никогда не ощущал, что его тело тоже любят. Он скорее был приучен стыдиться своего тела: того не покажи, этого при всех не делай, там не трогай. У меня создалось такое впечатление, что родители меня любят не вместе с моим телом, а несмотря на то, что оно у меня есть. Типа: «Ладно, уж раз есть ты, наша дочка, такая умная и послушная, так и быть – потерпим и твое неправильное неприличное тело». Кроме того, в возрасте трех с половиной лет я была послана на три месяца в санаторий, где меня били, а родителям было запрещено видеть детей. Там мне снились сны о чужом городе, где я потерялась и плакала, что хочу домой, но даже во сне дом мой представлялся мне уже санаторием. Потом я долго была на пятидневке. В общем, за несколько лет раннего детства я хорошо обучилась жить отдельно от эмоций и ощущений. Иногда, конечно, они пересекались, но редко. Я до сих пор очень не люблю, когда меня видит кто-то из членов моей родительской семьи даже в купальнике. А уж чтобы я переоделась в присутствии матери – это просто крайне дискомфортно. Я даже не любила кормить при ней грудью ребенка. При ком угодно другом – не важно, мужчине или женщине – и переодеться, и покормить грудью, и искупаться голышом – без проблем.

Т.: В каком месте твоего тела сохранился этот маленький ребенок?

К.: Где-то над солнечным сплетением. (Плачет.)

Т.: Скажи ему спасибо, что он есть. (Обнимает Наташу.) Он наверняка сохранился в тебе не зря: прямо положив руку на него, на то место чуть выше солнечного сплетения, спроси, что важного и ценного он для тебя делает?

К.: Он учит меня, как вести себя с моей собственной дочкой и чего по отношению к ней никогда не делать.

Т.: Ради этого внутреннего знания ты готова была бы вновь пережить все то, что ты пережила в том детском возрасте?

К.: Да, конечно. (Улыбается, вытирает слезы.)

Т.: Тогда поблагодари ребенка за то, что он есть, и пообещай ему о нем заботиться, а также о его чудесном теле. Обрати внимание, как изменилась та часть, которая Маленький Ребенок? Он был какой-то весь свернувшийся клубочком, в позе эмбриона, а теперь – такая симпатичная крепенькая девочка лет трех, с интересом смотрит на мир. Что ты в связи с этим изменением чувствуешь?

К.: Гордость, что у меня есть тело…

Т.: Хорошо, Наташа. С твоей не очень любимой способностью ты сполна разобралась. Давай теперь разберемся со способностями самого тела. Мне кажется, что приобретенную, как ты говоришь, «закрепощенность» можно пропустить, поскольку она – всего лишь результат отсутствия тренировки и при желании устраняется очень легко.

К.: Да, ее можно не учитывать.

Т.: Тогда – то, что ты называешь «дискоординированность – неуклюжесть».

К.: Это – зажим в области нижней части поясницы. Он похож на сжатый кулак, и от этого мои ноги меня не очень хорошо слушаются, похожи на кисель и двигаются разобщенно с верхом. Верх, кстати, свободен и пластичен.

Т.: Спасибо Части-Зажиму, что она проявилась. Теперь прямо ей задай вопрос, что важного и ценного она для тебя делает.

К.: Это какой-то страх сделать неверный шаг или шаги. Что же он для меня делает?.. От чего-то оберегает…

Т.: Предположим, ты – в полной безопасности от того, от чего он тебя оберегает.

К.: Поняла! Я боюсь показаться смешной! Что надо мной будут смеяться, если я сделаю какое-то не очень выверенное движение. Мои ноги страшно боятся импровизировать без тщательных репетиций, зато потом они все делают отлично, зажим отпускает, как только уверен, что я не опозорюсь.

Т.: Мы сейчас не будем разбираться, откуда в буквальном смысле растут ноги у этого страха – это уже для Линии жизни, а сейчас мы будем двигаться дальше в рамках Логических уровней. Вернемся к предыдущему шагу. Ты в безопасности, ты ногами все делаешь уверенно и безупречно. Что важного и ценного дает тебе это новое состояние?

К.: Доверие своему телу.

Т.: Итак, мы уже, как ты поняла, давно работаем на уровне Ценностей в контексте «Я во взаимоотношениях с моим телом». Для тебя в данном контексте действительно важна Гордость своим телом, Доверие своему телу.

Теперь нам осталось выяснить по поводу способности тела продуцировать не очень комфортные для тебя симптомы. Ты хочешь поработать с каждым из них в отдельности или возьмем их как способность тела подавать сигналы неблагополучия?

К.: Сигналы неблагополучия, конечно.

Т.: Итак, как бы ты сама назвала эту способность своего тела?

К.: Способность заставить обратить на себя внимание.

Т.: И вот, когда ты обратила на него внимание, ты ясно видишь, чувствуешь, осознаешь в полной мере состояние своего тела. Что за этим еще более важного и ценного?

К.: Четкая обратная связь со стороны моего тела.

Т.: И какова ее глубинная цель?

К.: Постоянная связь с моим телом.

Т.: Что она дает?

К.: Состояние равновесия души и тела…

Т.: Очень хорошо… А как со способностью тела набирать лишний вес? Где она находится?

К.: В животе под ложечкой, там, где сосет, когда хочется есть.

Т.: Вот и обратись к этому ощущению: что оно тебе важного и ценного дает?

К.: Ощущение, что я чем-то приятным и вкусным наполняюсь…

Т.: И что тебе дает процесс наполнения чем-то вкусным и приятным?

К.: Умение вкусно жить!

Т.: Итак, Гордость, что у тебя есть тело, Доверие своему телу, Равновесие между душой и телом, Умение вкусно жить… Что важного и ценного дает тебе новоприобретенная способность выражать любовь к своему телу? Где она?

К.: Там, где тот маленький ребенок.

Т.: И что она тебе дает?

К.: Состояние «Пока я жива, мы с моим телом – одно».

Т.: А что дает тебе состояние молодости, задора и куража тела?

К.: Сила и Радость жизни, бьющие через край…

Т.: Итак, для тебя, Наташа, в контексте «Мои взаимоотношения с телом» действительно важны такие ценности, как Гордость, что у тебя есть тело, Доверие своему телу, «Пока я жива, мы с телом – одно!», Вкус к жизни, Сила и Радость жизни, бьющие через край…

К.: Сила и Радость – то же самое, что и вкус к жизни. Две последние ценности не нужны. Гордость, Доверие и «Пока я жива».

Т.: Спасибо, Наташа. Итак, Гордость, что у тебя есть тело, Доверие к своему телу, «Пока я жива, мы с телом – одно!». Теперь сделай шаг еще на ступень выше – на ступень своей Сущности в контексте «Я в моих взаимоотношениях с телом». Итак, задай вопрос внутрь себя: «Кто я в моих взаимоотношениях с моим телом, для кого важно следующее: Гордость, что у меня есть тело, Доверие своему телу и «Пока я жива, мы с телом – одно»?» Гляди, какой символический образ у тебя возникает.

К.: Дельфин, играющий в море…

Т.: Дельфин… Побудь этим Дельфином…

К.: Он такой сильный и упругий… и ему так радостно просто так… Он играет и высоко выпрыгивает из воды…

Т.: Конечно, сильный и упругий… Обрати внимание, куда эта система «Ты – Тело» стремится? Куда пытается допрыгнуть Дельфин?

К.: Туда, где небо и солнце…

Т.: Шагай в свой Идеал, иди туда, где небо и солнце…

К.: Я уже там… В солнечном свете…

Т.: Подвигайся в нем так, как хочется и тебе, и твоему Телу… Наполняйся этим Светом столько, сколько тебе нужно… и сколько нужно Телу… (Клиентка двигается особым образом.) Когда почувствуешь, что взяла достаточно, то пусти этот Свет пропитать все Логические уровни: от Сущности до Окружения.

К.: Да…

Т.: Хорошо, Наташа. Теперь ты можешь потихоньку возвращаться назад, оставаясь подключенной к своему Свету, и обращай при этом внимание, какие изменения произошли на каждом из уровней… Обрати внимание, как изменился уровень Сущности.

К.: Я… В движениях Дельфина как-то стало больше размаха и амплитуды… И больше все сверкает…

Т.: Тебе нравятся такие взаимоотношения тебя и твоего тела?

К.: Да, очень… Можно я побуду здесь еще немного?

Т.: Здесь все время – твое, и ты сама его распределяешь, как хочешь…

К.: Все… Могу идти дальше… (Улыбается.)

Т.: Как ты теперь ощущаешь себя на уровне Ценностей?

К.: Гибкое Равновесие…

Т.: Гибкое Равновесие – теперь еще одна ценность в твоих взаимоотношениях с телом. Идем дальше. Как ты себя чувствуешь на уровне Способностей и Возможностей?

К.: Я комфортно ощущаю себя одновременно в нескольких ритмах…

Т.: Иначе говоря, у тебя появилась новая способность комфортно ощущать себя одновременно в нескольких ритмах…

К.: Да…

Т.: Какие изменения на уровне Поведения в контексте твоих взаимоотношений с телом?

К.: Мы с телом – в постоянном общении. Работаем четко и слаженно. Я совершенно естественно все время проявляю о нем заботу как о надежном испытанном друге. И, что интересно, это происходит в рамках моей обычной жизни, практически не изменяя ее всегдашней структуры. Только появился «безмолвный массаж», который не подразумевает напрягающего диалога с массажисткой. Все похоже на постоянный танец в пространстве. Я еще постоянно занимаюсь приятной растяжкой мышц и связок. И все как-то стало намного теплее и чувственнее.

Т.: И теперь – уровень Окружения.

К.: Массажистка… Маленький холодильник у меня в комнате с разными естественными масочками и маслами для лица, волос и тела… Маленький кофейный аппарат для приготовления кофе… Новый стиль в одежде и обуви… Еда выглядит как-то по-другому: ее немного, но она очень эстетично выглядит… Гораздо большее разнообразие причесок… Аюрведические прибамбасы в виде масел… Поменялось содержимое всех бельевых ящиков… Как ни странно, больше музыки, причем настоящей, живой музыки…

Т.: Спасибо, Наташа. Теперь ты можешь сойти со своей линии Логических уровней, посмотреть на путь, который ты только что проделала в контексте «Я в моих взаимоотношениях с моим телом», и поблагодарить себя и свое тело за проделанную работу. Карточки собирай, они твои.