Логические уровни в теле

Мы только что подробно говорили о том, как Логические уровни представлены в нашей речи. Но они находят свое отражение также и в теле. Так, уровень Окружения – это то, что ниже колен. Уровень Поведения – это то, что выше колен и ниже пояса. Уровень Способностей – в районе солнечного сплетения. Уровень Ценностей – грудная клетка, сердце. Уровень Сущности – лицо и шея.

Говорят, что любой настоящий танец (не аэробика!) – это прокачка энергии по Логическим уровням. Действительно, достаточно вспомнить африканские танцы, где все самые интенсивные движения находятся в основном в зоне Поведения. Классические испанские танцы делают сильный акцент на уровне Способностей и Возможностей. Традиционные японские и индийские танцы, исполненные символизма, задействуют Ценностный и Сущностный уровни, а к Идеалу больше всего тяготеет классический балет.

Зачем нам это знать? Дело в том, что когда человек говорит нам о своей проблеме, он задействует свою жестикуляцию, свое тело. Подключив калибровку и знание Логических уровней, мы можем предположить, на каком логическом уровне человек позиционирует для себя данную тему. Например, говоря о ценностных вещах, он, скорее всего, будет жестикулировать на уровне груди («бить себя в грудь», «положа руку на сердце»).

Логические уровни проблем

Собственно, проблемы Окружения решаются достаточно легко, и вряд ли по поводу них кто-либо будет обращаться за профессиональной помощью.

Например, проблема «Я не могу читать, когда в комнате орет телевизор» решается очень просто: выключи телевизор и читай. Другое дело, если за этими словами стоят сложные семейные взаимоотношения, когда женщина не имеет права выключить телевизор или сделать тише звук, живя при этом с мужем в одной комнате и не имея возможности переместиться почитать на кухню. На то нам и даны метамодельные вопросы, чтобы лучше понять, что́ стоит за первым предъявлением проблемы. Но если все же данный вопрос для клиентки действительно находится только на уровне Окружения, а не говорит об отсутствии нормального контакта с мужем или о неумении выражать свои собственные потребности в семье, то все равно он решается просто даже в коммуналке: иди читать в парк.

Или «Я не могу не курить, когда рядом со мной кто-то курит». Если это только вопрос Окружения (в данном случае, с «захлестом» на Поведение), то он решается достаточно легко: решив прекратить курить, первое время сознательно избегай курящих компаний.

Проблемы на уровне Поведения – это различные простые эмоции и поведенческие навыки, повторяющиеся регулярно, но возникшие не так давно. Например, страх ходить по определенной улице после увиденной там закончившейся трагически аварии или раздражение в ответ на поведение определенных людей. Это может быть и компульсивное переедание – когда человек пихает себе в рот еду, не замечая ее вкуса и количества. Это могут даже быть на первый взгляд сложные проблемы типа «панических атак» – внезапно возникающие неприятные физические и эмоциональные ощущения в толпе, транспорте и т. д. Вот примеры типичных предъявлений проблемы на уровне Поведения: «Уже где-то месяц я испытываю страх, находясь в местах большого скопления народа» или «В последнее время я почему-то стал гораздо больше орать на моих детей, и сам злюсь на себя за это». Или «Последний месяц я не получаю никакого удовольствия от интимных взаимоотношений, хотя по-прежнему люблю мужа и дорожу нашим браком».

Сначала мы даем клиенту выговориться в разумных пределах, при помощи метамодельных вопросов помогаем сформулировать жалобу, затем – запрос и наконец работаем в какой-либо из техник (кстати, после качественной беседы в раппорте и пары удачных рефреймингов техника уже может и не понадобиться).

Проблемы на уровне Способностей человек чаще всего выражает словами: «Я не могу, я не способен, у меня нет навыка» и т. д. Например, «Я не могу договариваться с людьми и отстаивать при этом свои интересы». Или «Наверное, я просто не способен сконцентрироваться на чем-то одном и поэтапно достигать своей цели». Здесь тоже предполагается несложная терапевтическая работа. Главное, необходимо помочь человеку осознать, что в его случае речь идет всего лишь о некоей способности, которая по различным причинам была до сих пор недостаточно развита. Далее, мы вместе с клиентом выстраиваем результат на формирование нужной ему способности (см. технику «Хорошо сформированный результат»), а также добавляем ему необходимых ресурсов (любые техники на выбор!).

Сложнее всего работать с проблемами Убеждений-Ценностей и Сущности. Как мы уже говорили выше, если человек в чем-то по-настоящему убежден, то его очень сложно в этом разубедить, поскольку за убеждением стоит некий личный обобщенный опыт. С одной стороны, убеждения предназначены для поддержания некой структуры собственной жизни, образа мышления, они составляют скелет, основу системы. С другой стороны, как скелет неизбежно ограничивает наши движения, так и все убеждения являются в какой-то степени ограничивающими. Поэтому не стоит стремиться изменить все убеждения только из-за того, что они представляют собой некие ограничения нашей свободы, иначе мы лишим человека какой бы то ни было опоры.

Менять стоит только то, что реально мешает человеку жить.

Как определить, что́ человеку жить действительно мешает, а что́ не мешает? Просто внимательно слушать, что он говорит. Например, человек грустно произносит: «Если бы свою жизнь можно было поменять в сорок лет!» В этой фразе мы явно слышим ограничивающее убеждение, что «в сорок лет поздно что-либо менять». С этим и можно поработать, на то и существуют специальные приемы и техники.

Проблема, заявленная на уровне Ценностей, может звучать приблизительно так: «Я запутался. Я уже не знаю, во что мне верить. Судя по всему, я до сих пор жил как-то не так, а как жить дальше – не знаю».

Совсем сложно работать с проблемами, заявленными на уровне Сущности: «Я – неудачник по жизни» или «Я – несчастливая в любви женщина, как и моя мама». Здесь нужно работать через проработку Логических уровней, менять сущностное восприятие себя в определенном контексте и затем понижать логический уровень задачи. В любом случае это работа не на один сеанс. Основной прорыв, возможно, произойдет уже в первую встречу, но далее необходим на какое-то время курс поддерживающей терапии с домашними заданиями.