Глава 1

Техники НЛП. Первый уровень сложности

Если вы считаете, что уже в достаточной степени овладели на практике темами «Раппорт» и «Калибровка», освоили «Якорение» и «Субмодальности», успешно применяете в жизни и на работе пройденную лингвистику («Контекст согласия», «Метамодельные вопросы», «Рефрейминг» и «Пресуппозиции»), то можно смело переходить к терапевтическим методикам НЛП (они же – методики личностного роста).

Техника «Путешествие к глубинному ядру»

Смысл техники

Нельзя ни от чего «избавиться» внутри себя, но можно сознательно что-то преобразовать. Осознанные и устойчивые изменения происходят только в случае полного принятия явления таким, какое оно есть, без лишнего приукрашивания, но и без лишней драматизации. Очень часто мы своим неприятием себя и своих конкретных качеств блокируем все позитивные изменения, которые могли бы с нами произойти.

Предлагаемая техника позволяет человеку намного глубже осознать, понять и принять свои собственные нелюбимые проявления, от которых он с удовольствием бы «избавился». И, естественно, когда происходит приятие человеком своего отвергаемого ранее качества, немедленно следуют трансформация и изменение этого качества.

Известно, что любая черта характера человека проявляется в виде некоего поведения. Техника «Путешествие к глубинному ядру» основана на знании того, что за любым поведением человека стоит определенное позитивное намерение (см. «Базовые предположения НЛП»). Это позитивное намерение, в свою очередь, тоже представляет собой некое качество и поведение, имеющее под собой новое позитивное намерение. Но и за новым позитивным намерением, являющимся определенным качеством и поведением, стоит его собственное позитивное намерение…

Шаг за шагом раскрывая эти позитивные намерения, мы постепенно доходим до глубинного позитивного намерения, которое и есть глубинное ядро конкретного состояния. Понятно, что люди – разные, поэтому и позитивные намерения у такого качества, как «вспыльчивость», предъявляемого как проблемное многими людьми, тоже будут различаться. И те состояния, которые несколько человек называют одним и тем же словом, это разные состояния, – соответственно, итоговые глубинные ядра у них тоже будут разные.

Безусловно, данная техника возможна не только с нелюбимыми качествами и состояниями, но и с теми, которые человек в себе ценит. Только работа со своими «позитивными» качествами не даст столь мощного импульса и терапевтического эффекта, как выявление глубинного позитивного намерения того состояния или качества, которое является нелюбимым.

Пошаговка

Техника выполняется в парах: Клиент – Терапевт.

1. Идентификация качества. Терапевт просит клиента назвать качество, которое клиент в себе не очень любит.

2. Замыкание на тело: терапевт задает клиенту вопрос: «Где у тебя в теле находится та Часть, которая отвечает за данное твое качество (проявление)?» Далее терапевт собирает подробную субмодальную информацию о самой Части: о ее местоположении, размере, объемности, форме, температуре, фактуре, цвете.

3. Терапевт просит клиента поблагодарить Часть за то, что она вышла на контакт, затем предлагает клиенту задать внутрь себя вопрос, обращаясь прямо к Части: «Что важного и ценного ты для меня делаешь? Дай мне ответ в виде одного слова».

4. Собственно путешествие.

Когда ответ прозвучал, например в виде слова «разрядка» (допустим, изначальное качество было «вспыльчивость»), терапевт просит поблагодарить Часть за этот ответ и задает следующий вопрос: «Предположим, что теперь у тебя есть эта разрядка в полной мере. Что же еще более важного и ценного дает тебе эта разрядка?»

Допустим, прозвучал ответ – «освобождение». Терапевт мягко и в раппорте продолжает идти еще глубже: «И вот теперь, когда ты, предположим, уже прочувствовал свое освобождение в полной мере, скажи мне, какова еще более глубинная цель этого твоего состояния освобождения?»

Допустим, клиент отвечает «Свобода». При этом мы видим по калибровке, что дыхание у него глубокое, присутствует легкое покраснение кожи, возможно, увлажнились глаза, взгляд – расфокусированный («трансовый»). Высокая степень номинализации (см. «Метамодельные нарушения») плюс мощные кинестетические проявления вместе являются надежным показателем того, что мы дошли до глубинного ядра.

5. Наполнение ресурсом.

Терапевт просит клиента прямо сейчас пропитаться каждой своей клеточкой тем самым глубинным состоянием (в нашем случае – состоянием Свободы). Далее терапевт возвращает клиента назад по тем же ступенькам: «И вот теперь, когда ты заполнен этим состоянием Свободы, ты можешь через освобождение и разрядку вновь вернуться к той Части, которая отвечала за твое качество, которое ты когда-то называл «вспыльчивость». Обрати внимание, как изменилась эта Часть». Если Часть дала субмодальные изменения (например, из фонтанирующего горячего металла превратилась в широкую полноводную реку), значит, работа прошла успешно. Если Часть исчезла, то обязательно уточняем, что́ появилось вместо нее: нельзя оставлять пустоту.

Как всегда, благодарим Часть и бессознательное за работу.

Экологичность

Данная техника по шагам – очень простая: эдакая сказка про белого бычка «Что важного и ценного…». Но она никогда не получится без полного доверия клиента к терапевту, то есть – без раппорта. Раппорт и калибровка должны быть на высоте, иначе клиент не доверится терапевту и, соответственно, сам не пойдет в свои глубины, даже если будет серьезно мотивирован на работу.

Промежуточных позитивных намерений до глубинного ядра, по сравнению с приведенным примером со «вспыльчивостью», может быть и больше: четко фиксированного количества не предусмотрено. Во многом скорость работы зависит от степени внутренней открытости и расслабленности клиента, которые, в свою очередь, в большой степени зависят от профессионализма терапевта.

Профессионализм в данном контексте означает не наличие диплома или стажа работы психологом, а внутреннюю гибкость и подвижность терапевта, а также его умение видеть, слышать и вести клиента за собой.

Обратите внимание на подробный сбор субмодальностей Части, ответственной за нелюбимое качество. Если этот шаг «промахнуть», то имеется большая вероятность, что клиент технику «заболтает». Но тело никогда не врет: если процесс будет замкнут на конкретные ощущения в теле, то мы пойдем в нужном направлении.

Клиенты, конечно, бывают разные: среди них порой встречаются большие любители поболтать и показать, какие они умные. В таких случаях тело – единственный спасательный круг для процесса. Когда мы понимаем, что клиент периодически «вылетает» из процесса и проживание опыта пытается заменить разговором об опыте (часто при этом звучат такие слова, как «по-видимому», «возможно», «так сказать», «разумеется», «на мой взгляд» и т. д.), тогда каждый шаг необходимо соотносить с изменениями в теле, то есть в Части, идентифицируемой клиентом с нелюбимым качеством.

Например, на вопрос терапевта «Что важного и ценного делает для тебя Часть, отвечающая за твое состояние вспыльчивости?» клиент отвечает: «Ну-у, я думаю, ответ мог бы быть – выброс отрицательной энергии». В этом случае имеется как минимум два варианта реакции терапевта. Первый вариант (самый простой): «Спасибо твоей умной голове, что она так активно желает принять участие в процессе и „думать“. Но давай мы сейчас временно попросим ее отдохнуть и все же обратимся непосредственно к Части, отвечающей за вспыльчивость».

И второй вариант: «И вот, когда ты говоришь „выброс отрицательной энергии“, как ведет себя наша Часть? Как меняются ощущения в ней, ее форма и т. д.?» Клиент на какое-то время «зависнет», а затем ответит: «Часть расслабилась, стала больше по объему и как будто менее плотной». Тогда терапевт может спросить: «И как можно назвать одним словом это ощущение, когда Часть расслабилась, стала больше по объему и как будто менее плотной?» «Разрядка», – говорит клиент. Если калибровка показывает, что клиент глубоко погружен в процесс, то мы работаем с ним так, как описано в пошаговке. Если же его опять начинает «нести» в болтовню, то мы снова мягко возвращаем его к телу. И так – до глубинного ядра.

В реальной терапевтической работе, естественно, клиента не приходится просить назвать свое нелюбимое качество: данная техника показана в работе с клиентом, когда он постоянно сетует на какое-либо свое качество или состояние.

Не забываем постоянно благодарить Часть за сотрудничество. Если в результате проведенной работы изначальная Часть просто исчезла, обязательно выяснить, что́ теперь имеется вместо нее: пространство, занимаемое ранее Частью, обязательно немедленно заполнится чем-то приятным для клиента, если терапевт задает свои вопросы в раппорте и с оптимистическим ожиданием в голосе.