Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Техника предлагается специально тому, кому сложно понять, чего он действительно хочет в этой жизни или на определенном ее этапе. А иногда бывает, что человек заявляет, что вроде бы ничего особо и не хочет. В первом случае «Три „Хочу“» помогает определить свои истинные желания и расставить среди них приоритеты. Во втором случае – то же самое, но есть одно условие: человек должен очень хотеть чего-либо захотеть.
Техника выполняется в одиночку, и разным людям требуется разное количество времени для ее реализации: кому-то – три дня, кому-то – неделя, а кому-то может понадобиться и месяц.
1. Потребуется ручка, блокнот или тетрадь, которые человек должен постоянно носить с собой какое-то время и постоянно записывать в него свои желания. Есть только один запрет: нельзя путать свои «Хочу» и «Должен», то есть человек должен вносить в список своих желаний только то, чего ему действительно хочется.
Для кого-то отличить «хочу» от «нужно» вообще не представляет проблемы, для другого, напротив, неимоверно сложно понять, чего хочет для себя он сам, а чего желает для него, например, его мама или тренер по самбо. Если человек чувствует себя ближе ко второму типу, то ему рекомендуется сначала месяц ходить и записывать свои сиюминутные желания, если он уверен, что они действительно принадлежат ему. Например, желание «Хочу пирожок с повидлом» можно считать своим только в том случае, если сам человек вдруг страстно возжелал этот пирожок, а не идет в пирожковую за компанию с сокурсниками. Таким образом, у него выработается некий внутренний камертон, который позволит различать свои желания и свое долженствование.
Возможно, кто-то решит, что ему для выполнения данного упражнения требуется 15 минут. Мы настоятельно рекомендуем не горячиться и все же походить с блокнотиком, в котором такой «сверхскоростной клиент» с ходу записал штук сорок желаний, хотя бы три дня. За это время может так и не появиться ничего нового, но может возникнуть одно, три или пять желаний, о наличии которых человек на момент составления «списка желаний» даже и не помышлял. Еще одно важное правило: никакой цензуры. Список никто не увидит. Не стоит анализировать свои желания с точки зрения их «реальности», «приличности», «полезности» и «перспективности». Главный критерий – искренность.
2. Как только набралось не меньше тридцати желаний (можно и намного больше), предлагается еще раз внимательно их посмотреть и поделить на три группы следующим образом: группа С – желания, без которых я, в принципе, могу и обойтись, группа А – самые важные для меня желания и группа В – нечто среднее между группой С и А.
3. Если у вас получилось больше пяти желаний в группе А, то в ней нужно выделить еще три подгруппы по принципу, описанному в п. 2. Полученных желаний должно быть от двух до пяти. Когда у человека только одно желание, это заставляет думать о «зацикленности», когда два – похоже на дилемму, а вот три основные цели – это равновесие. Но все же когда их больше пяти – получается слишком сильный разброс.
Техника «Три „Хочу“» помогает проявить свои желания и, хорошо подумав, выбрать среди них основные, чтобы затем на их основе формировать подлинные, а не фальшивые цели. Следующая техника, которую мы предлагаем, предназначена для тех, кто не хочет ограничивать себя определенными рамками и вообще не очень любит думать и отказываться от одного во имя другого. Техника называется «Магический коллаж», она тоже выполняется наедине с самим собой, и на нее потребуется от недели до полугода.
Техника позволяет осознанно запрограммировать свое бессознательное на интуитивную реализацию поставленных целей. Это творческая, радостная работа, которая уже в самом ее процессе доставляет массу детских положительных эмоций. Она пробуждает и активизирует часть нашей личности, которая обожает яркие картинки и умеет мечтать. В самом начале скептики пугаются ее кажущейся простоты и несерьезности, но это только видимость.
1. В течение неопределенного периода времени (от недели до полугода) человек просматривает красивые яркие журналы и ищет там картинки, о которых он может сказать: «Ух ты! Я этого хочу!» Ограничений нет. Критерий один: должно очень хотеться. Это могут быть какие-то неимоверно красивые виды экзотической природы, это может быть роскошный интерьер, это может быть великолепная машина, пачка денег, модная одежда, особняк на берегу моря, мощный компьютер и т. д.
Иногда вдруг человек осознает, что его вдохновляет какой-либо заголовок, как, например, «Сдвигая грани привычного», «Карьера» или «Ты создана для счастья». Берите и их, не стесняйтесь, они тоже пригодятся. Как вы уже, наверное, догадались, все «срезонировавшие» с вашим сердцем картинки и вдохновляющие заголовки нужно аккуратно вырезать ножницами и складывать в жесткий конверт. Время от времени рекомендуется просматривать уже набранные картинки, класть на место и продолжать отбирать из журналов новые. При всей кажущейся «детскости» такого занятия отнеситесь к нему с полной ответственностью: вы в буквальном смысле этого слова «проявляете» свою будущую жизнь. Каков механизм проявления – объясним позже.
2. Когда вы почувствуете, что картинок достаточно, приступаем к практической части. Нужна небольшая фотография составителя коллажа, но не из тех, «какую не жалко», а такая, про которую можно с удовольствием сказать: «Вот это – я». Нужен также большой кусок ватмана в виде круга.
Объясняем удобную технологию получения круга из ватмана: возьмите тазик для стирки, обведите и вырежьте.
В середине круга предполагается фотография составителя коллажа, а вокруг – картинки того, что́ вы хотите иметь в своей жизни. Расположение – по вашему желанию. Критерий один: коллаж должен вам безумно нравиться, он должен притягивать вас, как магнит, и радовать.
3. Прежде чем вы наклеите в середину вашу фотографию, внемлите еще одному совету от поднаторевших в коллажах практиков. У вас после наклеивания картинок неизбежно останутся между ними белые места, которые смотрятся не очень красиво, как прорехи. Обычно мы рекомендуем наклеить на белый круг то, что художники называют «подмалевок», а именно – тот красивый фон, на котором будут располагаться фотография и картинки. Для этого обычно берутся большие использованные календари с фотографиями моря, неба, травы – в общем, что-то красивое и нейтральное одновременно. Как только завершите с фоном, приступайте к собственно коллажу.
4. Это еще не все. Коллаж нужно повесить на стенку и смотреть на него дважды в день по десять минут и представлять себе, что «это все у меня уже есть». Чувствуете родство с «Хорошо сформированным результатом»?
Магический коллаж за 25 тренерской работы автора на 100 % оправдал свое название. Люди, честно его для себя сделавшие, поначалу воспринимали это как красивую увлекательную игру, но когда вдруг в их жизни неожиданно, как по волшебству, начали появляться ожившие картинки из коллажа, они бывали просто потрясены. Так, один молодой человек, актер театра (профессия, как известно, отнюдь не обещающая избытка денег), наклеил себе в коллаж машину – и получил ее через три недели. Каким образом? Его сестра, будучи замужем за очень обеспеченным человеком, получила от супруга в подарок новый японский джип и отдала брату свою девятку, на которой до этого момента делала свои «первые шаги» в области автовождения. Можно все объяснить случайными совпадениями, но только они почему-то начинают происходить после того, как человек уделит время и труд для проявления перед собой своих же собственных осознанных желаний. После этого постепенно начинают приходить компьютеры, квартиры, интересные путешествия, «заказанная» одежда и т. д. Скажу больше. К автору как-то зашел один приятель и увидел на стене ее магический коллаж восьмилетней давности. Он посмотрел на фото красивого мальчика-блондина лет пяти, вырезанное когда-то составительницей коллажа из какого-то «журнала для родителей», и сказал: «Как же твой сын все-таки фотогеничен!» Приятель был поражен, когда узнал, что на момент создания коллажа до рождения того мальчика, о котором он говорил и которого хорошо знал, было еще три года…
Одна чеченская девушка по имени Лейла, красавица и умница, работавшая во французской медицинской миссии переводчицей, не могла и не хотела выходить замуж, потому что была уже изрядно «отравлена» французами, а точнее – их стилем поведения по отношению к прекрасному полу. Ведь во французской культуре всегда пропускают женщин вперед, вовремя пододвигают им стул, подают руку, помогая выйти из машины, представительницы слабого пола имеют право сидеть за ужином с мужчинами за одним столом, и последние даже подливают им вино и чай…
Ждать такого отношения к женщине со стороны чеченского мужчины никак не приходится! Но замуж чеченская девушка имеет право выходить только за соплеменника. Отложить брак с чеченским мужем на потом, а в настоящий момент позволить себе романтические приключения – тоже невозможный вариант, поскольку репутация чеченской девушки на выданье должна быть безупречной, иначе замуж ее не возьмет ни один даже самый что ни есть безлошадный соплеменник.
Ситуация, казалось бы, безвыходная. Лейла сама не знала, какой муж ей был нужен, однако тридцатилетний возраст начинал «подпирать», не оставляя много времени на раздумья. Но неожиданно Лейла выходит замуж… за Ахмеда, чеченца (!), и по большой любви. Как же это получилось? Он – врач и правая рука министра здравоохранения. Французские врачи по окончании войны оставляют миссию в Чечне, решив полностью доверить ее чеченцам, и делают главными координаторами Лейлу и того самого чеченского врача Ахмеда. По делам миссии им периодически приходится вдвоем летать в Париж, и там чеченский молодой мужчина попадает в яркую эмоциональную среду, от которой он в восхищении, но где вести себя «по-чеченски» по отношению к женщине совсем не принято. Тем более Лейла для французских коллег – не просто чеченская девушка, а друг, соратник, с которой они проработали бок о бок всю войну.
Таким образом, у Лейлы и Ахмеда изначально начинают складываться не традиционные чеченские отношения, а какие-то гораздо более европеизированные. Тут же в Париже начинается любовь, они женятся, живут долго и счастливо, рожают сына и продолжают работать вместе в Чечне с полным уважением друг к другу. В Париж они по-прежнему периодически летают. Иногда в Чечне, во время нанесения родственных визитов, им приходится играть роль добропорядочной чеченской семьи и Лейла на какое-то время даже надевает косынку на голову, но, вежливо помахав на прощанье ручкой из машины, она облегченно ее срывает за ближайшим поворотом.
Когда Лейла поведала автору свою историю, то на вопрос о том, как же у нее все так удачно сложилось и было ли ею что-то целенаправленно для этого предпринято, она ответила: «Помог твой магический коллаж». И она его показала. Никакого потенциального жениха «в полный рост» на нем не было: просто в центре Лейла наклеила обычную свадебную открытку с двумя обручальными кольцами.
Таких трогательных историй можно рассказывать бесконечное множество. Главное – не подходить к магическому коллажу формально, от ума. Если он не сделан от сердца, он не работает. А автор коллажа сам прекрасно понимает, когда он лукавит сам с собой и идет через рассудок, а когда творит честно и из сердца. Не у всех хватает терпения на коллаж, не у всех хватает энтузиазма и запала. Чудеса начинают происходить, если этих качеств хватило на создание своего желаемого мира хотя бы перед глазами на стене – уже прекрасное начало!
Теперь, как обещали, коротко расскажем о механизме, по которому работает данная техника. Ученые много и горячо спорят между собой по поводу того, материальна ли мысль, но ни у кого из них не вызывает сомнения тот факт, что именно мысль формирует жизнь. Мысль, или способ мышления.
Именно мысль программирует человека на конкретные действия. Чем четче мысль, тем четче действие. Чем яснее человек видит свою цель, тем точнее его «попадание». Чем более ясную и завершенную форму имеет мысль, тем более четко она воплощается в жизни.
Когда у человека мысли постоянно одни и те же, то и его жизни не с чего меняться. Когда мы начинаем целенаправленно вводить в свое мышление новые яркие вдохновляющие образы, то мы начинаем не только осознанно, но и бессознательно к ним стремиться и формировать свою жизнь для их достижения. Там, где в игру вступило творческое бессознательное, начинает активно подключаться интуиция. А интуиция, как говорится, – мать информации. Путями, которые человек никогда не мог бы спрогнозировать или просчитать заранее, творческое бессознательное ведет его к реализации его ярких вдохновляющих желаний. И в какой-то момент человек вдруг замечает, что абсолютно все, что было в его коллаже, у него уже есть… Что ж, значит, пришло время для следующего коллажа. Кстати, каждый следующий коллаж требует гораздо больше времени и усилий для его создания.
Однажды к автору пришла одна очень успешная тридцатилетняя красавица, на тот момент – первый секретарь французского посольства в Москве. Она сказала, что переживает некий внутренний кризис. Стефани вдруг поняла: все, что у нее сейчас есть, – это полностью реализованные ее же собственные мечты семнадцатилетнего возраста. Действительно, она, как ей когда-то и мечталось, была полностью независима от родителей, сделала блестящую для ее возраста карьеру, имела великолепно обставленную трехкомнатную квартиру с прислугой прямо на Кутузовском проспекте, посещала самый дорогой и престижный спортивный клуб, позволяла себе любые экзотические путешествия, была королевой вечеринок среди умных и успешных людей… Стефани понимала, что некий жизненный этап полностью реализован, но не могла понять, о чем ей мечтать дальше, – иными словами, какую «картинку» постоянно держать перед внутренним взором.
Как читатель уже догадался, техника «Магический коллаж» снята учеными с таких же успешных людей, как Стефани. У некоторых особо одаренных личностей имеется врожденная способность видеть свои подлинные цели в ярких красках и постоянно держать их перед внутренним взором. Это касается любой области жизни. Олимпийские чемпионы на вопрос о том, в какой момент они точно поняли, что побьют очередной мировой рекорд, все как один неизменно отвечали: «Я четко представил себе, как я это делаю». Люди, чудесным образом исцелившиеся от официально неизлечимых болезней, рассказывали, что они четко представляли себе, как в их организме происходят процессы, уверенно побеждающие болезнь-убийцу. Точно так же некоторые пациенты отлично восстанавливались после сложнейших травм и переломов, если, будучи прикованы к больничной койке, постоянно представляли себе, как они великолепно управляют в будущем своим здоровым и послушным телом. Заметьте, не мучительно вспоминали, «как все чудесно было раньше», а именно представляли себя здоровыми и легко передвигающимися в обозримом будущем.
Так вот, «Магический коллаж» – это смоделированный талант ярко видеть перед собой свои желанные цели и постоянно иметь с ними эмоциональную связь.
Кстати, Стефани, по рекомендации автора, сделала для себя новый коллаж из своих целей, но уже не в голове, а на ватмане. Это реально помогло ей, постепенно собирая вдохновляющие картинки, проявить свои нынешние желания и начать их реализовывать. Вскоре она влюбилась и вышла замуж за молодого и такого же перспективного, как и она сама, дипломата, увлекавшегося рэгби, и уехала с ним в Швейцарию работать и готовиться к появлению на свет нового члена семьи.
Коллаж можно делать в любом возрасте. Но нельзя делать «семейный» коллаж или «коллаж на двоих». У каждого он должен быть свой, личный.
Весьма полезен и терапевтичен коллаж для подростков. Помимо его «магической» способности притягивать в жизнь то, что в нем заложено, он несет в себе к тому же и обучающую функцию. Человек учится расставлять приоритеты в своих желаниях (ведь количество места в круге ограничено!), а также видеть их. Осознавать то, чего ты хочешь, – тоже немаловажное качество, особенно для подростка. Как мы знаем, это достаточно опасный возраст из-за особой подверженности различным нехорошим влияниям среды, а также из-за некоторой импульсивности в поступках без прогнозирования последствий. Магический коллаж в таком случае – нечто вроде своеобразной «психологической страховки». Нам не известно ни одного подростка, который в свой коллаж поместил бы, например, шприц. А такие пагубные наклонности возникают на 99 % именно у тех молодых людей, которые не знают, к чему стремиться. Родители, дети которых сотворили свои коллажи, обычно бывают очень рады, что могут хоть каким-то образом получать информацию об истинных желаниях своих чад, к тому же им становится более или менее понятно, что́ дарить сыну или дочери в день рождения.
Кстати, сто́ит отдельно сказать несколько слов по поводу доступности конфиденциальной информации в коллаже. Иногда с этим возникает проблема: в коллаже может содержаться сугубо личная информация, которую многие не хотели бы открывать всему свету, а особенно – членам своей семьи. Из нашего опыта – здесь может быть несколько вариантов. В первом из них, на наш взгляд самом удачном, коллажи делает вся семья (но каждый – только для себя!), и тогда все раскрываются друг перед другом в равной мере. В этом случае содержание коллажей может даже обсуждаться.
Второй вариант: сделанный вне дома коллаж вешается на стенку над кроватью, а на любые вопросы можно отвечать: «Это у нас было такое задание». В этом случае давать окружающим более подробную информацию не рекомендуется, чтобы избежать возможных не совсем тактичных замечаний и реплик. Еще один возможный ответ родным и знакомым: «Это подарок». «От кого?» – «Сразу от многих». И такой ответ, заметьте, не является ложью. Коллаж действительно является подарком – прежде всего самому себе (да еще каким!). Кроме того, можно воспринимать его также как подарок от психологов, ведущих тренинг, или от автора данной книги. Мы с удовольствием объявляем, что дарим его всем желающим.
И наконец последний, третий вариант работы с коллажем. На наш взгляд, он наименее удачный, тем не менее все равно работающий. Нужно сделать коллаж, положить его в укромное местечко, например под матрас, и смотреть на него, как было сказано, дважды в день по десять минут. Хотя данный вариант, как мы сказали, не самый лучший, именно он помог Лейле обрести мужа своей мечты, вписанного именно в ту жизнь, о которой она мечтала.
Войти с помощью соц. сетей: