Как предотвратить «похмелье интроверта»

Иногда вы всерьез хотите куда-нибудь пойти, даже будучи точно уверенными, что потом вас обязательно настигнет «похмелье интроверта». Джакс – девушка-интроверт, участвующая в костюмированных играх. Одна и та же дилемма встает перед ней каждый год, когда она собирается на фестиваль Dragon Con в Атланте – научно-фантастическую конвенцию, которая обычно длится пять дней и собирает более семидесяти тысяч участников. «Туда приезжают просто невероятные толпы народа, – рассказывает Джакс. – Игры, конкурсы и вечеринки проходят без перерыва. Это настоящая эмоциональная мясорубка даже для экстраверта».

К счастью, Джакс и ее друзья придумали несколько хитрых схем, позволяющих наслаждаться таким мероприятием, избегая при этом «похмелья интроверта». Для начала они убеждаются, что в их команде присутствует равное количество интровертов и экстравертов. Таким образом, экстраверты всегда смогут поболтать с себе подобными, а интроверты поддержат своих «соратников», если им надоест толпа и захочется побыть в тишине. Все они, как правило, бронируют для себя одноместные номера в отеле, поэтому у каждого есть свое уютное гнездышко для уединения. К тому же ребята приезжают подготовленными – привозят с собой маленькие электроплитки и мини-холодильники, так что каждый может приготовить себе еду самостоятельно. Это также помогает им избегать длинных очередей за обедом, ведь нет на свете ничего ужаснее голодного интроверта. И самое главное, чтобы восстановить свои силы, после окончания конференции Джакс обязательно должна какое-то время побыть одной.

У каждого интроверта есть свои особые хитрости для борьбы с нервным перенапряжением. Предлагаю еще несколько способов, которые помогут вам избежать «похмелья интроверта», где бы вы ни находились.

«Я всегда приезжаю на любое мероприятие на своей машине, поэтому могу уехать с него в любой момент, когда почувствую, что мне больше невмоготу».

Брендон

«У меня всегда имеется „план бегства“ – я заранее придумываю уважительную причину, позволяющую мне сбежать с мероприятия до его окончания. Если потребуется, я воспользуюсь ей».

Кайла

«Мне всегда помогает тщательная подготовка к любому мероприятию. Если я раньше не была в месте его проведения, то изучаю по карте, как туда добраться. Я тщательно глажу свое вечернее платье еще накануне вечером, поэтому могу выйти из дома с солидным запасом времени. Если я все-таки решаю пойти на какую-то вечеринку, то заранее планирую, как долго буду там находиться. Также мне обязательно нужно побыть одной до и после нее».

Фрэнсис

«Я начинаю копаться в телефоне. Это мой лучший друг, когда я чувствую себя не в своей тарелке, а также отличный способ не обращать внимания на то, что происходит вокруг».

Анге

«Я начинаю украдкой наблюдать за другими гостями. Я прекрасно чувствую себя среди людей, когда мне не нужно общаться с ними. Короче говоря, если мне удается где-нибудь присесть, чего-нибудь выпить и немного поизучать поведение окружающих, то это отлично восстанавливает мои силы».

Шеннон

«Каждые двадцать минут я делаю пятиминутные перерывы. Я иду в какое-нибудь тихое место и просто наслаждаюсь тишиной».

Ноа

«Я ставлю будильник на своем телефоне, который включается через час после начала вечеринки. Так я вовремя напоминаю себе, что пора смываться, если меня на ней что-то не устраивает. Кроме того, я беру отгул на день перед мероприятием, отключаю все средства связи, чтобы ни с кем не общаться, просто сижу дома и коплю силы для борьбы с предстоящим перенапряжением. Это мой святой день отдыха».

Санни

«Я стараюсь найти кого-нибудь, с кем можно спокойно поговорить по душам».

Мария

Заключение

Шона, впервые написавшая о «похмелье интроверта», со временем вполне привыкла к шумным посиделкам, которые частенько устраивали многочисленные родственники ее новоиспеченного мужа. «Наверно, я стала воспринимать все эти сборища как приложение к нашему брачному договору», – пишет она. Тем не менее постоянное присутствие чужих людей стало меньше отражаться на ее душевном состоянии. В итоге она научилась прислушиваться к своему организму и точно угадывать свои текущие желания. «Теперь, чем бы я ни занималась, я всегда могу найти время и место для отдыха, – пишет она. – Скажу вам как интроверт: если вы хотите избежать нашего „фирменного“ похмелья, просто умерьте свой пыл и перестаньте гоняться за экстравертами».

Глава 5

Интроверты – не социопаты, просто мы социализируемся по-другому

Интроверты тоже любят общение, просто мы относимся к нему не так, как экстраверты. Например, я тоже сторонюсь шумных вечеринок, как чумы, однако одно из моих любимых занятий – ужинать с лучшей подругой, которая тоже является интровертом. Мы можем болтать с ней обо всем на свете. Эти разговоры все время оказывают на меня какое-то удивительное воздействие: обычно длительное общение отнимает у меня все силы, а после встреч с ней я выхожу из ресторана не опустошенной, а, наоборот, бодрой и энергичной. Это можно назвать обратной стороной моего внутреннего мира. Мы с подругой обсуждаем наши идеи, даем друг другу советы и делимся размышлениями – тайнами нашего богатого воображения. Мы обычно концентрируемся на наших внутренних переживаниях. Экстраверты тоже обсуждают идеи, но, как правило, содержание разговоров обычно оказывается менее важным, чем само общение, и является скорее побочным продуктом встречи. В отличие от нас, экстраверты обращают большее внимание на всевозможные проявления внешнего мира.

В этой главе мы обсудим, чем отличается общение интровертов от общения экстравертов. И, если вы чувствуете, что вам не хватает этого вдохновляющего разговора по душам, читайте дальше. Затем, в этой же главе, я дам вам пару советов о том, как придать смысл вашему разговору, и научу находить друзей, которые будут способны по-настоящему понять вас.