Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Для лечения простуды и гриппа можно использовать разнообразные растительные средства и добавки. «Король настоек», андрографис метельчатый (Andrographis paniculata), трава, которую широко использовали в традиционной индийской медицине (аюрведа), смягчает симптомы простуды и гриппа как сам по себе, так и в сочетании с элеутерококком (Eleutherococcus senticosus). Вещества, добываемые из корней астрагала перепончатого (Astragalus membranaceus), растения из семейства бобовых, веками применяли в китайской медицине для лечения респираторных инфекций. Я рекомендую принимать эти средства профилактически в периоды сезонного увеличения заболеваемости простудой и гриппом, особенно людям, склонным к простудным заболеваниям. Я сам принимаю эти травяные средства, когда летаю в самолетах или оказываюсь в окружении чихающих и кашляющих людей. Астрагал нетоксичен, и его можно принимать в любых дозах сколь угодно долго. Эхинацея (Echinacea angustifolia, purpurea или pallida) помогает иммунной системе справляться с болезнью, но результаты исследований, в которых изучали эффект эхинацеи при простудах, представляются противоречивыми. Было показано, что наиболее эффективны при простуде стандартизованные экстракты из смеси E. purpurea и E. angustifolia, особенно у взрослых. Черная бузина (Sambucus nigra) обладает как противовоспалительными, так и противовирусными свойствами; некоторые данные указывают на то, что экстракты бузины могут сокращать длительность течения гриппа. Экстракты бузины продаются в виде сосательных таблеток и сиропов. К бузине можно добавить чеснок, являющийся лекарственным растением, эффективно стимулирующим иммунную систему и обладающим противовирусным и антибактериальным действием. При первых признаках простуды я обычно съедаю немного чеснока, покрошив его в еду. Средства, изготовленные из африканской герани (Pelargonium sidoides), могут смягчить симптомы простуды. В настоящее время широко рекламируют гомеопатическое средство осциллококцин (оциллококцинум), приготовленное из утиной печени и сердца. Доказательств эффективности этого средства пока не получено. Детям при лихорадке, кашле и насморке могут помочь пробиотики, но данные в отношении их эффективности у взрослых неубедительны.
В большинстве исследований подтверждается профилактическая ценность витамина С (200–500 мг в сутки; некоторые специалисты рекомендуют большие дозы), который предупреждает простуду, облегчает ее симптомы и сокращает длительность заболевания. Наиболее эффективен витамин С у лиц, страдающих дефицитом этого витамина. Эпидемиологические данные позволяют утверждать, что существует корреляция между частотой заболеваний верхних дыхательных путей (включая грипп) и уровнем содержания в крови витамина D. Данные исследований неоднозначны, но прием витамина D может помочь предупредить простуду и грипп у людей с исходно низкими значениями содержания витамина в крови. Дефицит цинка неблагоприятно сказывается на деятельности иммунной системы. В экспериментах с приемом внутрь сульфата, ацетата и глюконата цинка было показано, что это лечение весьма эффективно в первые двадцать четыре часа заболевания, хотя данные представляются не слишком убедительными. Такие побочные эффекты, как тошнота, чаще возникают при употреблении сосательных пастилок, чем на фоне приема внутрь таблеток или сиропов. Интраназальное введение солей цинка может привести к поражению обоняния.
Курильщики представляют собой группу риска, так как обладают повышенной восприимчивостью к инфекциям дыхательных путей. Этот риск можно уменьшить, отказавшись от курения. Хронический стресс, отсутствие социальной поддержки и депрессия могут нарушать деятельность иммунной системы, что повышает риск заболевания простудой или гриппом. Методы борьбы с последствиями стресса и вовлечение в общественную жизнь могут оказаться полезными и, к тому же, приятными. Было показано, что сосредоточенная медитация так же, как и умеренные физические нагрузки, уменьшает частоту, тяжесть и длительность симптомов простуды. Избыточные нагрузки, такие как, например, быстрый бег, могут, наоборот, повысить риск инфекционного заболевания. Для поддержания нормальной функции иммунной системы очень важен хороший, полноценный сон. Если ночью вы спите меньше шести часов, то у вас повышен шанс заболеть простудой, потому что в лишенном нормального сна организме продуцируется меньше клеток естественных киллеров, которые необходимы для уничтожения пораженных вирусом клеток. Спать ночью надо не меньше семи часов, и к этому минимуму надо всеми силами стремиться.
Простуда и грипп – заболевания распространенные, и в их лечении надо проявлять максимум здравого смысла, а так как их вызывают вирусы, то лечить антибиотиками их нельзя. Симптомы гриппа тяжелее симптомов простуды, в некоторых случаях грипп чреват серьезными осложнениями, но все же большинство здоровых людей выздоравливают от простуды и гриппа самостоятельно, без приема лекарств – как предписанных врачом, так и купленных без рецепта в ближайшей аптеке. Лучшая стратегия – это профилактика. Люди, отличающиеся высоким риском заболевания, должны ежегодно получать вакцину от гриппа, по совету врача принимать профилактически противовирусные препараты. Кроме того, рекомендуется часто мыть руки с мылом, полноценно отдыхать и спать, ограничить общение с заболевшими людьми, а также употреблять с пищей как можно больше антиоксидантов, витаминов и минеральных солей. Эти вещества в большом количестве содержатся в ярко окрашенных фруктах, овощах и зелени. Можно добавлять к рациону стимулирующие иммунитет грибы – маитаке или шиитаке. Эти грибы можно добавлять в различные блюда, например, в куриный бульон, который тоже подавляет некоторые симптомы простуды. Можно также принимать в виде препаратов витамин С и витамин D – особенно в периоды сезонного увеличения заболеваемости простудой и гриппом. Можно, кроме того, принимать астрагал или андрографис.
Если вы все же заболели, и начали чихать, кашлять и сморкаться, то не ходите на работу или на учебу до выздоровления, чтобы не подвергать коллег опасности заражения. Можно полоскать горло слабым солевым раствором, чтобы облегчить боль в горле, или подумать о приеме экстрактов бузины, осциллококцина, эхинацеи или африканской герани. Спросите врача, не стоит ли вам принимать антивирусные препараты, если грипп поразил вас особенно тяжело. Ограничьте прием продающихся без рецепта средств от простуды, не принимайте смеси препаратов от простуды, кашля и насморка, так как это едва ли поможет вам скорее выздороветь, но сильно повысит риск возникновения побочных эффектов. Если симптомы держатся больше десяти дней или состояние ухудшается, то обращайтесь к врачу.
Войти с помощью соц. сетей: