Бриллиант 2. помни, что ты не виновата! ты просто не понимала, в чем проблема

Даже если ты раньше 100500 раз худела на диетах и ничего, ничего не получалось. Проблема не в тебе, ты не плохая, не слабовольная и не ленивая. Ты не виновата.

Ты просто столкнулась с такой ситуацией, которую сама разрулить не в силах. Это сложно для психики, и она в данном случае – враг твоему похудению. И она сильнее твоих мозгов. Бессознательное рулит нами, как ни крути.

Поэтому нужны другие, дополнительные методы. Раньше ты этого не знала. И никогда не делала. И это не очень-то легко. Так что просто узнавай постепенно про себя все и учись этим управлять.

И ты справишься! Точно справишься. Это не рокет сайнс. Это основы диетологии и основы психологии в части лишнего веса.

Твои главные задачи теперь – реализовать новые знания.

Исследуй свое поведение с педантичностью Шерлока! Ты найдешь, поймешь и увидишь свои внутренние конфликты! Возвращайся к упражнениям, которые я дала в этой книге, раз в месяц. Можешь чаще.

Снова и снова. Просто сделай это ЕЩЕ РАЗ. В конце концов получится!

Бриллиант 3. дай себе время

После того как ты будешь одну за другой находить свои психологические проблемы и решать их (совместно с психологом или сама), вес будет уходить автоматически, потому что у тебя не будет перееданий, а просто утоление реального голода.

Но на это нужно время. Тараканы в твоей голове не приручаются за день. Их же надо выдрессировать, верно? И тогда они будут полностью в твоей власти.

Не они тобой рулят, а ты ими.

Даже просто когда ты будешь замечать, что они собираются устроить в твоей голове опять шабаш, ты просто будешь говорить им: «Таааак! Кто тут у нас не спит?» Как воспитательница в детском саду на сонном часу))) И все, они уже от одного твоего голоса будут вытягиваться по струнке и отдавать честь!

И постепенно ты все разложишь по полочкам и будешь управлять своими эмоциями, как дирижер оркестром.

А при этом твое тело – не глупое.

Оно не будет есть больше, чем ему объективно нужно.

Ты делаешь у себя внутри душевную гармонию, и тело может не переедать. И ты приходишь автоматом к своему идеальному весу!

Но дай себе время.

Тебе необходимо совладать со своими эмоциями и со своей жизнью.

И тогда внешний вид тела придет в норму сам.

Так же, как и твоя жизнь.

Аминь!

И – ЛЕГКОЙ СТРОЙНОСТИ ТЕБЕ! НАВСЕГДА!

Олеся Галькевич, Минск, 2019 год

vk.com/olesyagalkevich

@olesya_galkevich