Это «молчаливое наказание», уход и избегание, может длиться день, а может растянуться на годы. Чем дольше это длится, тем вернее растут и воспаляются обида и ожесточение.

Часто гнев человека, обращенный внутрь его самого, выражается в том, что психологи называют пассивно-агрессивным поведением. Человек пассивен внешне, пытается создавать впечатление, что его ничто не беспокоит, но в конце концов гнев проявляется иными способами, например, в отказе выполнить просьбу другого человека.

Энди демонстрировал пассивно-агрессивное поведение по отношению к своей жене, Рейчел. Он злился на нее, потому что она не выражала никакой заинтересованности в сексуальной близости. Энди отказывался обсуждать с Рейчел этот вопрос открыто, но когда она попросила его помочь искупать детей, он просто продолжил проверять электронную почту, даже не подавая виду, что услышал ее просьбу. Когда она попросила его помыть окна в субботу, он заявил, что уже запланировал на этот день выходной с сыном. Бóльшую часть времени Энди даже не вполне отдавал себе отчет в том, что гнев заставляет его мстить своей жене, но все равно продолжал это делать.

А что же Рейчел? Отсутствие интереса к сексуальной близости с ее стороны тоже было актом пассивно-агрессивного поведения. В ней копился гнев по отношению к Энди – муж отказывался с пользой проводить с ней время. Она не обсуждала с ним это, и ее эмоции уходили «в подполье», но все равно проявлялись в ее поведении.

Так шаблон пассивно-агрессивного поведения становится порочным кругом. Если его не разорвать, то взрыв в браке, похожем на брак Энди и Рейчел, – всего лишь вопрос времени.

Человек, имеющий дело с внутренним гневом, может также перенаправлять этот гнев. Он направляет свое чувство в сторону от человека или ситуации, которая его вызвала, – на другого человека или предмет. У каждого из нас найдется такой знакомый, который злится на своего начальника, но опасается противостоять ему открыто и предпочитает вместо этого прийти домой, пнуть кота, отругать детей и нахамить жене. Перенаправленный гнев провоцирует еще больший гнев в людях, которые от него пострадали, и при этом не исправляет ситуацию, которая изначально спровоцировала возмущение.

Подавление гнева, удержание его внутри со временем приведет к физиологическому и психологическому стрессам. Растет число исследований, которые подтверждают связи между подавленным гневом и повышенным кровяным давлением, головными болями, заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Однако более серьезное влияние подавляемый гнев оказывает на психологическое здоровье.

Третий признак скопления гнева внутри человека – его мрачные размышления о событиях, которые вызвали у него такую эмоцию. В его сознании сцена «злодеяния» проигрывается снова и снова, как видеозапись. Он видит выражение лица обидчика, слышит его слова, ощущает его, оживляя события, стимулировавшие гнев. Человек заново проигрывает у себя в голове записи собственного анализа ситуации:

Записи проигрываются снова и снова, и человек упивается своим гневом. Но дело в том, что эти записи звучат только в голове обиженного. Гнев так и остается не проработанным ни с человеком, его вызвавшим, ни с кем-то из близких друзей, ни с консультантом. Он развивается, перерастая в обиду и ожесточение. Если этот процесс не прервать, человеку рано или поздно грозит эмоциональный срыв, депрессия, а то и вовсе самоубийство.

Однако у таких людей, которые закапывают гнев в себе, в конце концов внутренний взрыв вырвется наружу. В отчаянном состоянии они обязательно совершат акт насилия в отношении человека, поступившего с ними несправедливо. Мы снова и снова видим это в вечерних новостях. Служащий, уволенный девять месяцев назад, приходит на прежнее место работы и стреляет в начальника, который его уволил. Подросток, к которому в детстве применяли насилие, в возрасте пятнадцати лет убивает своих родителей. Тихоня-муж вдруг набрасывается на жену и разрушает ее жизнь. Соседей всегда шокируют такие события, и они говорят репортеру: «Он казался таким славным человеком! Невозможно поверить, что он это сделал». Чего не видели соседи, так это внутреннего гнева, который подпитывался мрачными размышлениями на протяжении долгого времени.

То, что внутренний гнев так же разрушителен, как и выплескивающийся наружу, должно быть очевидно. Вот почему Писание всегда предостерегает нас против гнева, обращенного внутрь нас самих. Апостол Павел говорил: «Гневаясь, не согрешайте: солнце да не зайдет во гневе вашем; и не давайте места диаволу» (Послание к Ефесянам, 4:26–27).

Павел советует прорабатывать гнев быстро, не позволяя ему задерживаться внутри дольше, чем до заката. Думаю, если бы мы разгневались после наступления темноты, он дал бы нам время до полуночи. Но главная мысль состоит в том, чтобы не удерживать гнев внутри. В сущности, удерживать его – значит «давать место диаволу». То есть таким образом мы сотрудничаем с Сатаной и готовим себя к тому, чтобы грешить и дальше. Далее апостол призывает нас избавляться от гнева (Послание к Ефесянам 4:31; К Колоссянам, 3:8). Однако это не значит, что гнев сам по себе является грехом. Это значит, что грешно позволять гневу жить внутри нас.

Соломон предупреждал, что «гнев гнездится в сердце глупых» (Екклесиаст, 7:9). Ключевое слово здесь – «гнездится»: глупый позволяет гневу поселиться в его сердце. Подразумевается, что мудрый человек проследит за тем, чтобы гнев не задерживался долго внутри нас. Он задуман как гость, а не постоялец человеческого сердца.

Все мы ощущаем гнев по причинам, перечисленным в предыдущих главах. Но удержание гнева внутри путем отрицания, ухода в себя и мрачных размышлений – это совсем не христианская реакция на гнев. Более того, поступать так – значит нарушать предписания Священного Писания. Ожесточение – результат накопленного гнева, а Библия предостерегает нас от ожесточения (см., например, Деяния, 8:23; Послание к Римлянам, 3:14; К Евреям, 12:15).