Рабочая память и блуждающий разум

Рабочая память определяет, какой объем информации вы можете на время запомнить – например, имена пяти людей, которым вас только что представили. (Стойте, первого звали Джек?) Как ни странно, рабочая память парадоксальным образом связана с интеллектом и творческим мышлением.

Интеллект зачастую приравнивают к силе рабочей памяти. Смышленые люди – люди с развитой рабочей памятью – на зависть остальным способны удержать в голове множество аспектов проблемы сразу. Поэтому они решают возникающие задачи быстрее. А человек с ограниченной рабочей памятью вынужден находить способы упрощения сложных задач, для того чтобы работать с ними. Поиск этих способов упрощения может быть долгим и изнурительным. Как ни удивительно, исследования показывают, что люди с меньшим объемом рабочей памяти обладают скрытым преимуществом – они способны испытывать мыслительные озарения и видеть краткие пути решения. Оказывается, более «умный» человек с вместительной и хорошо развитой рабочей памятью с меньшей вероятностью рассматривает информацию под другим, более простым, углом.

У развитого ума есть еще один недостаток. Если вы разложили какую-либо концепцию на десять блоков и запомнили ее, вы будете объяснять эту концепцию другим на примере тех же десяти блоков – даже если вас перестанут понимать уже после третьего. Выдающиеся умственные способности мешают учить других, особенно если им сопутствует пренебрежительное отношение к чужой непонятливости. У Адама есть преимущество, благодаря которому он может учить других. Как он утверждает, стоит ему самому разобраться в материале, и он сможет объяснить его так, что любой человек сразу вникнет в суть. Ограниченность рабочей памяти дает и другие преимущества. Идеи, которые вы изо всех сил стараетесь удерживать в голове, могут «уплывать», несмотря на все старания – и сменяться другими, случайными идеями, мыслями и ощущениями. Звучит так себе, однако именно так работает творческое мышление. Слабая рабочая память часто идет рука об руку с синдромом дефицита внимания, и если подобное состояние мешает учиться, подумайте о том, что оно дает завидные преимущества.

Многие скажут, что крепкая рабочая память не просто помогает решить проблему – она источник хороших отметок в школе. Однако исследования показывают, что между оценками и творческим мышлением существует обратная связь. Чем лучше оценки, тем хуже творческие способности. А вот между привычкой противоречить другим и творческим мышлением существует прямая связь. Люди, не согласные с другими, могут просто отличаться тягой к хулиганскому поведению, где они смогут отбросить в сторону почтительные и уступчивые повадки своих более покладистых сверстников. Сейчас, глядя на дикие детские выходки Адама, можно предположить, что это было не что иное, как проявление творческой натуры.

Стоит отметить, что развитие рабочей памяти – это тяжелый процесс. Упражнения для укрепления рабочей памяти тренируют вас на выполнение определенных задач, при этом не доказано, что они увеличивают общий объем рабочей памяти. Только один набор программ, разработанный компанией BrainHQ, эффективно развивает рабочую память. Эти программы не сделают из вас гения, но они помогут вам последовательно улучшить память, скорость обработки информации и общее мышление, замедляя в некотором смысле старение вашего сознания. Мы обсудим BrainHQ позже, в главе 8.

Независимо от результатов, подобные упражнения приносят пользу там, где ее не ждали: они улучшают настроение – снижают чувство злости, подавленности и усталости. Вместо подавления временами вспыльчивой миндалины эти упражнения сокращают активность островка головного мозга, отвечающего за управление гневом. Эта часть мозга отвечает не только за болевые ощущения, но и за базовые эмоции, включая злость, страх, отвращение и счастье. Развитие рабочей памяти вполне способно укрепить «мышцы» нашего сознания, отвечающие за управление эмоциональными раздражителями. Поскольку обучение зачастую сопровождается упражнениями, аналогичными тем, что используются для развития рабочей памяти, это объясняет, почему непрерывное обучение улучшает наше общее настроение.

♦ Неочевидные преимущества слабой рабочей памяти

Всякий раз, когда вы безуспешно пытаетесь запомнить сложную информацию, напоминайте себе, что мучения вызваны вашим развитым творческим мышлением. Да, от вас требуется чуточку больше усилий, однако это компенсируется творческими способностями!

Полезные «слабые» качества Адама Хо

До того как Адам в тринадцать лет «перезагрузил» свой мозг, у него была куча времени на игры, поскольку ему было наплевать на оценки в школе. Спустя некоторое время, посетив детский образовательный лагерь, он не просто погрузился с головой в традиционное образование – он параллельно занимался диджеингом, фокусами и мотивационными курсами. Адам постоянно учился и развивался, и традиционная форма сфокусированного интенсивного обучения не всегда служила для него примером.

Многие склонны считать, что к самым важными элементам в обучении относятся очевидные сильные стороны, такие как хорошая память и умение сосредоточиться на материале. Однако иногда наши слабые стороны оказываются на удивление полезными. Адам перечисляет свои «слабые» и одновременно полезные качества:

• Не очень сообразительный. Как и многие другие, «менее интеллектуальные» личности, Адам обладает слабой рабочей памятью. В то же время его слабая рабочая память позволяет ему упрощать понятия и фокусироваться на главных аспектах любой ситуации. Он дольше вникает в суть, но, в конечном итоге, обретает простое, ясное и четкое понимание. Слабая рабочая память заставляет его искать более простые пути к истине, которые зачастую ускользают от внимания более интеллектуальных людей. Умение находить выход из любой ситуации позволило Адаму найти и выучить дополнительные психологические приемы, которые помогли ему добиться успеха как в учебе, так и в жизни.

• Беспокойная натура. Адам научился использовать волнение себе во благо, в качестве напоминания о должной подготовке. Как только он полностью готов, он отпускает свои мысли, чтобы успокоить миндалевидное тело, и таким образом беспокойство уменьшается. Подобный подход напоминает молитву о спокойствии – Адам научился изменять то, что он может изменить, и принимать то, что изменить не в состоянии.

• Бунтарь. Упрямая натура Адама означает, что негативные комментарии только подстегивают его к достижению поставленных целей.

• Наивный мечтатель. «Мечтать по-крупному» – вот что помогло юноше основать собственный успешный бизнес. Адам прислушивается к практичным людям (и работает с ними), для того чтобы не отрываться от реальности слишком сильно.

* Проверяем, сколько психологических приемов вы угадали

В начале этой главы мы просили вас попробовать угадать несколько психологических приемов, о которых пойдет речь. Проверьте свои записи и дополните их приемами, о которых впервые узнали из прочитанной главы. Окончательный список послужит полезным справочным руководством в будущем.