Восстановление после практик. Упражнения для глаз
Яркий шар
Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте, что сзади, в затылочной части головы, формируется яркий белый шар, как шаровая молния. Дышите глубоко, спокойно. Представьте, как этот яркий светлый шар заполняет центр головного мозга, заполняет веки, согревает их. Вдох глубокий, выдох. Яркий свет накапливается под веками. Вдох, выдох. Представьте, как будто внутри, в темноте вашей головы резко включается свет и лампочки, как лазеры, светят на веки, согревают их изнутри. Вдох, выдох. Веки становятся теплыми, очень теплыми, горячими.
На счет «три» нужно будет очень резко и широко открыть глаза и не моргать какое-то время. Выберите траекторию, куда вы направите взгляд при открытии глаз, чтобы выпустить яркий свет из головы.
Итак, глаза закрыты. Один, два, три – резко открываем глаза, смотрим, смотрим, смотрим, не моргаем! Широко-широко, как только можем, открываем глаза. Потом быстро-быстро и резко моргаем. Появится ощущение, как будто пленочка с глаз слетела.
Всплеск
Закрываем глаза. Представьте, что у вас в центре головы включили свет. Потом свет резко выключили. На включении нужно резко глаза открыть, на выключении резко их зажмурить. Сильно-сильно зажмурить глаза! Потом повторить этот круг. Свет включился – открыть, выключился – зажмурить. Свет включают – нужно резко открыть глаза. Потом глаза закрыть. Так повторить пять раз.
Свет и тепло
Начните тереть ладони рук. Прямо сильно-сильно. Трем, трем, трем. Теперь глаза очень широко открываем и центр ладоней прикладываем к широко открытым глазам. Пойдет тепло из центра ладоней в глаза. Представьте, что вы впитываете его глазами. Медленно закрывайте глаза. Теперь трем ладони еще раз. Трем сильно. Закрываем глаза и прикладываем центр ладоней к закрытым глазам, чувствуем на веках тепло. И медленно-медленно под ладошками открываем глаза. И теперь моргаем, моргаем, моргаем.
Эти три нехитрых упражнения, помимо расслабления, еще и активируют ваше зрение, и оно становится очень четким. У меня есть 5 человек, которые себе зрение таким образом вытянули из минусов и плюсов на 100 %-ную норму.
Итак, вы узнали про сознательное и бессознательное, узнали, что такое мозговые волны. Теперь вам ясно, что мы эмпатичны к нашим родителям, близким, что наша душа невероятно чувствительна и так важно освободить себя через практики концентрации, освободить свой ум от внутренней зажатости. Вы узнали, что внимание – основа основ и научились его активировать с помощью органов чувств. Вы теперь будете учитывать, что подсознание влияет на сознание, но и сознание неизбежно влияет на подсознание. Познав азы, мы шагаем дальше по нашей дороге, чтобы встретиться с природой нашей души. Дальше самое интересное!
Часть вторая. Пробуждение души
Дух глубин
Медитация «Я могу больше»
Карл Густав Юнг сказал, что в нашем времени, в нашем пространстве есть Дух времени, который нашептывает нам тенденции того или иного периода. Сегодня такие ресурсы, как Instagram, например, диктуют нам, что хорошо, модно, в тренде. Новая музыка, новые тексты… Это крона нашего дерева и нашего настоящего.
Дух глубин – это традиции, сказки, легенды, которые испокон веков связаны с нами и могут дать множество ответов на то, почему мы есть такие, какие есть. Они – наша основа. Корни всего человечества. В религиях, в нашей истории, в истории планеты, древних верованиях различных народов, в наших народных сказаниях и песнях скрываются наши корни: мудрость предков всей планеты, модели поведения и правила жизни, которые могут порой исцелить наши метущиеся в настоящем души. Мы можем изучить Дух глубин через искусство, архитектуру, знания предков, через художественные произведения, через легенды. А также через практики и ритуалы различных народов: Греции, Мексики, России, Индии, через скандинавские, африканские практики, через шаманизм. У нас это никто не может украсть или забрать. Это наше коллективное сокровище предков.
Более того, у человека с 29 до 30 лет этот Дух глубин просыпается. Именно он толкает человека познавать кто мы есть, нашу истинную природу, зачем мы сюда пришли и почему здесь живем. Это астрологическое время (астрологи его зовут временем Сатурна), когда планета Сатурн возвращается к вам и, как старый дед, вламываясь к вам без стука, начинает наводить свои порядки в вашем доме: структурировать, упорядочивать вашу жизнь и вводить в нее базовые ценности, такие как дружба, любовь, переживания, помощь другим. Он все это начинает оценивать, отсеивая все ненужное, неважное.
В эти годы многое меняется. Ресурсы, которые вы имеете по праву вашего рождения (некий аванс сил), а также то, что вложили в вас родители, они начинают затухать в период Сатурна. Вам приходится опираться теперь лишь на себя и свои собственные ресурсы, возрождать их. Возраст 29–30 лет я называю периодом «включения архетипа мудреца». В таких молодых людях будто включается внутренний древний мудрец, и они начинают изучать древние техники, практики, искать опору внутри себя.
Это потрясающий период для роста и развития каждого человека. Никто не может избежать этого периода, никто. Это классный возраст! Каждый человек в своей жизни погружается в этот период. Если есть дети, то проходить период легче. Если детей нет, то человек задает себе еще более трансформационные вопросы: «А куда я иду? А зачем я живу? А что мне с этим делать?! Кто я?» И в течение нескольких последующих лет находит ответы на них. Более того, эти ответы становятся опорой на последующий период жизни. В 39–40 лет люди сталкиваются со вторым кризисом. В каждом возрасте есть свои тенденции и свой момент включения Духа глубин.
Потом человек столкнется с переходом в старость, а потом с переходом в смерть. И он должен будет принять свою смерть. Только в таком случае он становится мудрецом своей жизни и сможет помогать другим и учить их. Если он примет эту энергию при жизни. Каждой душе предстоит пройти период Сатурна и трансформировать свои модели поведения, научиться быть ответственной, доброй и заботливой. Научиться благотворительности и сочувствию! Золотой период – 29–30 лет, этот период – учитель!
Мы, люди знаний, знаем, что смерти нет, есть только переход.
