Трудиться душой

Медитация «Картина маслом»

Люди с четкими границами – это люди «в собственном соку», с хорошим иммунитетом, с хорошей самооценкой. Они не переходят границы других людей, уважают других людей. Они не навязывают свои модели поведения, реакции. Они смотрят на человека, как на индивид.

У вас могут быть дети, границы которых вы сильно нарушаете, и они из-за этого страдают. Вы не понимаете, почему же ребенок отдаляется от вас. Это происходит потому, что у него уже есть собственные границы, потому что он не может терпеть ваш выраженный контроль, ваши страхи, тревоги и переносы. Для ребенка это невыносимо. Психологически под этой тяжестью ребенок набивает себе шишки, да и ум у него не в ту сторону смотрит, он начинает плохо учиться. Все это происходит потому, что вы на него взвалили то, что сами не сделали, не проработали.

Тяжело трудиться душой, но надо работать по чуть-чуть, чтобы разгрузить и себя, и партнера, и ребенка.

О работе

Итак, у вас есть внимание, вы общаетесь с людьми, но у вас есть внутренние вопросы по отношению к реальности. Например, к вам подходит коллега и говорит: «Сделай отчет, сделай доклад и сделай новый план». А вы понимаете, что в вашу компетенцию новый план не входит, не вы за это отвечаете. Но вы привыкли соглашаться. Ваша задача, когда вы осознанны, сказать: «Стоп, подождите! А почему я должна сейчас сделать план? У меня обязанности вот такие-то и такие-то, план не входит в мою компетенцию. Как я могу сделать этот план, если я сейчас выполняю другую задачу? Я делаю вот это и вот это». – «То есть вы не сделаете?» – «Нет, потому что я сейчас делаю это, вот это и это, и мне некогда». Я не говорю, что нужно нарушать все границы, быть агрессивным, но вы должны отстаивать свои границы. Вы должны задаваться следующими вопросами: «Почему именно я? Что это за реальность такая скрутилась вокруг меня? Почему вокруг меня именно это? Почему именно это меня преследует?»

Вы переходите с одной работы на другую, с другой на пятую, с пятой на десятую, а там одни и те же люди, одни и те же реакции, одни и те же модели поведения, одна и та же реальность вокруг вас концентрируется. Если вы замечаете все это относительно себя, стоит начать над собой работать. Чтобы, куда бы вы ни пришли, вам было счастье, легкость и радость. Это очень-очень легко: чаще себе задавать вопрос и быть осознанным, тренировать внимание и память, потому что внимание играет очень важную роль в переработке информации. Если вы вцепились вниманием в информацию, вы будете видеть эту информацию, отслеживать ее и анализировать. У вас включается долгосрочная, краткосрочная память, включается лобная зона, затылочная зона, включается весь мозг. Вы перерабатываете информацию и делаете вывод по факту: «По факту на меня взвалили еще дополнительную ответственность». То есть, если прислушаться к эмоциям, то: «Эмоционально я в шоке». А по факту: «Взвалили». Нужно подумать, как этот факт изменить.

Этот факт можно поменять следующим образом: пойти и поговорить с замдиректора. Если ему будет непонятна проблема, покажите свою должностную инструкцию, расскажите, что делаете, чтобы заботиться о вашей компании. А также скажите, что не успеваете, что у вас нет времени делать ту работу, которую на вас пытаются взвалить. Посоветуйте взять дополнительных работников, потому что вы не хотите рисковать невыполнением служебных обязанностей – ни своих, ни чьих бы то ни было. Разговаривайте как взрослый, осознанный человек со своими границами. Никто вас за это не уволит. Наоборот, скажут: «Человек заботится. Как хорошо, что он это сказал! Слава Богу, аллилуйя, сейчас наймем нового сотрудника, он его разгрузит».

Как правило, сотрудники молчат, потому что боятся подойти и рассказать о своем поведении или своем душевном состоянии, потому что это не принято. Надо вводить в компанию такие моменты. Обсудив свою проблему, вы начнете менять процесс на работе. Именно вы. Потому что вы показываете свое здоровье, показываете свои границы, свою осознанность. И это нормально. Однако не нужно, что называется, качать права.

Не нужно убегать в регрессивные детские модели поведения – «бей или беги», «плачь», «маме расскажи», «дай сдачи», «дерись». Это не те реакции.

Ваши реакции должны быть здоровыми, потому что вы самодостаточный, взрослый человек.

Вы человек, который может разговаривать, обсуждать свои условия, общаться с людьми по-взрослому. Совсем не страшно быть осознанным и взрослым и говорить свое здравое «да» или «нет». Наоборот, этим нужно гордиться, это нужно ценить.

Выход из матрицы

Медитация «Снятие ограничений»

Выйти из матрицы, собственной внутренней комнаты, которая вас зажимает, не дает вам радости, не дает развития, не дает ничего, можно всегда. Психика, как комната, вмещает в себя обиды, боль, комплексы, тень, силы, вытесненные ресурсы, прожитое время, историю, таланты. В этой комнате может быть невероятный бардак, это может быть закрытая комната, где затворены все окна и двери, не работает вентиляция.

Постепенно, когда мы начинаем работать с психикой, выходить из собственной матрицы, мы попадаем в совершенно новое психическое пространство. Мы оказываемся в чистой комнате, и до этой чистой комнаты добраться можно через направления, которые являются ведущими на сегодня: гештальт, расстановки по Хеллингеру, психодрама, регрессивный гипноз, фаза, осознанные сновидения, дыхательные практики и энергодыхание, холотропное дыхание, ребефинг, даосские практики, тета-хилинг, рейки, метод Сильва, дистанционное видение, трансперсональная терапия, таро, руны, нумерология, астрология, нейрографика, работа со сновидениями, проработка архетипов, трансерфинг реальности.

Психодрама – это когда вы встречаетесь с группой людей и отыгрываете через любые эмоции, чувства, крики, слезы, характер любую ситуацию. Вы приходите, показываете, рассказываете ситуацию, люди подхватывают ваши эмоции, чувства, ощущения и разыгрывают для вас спектакль. Вы видите во всех этих реакциях свои детские поведения, модели, видите, как вам выйти из этого, где вы перегибаете палку и многое другое.

Регрессивный гипноз – это когда мы можем отправиться в прошлое. Регрессия – это прошлое. Это не обязательно прошлая жизнь, это может быть недавнее прошлое, когда вам было 2–3 года или 5–6 лет. Отправляетесь туда, ищете ситуацию, даете положительную установку и освобождаете внутреннее пространство в душе.

Фаза – это когда вы через осознанный сон входите в свою психику, в свое бессознательное и наводите там порядок. Вы можете узнать прошлое, будущее, настоящее, можете узнать, как проработать вашу травму, как вылечить себя.

АхоРа – интересная новая методика, которую разработал Алексей Похабов, мой друг, мой учитель, мой коллега, которым я неимоверно горжусь. Алексей Похабов – носитель древа направлений истории шаманизма, человек, который исследует разные способы воздействия на психику без психотропных веществ. Человек, который изучал все направления, посвящения, практики, чтобы создать собственную универсальную методику. Ее суть – напрямую, через всю свою шелуху прийти к Богу и впустить свет Ра, божественный свет, в себя. С помощью этого мощного метода можно точечно исцелять свои травмы, проживать себя, «ахорить», прорабатывать какие-то свои болевые точки. АхоРа помогает человеку подойти к своей жизни осознанно, быть волевым, быть взрослым, пойти в свою боль и исцелить ее через прямую связь с Богом.

Холотропное дыхание помогает вам вспомнить ваше первое дыхание. Оно вводит в измененное гипнотическое состояние сознания, в котором вы можете разгрузить психику. С помощью холотропного дыхания можно избавиться от блоков, зажимов, неровностей тела.

Реберфинг – это тоже дыхательная практика. Она безопасна, способствует прочищению тела, мышц, связок, костей, энергетических центров и каналов.

Даосские практики – это система саморазвития, это практики работы со стихиями, помогающие укрепить здоровье.

Тета-хилинг – это умение сдвигаться в тета-состояние и менять в бессознательном негативные программы, этакий «сам себе гипнотерапевт».

Рейки – это метод исцеления тела через духовную практику, медитацию. В рейки есть тета-состояние, глубокий союз с высшим светом. Свет бывает определенного качества, и вы учитесь сонастраиваться с ним, направлять его, выводить через руки, исцелять руками.

Метод Сильва – это тоже метод, который помогает через тета-состояние зайти в сознание, расфиксироваться и создать очень красивые, яркие образы. Например, образы маленьких целителей, которые лечат какую-нибудь травму или лечат косточки. То есть вы создаете при помощи визуализации этаких маленьких работников. Допустим, у человека болит нога. Вы визуально расширяете ногу, входите в нее в защитном скафандре, а маленькие работники собирают весь энергетический мусор, который есть в этой области ноги. Они помещают этот мусор в ведро и отправляют потом в высший свет. После того как маленькие работники поработали, они идут домой и ложатся спать. Человек чувствует медленное восстановление. Когда он утром просыпается, болячка у него начинает проходить, состояние улучшается. У этого метода очень много целительных, положительных результатов.

Дистанционное видение – это видение на расстоянии, это американская система трансперсональной терапии. Она работает в симбиозе со всеми терапевтическими направлениями, но в нее входит трансцендентный опыт, помогающий расширить сознание и выйти за границы осознанного. То есть тоже выйти в бессознательное и разными техниками и методиками поработать со своей душой.

Нумерология – система, изучающая влияние числового кода на судьбу человека, астрология – предсказательные практики, объясняющие воздействие небесных тел на природу, нейрографика – методика, в которой проблемы решаются с помощью вывода их в подсознательную сферу и обращения к зрительным образам, то есть с помощью рисунков.

Работа со сновидениями – расшифровывание бессознательного и исцеление через сновидения. Есть множество современных методик исцеления сновидениями. Я веду курс по этой теме.

Проработка архетипов – термин Карла Густава Юнга. Вы можете погрузиться в свою архетипическую структуру. Есть коллективное бессознательное, а в нем есть архетипы – слепки всех людей, которые когда-либо жили на планете Земля. Например, есть архетип шута, мудреца, спасателя. Сейчас их уже намного больше.

Трансерфинг реальности – это умение «серфить» по линиям жизни, выбирая себе самую хорошую, и переходить на нее, улучшать свою реальность. Самое большое чудо человека – это управлять, причем неважно чем: реальностью, котом, собакой, домом. Нам очень нравится управлять всем на свете.

Гештальт – это метод, который помогает вам закрыть открытое пространство. Например, вы вроде расстались с человеком, но все время о нем думаете и с ним переписываетесь. Бросаете ему в сообщения какие-нибудь картиночки, он вам что-то лайкает. Вам явно нужно закрыть гештальт. Нужно закрыть эти отношения, чтобы были новые. Не то чтобы заблокировать человека, но дистанцироваться от него: перестать лайкать, отписаться от него, чтобы он не мелькал перед глазами, постоянно не инициировал вас в моменты из прошлого. Надо закрывать пространство.

Один из самых известных методов в гештальте – метод стула, когда в комнате ставится стул, а напротив ставится другой стул. Вы садитесь на один из них, представляете, что на пустом стуле напротив сидит человек, и начинаете с ним разговаривать. Говорите ему о том, что вы ему кое-что не досказали и что хотите сказать об этом сейчас – благодарите его за отношения, признаете, что с ним вы прошли через боль, раздражение, разочарование, что у вас были созависимые отношения, и это было тяжело, но что сейчас эти отношения закрыты. Затем снова благодарите его и говорите, что для него в вашей душе есть место, но сейчас вы его полностью отпускаете. Затем прощаетесь. Это и есть закрытие гештальта – высказать все, что не могли сказать раньше, и больше об этом всем не вспоминать. Гештальт можно закрыть с любым человеком – как живым, так и мертвым.

Расстановки по Хеллингеру – это семейные расстановки, когда дети меняются позициями с родителями. Иногда дети начинают заботиться не только о своих родителях, но и о своем муже или жене, дедушках и бабушках. Это означает, что произошел неправильный расстановочный процесс в семейной системе. Таким образом, у женщины, которая растит десятилетнего сына, не может быть мужчины, потому что по семейной системе она взвалила на него ответственность. Он для нее и маленький сын, и маленький муж, и маленький отец. Такой мальчик будет очень отягощен и будет очень плохо себя чувствовать. Он будет как маленький мудрец, но ему будет дискомфортно. Он свою жизнь, свою детскую позицию не проживает. Женщина эта не встретит мужчину, потому что этот маленький мальчик уже вытеснил папу в детстве, он победил. Других мужчин он тоже будет побеждать и вытеснять. Расстановку нужно делать, чтобы возвращать ребенку детство, детский характер, а женщине – полностью выстраивать личную жизнь и создавать семью.

Все перечисленные выше методы помогут вам разгрузить свою психику. Любой из них прекрасно подходит для проработки, а самым безопасным и легким, на мой взгляд, являются медитации.