Душа и тело

Медитация «Сила в теле»

Как-то один мой знакомый психоаналитик Андрей, с которым я ходила на повышение квалификации, сказал такую интересную вещь: мы входим в новые отношения, чтобы на самом деле закрыть старые. То есть мы боимся закрыть старые отношения и сказать им: «Все, до свидания, я не хочу с тобой быть». Мы входим в новые отношения с новым партнером и бессознательно откладываем старые отношения. Но каждый раз входя в новые отношения, у нас никак не получается до конца поставить точку в старых. А нужно всего лишь своей душе позволить закрыть отношения со старым партнером. Тогда она освобождается!

На освобождение души направлены разные терапии: расстановки по Хеллингеру, гештальт-терапия и другие.

Из мистиков с душой успешно работают шаманы: шаман ищет по путям нижнего или верхнего астрала (нашего тела, отвечающего за наше чувствование и эмоциональные привязки) душу человека, где она заблудилась, и оттуда, через шаманский бубен или через варган, возвращает душу потерявшему, чтобы душа воссоединилась с материей, с телом, стала здоровой. Иногда шаман идет за тридевять земель за душой. Например, если та застряла в прошлом или в давней тяжелой травме (после похорон, после тяжелой болезни). Он просит всех своих духов помочь ему в этом. Призывает духов рода, тотемных животных, и они все вместе вызволяют душу человека из прошлого. И человек начинает жить здоровой, осознанной жизнью, но уже полностью заземленный. Он чувствует счастье, радость и гармонию своего существования в настоящем.

Наша душа – это наш самый хитрый внутренний процесс.

Она может быть где угодно, она существует по своему времени и в своем пространстве. Поэтому так важно работать с собой и с душой.

Обращаясь к теме связи души и тела, хочу вам с помощью практики наглядно показать, насколько тесна связь нашей души с телом. Стремясь познавать свою душу, мы часто забываем про наше тело. Не слушаем тело. А потом удивляемся: «Как так? Я читаю книги, здорово питаюсь, занимаюсь йогой, почему же раньше я столько не болел, а теперь вон сколько раз за год заболеваю?!» В практике вы с телом начинаете беседовать, и тело дает вам свою обратную связь из глубин, из его всех живых клеточек! Оно открывает информацию, которая была до этого времени скрыта в бессознательном.

Практика 3. Разговор с телом

Итак, расположитесь удобно, как хотите. Можете сидя или лежа выполнять эту практику. Можете включить релаксирующую музыку.

Дыхание ровное, спокойное. Скажите себе волшебную фразу, которая ваше внимание повернет из внешнего мира к внутреннему:

«Я – это я, я внутри себя».

Представьте, что у вас есть невидимый центральный стержень в организме. Концентрируйте внимание на этом внутреннем стержне. Он тянется от копчика до макушки. Представьте, что это – светлая трубочка, похожая на канал. Повторите еще раз: «Я – это я, я внутри себя». Начните «переливать» ваше внимание в тело. Наполните сначала голову вашим вниманием. Представьте, что в области головы растекается ощущение прохлады и спокойствия. Потом внимание заполняет спокойствием шею, плечи, предплечья, кисти рук. Вы делаете глубокий вдох, выдох. Чувствуете, прямо подробно ощущаете, как идет наполнение головы, шеи спокойствием. Наполняются спокойствием плечи, предплечья, кисти. Спокойствие, вдох. Спокойствие, выдох. Вдох. На выдохе спокойствие распределяется в области груди, спины, живота и поясницы. Дышим, распределяем спокойствие.

Вы можете почувствовать, как верхняя половина тела отделяется от нижней. Верхняя половина тела, заполненная спокойствием, отделяется от нижней, что пока еще им не заполнена. Есть разница? Почувствуйте эту разницу. Вдох, выдох. Низ живота, ягодицы, бедра, колени, голени, стопы наполняются спокойствием, силой.

Представьте, что ваши стопы могут быть одушевленными. У них появляется голос, они могут говорить. О чем вам говорят вам ваши стопы? Сконцентрируйтесь на них. Может быть, обувь, которую вы носите, некомфортная? Может быть, стопы хотят бегать? Или стопы хотят массаж, или ходить по гвоздям, по стеклам? Спросите, что они хотят? Может быть, они хотят идти в галерею. Чего не хватает стопам? Попробуйте спросить у них.

Попробуйте задать вопрос своим бедрам. Чего не хватает ягодицам и бедрам? Низу живота и пояснице? Может быть, у вас кресло на работе неудобное? Может быть, вам нужно делать какие-то упражнения, заниматься спортом? Может быть, белье, которое вы носите, некомфортное? Попробуйте спросить, чего не хватает бедрам, ягодицам, низу живота? Попробуйте спросить, чего не хватает вашему животу, грудной клетке, спине? Попробуйте спросить про еду, про чувства. Спросите у своих рук, головы, чего им не хватает.

Поговорив, поблагодарите свое тело: «Мое тело, благодарю тебя за предоставленную информацию, я тебя очень люблю. Благословение телу. Я разрешаю себе идти, я благословляю себя на Путь. Я благословляю себя на рост и на развитие. Я благословляю себя на искреннее, светлое чувство, на раскрытие чувствительности. Я благословляю себя на ясное видение, ясное знание. Я благословляю себя на поток жизни. Я благословляю себя на мощную волю и проявление этой воли. Я благословляю себя на истинный путь. Я выбираю Путь души, Путь сердца, и следую по нему».

Сделайте глубокий вдох, выдох, и медленно открывайте глаза.

Как вы себя чувствуете?