7. Ум

Как я уже говорила, ум – величайший из всех даров, которые вы когда-либо получали. Он обладает способностью проходить сквозь время и пространство. Если человек задает правильное направление своему уму из сердца, ум координирует действия всех десяти тел. Он владеет всей беспредельностью мыслей и позволяет нам получать жизненный опыт. Поэтому ум – это невероятный подарок, но также он похож на маленького ребенка.

Иногда детям очень хочется попасть туда, где им не полагается быть, и играть с тем, что не является игрушками, – например, с ножами на кухне! Если ребенок бегает по кухне с такой «игрушкой» – это опасно. Вы догоняете его, меняете нож на метелку из перьев для смахивания пыли и позволяете ему дальше бегать. Аналогично следует относиться и к уму, и в этом нам помогает медитация. Назначение медитации в кундалини-йоге – обеспечить нас созидательными методами, которые позволяют проложить новые траектории для мыслей и опыта. Задача медитации – не замедлить наш ум, а, наоборот, усилить его и одновременно направить его работу в нужное русло.

Так же как вы бы не позволили ребенку сесть за руль машины с напутствием: «Действуй», не стоит позволять уму браться за руль управления вашей жизнью. А именно это ум и пытается сделать. Он, как своевольный ребенок, все время хочет вырвать руль из ваших рук и загнать вас в какой-нибудь вариант саморазрушения.

Мы позволили групповому и личному умам пребывать в бесконтрольной деструктивности и управлять средствами массовой информации, политиками, экономикой – всем обществом. И на Западе нет никакой социальной подготовки, в особенности тренировки ума с помощью медитаций или другой созерцательной практики.

Одна из самых больших проблем, связанных с необученным умом, заключается в том, что он не позволяет вам повелевать временем и пространством этой жизни. Если оставить его в таком состоянии, он заставит вас поверить, что вы ничем не управляете, и будет подсовывать вам реакции тревоги и страха.

У вас есть только определенное количество времени в этой жизни, и оно чрезвычайно ценно. Я хочу дать вам некоторые инструменты для направления ума в сторону успеха и удовлетворенности, дабы не растрачивать жизнь на поддержание капризов этого «ребенка».

Две тысячи каналов

Ум необходимо тренировать, чтобы он мог удерживать широчайший спектр мыслей и опыта, в котором вы участвуете или выбираете участие в каждый момент времени.

Я расскажу вам об уравнении, которому нас учил Йоги Бхаджан. За каждое моргание глазами мы воспроизводим тысячу мыслеформ:

1000 мыслеформ / 1 моргание глазами.

Каждая из тысячи мыслеформ имеет позитивный и негативный полюс. Поэтому каждый раз, когда мы моргаем глазами, у нас есть 2000 возможностей выбора:

(1000 мыслеформ × 2 полюса) / 1 моргание глазами.

В каждый момент времени мы способны вибрировать только одну мысль за раз, что означает, что остальные 1999 мыслей игнорируются и отправляются в подсознательный ум, который имеет ограниченную емкость для хранения информации:

[(1000 мыслеформ × 2 полюса) / 1 моргание глазами] – 1 = 1999.

Следовательно, если вы чувствуете себя ограниченными, потерянными, страдаете или испытываете страх, если вы застряли в каком-то переживании, которое не является опытом высшего качества, – помните, что у вас всегда есть еще 1999 других возможных ощущений, из которых вы можете выбрать. Одно осознание этого уже приносит облегчение!

Жизнь – это возможность выбирать свое собственное приключение. Если вам не нравится тот канал, на который вы настроены, просто переключите его! Но, конечно, чтобы сделать это, вы должны знать, что существуют другие каналы. Затем вы должны понимать, что есть пульт управления, и знать, где он находится и как им управлять! Разобраться, где находятся рычаги управления умом, не так уж и сложно.

Для того чтобы знать, что у вас есть выбор, нужны энергия, здоровье и жизненные силы. Большинство людей настолько энергетически подавлены, что застревают в определенной колее несчастий и не могут принять идею о возможности переключения каналов. Альтернативные варианты находятся за пределами их восприятия, так как необходимы энергия и ясность, чтобы просто увидеть весь спектр возможностей. И если вы научились различать эти варианты, даже если пока что видите всего один дополнительный, – это уже что-то! Теперь нужно только на-учиться обретать достаточно энергии, чтобы переключить канал.

Мы привыкли думать, что если нам не хватает сил, то нужно либо простимулировать себя кофеином, либо повысить уровень сахара, либо сходить на пробежку или как-то иначе привести себя в движение. Это, конечно же, тоже энергия, но не тот ее вид, который способствует переключению между тысячами опций, которые у нас есть. Наше глубинное «Я» знает, что кофеин и сахар действуют угнетающе. И энергия, которая затрачивается на кикбоксинг, поход в тренажерный зал или на то, чтобы пробежать марафон, – это очень поверхностный вид энергии, и ее будет недостаточно для того, чтобы изменить состояние нашего сознания.

Ум необходимо тренировать, чтобы он мог освоить широчайший спектр мыслей и опыта, в котором вы участвуете (или выбираете участвовать) в каждый момент времени.

Энергия – это вид напряжения в системе, который – повторюсь – не является поверхностной активностью. Система под таким напряжением похожа на работающую батарейку. Она бесшумна, но дает необходимую энергию для работы. Энергия, настоящая энергия – мощна, но также чрезвычайно разумна. Именно это вам и необходимо для переключения каналов ума.

Один из лучших способов сформировать запас энергии в системе – это дыхание. Если помните, я неоднократно использовала слово «прана» – древний йогический термин, обозначающий энергию. Прана существует везде во Вселенной, даже в черном вакууме космоса. Мы также можем впитывать прану через глаза и поры на коже. Свежие продукты питания – прекрасный источник праны. Однако самый простой способ усвоения большого объема праны – это дыхание!

АЭРОБНАЯ СПОСОБНОСТЬ ИЭФФЕКТИВНОЕ ДЫХАНИЕ

ПОЗА: сядьте в простую позу и захватите себя руками за колени.

ГЛАЗА: закрыты, мягко концентрируйте внимание в точке межбровья.

ДЫХАНИЕ: сделайте вдох и задержите дыхание. Начните прогибать позвоночник вперед-назад, руки при этом, словно рычаг, помогают движению. Делайте прогибы плавно, но быстро. Когда вы не можете больше удерживать дыхание, остановитесь в центре и сделайте выдох. Затем снова сделайте вдох, задержите дыхание и продолжайте.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 3 до 5 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: сядьте прямо, сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.

Древние йоги называли структурированное дыхание пранаямой, так как знали, что дыхание является одним из способов получить больше праны в систему. Одна из моих любимых пранаям – это «Аэробная способность и эффективное дыхание». Это очень простой, но эффективный способ добавить энергии в физическое и энергетическое тело.