Ум как машина времени
Для тех, кто пережил травматическое событие, которое спровоцировало первоначальную депрессию, скажу, что ум был нам дан как величайший дар – это настоящая машина времени. Потому что человек может переместиться сквозь время и пространство назад, к моменту получения травмы, где бы она ни находилась в его психомагнитном поле. И, если ум используется правильно, человек может исцелить память о случившемся. А это означает, что каждый из нас – в своем потенциале – обладает силой перестать действовать из своей травматической тюрьмы. Вы не ограничены плохими или проблемными событиями, которые случились непосредственно с вами или в вашем окружении. На самом деле вы можете использовать их для совершения победоносных действий.
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТНАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ
ПОЗА: это упражнение можно выполнять где угодно.
ГЛАЗА: закрыты на девять десятых и сконцентрированы на кончике носа.
ДЫХАНИЕ ИМАНТРА: дышите естественно и направляйте ум следующим образом.
1. Повторите про себя: «Ва», переведя внимание на правый глаз. Повторите про себя: «Хе» и сконцентрируйтесь на левом глазе. И повторите про себя: «Гуру», концентрируясь на кончике носа.
2. Вспомните что-то неприятное. Столкновение или происшествие, которое случилось свами.
3. Скажите про себя: «Вахе Гуру» как в первом пункте.
4. Представьте те ощущения, которые вы испытывали вовремя болезненного события.
5. Снова повторите: «Вахе Гуру», как в первом пункте.
6. Поменяйтесь ролями с участником инцидента, который вы вспоминаете. Встаньте на место другого человека и воспринимайте переживания сего стороны.
7. Снова повторите: «Вахе Гуру», как в первом пункте.
8. Простите этого человека и простите себя.
9. Повторите: «Вахе Гуру», как в первом пункте.
10. Отпустите это событие, позволяя ему уйти во Вселенную.
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте вдох, задержите дыхание. Выдохните и расслабьтесь.
Я хочу воодушевить вас поэкспериментировать с силой вашего ума. Попробуйте попрактиковать упражнение, описанное на предыдущей странице.
Когда я испытываю какой-либо эмоциональный застой, мне нравится физический способ для снятия этой тяжести с моих десяти тел.
Выпрыгнуть из депрессии
Прыгайте, вытягивая руки вверх к потолку в течение одной минуты. Дышите глубоко через нос во время выполнения этого упражнения.
Каждый раз, когда вы отрываетесь от земли, внедряйте в себя утверждение «Я должен стать легче», чтобы мозг и все десять тел воспринимали прыжки как способ стать легче. Когда это происходит, вы начинаете избавляться от негатива. Каждое из десяти тел, а не только физическое, должно стать легче. Какая бы тяжесть ни накопилась в вашем тонком теле или в телах трех умов, все должно стать легче.
Сам себе психолог
В новое время ускорения человеческой эволюции и давления, оказываемого технологиями, мы все на каком-то уровне сталкиваемся с повышенными требованиями к себе и своему телу. Поэтому я хочу рассказать вам о силе, заложенной в понятии «сам себе психолог».
Практика самостоятельной психологии
Сделайте на своем сотовом телефоне запись о том, какой вы великий, талантливый и удивительный. Она должна быть не короче трех минут. Слушайте ее по крайней мере один раз в день в течение недели и посмотрите, что произойдет!
Йоги Бхаджан преподавал этот простой прием, с помощью которого вы можете забыть об индивидуальной терапии, ее стоимости и перепросмотре первоначальной травмы снова и снова. Вы способны исцелить себя через самостоятельную практику и установку намерения.
Когда ваши железы сбалансированы, ум все больше освобождается от «зацикленных» мыслей и вы начинаете восстанавливать химический состав мозга. Тогда ваша естественная настройка на счастье происходит в одно мгновение. В этом заключены сила этих практик и возможности человеческого потенциала, к которым можно получить доступ в наше время. Просто спросите себя, что было бы, если бы мы жили в обществе эмоционально устойчивых, смелых, щедрых и целостных людей? Все аспекты жизни, включая нашу экономическую систему, семьи и социальные нормы, были бы усовершенствованы в свете нового человеческого достоинства. Это очень мудрый образ будущего для созерцания. И ваше личное ежедневное управление умом и системами тела является неотъемлемой частью этого будущего. Более того, практика йоги просто поможет вам чувствовать себя лучше. Вы будете эффективнее действовать и думать и станете более здоровым человеком.
Рука космоса
Раковина – целостность, поток жизни.
Третий глаз – интуиция, мудрость.
Меркурий – общение.
Изумруд – процветание.
Лилия – общение.
Солнце – жизнь.
Рубин – солнце.
Роза – романтика.
Сатурн – чистота, знание, благочестие.
Голубой сапфир – Сатурн.
Ирис – чистота.
Юпитер – знание, благодать, богатство.
Желтый сапфир – Юпитер.
Лотос – чистота.
Марс – бог победы, счастье.
Ид – связующий фактор жизни: душа, тело и ум.
Коралл (красный) – Марс.
Календула – победа, празднование.
Бугор Венеры – любовь.
Венера – любовь.
Тюльпан – творческая сила, открытость прогрессу, расширение.
Бриллиант – любовь.
Бугор луны – ум, мысли, стратегия, планирование, фантазии, страхи.
Жемчуг – общение.
Луна – жемчуг.
Сирень – сладость.
Ганеша – успех.
Хануман – бог силы.
Змея кундалини – ведущая сила Вселенной, существование.
Линия сердца – доброта, сострадание, забота.
Линия головы – сила повелевать умом.
Линия жизни – продолжительность жизни, дыхание лет.
Линия судьбы – задачи, которые предстоит решить.
Отношения – социальные, сексуальные, чувственные.
Семь чакр – семь энергетических центров.
Седьмая чакра – десятые врата.
Стрела богатства – процветание.
Три кольца судьбы – мы не можем существовать без: жизни (мужества), любви (процветания) и счастья (сострадания).
