Эмоциональная эндокринология

Я получила величайший дар – оказалась в составе небольшой группы у Его Святейшества Далай-ламы в июле 2015 года. Это было примерно в то же время, когда он праздновал свое 80-летие. Он говорил о том, что наступило время на планете, когда мы начинаем научным образом осознавать весь диапазон эмоций и то, как можно управлять ими. Йоги многих линий преемственности давно поняли, что человек может контролировать свои эмоциональные переживания с помощью эндокринной системы.

У ваших эмоций есть физиологическая основа. Химический состав крови, органов и секрета эндокринной системы создает эмоциональный баланс или дисбаланс. Это происходит очень незаметно, так как в целом работа всех систем физического тела малоощутима. Однако наше владение эмоциями и острота восприятия не так неуловимы – они реальны и вполне основательны.

Когда секреция желез выходит из баланса, вы ощущаете раздражение, недовольство и агрессию. Но, когда эндокринная система работает должным образом, очень сложно – я бы даже сказала: невозможно – действовать вызывающе или капризничать. Когда эндокринная система в порядке – вы уравновешены. Вы чувствуете себя хорошо. Вы соединены со своей бесконечной реальностью. Вы счастливы! Если ваши железы находятся в абсолютном балансе по отношению к вам и химическому составу вашего тела, невозможно впасть в депрессию. Поэтому очень практично и реально иметь базовое понимание об эндокринной системе и о техниках йоги, которые помогают мгновенно сбалансировать ее!

Доступным языком об эндокринной системе

Эндокринная система регулирует гормональный баланс в организме. Над производством гормонов в нашем теле неустанно работают щитовидная и паращитовидная железы, гипоталамус, надпочечники, поджелудочная железа, половые органы и шишковидная железа. Все они управляются гипофизом (который также называют главной железой), он контролирует всю секрецию желез. Задача эндокринной системы – запускать физиологические процессы и рост клеток с помощью особым образом закодированных гормональных выбросов. Работа желез находится в тесной связи с эмоциями, которые мы испытываем.

Если вы переживаете гнев, это значит, что через поток крови проходит определенный гормональный код. Если вы ощущаете депрессию – это другой специальный гормональный код. То же самое со счастьем, эйфорией, раздражением или просто возбужденным состоянием. Для каждого из них существуют характерные сочетания кодов гормонов.

Вот почему вы можете вести беседы с психотерапевтом, пока не посинеете, но, если вы не владеете методами, позволяющими управлять эндокринной системой, вы по-прежнему будете в депрессии. И зачастую пересказ или воспоминание о травмирующем событии или несчастье создает точно такую же биохимическую реакцию и подсознательную реальность, какую вы переживали во время первоначального события. И каким-то образом тело привыкает или даже становится зависимым от такого биохимического опыта.

Докучливые современные целители также не избавят вас от проблемы. Даже если шаман проникнет в вашу третью чакру и удалит из нее блок, который возник в вашей третьей прошлой жизни, но при этом гормональный уровень крови останется прежним, то вы будете чувствовать опустошение после такого сеанса. И вероятнее всего, усиленная и заново активизированная гормональная структура проявит себя, несмотря на потраченные деньги. Также травматическое событие часто вновь переживается, когда вы рассказываете о нем или воссоздаете его в уме. Для подсознания нет разницы между настоящим и воображаемым опытом. И биохимическая реакция вашего тела в обоих случаях будет одинаковой.

Мы все хотим позитивного, свежего, сбалансированного эмоционального опыта, верно? Из этого следует, что нам необходимо поддерживать эндокринную систему в порядке на регулярной основе. Существует так много различных возбудителей и повторяющихся сценариев, которые выбивают эндокринную систему из баланса. Поэтому нам нужно приложить немного усилий. По счастливой случайности, это очень просто сделать.

Практика холодного душа, о которой я говорила ранее, одна из наиболее действенных для очищения желез, их баланса и восстановления. И если вы принимаете его регулярно, это абсолютное противоядие от депрессии. Не могу перестать говорить о холодном душе. Но если арктическая температура в семь утра не ваш вариант, тогда обратитесь к технике, которая называется «Четырехтактное дыхание для баланса».

Это дыхание мощным образом уравновешивает эндокринную систему, так как приводит в равновесие гипофиз. В науке йоги гипофиз называют главной железой, потому что он управляет всем. Щитовидная, паращитовидная и поджелудочная железы, гипоталамус, надпочечники, половые органы (яичники или яички) меняют свою секрецию в зависимости от команд гипофиза. А железы, в свою очередь, контролируют возникновение эмоциональных переживаний в каждый момент времени. Поэтому вы можете полностью изменить весь свой жизненный опыт, приведя в порядок и сбалансировав секрецию желез! Вот как это работает.

Четырехтактное дыхание для баланса

ПРИМЕЧАНИЕ: эта техника перезапустит «коды» эндокринной системы и позволит энергии миновать области воссоздания прошлого опыта неприятных переживаний или травм. Мы уже настрадались достаточно, не так ли?

ПОЗА: сядьте в простую позу. Как вариант, вы можете выполнять это за своим рабочим столом, в поезде или метро, в машине или где бы то ни было.

ГЛАЗА: закрыты, мягко сконцентрируйте внимание в точке межбровья (глаза могут быть открыты, если вы находитесь в публичном месте).

ДЫХАНИЕ: сделайте вдох через нос, разделив его на четыре части. Выдохните через нос, разделив выдох на четыре части. Продолжайте.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 3 до 11 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте вдох, задержите дыхание. Выдохните и расслабьтесь.