6. Сбалансированные эмоции

Эмоции – это просто энергия. Часто кажется, что они управляют нами. Мы то счастливы, то печальны, то раздосадованы, то в ярости. Распространено мнение, что это и есть обычные человеческие переживания. Мы люди, поэтому много энергии находится в нашем «теле эмоций». Мы отождествляем себя с чувствами, которые испытываем, и поэтому раскачиваем маятник своих эмоций все больше и больше. Нам кажется, что тогда мы получаем полноценный опыт бытия. Важно понимать, что такое восприятие жизни ограничивает нас и удерживает от величайшего уровня самореализации.

В нашем обществе резкая смена настроения у человека (эдакая нервозность) воспринимается как норма. Телевидение, мыльные оперы и социальные сети заваливают нас посланиями о грубых, безумных и эмоционально бесконтрольных примерах человеческого поведения. В то же время существует стереотип духовности, в котором «просветленные» люди настолько уравновешены, что выглядят скучными и похожи на роботов или на простаков. Поэтому мне кажется важным, чтобы как можно большее число людей поняло, что есть третий вариант – далекий от этих крайностей, – когда человек обладает глубокой чувствительностью ко всему происходящему вокруг и при этом действует очень взвешенно и осознанно. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли?

Эмоции – это наши чувства. А нервозность – это негармоничные отношения со своими чувствами. Эмоции как дождевое облако, проплывающее мимо. Облака – обычное атмосферное и погодное явление. Время от времени одно-два обязательно появляются на горизонте – вне зависимости от наших желаний. С эмоциями то же самое. Важно помнить, что они преходящи. Важно чувствовать себя постоянно связанным с глубинной энергией жизни, тогда, что бы ни происходило вокруг, в какие бы сложные моменты мы ни попадали, мы сможем через них пройти.

Наши беспокойства сравнимы с истерикой, которые некоторые из нас закатывают, потому что пошел дождь. Потом, продолжая метафору, эти люди будут долго ругать тучи, ведь теперь из-за дождя нужно менять планы, а это разрушит их день. Возможно, дождь даже еще не начался, но эти люди уже так много вообразили о нем. Подобное поведение и есть нервозность.

Эмоции – это чистая энергия. Поэтому, если можете, расслабьтесь на мгновение, посмотрите на это дождевое облако и примите решение: «Хорошо, дождевое облако проплывает мимо. Знаете, это природа. Может быть, пойдет дождь, да все что угодно может случиться. Сделаю вдох… выдох… и, ух ты, посмотрите-ка, все прекрасно. Оно скрылось, и опять стало солнечно». А еще вы можете воспринимать дождевое облако как прекрасное и полезное. Подумайте, если вы будете взаимодействовать со своими эмоциями таким образом, насколько больше энергии будет в вашем дне, чтобы реализовать то, что вы непременно должны сделать, пока живы.

Что, если вы используете энергию эмоционального бытия, направив ее на то, чтобы стать руководителем, творческой личностью или человеком, воодушевленным сделать то, ради чего пришли в эту жизнь?

Когда вы осознаете, что ваши эмоции – это всего лишь энергия, вы сможете использовать ее полезным для себя и, более того, полезным для всего человечества образом.

Биоэлектричество эмоций

Нам сложно контролировать свою эмоциональную энергию, потому что есть определенные шаблоны реагирования, которые закреплены в нашей психике. Они имеют магнитную структуру, и большинство из них мы не осознаем. Они похожи на погодные условия, в которых мы просто вынуждены жить. И к сожалению (или к счастью), близкие нам люди и все те, кто контактирует с нами в течение дня, тоже должны находиться в этих условиях. Наше психомагнитное поле подвержено колебаниям, которые подобны изменениям погоды. Но, когда психика находится в гармонии, мы излучаем ту прекрасную тонкую энергию, которую можно назвать сияющей. И эта энергия формирует вокруг нас щит, который отражает внешние негативные потоки, не позволяя им задеть нас.

Каждому из нас приходится когда-нибудь пройти через травмирующий опыт. Это может быть серьезная потеря, а может – простое стечение обстоятельств, заставшее нас в неудачный момент, когда мы были особо чувствительны и оттого глубоко задеты, – какой бы ни была причина, по которой нам стало тяжело, обычно большинство из нас реагирует негативно и мы застреваем в каком-то из своих «шаблонов реагирования», прокручивая его снова и снова в своих мыслях. Это похоже на компьютерный сбой или зависшую программу.

Представьте себе ураган – он собирает вокруг себя все больше и больше разрушений. А теперь увидьте, как любое эмоциональное происшествие запускает в нашей психике подобный ураган. И вы реагируете одинаковым образом. И если вы не сформируете некую осознанность вокруг обычной реакции, сбой будет пытаться отрабатывать ту же магнитную схему снова и снова в течение всей вашей жизни. Это не зависит от того, похожи ситуации друг на друга или на первоначальное событие, которое привело к этому сбою. Поскольку наше подсознание запрограммировано таким образом, определенный входной сигнал всегда будет запускать одну и ту же программу реагирования.

Такие структуры находятся за пределами нашего осознания и на самом деле ищут и создают способы, ситуации или притягивают людей, чтобы заставить нас проходить по привычному циклу. Поэтому не имеет значения, говорит ли начальник вам комплимент, или ваш партнер делает то, что вы ненавидите, – если ситуация затрагивает этот сбой, возникает соответствующая однотипная реакция. И неважно, будет ли это идеальный весенний день или сезон циклонов, вы все равно будете подсознательно готовить себя к извержению вулкана.

Нам так сложно прорваться сквозь сложившиеся эмоциональные структуры, потому что мы не владеем действенными инструментами для размагничивания таких сбоев. Поэтому мы воспринимаем их как нечто непреодолимое, что мы обречены переживать снова и снова, без надежды на возможность перемен.

Давайте взглянем на это чуть более позитивно. У нас хотя бы теперь есть понимание, что это не мы реагируем, а только часть определенной магнитной структуры в нас. И как минимум у нас есть возможность осознать, что мы хотим изменить свою эмоциональную реакцию на некоторые ситуации. Вы должны были заметить, что, как только внешний стимул задевает этот сбой, становится чрезвычайно сложно контролировать свое поведение.

В кундалини-йоге есть медитация от вредных привычек – она дает нам возможность размагнитить свои «сбои системы». Она нетрудная и при этом очень эффективная.

В этой медитации вы сжимаете задние коренные зубы, чтобы создать новые ритмические схемы в гипоталамусе, что, в свою очередь, увеличит защитную мощность шишковидной железы. Спросите: «Что?» И я отвечу, что ваши привычки и влечения берут свое начало в центральном мозге. Эта медитация помогает реструктурировать их. По мере практики вы заметите, что магнитным схемам, которые искали любого случая для саморазрушения, больше не требуется разрядки. Это так же верно для эмоций, как для любого другого вида привычек, таких как курение, алкоголизм, употребление наркотиков или обсессивно-компульсивное состояние.

Преимущество размагничивания привычных схем в том, что вы приобретаете свободу выбора. Независимость человека базируется на достаточном количестве энергии, чтобы можно было видеть, что всегда есть выбор переживания собственной реальности. Свобода означает, что человек управляет своим эмоциональным диапазоном и может использовать его как инструмент, а не как оружие. Это чрезвычайно укрепляет внутренние силы. Когда вы ощущаете, что вы человек с бесконечными возможностями для творчества и беспредельным состраданием, вы ощущаете свой потенциал – что вы можете стать (и станете!) реализованными. А когда вы проживаете всю полноту жизни, вы естественным образом подключаетесь к неистощимому источнику энергии и можете наслаждаться этим днем, своими отношениями, работой, детьми и жизнью в целом. Эта наполненность является важнейшей частью всей йогической осознанности и практики.

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ ОТВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

ПРИМЕЧАНИЕ: это упражнение также называется «Медитация от зависимостей».

ПОЗА: сядьте в простую позу. Согните пальцы и прижмите их к подушечкам на ладонях – не в кулаки, а просто пригнув к ладоням так, чтобы кончики пальцев находились у основания пальцев. Отогните большие пальцы в стороны и поместите их на виски.

ДЫХАНИЕ ИМАНТРА: дышите естественно, повторяя про себя звуки «СаТаНаМа». На каждый слог сжимайте задние коренные зубы. Вы должны ощущать, как что-то движется под вашими большими пальцами. Продолжайте.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 3 до 11 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте вдох, сконцентрируйте внимание в центре лба, оставляя глаза закрытыми, установите частоту, сделайте выдох и расслабьтесь.