Пищевая фармацевтика
Лечебное питание может быть очень простым и доступным, где бы вы ни жили. Это одна из моих любимых областей йогических навыков, потому что она чрезвычайно алхимическая. Разумное употребление еды помогает нам оставаться здоровыми. Вдобавок к своим вкусовым качествам правильная пища может освободить от шлаков наши внутренние органы, поддержать эндокринную систему, восстановить творческую и сексуальную энергию, простимулировать иммунную систему и улучшить работу мозга и всей нервной системы. Это по-настоящему мудрый и чрезвычайно действенный подход к лечению.
Исцеление с помощью еды и трав – тщательно продуманное искусство. Аюрведические и китайские медицинские тексты представляют собой тома с тысячами страниц. Но если попытаться донести эту информацию в двух словах, то лечение питанием работает таким образом: продукты растительного и животного происхождения (такие как молочные продукты, мед и мясо) состоят из активных молекулярных витаминов, минералов и фитохимических соединений. Эти активные молекулы взаимодействуют с телом человека на уровне ДНК, укрепляя, исцеляя и поддерживая или разрушая наши клетки.
Эта наука очень сложна. Недостаточно сказать, что витамин С крайне полезен – хотя было доказано с помощью исследований культур бактерий, что ни один вирус не может переносить богатую витамином С среду обитания. И дело не в том, что вашей нервной системе для работы необходима сера или что сельдерей вырабатывает легко перевариваемую серу, – хотя оба этих утверждения верны. Важно то, что молекулярная и, я осмелюсь сказать, энергетическая конфигурация пищи помогает ДНК сохранять свою целостность и упорядоченность. А когда ДНК поддерживается таким уникальным и особенным образом, при котором все, что мы едим, взаимодействует с ней, тело может выполнять всевозможные задачи, такие как сражение с внутренними грибковыми образованиями, бактериями и вирусами. Тело является высококлассным механизмом по самоисцелению. Ему просто требуется поддержка.
Не обязательно посвящать годы жизни изучению аюрведы, главное – просто быть чувствительными, так как питание – это очень интуитивный процесс. На каком-то уровне вы знаете, что в вашем организме требует исцеления. Питание и упражнения помогут вам начать эту внутреннюю работу по настройке вашего интуитивного целительного компаса.
Один из моих самых любимых медицинских рецептов – йогачай. Этот напиток тонизирует всю систему и является мощным средством от болезней. Йога-чай в сочетании с восстановительной монодиетой очистит организм от любого заболевания или затяжного вируса, с которым, возможно, вы имеете дело. Описание пользы от употребления йога-чая может занять много страниц, поэтому лучше просто попробуйте. Вот как его приготовить.
Для каждой чашки:
• 280 мл воды (примерно объем одной большой чашки);
• 3 раздавленных зернышка зеленого кардамона;
• 4 целых горошины черного перца;
• 1/2 палочки корицы;
• 1/2 чайной ложки черного чая;
• 1/2 чашки обычного или миндального молока;
• 2 кусочка свежего корня имбиря.
Инструкция по приготовлению.
Доведите воду до кипения и добавьте специи. Накройте и варите 15–20 минут, затем добавьте черный чай.
Оставьте на несколько минут, влейте молоко и верните на огонь. Не позволяйте напитку бурлить. Когда он почти закипит, сразу снимите его с огня, процедите и, если хотите, подсластите медом.
Дыхание жизни
Один из лучших способов укрепить иммунитет и активизировать механизм самоисцеления – это дыхание.
Известно, что бактериальные организмы, грибковая инфекция, паразиты и вирусы не могут жить в насыщенной кислородом среде. Поэтому если вы испытываете потерю сил, простудились или у вас более тяжелое заболевание, например такое, как рак, вам необходимо зарядиться энергией с помощью глубокого йоговского дыхания. Этот простой способ даст телу естественный целительный толчок.
Усилитель иммунной системы «Внутреннее солнце»
ПРИМЕЧАНИЕ: эта суперэффективная иммунная практика атакует вирусы и бактерии.
ПОЗА: сядьте в простую позу. Согните левую руку и поднимите ее до уровня плеч. Разверните ладонь вперед и соедините кончики больших и безымянных пальцев. Сожмите правую руку в кулак, но держите указательный палец выпрямленным. Спокойно перекройте им правую ноздрю.
ГЛАЗА: закрыты, мягко концентрируйте взгляд в точке межбровья.
ДЫХАНИЕ: равномерное «Дыхание огня».
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 3 до 11 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. На задержке переплетите пальцы рук в замок и расположите его чуть ниже уровня горла, с силой растягивайте «замок» в стороны. Держите как можно дольше, а затем выдохните. Повторите еще три раза. На последнем выдохе «выстрелите» воздухом через вытянутые губы (при этом язык загибается назад и прижат к верхнему нёбу). Расслабьтесь.
Медитация «Дыхание десяти» для освобождения от болезней
ПРИМЕЧАНИЕ: эта пранаяма представляет собой терапию магнитной энергии. Энергетическая связь между руками не должна прерываться. Это даст вам тело, свободное от болезней, и ясный медитативный ум, а также разовьет интуицию. Но это упражнение требует практики.
ПОЗА: сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Расслабьте плечи, согните руки в локтях и расположите их на уровне солнечного сплетения, как будто вы будете хлопать в ладоши. Двигайте руками по направлению другу к другу, а затем разводите их в стороны, как при хлопках. Но не позволяйте ладоням дотрагиваться друг до друга.
ДЫХАНИЕ: сделайте вдох через нос, разделив его на пять частей, в то время как вы выполняете движения руками по направлению друг к другу пять раз. Затем выдохните через рот, разделив выдох на пять частей, совершая хлопающие движения руками. Скоординируйте дыхание с движением рук. Продолжайте и концентрируйтесь на энергии, которая постепенно будет накапливаться между вашими ладонями.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 3 до 11 минут; доведите время выполнения упражнения до 16,5 минуты, если вам понравится.
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте вдох, задержите дыхание на 20 секунд и крепко прижмите ладони к лицу. Выдохните. Снова вдохните, задержите дыхание на 20 секунд и крепко прижмите ладони к сердечному центру. Выдохните. Вдохните еще раз, задержите дыхание на 20 секунд и крепко прижмите ладони к пупочному центру. Выдохните и расслабьтесь.
Собачье дыхание
ПРИМЕЧАНИЕ: это упражнение обеспечивает энергией иммунную систему, чтобы она могла сражаться с инфекциями. Оно очень целительно. Если вы чувствуете покалывание в пальцах ног, бедрах или нижней части спины, значит, вы выполняете упражнение правильно.
ПОЗА: сядьте в простую позу или позу скалы.
ДЫХАНИЕ: высуньте язык полностью наружу и удерживайте его в таком положении. Начните быстро дышать, делая вдохи и выдохи через рот. Это учащенное диафрагмальное дыхание.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 3 до 5 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте вдох, задержите дыхание на 15 секунд, затем прижмите язык к верхнему нёбу. Выдохните. Повторите эту последовательность еще два раза.
Учащенное дыхание не только насыщает кислородом поток крови (и поэтому удаляет пораженные болезнью ткани из тела), но также увеличивает количество праны в системе. Прана представляет собой жизненную силу. Если вы больны, вам не хватает праны. Именно поэтому глубокое дыхание и прогулки так действенны для исцеления как физического, так и эмоционального тела.
Сейчас западная медицина находится в состоянии паники. Никто не может найти лекарство от СПИДа. Рак уже стал эпидемией. Все время появляются новые вирусы, которые очень быстро мутируют. Антибиотики больше не справляются со своей работой. И рецептурные лекарства крайне истощают здоровье людей. Обычный способ создания лекарства, когда сначала в течение долгих лет исследуется заболевание, а потом в химических лабораториях ведется поиск формулы лекарства, в действительности никогда не был эффективен. Он не справляется с быстрым распространением вирусов и с тем, с какой скоростью они меняются.
Что телу действительно необходимо, так это порция праны, как постоянный спасательный круг, чтобы высвободить бесконечный поток энергии. И на самом деле можно получать большое количество праны из свежих органических продуктов растительного происхождения. Но самый простой, быстрый и наиболее доступный способ пополнения запасов праны – это дыхание.
Я лично практикую некоторые замечательные дыхательные пранаямы, когда чувствую, что моя иммунная система подвергается опасности или даже просто немного пробуксовывает. Я поделюсь с вами парой своих самых любимых упражнений. Вы можете выполнять любое из них от 3 до 11 минут, когда ощущаете нехватку энергии, заболеваете или когда уже имеете дело с тяжелым недугом.
Если вы установите связь со своим дыханием, то сможете знать, что заболеваете или что у вас развивается более серьезное недомогание. Праническая осознанность является одним из первых навыков йога. У каждого из нас есть праническое тело – это магнитное поле нашей жизненной силы. Чувствительность к наличию пробоин в нем позволяет человеку знать о проблеме задолго до проявления внешних признаков болезни. Поэтому чем более чувствительными и интуитивными мы становимся, тем более точно можем прогнозировать, как тот или иной сбой проявит себя в будущем, если оставить его без внимания.
Я делюсь с вами лучшей медитацией для установления отношений с глубиной и мощью собственного дыхания (а значит – с жизненной силой).
Медитация для осознания дыхания
ПОЗА: сядьте в простую позу с прямым позвоночником, руки в Гьян мудре.
ГЛАЗА: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.
ДЫХАНИЕ: дышите естественно.
КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ: сконцентрируйтесь на дыхании. Почувствуйте, как поток воздуха движется по носовым проходам. Переведите внимание на точку «третьего глаза» (она располагается чуть выше носа, на уровне бровей, и занимает примерно 2,5 кв. см). Затем перенесите внимание вниз – в область пупочного центра. Сконцентрируйтесь в точке чуть ниже пупка. Ощутите движение и жизненную энергию дыхания. Представьте, что ваше тело светится. Когда вы вдыхаете, свет увеличивает свою яркость, размер и силу. Позвольте дыханию и свету слиться со всем космосом. Позвольте ему существовать. Почувствуйте космос безграничным, а себя – его частью. Ощутите себя частью бескрайности. Дыхание – это волна океана энергии, каплей которого мы являемся.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 3 до 11 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.
