Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Почувствуй пространство.
Почувствуй себя в этом пространстве.
Почувствуй своё тело в этом пространстве.
Просканируй пространство, тщательно отмечая в нём любые области дискомфорта.
Когда пространство прочувствуется как «прозрачное», прими это как победу.
Если что-то нашлось, проработай это через фокусирование и технику опредмечивания.
В этом ТЗ мы работаем не с тем, что есть в теле, а с тем, что может ощущаться снаружи. Иногда такое бывает. По сути ТЗ№2 и ТЗ№3 дополняют друг друга. Обычно, работа с пространством больше относится к обстоятельствам жизни. А работа с телом больше связана с внутренним состоянием. Если человек долго работает только с телом, то рано или поздно у него возникает ощущение, что снаружи, в жизни, всё как-то не так. Или бывает наоборот, человек слишком много концентрируется на внешнем: занимается работой, бизнесом. Тогда рано или поздно наступит момент, когда снаружи вроде всё хорошо, а в теле плохие ощущения стали появляться. Поэтому надо поддерживать баланс между внешним и внутренним, уделять внимание и пространству, и телу.
Почувствуй пространство.
Почувствуй себя в этом пространстве.
Почувствуй своё тело в этом пространстве.
Почувствуй себя.
Если что-то нашлось, проработай это через фокусирование и технику опредмечивания.
Так как тело и пространство мы прорабатываем на предыдущих ТЗ, то логично будет и с собой поработать. Это ТЗ чем-то похоже на Гностический интенсив. В нём попеременно человеку даются две команды: «Почувствуй себя, кто ты» и «Выбери что-нибудь, чем ты не являешься и почувствуй, что это не ты». Такой способ позволяет эффективно получить ясное ощущение себя. Что-то подобное мы делаем и на этом ТЗ.
Составь список всех болезней, аварий, травм, случаев потерь сознания, операций, избиений.
Возьми пункт с самым сильным ощущением.
Почувствуй пространство.
Почувствуй своё тело в этом пространстве.
Почувствуй себя в этом пространстве.
Направь своё внимание на выбранный пункт, отметь, что проявляется в теле или пространстве.
Если что-то нашлось, проработай это через фокусирование и технику опредмечивания.
Представь себе, что у тебя совершенно идеальное здоровое состояние.
Вернись и возьми следующий пункт из списка.
В этом ТЗ мы работаем с прошлыми травмами и болезнями. Если человек болеет в настоящем времени, то его нужно лечить. Можно дополнительно сделать «технику прикосновений», но лечение всё равно необходимо.
Кроме того, в этом ТЗ список можно и не составлять, а просто брать какое-нибудь неприятное состояние или травму и сразу прорабатывать её фокусированием. При этом иногда много всего проявляется. Сам эпизод с травмой может быть уже проработан, а тело всё равно помнит. Очень часто что-нибудь из переживания остается на уровне тела в виде каких-нибудь «узлов», «панцирей» или других метафор. Вот с ними и следует поработать техникой опредмечивания или даже символическим моделированием.
Почувствуй пространство.
Почувствуй своё тело в этом пространстве.
Почувствуй себя в этом пространстве.
Воспроизведи это убеждение с намерением (вслух или про себя).
Отметь, откликается ли что-то на него. Повторяй формулировку таким образом снова и снова, пока не будет проработано всё, что она активирует.
Если что-то нашлось, проработай это через фокусирование и технику опредмечивания.
Это ТЗ применяется для проработки убеждений, суждений, фиксированных идей, постулатов. Постулат – это утверждение, суждение, принимаемое без доказательств. Постулаты, убеждения, основаны на опыте, иногда на большом количестве опыта, поэтому работать с ними бывает сложно. Для того чтобы их рассоздать надо для начала весь этот опыт убрать.
Причём, когда только-только начинаешь работать с постулатами, они обнаруживаются практически сразу. Обычно это какие-нибудь фразы типа «почему со мной вечно случаются неприятности», «у меня опять ничего не получится», «у меня всё будет плохо». Сюда же относятся самоустановки и убеждения вызывающие эффект «плацебо». Когда же человек прорабатывает свои убеждения, он начинает осознавать, как странно звучат эти фразы в отрыве от контекста, от конкретного переживания. И ему самому становится смешно, что он так долго верил в них.
Почувствуй пространство.
Почувствуй своё тело в этом пространстве.
Почувствуй себя в этом пространстве.
Мысленно представь себе человека, к которому ты испытываешь неприязнь.
Представь, что с этим человеком происходит что-то хорошее, например, он добивается внимания, любви или получает много денег. Пусть с ним случится что-то, что он сам бы рассматривал как благо.
Постарайся осознать свою собственную реакцию на это.
Если что-то нашлось, проработай это через фокусирование и технику опредмечивания.
В этом ТЗ надо проработать своё отношение к человеку, вызывающему обиду хотя бы до нейтрального. По идее полезно придерживаться суждений, что каждый человек получает то, что заслуживает. И даже если человек, который в моих глазах ничего не заслуживает, вдруг получает что-то хорошее, то корректировать следует свою карту. Раз он всё-таки получил, то, наверное, заслужил, не смотря на моё отношение к нему.
Войти с помощью соц. сетей: