Процессинг усилия

Проведение процессинга усилия полезно в тех случаях, когда человек не может понять и объяснить, что с ним происходит, пока ему не предоставить возможность выполнить какое-нибудь движение.

Случай, когда мне пригодился процессинг усилия. У одной из моих клиенток была дрожь в ногах. Я попросил её настроиться на эту дрожь. А после того, как она поняла, что тело просто хочет попрыгать и сделала это, дрожь прошла.

Это известный метод. Нечто подобное используют в гештальт-терапии, в телесно-ориентированной хакоми-терапии Рона Курца, в двигательной практике Моше Фельденкрайза.

Есть варианты, когда человека просят воспроизводить какое-нибудь движение и наблюдать за своим состоянием, либо настроиться на своё состояние и просто начать двигаться, так как тело хочет двигаться.

Однажды я читал книгу Сейкота Эдварда «Торговое племя», в которой описывалась терапевтическая группа трейдеров. Как известно, работа у трейдеров очень напряженная, стрессовая и в основном связана с деятельностью неокортекса. А попадая в стрессовые ситуации рептильный ум так запрограммирован, что ему надо делать что-то физически, двигаться. Этого трейдеры себе на работе позволить не могут. Поэтому они раз в неделю собирались и устраивали себе практику. Они выбирали какого-нибудь участника и предлагали ему проявить свою проблему телом. Не разговаривать, а только двигаться. Человек начинал как-то выкручиваться, танцевать, а они его всячески подбадривали: «Давай! Сделай это!» И так до тех пор, пока у человека не наступало телесное расслабление и счастливое состояние.

В принципе у нас в жизни огромное количество ситуаций, где ничего телом не сделаешь. Самый простой пример, когда человека вызывают к начальнику или в государственную службу, где ему сообщают что-то неприятное. У человека возникает стресс, вырабатывается адреналин. С точки зрения рептильного ума надо атаковать либо убежать. И в том и в другом случае нужен адреналин. А неокортекс всё это тормозит, требует, чтобы тело стояло и слушало. В результате, как правило, это стрессовое напряжение загоняется внутрь и оседает в теле. Поэтому проведение процессинга усилия в некоторых случаях также будет полезно для снятия стресса и для работы с соматиками.

Техника фильма

Техника фильма применяется в тех случаях, когда человек прорабатывает очень длинное воспоминание, где много пиковых переживаний.

Есть, конечно, простые техники, когда человека просят рассказать эпизод от начала до конца, потом вернуться в начало и ещё раз рассказать. И так, пока ему не станет легче. Но если эпизод чрезмерно неприятный, то первый раз человек ещё может его рассказать, а во второй или третий раз у него уже может пойти дикая рестимуляция. Есть вероятность, что он не выдержит и сбежит из сессии. Если бы он ещё мог несколько раз пересказать этот эпизод, то ему бы полегчало, но в практике психотерапевтов, клиенты чаще всё же сбегали. Поэтому и придумали технику фильма.

Я видел видео-демонстрацию этой техники на семинаре Гари Крейга, автора EFT. Там Гари Крейг работал с ветераном вьетнамской войны, который застрелил маленького мальчика. После чего у этого солдата был посттравматический синдром, ему снились кошмары. Гари Крейг посадил его и объяснил:

– Мы будем делать так. Ты находишь самое-самое начало своего эпизода, где никакой травмы ещё нет, и начинаешь по порядку подробно рассказывать, что там происходит. Как только либо ты заметишь, либо я замечу, что появляется малейший выплеск эмоций или ощущений, мы тут же останавливаемся и всё это прорабатываем (в данном видео Гари Крейг использовал EFT, но суть та же). Как только мы убрали интенсивность переживания, я тебя ещё раз возвращаю на шаг назад и прошу продолжить по порядку рассказывать.

Далее ветеран начал рассказывать:

– Мы с приятелем были на опушке джунглей. Я сидел на башне танка с винтовкой. Поворачиваю голову, вижу, бежит маленький мальчик…

И тут он начинает задыхаться. Гари говорит:

– Стоп! Что ты сейчас чувствуешь?

Ветеран что-то рассказывает, они это прорабатывают техникой EFT. Далее Гари предлагает ему рассказать этот эпизод сначала.

– Я сижу на башне танка с винтовкой. Поворачиваю голову, вижу, бежит мальчик. Он подбегает ближе. Я смотрю и понимаю, что у него в руках граната…

И снова начинает задыхаться. Гари его останавливает, и они прорабатывают этот момент.

Таким образом они проходят весь эпизод до самого конца, прорабатывая все ключевые моменты. История была в следующем: этот солдат увидел маленького мальчика бегущего в его сторону, ему показалось, что у него в руке граната, и он абсолютно автоматически выстрелил ему в лоб. Мальчик упал убитый, а когда он подошел к нему, оказалось, что у мальчика в руке был банан…

В итоге этот ветеран смог просмотреть и проговорить весь свой эпизод от начала до конца. В завершении он высказал, что теперь, когда рассказывает, то чувствует себя персонажем, участвующим в фильме. Эпизод его больше никак не затрагивает. И он понимает, что мальчика, конечно, убил зря, но поступил он так на основании той ситуации и той информации, которая у него тогда была.

Так что в названии «техники фильма» заложен двойной смысл. С одной стороны «техника фильма» называется так, потому что эпизод делят на кадры – отдельные фрагменты. А с другой стороны, после применения этой техники, люди очень часто сообщают, что теперь воспринимают свой эпизод просто как фильм, в котором участвуют.