Воспоминания-вспышки

Возможно, вы живо помните, где были, когда узнали про 11 сентября. Или когда услышали про смерть принцессы Дианы, увидели первую высадку человека на Луну или падение Берлинской стены.

Скорее всего, если эти события произошли на вашем веку, то они остались в вашей памяти в виде воспоминаний-вспышек. Воспоминание-вспышка (flashbulb memory) – это снимок момента, когда произошло важное событие. Этот термин был введен гарвардскими психологами Роджером Брауном и Джеймсом Куликом в 1977 году. Они полагали, что когда происходят важные события, они сохраняются в памяти ярко и детально, чтобы позже мы могли обратиться к этому воспоминанию, проанализировать опыт и, возможно, избегать подобных событий в будущем, если опыт оказался опасным.

Воспоминания-вспышки часто упоминают в отношении событий мирового масштаба, но одно исследование, в котором приняли участие американские студенты, показало, что только 3 % их воспоминаний-вспышек связаны с такими событиями. Подавляющее большинство составляли личные воспоминания: первые поцелуи, экзамены, сломанные ноги.

Счастливые воспоминания, как и опасные или травмирующие, хранятся в виде воспоминаний-вспышек. В одном исследовании воспоминаний-вспышек, связанных со Второй мировой войной в Дании, Дорте Бернтсен и Дорте К. Томсен, профессора психологии в Орхусском университете, изучили воспоминания людей, которые услышали печальные новости об оккупации Дании нацистами в апреле 1940 года и счастливые новости об освобождении 4 мая 1945 года. Было опрошено 145 датчан в возрасте от 72 до 89 лет, и их ответы были подтверждены объективными данными, например сведениями о погоде или днем недели, когда началась оккупация. Новость об освобождении транслировалась Radio London около половины девятого вечера. Одна женщина вспоминает:

Я была в парке Тиволи и встретила школьного друга. Мы знали, что вот-вот должна произойти капитуляция, и хотели добраться домой и послушать английское радио. Но едва мы добрались до Монасвая, как из ресторана Bastholm выбежал мужчина и, размахивая руками, прокричал: «Дети, Дания свободна!» Я помню этот момент, словно это было вчера.

96 % участников смогли вспомнить, когда они впервые услышали о капитуляции Германии. Интересно, что часть участников сообщили о связи с движением Сопротивления и у них были более яркие, детальные и упорядоченные воспоминания, чем у участников без подобных связей. Думаю, люди из движения Сопротивления в большей степени эмоционально вкладывались в борьбу и поэтому лучше запомнили немецкую капитуляцию. Этот феномен показывают и другие исследования. Чем больше мы связаны с событием, тем лучше его помним.

В одном исследовании изучались воспоминания-вспышки об отставке Маргарет Тэтчер у англичан и людей из других стран. Через год после события воспоминания британцев все еще были четкими и яркими, в отличие от жителей других стран, у которых воспоминания поблекли и которые были склонны реконструировать ошибочные версии события. Тот же эффект наблюдался в отношении деталей смерти принцессы Дианы: британцы помнили событие четче жителей других стран. Кроме того, покушения на президента Рональда Рейгана и на папу римского Иоанна Павла II произошли с разницей в несколько месяцев. Однако при опросе американцев выяснилось, что, по их мнению, покушение на Рейгана было более недавним, в то время как католики считали более недавним событием покушение на папу римского.

События в вышеупомянутом исследовании – печальные, но тот же механизм наблюдается и при счастливых воспоминаниях. Вы можете считать, что ваша свадьба была позже, чем у ваших друзей. Все дело в яркости и детальности воспоминания-вспышки.

Какие выводы мы можем сделать для создания воспоминаний? Заключается ли урок в том, что в случае вторжения нацистов нужно примкнуть к Сопротивлению? Что ж, да, и это тоже, но еще и то, что, если мы хотим создать воспоминания, нам следует воспользоваться эмоциональным маркером. В дни, когда мы переживаем эмоциональные события, будь то хорошие или плохие, нам стоит связаться с близкими и сказать, что мы их любим. Нам всем нравится помнить и знать, что мы это сделали. Также стоит рассмотреть возможность сделать что-то, чего мы боимся, что-то, от чего заиграет кровь, – от этого возбуждается миндалевидное тело, которое способствует запоминанию.

СОВЕТ ДЛЯ СЧАСТЛИВЫХ ВОСПОМИНАНИЙ: СДЕЛАЙТЕ ТО, ЧЕГО БОИТЕСЬ

Выход из зоны комфорта может стать первым шагом на пути создания новых воспоминаний.

Ее глаза закрыты, пока они в молчаливом объятии кружатся по комнате. Ее лицо озаряет легкая улыбка, а рука покоится на его плече. На лице каждой женщины на танцполе светится эта улыбка, пока 20 пар кружатся в танце вокруг пустого места в центре, где играет невидимый оркестр. Звуки Por una cabeza Карлоса Гарделя перемешиваются со скрипом обуви, скользящей по полу.

Я вырос в сельской Дании, где мужчины ходили на охоту и рыбалку, а танцами особо не занимались. Я ужасно танцую и свято верю, что, когда ты, закусив губу, потряхиваешь указательными пальцами, – это уже танец. Несмотря на все это, университетская подруга убедила меня пойти на уроки танго. Я чувствовал себя абсолютно не в своей тарелке.

В танго нет фиксированных па. Вы выдумываете их на ходу, молча обнимая партнершу, и двигаетесь без плана. Как можно общаться без слов при помощи баланса и давления? Нужно было прекратить думать и начать чувствовать.

На первом уроке преподавательница поместила бубен между моей и своей грудью и приблизила свой рот настолько близко к моему уху, что я слышал ее дыхание. Это было упражнение, чтобы научить нас, мужчин, сообщать о направлении, в котором мы будем двигаться, через грудь, а не руки. «Нажимайте сильнее, или бубен упадет, – сказала инструктор мне на ухо. – Сильнее. Да, вот так. Не останавливайтесь». Этот первый урок стал началом четырех лет занятий танго. Подумайте и вы, чем можете заняться за пределами своей зоны комфорта, чтобы создать новые воспоминания.