Связи

Без сомнений, одни из самых значимых и памятных для нас – те моменты, которые объединяют нас с другими людьми.

И это не обязательно должны быть какие-то значимые события вроде свадеб или рождений. Это может быть ежедневное обыденное взаимодействие. Моменты, которые другие могут не заметить или не придать им значения, могут запасть нам в душу, оказаться самыми важными в жизни.

«Тот момент, когда моя дочь взглянула на меня и впервые в жизни сказала: “Я так счастлива”».

«То чувство, когда этим утром муж лег рядом и очень крепко обнял меня со спины. А потом наш пес тоже забрался к нам в кровать и стал лизать нам лица».

«Я и трое моих друзей играли на улице в Боготе в Колумбии. Наигравшись, усталые, мы вместе выпили одну бутылку колы и съели хлеб».

«Мои коллеги украсили мое рабочее место, потому что знали, что у меня трудные времена, и хотели поднять мне настроение».

Тысячи подобных моментов создают наши общие истории. Из этих атомов состоят наши взаимоотношения. Когда читаешь или слушаешь чьи-то счастливые воспоминания, то замечаешь, как часто в них принимают участие другие люди, много людей: дедушки, племянники, друзья, дочери, родители, партнеры, тети, дяди, двоюродные сестры и братья, сыновья, сестры, матери, бабушки, мужья и жены.

Наши любимые люди – это те, кого мы запоминаем лучше всего, и те, о ком мы стараемся сохранить счастливые воспоминания.

Счастливые воспоминания о времени, проведенном с другими людьми, согревают душу. Поэтому, когда нам одиноко, мы более склонны к ностальгии.

Я уже писал о множестве свидетельств того, что ностальгия рождает положительные чувства, повышает чувство собственного достоинства и ощущение того, что нас любят, а также снижает риск возникновения таких негативных чувств, как одиночество и ощущение отсутствия смысла.

Исследователи из Саутгемптонского университета провели эксперимент, в котором участники должны были прочесть истории либо о грустных событиях (например, про цунами 2004 года), либо о счастливых событиях (рождение белого медведя), которые должны были ввести их либо в негативное, либо позитивное настроение. Исследователи обнаружили, что негативное настроение больше способствует появлению ностальгии, чем позитивное.

Кроме того, исследователи попросили участников выполнить личностный тест, но сделали такой перекос в вопросах, чтобы ответы заставили участников думать, будто у них высокий уровень одиночества. Исследование показало, что те участники, которых ввели в негативное настроение печальными рассказами или личностным тестом, который демонстрировал их одиночество, с большей вероятностью впадали в ностальгию и вспоминали времена, когда были счастливы и окружены любимыми людьми. Эта стратегия управления настроением сработала: позднее они сообщили, что чувствуют себя менее грустно и одиноко.

Мы в Институте исследования счастья тоже получили от наших информантов рассказы, подтверждающие это. Одна двадцатилетняя женщина рассказала нам свое счастливое воспоминание о событии, которое произошло несколько лет назад. В теплой компании одноклассников она сидела на замерзшем озере с термосом горячего шоколада, рассказывая истории и пытаясь открыть бутылку вина кроссовкой.

Похоже, вечер действительно удался. Когда ее спросили, почему она запомнила тот случай, она ответила, что ей нравится вспоминать то ощущение уюта и она скучает по тому чувству единения с другими людьми. Не у нее одной есть ностальгические воспоминания. Во время проведения Исследования счастливых воспоминаний мы слышали как согревающие, так и разбивающие сердце истории, истории обретенной и утраченной любви.

Порой счастливые воспоминания могут иметь горько-сладкий привкус. Классический фильм «Касабланка» 1942 года, в котором снимались Хамфри Богарт и Ингрид Бергман, – отличный пример того, как воспоминания могут быть горько-сладкими.

Ильза и Рик – пара влюбленных в Париже в начале Второй мировой войны. Ильза думает, что ее муж, Виктор Ласло, ключевая фигура в движении Сопротивления, был убит. Когда нацисты вторгаются во Францию, Рик и Ильза собираются вместе сбежать на поезде. Рик хочет жениться на Ильзе в поезде, но та не появляется: узнав, что ее муж жив, она без объяснений бросает Рика. Их отношения заканчиваются. Позже Ильза и Ласло оказываются в баре Рика в Морокко, и всплывают общие парижские воспоминания.

В финальной сцене Рик понимает, что они с Ильзой никогда не будут вместе, ведь в мире происходят и более важные вещи, тогда он говорит ей: «Наш Париж всегда останется с нами». Они никогда не будут вместе, но у них навсегда останутся воспоминания о Париже. Это была любовь, но она прошла. Это и есть ностальгия в общих чертах. Она может одновременно утешать и приносить боль, но она сидит в нас, и никто не может ее отнять.

Так что счастливые воспоминания могут иметь горько-сладкий привкус, но они также дают ощущение, что другие люди ценят нас, что мы глубоко связаны с ними и что мы прожили значимую жизнь.

Однако в счастливых воспоминаниях важна не только связь с другими людьми. В проанализированных нами счастливых воспоминаниях мы также заметили важность связи с природой, своим телом и миром.

Вы можете купаться нагишом в озере в Финляндии, резвиться в снегу в Шотландии или восходить на Столовую гору в Кейптауне. Можете любоваться закатом или рассветом, а может, снегопадом в Альпах. Можете идти в поход, заниматься серфингом или бегать босиком по траве, сидеть на галечном пляже или на вершине горы Канченджанга и наблюдать, что происходит там, внизу. Можете поехать с сыном на снегоходе в Ньюфаундленд или стоять с другом на пляже в Пембрукшире. Можете кататься на лошади, или выгуливать собаку, или любоваться на кита в Арктике. Одним словом, счастливые воспоминания – те, что делают жизнь волшебной и значимой.

Одна тридцатилетняя датчанка вспомнила событие, которое произошло, когда ей было 12. Однажды летним днем она лежала на лугу в высокой траве.

Мы с семьей ездили на экскурсию с классом моей младшей сестры. Она рано закончилась, и все разошлись. Моя сестра лежала рядом со мной, мы смотрели в ясное голубое небо и болтали. Это было чистое ощущение счастья. Теплые лучи предзакатного солнца, чувство единения с природой и сестрой и контраст только что закончившегося мероприятия (много народу, разговоров и событий) с умиротворением и чувством близости с сестрой.