Часть IV
Ваши личные тревоги и страхи
• Выясните, как ловушки перфекционизма порождают тревогу.
• Узнайте, как перестать тревожиться из-за своих недостатков.
• Проявляйте свободную волю и освободитесь от ненужных запретов.
• Используйте новаторский план PURRRRS для освобождения от ограничений тревоги.
• Выясните, как освободиться от тревоги по поводу самооценки.
• Узнайте, как выбрать позитивный новый образ жизни.
• Пройдите тест и узнайте, насколько у вас выражена социальная тревога.
• Выполните 50 шагов, чтобы оставить позади свои социальные тревоги.
• Узнайте, как избавиться от сочетания тревоги и депрессии.
• Выясните, как перестать чувствовать себя бессильным перед своими чувствами и эмоциями.
• Соберитесь с духом, если вернетесь к старой привычке тревожиться.
• Укрепляйте себя морально и физически, чтобы повысить устойчивость против ненужной тревоги и предотвратить рецидивы.
