В последнее время в Японии приобрела популярность теория, согласно которой, увеличивая температуру тела (например, забравшись в очень горячую воду в японской ванне фуро), можно повысить свой иммунитет. На самом деле это далеко не так.

Человек – существо теплокровное. Это значит, что в глубине человеческого тела всегда поддерживается определенная и достаточно высокая температура. Иными словами, организм спроектирован так, чтобы поддерживать внутри тела постоянную температуру независимо от того, насколько жарко может быть снаружи.

Мы можем оказаться в тропиках, залезть в кипяток, но организм будет принимать все возможные меры для того, чтобы внутри температура не менялась.

Температура внутри тела может быть повышена только механизмами, действующими изнутри, но никак не снаружи. А для этого необходимы три обстоятельства: голод, холод и сон. Только при действии этих трех факторов может меняться температура в организме. И этот гомеостаз (устойчивость основных физиологических функций организма человека и животных) сохраняет нам жизнь.

Другое распространенное заблуждение состоит в том, что сильно потеть полезно для здоровья. Но и это далеко не так.

Безусловно, если человек не может потеть, когда ему нужно снизить температуру тела, это становится для него серьезной проблемой. Равным образом опасно и выделение пота, если оно происходит в неподходящей среде, например в сильный мороз. В общем, если мы потеем (или не потеем) в неподходящее время в неподходящей обстановке, это никак не может быть полезным для здоровья. Но в любом случае потоотделение – это потеря воды и попытка организма понизить температуру тела.

Особенно опасны в связи с этим тепловые удары, которые часто происходят летом. Проблема не только в том, что потение на жаре обезвоживает организм, но и в том, что с потом из организма выводится натрий. Потери жидкости обычно компенсируют сладкими соками или газированными напитками. Но ни соки, ни шипучки не содержат натрия, и в результате концентрация в крови продолжает падать, вызывая так называемые тепловые судороги, которые часто испытывают участники летних марафонских забегов.

Сегодня в нашем распоряжении есть «спортивные» напитки, которые позволяют поддерживать баланс ионов в организме. Но в прошлом, когда люди в жару пили разве что воду из чайника, у них от недостатка натрия нередко начинались судороги и даже нарушение сознания.

Интересно, что у людей, которые работают в условиях страшной жары, например у доменных печей, с давних времен было принято не только пить воду, но и лизать поваренную соль. И снова впечатляющий пример проницательности показывает народная мудрость!

Что происходит, когда мы не пополняем запасы воды, вышедшей с потом? А вот что. Уменьшается объем циркулирующей крови, соответственно, падает давление, а вместе с ним уменьшается приток к мозгу крови, которая несет ему кислород. Нарушается работа мозга, что вызывает головокружение и тошноту. Это явление называется тепловым истощением.

Заметим, что даже в тех случаях, когда человек страдает от тепловых судорог или теплового истощения, температура его тела остается постоянной.

И только когда мы получаем тепловой удар, то внешнее тепло повышает температуру тела. Происходит это следующим образом. Когда человек из-за серьезного обезвоживания или по какой-то другой причине не может отводить тепло, то температура внутри мозга повышается, что приводит к потере сознания и нарушению терморегуляции тела. При этом температура тела поднимается до сорока градусов по Цельсию.

В этот момент начинают разрушаться белки крови, что вызывает разрушение эритроцитов (гемолитическую анемию). Сгустки крови попадают в кровоток, что препятствует переносу питательных веществ и кислорода. Температура внутри тела повышается, в результате поражаются клетки печени, сердца и других жизненно важных органов. Это обстоятельство, усугубленное трудностями с поступлением в кровь питательных веществ и переносом их к органам, вызывает сбои в работе этих органов (полиорганную недостаточность). Так развивается тепловой удар, который, естественно, угрожает жизни человека.

Итак, внешнее тепло повышает температуру тела только в случае теплового удара. Сидя в горячей ванне, повышения температуры внутри тела не добьешься.