Некоторые люди утверждают, что можно сжигать жир, потея в сауне. Но это далеко не так.

Выделение пота – это попытка организма снизить температуру поверхности кожи. Внутри при этом ничего не сжигается. Потеря веса в сауне связана с тем, что вы просто теряете жидкость с потом. Дайте «похудевшему» воды – и его вес тут же восстановится.

Как я уже неоднократно говорил, висцеральный, или внутренний, жир – это пирогенное вещество, которое сжигается, когда вам нужно поднять температуру тела. Но это не значит, что чем выше температура организма, тем больше будет сжигаться висцерального жира. Организм создал хитроумный способ хранения жира вокруг органов, и расходоваться он может только на борьбу с двумя факторами: холодом и голодом.

При современном образе жизни мы защищены и от голода, и от холода, и у нас не осталось внешних причин для того, чтобы сжигать висцеральный жир. Но если вы хотите от него избавиться, лучше принять холодную ванну, чем идти в сауну.

Так что же делать людям, чувствительным к холоду, чтобы согреться изнутри? Если вы завернетесь с головы до пят в шерстяное одеяло, то вам в конце концов станет тепло, температура тела повысится, вы начнете потеть. Но повышается при этом температура поверхности тела, а не внутренняя. Вы потеете, потому что ваш организм пытается охладить поверхность тела, как если бы вы были в сауне.

Если постоянно держать себя в тепле, организм начнет меняться так, чтобы снизить температуру тела. Другими словами, поддержание вашего тела слишком теплым делает вас чувствительным к холоду. Единственный способ согреться изнутри – это подвергнуть себя испытанием холодом и/или голодом. Чем сильнее вы испытываете голод и холод, тем больше висцерального жира будет сжигать ваше тело, пытаясь повысить температуру.

Поэтому в холодную (по японским воззрениям) зиму вам не нужны ни шапка, ни шарф. Оставьте шею открытой для холодного ветра! Терморегулятор, встроенный в ваш мозг, почувствует холод и начнет управлять сжиганием висцерального жира.

При этом, однако, периферические кровеносные сосуды будут сжиматься и собирать согревающий поток крови вокруг ваших важных органов, особенно мозга. Если мозг перестанет функционировать от холода, последует смерть. На втором месте в приоритетах организма – внутренние органы; если из-за холода перестанут функционировать сердце или легкие, то мы тоже умрем. В последнюю очередь организм заботится о конечностях – в конце концов обморожение рук и ног не сразу приведет к смерти, потому на холоде кровообращение в конечностях уменьшается.

Не отсюда ли берет свое начало народная мудрость «Держи ноги в тепле, а голову в холоде»?